咳を緩和させる最上級の方法。 | 淀川区十三 荻野接骨院

みなさん、こんにちは。

お正月はいかがお過ごしになりましたか？

 

気がつけばもう８日ですね。

 

年末から新年にかけて

風邪が流行っているみたいですが、

（食べ過ぎた人は気をつけて下さい。）

 

風邪自体は水分とりながら寝てれば治るので心配ないですが、

その後のタンが絡んだ咳が止まらないよー

と言う方が多かったので、

今日はそのセルフケアをお伝えします。

 

 

そもそも咳は何故起こるのか？

ウィルスが侵入し、

気管支に炎症が起きて、

その異物を吐き出すためというのは

普通の考えです。

 

行き着く先は、ステロイド剤、抗菌剤、咳止めになりますね。

エネルギー学整体的には、

あなたの凝り固まった胸椎、

肋骨を柔らかくする為だと

考えます。

 

野生の動物で咳をしている姿は

見たことありません。

何故なら自然に身体を使っているからです。

（キツネはコンコンだけど。）

ところが文明の恩恵で

体幹のメインである肋骨を使う頻度は、

近年益々減ってきています。

 

指先、手先、口先、と

先を使うことが多くなり、偏り

固まって冷えてしまった肋骨を緩める為には、

ゴホンゴホンと咳をするのが

手っ取り早いわけです。

 

が、しかし、

普段肋骨を使ってない人が、

咳で肋骨を動かすとどうなるか？

 

自分の咳で疲労してしまい、

炎症を増強させて、

止まらない悪循環が生まれてしまいます。

 

その状態では咳止めもほとんど効果は

見られないです。

だったら、

もっと積極的に肋骨を自分で緩めれるば

良いとは思いませんか？

 

え？そんな方法があるの？

知りたいと思われたならお伝えします。^ ^

 

 

 

具体的には、

肋骨から鎖骨、腋窩周り、腕から手のひらまで、

丁寧に自分の手のひらで摩ります。

 

きつくやる必要はなく、

弛むように優しくさするのです。

 

原理は寒風摩擦が喘息に効くのと近いですね。（皮膚刺激効果と、潤い、胸腺への刺激など多数）

ただただ、どんな姿勢でも良いので、

じっくり手が湿ってくるくらい、

１時間ほどかけてさすります。

自分の身体を愛でるように。

 

 

やり続けた方はわかりますが、

胸骨、肋骨周りが弛むと咳は緩和してきます。

 

多分自然療法でも、

最上級の咳止めになりますね。

（漢方薬との相性も良いです。）

 

 

ただし、地味ですし、

やらないと効果がでません。

 

やらない人は、やらない理由があるので、

それで良しですし、

 

やった人は、楽になるのを実感できるでしょう。

そして胸が温かくなるはずです。

 

後、咳からの頭痛の方も、

是非やってみて下さい。

 

首周りもさすると良いですよ。

みなさん、

 

新年明けましておめでとう御座います。

 

本年に世界が日本が、

どのような動きをするのか？

 

私は分かりたくもないし。

ちっとも分かりませんが、

 

昨年にお伝えした通り、

より進歩していく活動をしていくつもりです。

 

あっ、

今回も年賀状は書いてませんが、

 

送って下さった方にはお返ししますので、

しばらくお待ちくださいませ。

 

本当に色々勉強になります。

 

太陽光が寒い冬には凄く心地よいです。

 

もうどんな流れがきても、

この国で幸せに生きる為に必要なことは、

 

目には見えない流れの中で、

生かされているという前提を忘れずにいることだなぁーと、

しみじみ感じさせてくれます。

 

そなところで

お正月からおすすめの活動は、

 

やはり、陰徳になります。

陰徳は当院でもよくお伝えしている

誰にも知られない貢献運動になります。

 

それは

ボランティアや、寄付などではなく、

 

ミスターチルドレンの彩りの歌詞の様に、

 

僕のした単純作業がこの世界を回り回って、まだ出会ったことのない人の、笑い顔を作っていく〜。

みたいに。

今日、どこにいても今すぐに出来る陰徳は、

歌うことではなくて、

祈ることでしょう。

 

と言うことで、

この瞬間にこのタイミングに、

 

先ずは

自分自身に向かって、

それから

世界に向かって、

日本に向かって、

大切な人に向かって、

縁がある人に向かって、

嫌いな人に向かって、

 

祈りを捧げてみてはいかがでしょうか？

最適なことが起こりますようにと。^ ^

 

それでは、

本年もどうぞよろしくお願い致します。^o^

 

みなさんこんにちは！^ ^

私は今日で仕事納めです。

 

いつも当院をご活用して頂き、

本当にありがとうございました。

今年は、相変わらずの無料という名のpcr検査から、

意味のわからないマスク騒動、

安倍元総理の暗殺事件、

ロシアウクライナ戦争や、円安、

左肩のワクちゃん副反応、

台湾有事問題など、

たくさんのことがありましたが、

 

個人的には、より進歩する平和な年になりました。

 

運気的にも上昇の時期なので、

様々な活動を行い

休みの日は月に２日ほどのよう生活でしたが、

逆に時間を大切にし、

スマホなどに無意識に反応しないようになれました。

 

そんな今年最後の話は、

目標を持つことはよりも重要なものは進歩！

について。

 

私的には毎年目標を持つと言うことは、

特にしていません。

というか、出来ていません。笑

あくまで個人的な視点ですが、

目標は大抵が、

自分にとって難しいものや、

理想が高い設定を掲げることが多く、

そうなると、

中々続けることが困難になるからです。

 

 

 

それよりも、今何が出来るか？

にフォーカスして、

そこから

１０パーセントでも良いから、

自分のなりたい形に近づく事を習慣化してやった方が、

進歩があると思っています。

 

身体や体質を改善する場合も、

やはり進歩を目指した継続が大切ですし、

 

経済的な成功も、

コツコツとした長期的な、

継続活動が大切です。

 

具体的に、

進歩とはどのように考えているかと言うと、

 

目の前のテーブルに、

一つの角氷があるとして、

先ずはイメージして下さい。

 

テーブルのある部屋の温度は、

摂氏マイナス５度。

非常に寒い所に角氷があります。

 

口からは白い〜息が見えます。

 

その中で角氷は、

マイナス４度、

マイナス３度、

 

マイナス２.５度、

マイナス２度になっても、

角氷はテーブルでじっとしています。

 

マイナス１.５度、

マイナス１度、

角氷にはまだ何の変化も起こりません。

 

マイナス０.５度。

頑張って温度をあげてきたのに、

何も起こらない。

 

だけど摂氏０度になった途端に、

そう。

氷は溶け始めます。。。

わずかな温度の差で大きな変化が始まるんですが、

 

その飛躍的な進歩の瞬間は、

温度を継続的に上昇させてきた結果、

起こったわけです。

 

１ヶ月毎日走ったのに、

どうして痩せないんだろうとか、

 

毎日栄養に気を遣って来たのに、

アトピーが治らないんだろうとか、

 

まあ、色々ありますが、

 

身体も人生も、大きな目標や、

潜在的に深い症状ほど、

必ず直線的な進歩は見られずに、

停滞期に見える蓄積量が必要になります。

 

そして、積み重ねた先に成長曲線が発生します。

 

 

 

どんなことも、小さな習慣、小さい決断、

小さな仕組みへの取り組み、などの、

小さな積み重ねが大切なんです。

 

この形や結果には現れない習慣を、

進歩と呼びます。

 

全ては、

それまでにしてきた様々な行動習慣の、

蓄積の進歩の結果である事が多いわけです。

（悪習もですが。）

 

そして継続したその行動は自分を変えます。

 

そして、いずれ自分だけのアイデンティティーが出来てきます。

 

それが見える景色をまた変えていきます。

 

と言う感じで、

あなたは、

来年はどんな習慣をしていきますか？

 

目標より習慣を大切にしていきませんか？！

せっかくですし２０２３年も、

一緒に進歩していきましょう！

 

そして当院をどうぞよろしくお願い申し上げます。。

 

また来年お会いしましょうー。

良いお年をお迎えください。^ ^

 

みなさんメリークリスマス。

 

今日はクリスマスですね。

私は連日勉強会です。^ ^

 

夜の十三商店街には、サンタクロースのケーキ売りやチキンに行列が出来ていました。

そんなサンタクロースの起源はご存知でしょうか？

 

サンタクロースの起源はトルコの神父です。

 

紀元4世紀頃に、

小さな古代都市ミラに、
ニコラウスという神父さんがいました。


ニコラウスは子供が大好きで、

優しさにあふれ、
特に両親のいない子供たちを助けていたそうです。


ある日、

3人姉妹のいる貧しい家族が、
お金がなくて、

どうしても娘を身売りしなければならないという話を聞き、

可哀そうに思ったニコラウスが、
姉妹が暮らす家の煙突に向かって、

3枚の金貨を投げ入れたそうです。


その金貨は暖炉に置いていた靴下の中に落ちて、

この金貨のおかげで娘達は、

身売りを避けることができました。

この話が東ローマ帝国時代に
子供を守る聖人の伝説として、

ヨーロッパに伝わります。


これが、


「夜中に家に入って靴下の中にプレゼントを入れる」


というサンタクロースの伝承の始まりだそうです。

では、その伝説から、

現在のサンタクロースのイメージを確立したのは、

誰か？

 

聖ニコラスはミュラの司教でした。

その正装である司教服は「赤」い色。

 

キリスト教では司教は、

自分の命を投げうってでも人々の幸福に尽くすことが役目であるとされてきました。

 

その覚悟を象徴する

 

「血の色＝赤」を司教服の色と定めていたからという話が有名ですが、

 

 

真実は、

夢が無くなるような話ですが、

それはなんと、

コカ・コーラ社です。


1931年、

コカ・コーラ社が事業の宣伝に使うために、
スウェーデン人画家に、

サンタクロースを描かせます。


コカ・コーラ社の注文は、

赤と白を
基調としたサンタクロースでした。

コカ・コーラは夏だけの、

大人の飲み物でしたが、

冬にも飲める子供の飲み物としてPRしたかったのです。


こうしてトルコの神父さんから始まり、
赤い服のサンタクロースは、

コカ・コーラの販売戦略で
世界中にイメージを定着していったのです。

コカ・コーラのマーケティング戦略が無ければ、
今のサンタクロースは、

存在しなかったと言うわけです。

 

 

 

 

サンタクロースのうんちくはこれくらいにして、

 

 

今日は、あなたの成長を促進させる、

 

心のブロックというか、

一つの扉の開け方を書いておきます。

 

その扉はあなたの親御さんです。

 

鍵はあなたの言葉になります。

 

騙されたと思って、

親御さんに、こう聞いて下さい。

 

 

「お父さん、、お母さん、、

私のこと、愛してる？」

 

って聞いてもらえば、

 

きっとあなたの根幹の部分のブロックが、

一つ崩れるはずです。

深い話は長くなるので割愛します。

やるかやらないか、

信じるか信じないかは、あなた次第です！

^ ^

 

 

みなさんこんにちは！^ ^

 

先日、クライアントの方から多くの評判があった映画slam dunkを観てきました。

 

いやはや、slam dunk世代の一人としては、

確かに面白かったですね。

 

映画では主人公が、桜木ではなく、宮城にされてあり、宮城の視点で湘北高校バスケ部を写していました。

 

宮城リョウタは沖縄育ちだったんですね。

大好きや沖縄が見れて幸せです。笑

 

今日は来年にステージを上げるには？

について話します。

 

 

 

 

今年も残すところ僅カニなってきましたね。

もう後一週間ですよ。

 

そこで、つい先日に、

来年から新しいステージに立つ為に、何をしていきますか？

みたいなことを聞かれたんですが。

 

私的には、

常に新しい取り組みやチャレンジは日々やっているので、

 

これと言って思いつかなかったんですが、

 

丁度今、

練習していることなら話せるかなと思い、

ブログに書いてみますね。

 

 

何人かの方にはお伝えしていますが、

やり続けているのは、懐（フトコロ）の開発です。

 

これも書くと長くなりますが、

 

私のライフスタイルに、

ごきげんでいるというのがあります。

 

ごきげんの反対はふきげんですね。

 

不機嫌でいると、

やはり生命のパフォーマンスが落ちちゃうんですよ。

 

武術的にも、健康的にも、経済的にも、

治療家としても、人間関係的にも。

だからなるべく機嫌良く居たいわけです。

 

だからと言って、

毎日ゆったりと、寛いで、のほほんと、

副交感神経優位で

ワクちゃんもマスクもいらない素晴らしい環境と、

沖縄の様な温かな気温で生活をできるか？

 

と言われたら、

状況的に厳しいわけです。

 

外部環境が厳しいのは当たり前としたら、

 

アプローチするのは、

内部環境です。

どんな時代にでも、

そう、周りがどんだけ過酷な環境であっても、

ごきげんだった人はいたわけです。

 

逆にどんだけ裕福で悠々自適で、

優しいパートナーがいるような環境であっても、

不機嫌な人はいるわけです。

 

その違いは、

自分の心がどれだけ余裕があるか、

ゆとりがあるか、

寛いでいるかの

状態で決まります。

 

 

だからといって、

休養をとって、リラックスして、

ゆったり寛ぐ時間をつくると言うよりは、

（必要な人も時もありますが、）

 

私的には、

ゆったり寛ぐ身体を作りたい訳です。

 

その為には、圧倒的な、

フトコロなんです。

（懐とは鎖骨肩甲骨と、肋骨の隙間の空間を差します。）

 

 

懐が深いとは、

隙間がある身体だということ。

 

細胞に隙間があると、

息がしやすいんです。

 

ここが詰まると、

生きにくい、

生きづらくなる場所です。

 

 

自分を手懐けて、息深く、意気揚々と、

活き活きと生きれるように。

師匠は猫と自然なんですが。

 

自然を手本に生きるとは、

身体を構造どおりに動かせるかどうか、

自分の身体の構造に従っているかどうか。

 

猫のように柔らかく息ができるか。

 

このあたりは、今に始まったわけでないですが、

今も来年にかけて取り組んでいるステージですね。^ ^

と、言う事でクリスマスイブであっても、

鎖骨と腕を使って

1人でも黙々と懐深く体操やっていきます！

 

興味ある人は体操指導をご予約下さい。^ ^

 

こんにちはー。

 

今週も私は泊まりの研修でした。

 

今日は研修で少しお話しした、

国造りの基本は男女の関係性であり、

大元である、

大切な人と仲良く生きていくにはについて。

男女に関わらず、

あなたが大切な人と仲良く生きていくには、

 

先ずその人が、

色々言ってたとしても、

 

選択する際の判断基準を知ることが

大切になります。

 

何かを選択するときに、

みなさんは何を基準に、

軸にされていますか？

 

この基準にしている軸の違いが、

 

他人との交流する際に、

誤解を生んだり、

ケンカになってしまったり、

 

良いも悪いも、

刺激的な摩擦になる訳ですね。

 

しかも摩擦から火がつくほどの際には、

 

必ず自分が正義で、

他人の方が間違っていると、

傲慢に思っていたりするので、

面倒くさくなったり、

嘘をついたり、無視したり、と

相手の話を聞く耳が消えてしまいます。。。

 

確かに！🦀

 

自分の判断基準だけでは、

常に皆さんは正義であり、

間違っていない訳です。

 

だから、
選んでいることに、

間違いはないとか、

私はすべて正しいのだ、

 

とかを具体的に言うならば、

 

自分の判断基準の中では！、

という条件の元での話になります。

 

判断基準の中で特に多いのは、

 

損か得かとか、

好きか嫌いか、

楽しいか楽しく無いか、

 

などでしょうか。

 

 

 

 

 

何が正しいとか、

どちらが幸せになれるとかいうことは、

状況によって違いますが、

 

人はそれぞれに大切に思っている判断基準が、

 

人生が長いほど違ってくるのは

当たり前になってきます。

細かくはカウンセリングになりますが、

 

おおまかに何かを選ぶとき、

だいたいのパターンがあります。

例えば、

どちらを選んだら、より〜〜か？

の、

〜〜の部分に、

 

あなたの思いつく基準になりそうな言葉を入れてみて下さい。

 

 

素敵な言葉で思いつくのは、

どちらを選んだらより自然か？

 

どちらを選んだらより面白いか？

 

どちらを選んだらより安心か？

 

どちらを選んだらより快適か？

 

どちらを選んだらよりかっこいいか？

 

どちらを選んだらより成長できるか？

 

どちらを選んだらより得するか？

 

どちらを選んだらより喜んでもらえるか？

 

どちらを選んだらより能力を発揮できるか？

 

どちらを選んだらより希望を持てるか？

 

どちらを選んだらより美しいか？

 

どちらを選んだらより楽か？

 

どちらを選んだらよりご機嫌か？

 

どちらを選んだらより健康的か？

 

どちらを選んだらより将来的か？

 

どちらを選んだら、、、、

 

と、いくらでも出せますが、

こんな風に様々な価値基準を軸して、

人は物事を選択し生きています。

今楽しいかどうかを基準にしている人と、

将来的に安心して生きていく事を基準にしている人は、

 

そもそもの判断基準が違うわけでして。

 

結局のところ基準が違えば話にならないわけです。

 

だからアドバイスも個人によって変わってくるのですね。

 

今まであなたも、

重大な決断から、

日常の生活の中での何気ない選択まで、

 

必ず何らかの選択基準を持っているはずです。

そこでもしも、

家族や同僚、上司や部下、彼氏彼女、友人などと、

 

上手く関係がいっていないようならば、

 

先ずは相手の選択基準はなんなのか？

 

をさりげなく聞いてみて下さい。

 

 

自分の選択基準と、

相手の選択基準の違いがわかれば、

なるほど、だから過去の活動はそうだったのかーと、

だけど、

そこを改めて見つめ直し、

それらの基準について話し合ってみると、

 

こちらの話が伝わり易く、

また相手の話も理解し易くなりますよ。

 

 

男性は将来性を軸にしている軸をもとに話をしますし、

 

女性は現在の気持ちを軸にして考えを話す方が多い特徴がありますから、

 

その両方の軸を前提に話合い、

両方が混ざり合って、

未来に夢を持ちつつ、現在を楽しむみたいな。

 

そんな新しい判断基準をつくれる関係性ならば、

 

ずっと素敵な時間を過ごすことになりそうですね。

^ ^

 

私のオススメは、

どちらがより信頼し合えるか？

と言う判断基準ですね。

 

そこからスタートして進んだ判断パターンは、

いわゆる幸せや愛されが手に入るのではと

思っています。

 

 

こんにちは。

１２月に入りピリッとした空気になってきましたね。

 

寒いと一日の終わりのお風呂が気持ち良いです。

１０分位浸かっていると、

色んな緊張が解けてくれます。^ ^

今日は、

苦境を乗り越える人

について。

 

日本古武術には、

生きていることが既に成功しているという考え方があります。

 

正確には「生き残る」ことが

成功だという視点です。

 

映画アルキメデスの大戦で、

負け方を知らない日本人が、

生き残るために、

負けることを選択するシーンがあります。

 

普通の戦争や戦場も同じことで、
そういった最中にあっては、

どんな手段をとっても、

生き残ることが無二の成功だと。

 

その視点から見てみると、

すでにそうした世界でいうところの

「成功」を収めていると言えるというわけです。

 

そこからの前提を踏まえて、

今をどう捉えていくのかは、

美しい生き方に繋がっていきます。

 

美しい生き方とは？

美しい受け身に現れる。

 

という日本独特の風流があります。

何か事故や病気、もしくは経営が上手くいかないといったことが起きたとしましょう。

 

そこで、

起きたことを受け容れる

と、

ただ受け身的に受け容れる

との違いはわかりますか？



後者の「ただ受け身的に受け容れる」

というのは、

受け入れるという言葉を使った諦めです。

「もう〇〇やしー、じゃあーないし、無理やしー、このままでいいや」

と言った感じになります。



前者の

起きたことを受け容れるというのは、

諦めるのでも、

何かを失ってしまったと捉える訳でなく、

 

今ここで私の世界に、

新しい条件や、制限やルールが与えられたのだ。

という能動的な受け身です。


言葉では同じ受け身でも、

 

中身が違えば、行動は変わります。

前者では、

今この与えられた新しい制限の中で、

どうやって幸せに生きていこうか

と工夫が始まります。

 

制限という型があるから工夫が生まれて、

土台ができ新しいものが生まれるのですね。

 

結果的により成長し、

幸せになっていくのです。

何もかも思いのままの人生が寂しすぎて、

人は宇宙を作ったという仮説がありますが。

 

例えばスーパーマリオみたいなゲームでも、

裏技でずっと無敵が楽しいのは最初のうちです。

 

ずっと無敵だけだと、

そのうち飽きてしまいます。

 

ゲームの中で、何らかの制限やルールがあるから面白いわけです。

 

昨晩もサッカーが盛り上がってましたが、

サッカーが楽しいのは、

手を使わないというルールがあるからです。

約束しているからです。



無いもののせいで今の自分が苦しんでいる

と思うのは、

サッカーで、あの時、手が使えたら得点できたのに

と悔しがるようなものです。



手を使えないという制限やルールがあると、

だから、

どうやって脚を頭を上手く操ろうか、

身体をどう動かそうか、

どこに新しい軸を作ろうか

と創意工夫します。

それが楽しいことであり、

そのことで成長し、進化してゆきます。

大きな病気や、事故、

経済的な破産を機会に、

人生が大きく好転している人は、

そこでそれに対して、

能動的な新しいルールの受け入れをしたわけです。

 

苦しい逆境が人を成長させるのではありません。


苦しい逆境に遭遇した時に、

そこで失ったもの、時間や、身体や、お金やらを悔むのでなく、

 

そこから新しいルールとして、

受け容れることをできた時に、

人が成長していく型になるわけです。



そういう意味では、

 

人生で自 ら に 型やル ー ル を 課 し、

尚且つそこで楽 し ん で い る 人は、

 

最高に自由な人と言えますね。^ ^

 

 

 

 

みなさんこんにちはー。

 

私は朝の７時から２０分程起きて運動するんですが、

公園ではイチョウの葉が落ちて、

黄色い絨毯になってました。

今日は登山と森林浴について話しましょうか。

 

 

 

今週の３０日は泊まりの特別研修で山登りをする予定なんですが、

 

秋の山登りは紅葉が綺麗ですね。

夏ほどではないですが、

参加する方達と森林浴もできそうです。

 

ちなみに、

森林浴とは３０年程前に生まれた、

実は日本発祥の概念だったりします。

 

それから発展した森林医学というものから、

現在国際森林医学会という学会も設立され、

日本やフィンランド、

韓国を中心に、

 

森林における医学的作用について研究が進められてるようで。

 

皮膚で聞く音であったり、

松果体などの脳に届く光だったり、

 

それが組み合わさったものは、

植物の葉っぱや風だけでなく、

昆虫などからでている音や光、

そして細菌。

実際には聞こえない音であり、

見えない光と言われています。

 

 

私が朝の７時に散歩と運動をしているのにも秘密がありまして、

７時とは辰の刻であり、

１日で1番邪気が取り払われる時でして、

紫外線が青色になり、

日光の回復酵素が１番でている時間になり、

松果体の体内時計を整えて、

細胞のDNAのダメージを回復させる、

運を動かすのに重要な時間だったりします。

 

太古の昔から自然を崇拝してきた私たち日本人は、

森の中になんだかわからないけど感じる。

そんな神秘的な霊的なものを、

八百万の神の存在として、

いわゆる神道に結びつけてきましたが、

本来の私たちの生活には切り離せない、

なくてはならない空間そのものだなと感じます。

 

実際に山に行ってみるとわかりますが、

まず何よりも気持ちが良いわぁと感じる人がほとんどではないでしょうか？

 

もちろん高さや険しさによっては、

登山は決して楽なものではなく、

初めての方や久しぶりに行った方が感じるのが、

翌日のあのなんとも言えない筋肉痛ではないでしょうか。笑

登りでは、スイスイ行ける方も、

降りでは、脚をガクガクさせて、

膝を痛めてしまったり、

リュックも重くなってしまったり、

不安定な傾斜だと体幹部も使い、

心肺機能への負荷もかかるので、

親父の厳しいトレーニングとも言えます。

 

 

そう思えば海は楽です。^ ^

浸かっているだけで浄化されて、

少し泳げば全身運動にもなりますからね。

 

 

でも、

なんだかと登山家が増えてるのは、

気持ち良さが苦しみよりも勝るからでしょうね。^ ^

 

登山をしていると、

森林浴の効果だけでなく、

皆さまもご存知の、幸せホルモンこと、

セロトニンがでるんですよねー。

 

これは登山中に日光を浴びながら、

一定のテンポで長時間歩き、

山の独特なリズム運動によって、

分泌量が増すと言われています。

 

そして、

登頂を目指す意思の強さや、

その負担から

一気に山頂でゆっくりと景色を眺める時間へと解放された時に、

自律神経的にも急激な刺激の変化も大きいため、

 

もう一つの幸福ホルモン、

エンドルフィンが分泌されやすくなります。

このエンドルフィンや、

ランナーズハイのような、

山頂を目指し頑張り、

その達成感を味わう時に分泌される、

麻薬物質ドーパミンによって、

山登りをすると、また次も行きたいなと思ってしまうのかも知れません。

（ちなみに私は山頂は目指しません。）

 

 

 

何よりも山登りでは、

出会うひと同士が気楽に挨拶を交わしやすく、

また本当に気心知れた仲間と行くことが多いですから、

お互いに励まし合いながら登ったり、

達成感を分かち合ったりと、

安心ホルモンのオキシトシンの分泌もでますね。

 

ということで、鬱気味の方や、

運気が下がっている方、もしくは上げたい方にはとてもオススメです。

 

秋の登山は素晴らしい自然に触れる機会でもあります。

 

登山でなくても、

小川のせせらぎや、

近場で森林浴だけにでも、

足を運べば、

 

都会にはない、超高周波音を浴びれます。

 

冬の寒さがやってくる前に行ってみてはいかがでしょうか？^o^

 

 

 

みなさん、こんにちは。^o^

 

幸せの三つのキーワードに、

福禄寿って言葉がありますが、

その中で１番大切なものは、

 

寿、すなわち命の時間。

 

健康だと言われています。

健康について、

何回も伝えているのは、それだけ大切だから。

 

今日は、習慣を発酵させる話をします。

 

習慣を見直すって、

都会人にとっては、

結構むずかしいことだったりします。

 

何故なら都会はスピード社会。

意識の世界なので、

 

直ぐに結果が出なければ、

うまくいかないことに分類されてしまうからです。

 

でも、

このうまくいかないを直ぐに手放さずに、

見直してみるのはどうでしょうか？

 

 

と、いうことで早速見直してみたいと思います。

 

 

うまくいくことよりも、

うまくいかないことの方が大切な時とは、

どんな時でしょうか？

 

 

例えばこれから、

何か事業を始めるとかみたいに。

新しく始める時は、

当然ながら、

はじめからうまくいってほしい！と

思うわけです。

 

でも実際には、

そんなにうまくいかないことが

大半な感じになります。

 

 

その時に、

うまくいかなかったからわかった！

ってところが、

実は宝物だったりします。

 

 

もう少し具体的に言うと、

うまくいくっていうノウハウ

みたいなのはたくさんありますが、

 

それが無料で簡単に学べるものでしたら、

無意識に人は真剣に身が入りません。

 

 

実際に、

人生で真剣に学ぶ気になるのは、

何にせよ何かが、

うまくいかなかったから、

が、

あったからというのが大きいのでは無いでしょうか？

 

 

健康の問題でも、

仕事の問題でも、

恋愛の問題でも、

お金の問題でも、

 

それじゃあ、うまくいかないよな〜

と、

 

いうことに気づいて、

自己反省して、心を入れ替えて、

改善して行動して！

 

しばらく頑張る。

しばらく頑張る。

 

このしばらく頑張るのが、

ものすごく大事な鍵なんじゃないかなと。

 

因みに頑張るってのは、

張るべきところを頑なにすると言うことです。

 

学んで反省したら、

心を入れ替えたら、

行動したその時から、

すぐ世界が反応が変わる！？？

 

なんていう期待をしてしまう方は、

ちょっと

スピリチュアルに行き過ぎかも知れません。

 

 

三次元ではそんなことは、

ほとんどないですからね。

 

よくこれをしたら、

すぐに世界は変わる的なことを、

 

成功者の本などでは言われますが、

 

実際の時間軸は、

 

心を入れ替えた行動をし始めてから、

しばらく時間が経って

 

というのが現実です。

このしばらくの時間が、発酵している時です。^ ^

 

 

 

またまた極端な例え話ですが、

今まで浮気の限りを尽くして、

 

あなたからの信頼がマイナスになる生き方をしてきた男性が、

 

ある時に、

心入れ替えたからすぐに信頼して

 

って言ったら信頼できますか？

 

そんなのすぐには

あなたの言葉は信じられない。

ってなって、

 

本気かどうかは、

しばらくは審査期間になりますよね。

 

その間が

「心を入れ替えたけどうまくいかない期間」

だと思います。

 

その後に、行動を評価されて、

本当に心を入れ替えたんだね！

 

ということで信頼されていく。

 

波はあるけど、うまくいくようになる。

 

人の身体の細胞も、

様々な問題も、

毎日の積み重ねが本当〜に、

大事なんですよね。

何かを一回で、直ぐにどうのこうのって考えは、

 

もうやめて、

 

あなたの習慣に、

発酵させる時間を取り入れて、

（石の上にも３年）

 

他の時間を削ってでも、

身体のことを取り入れてあげて下さいね。

 

なんだかんだで、全ての土台なんでね。

 

そして大病や難病といわれるものほど、

地道さが必要です。

マラソンのように。

 

人生は５０メートル走ではないので。

 

 

みなさんこんにちは。^ ^

 

お元気でしたか？^o^

 

私は日中の忙しい中、

すずめの戸締まりと言う映画を拝見してきました。

 

この監督の作画は、

光や水の絵表現が抜群に上手いんで、

風景の描写は観ていても圧倒されます。

明石大橋なんかも出てましたよ。

 

 

内容的には、災いを軸に、地震被害と若者の恋愛と、成長を、古事記風に描かれていて、

 

本当に大事な仕事は見えない方が良い。。

大切なものはもう与えられていた。。。

 

みたいなカッコいい台詞なんかを聞きながら、

 

美男美女の姿勢をテンポよく見い終えました。

 

災いはミミズって呼ばれてますが、

まさに龍ですね。

 

映画でも姿勢が心情を表現してるんですよね。祈りとかね。

 

今日はそんな姿勢の大切さについて。

 

姿勢が大切なのは小学校のころから、

先生に言われてきたと思います。

 

姿勢が崩れてしまう弊害は、

見た目だけではなくて、

一番は呼吸に影響することです。

 

 

みなさんの呼吸はうまくできていますか？

 

呼吸が上手にできているかどうかは、

今すぐに、

鏡を見ながら深呼吸してみればわかります。

うまくできてない人は、

肩が上下してしまうハズです。

 

これは日頃から姿勢が悪い方や、

運動不足の方、

忙しすぎる方などに最も多い、

致命的な呼吸の代償作用です。

 

呼吸は本来、

主呼吸筋である横隔膜がメインで行われるものなんですが、

 

上の青色が横隔膜の図。

今の人はほとんどが肩や首回りの副呼吸筋を使った胸式呼吸になっています。

下の青色の所の様な筋肉で呼吸している。

触るとカチカチになってる人が多いです。

 

 

 

 

人は１日に約20000回以上の呼吸をしているんです。

 

この時に、

呼吸筋である横隔膜が使えずに、
肩周りの筋肉を使いすぎて、

筋肉が過どの緊張を起こし、

慢性的な、
肩凝りや首の痛みが発生する事になります。

姿勢が悪いと横隔膜が使えずに、

 

そのまま横隔膜が弱ってしまうと、

腹部の圧力が低下して、

さらに姿勢が曲がり、

猫背のようになっていきます。

 

そのままでいると、

腰を支える筋肉が疲れてしまい、

慢性的な腰痛を引き起こします。

 

肩こりや腰痛の人ほど、

うまく呼吸ができていないということです。

 

姿勢は、意識と筋肉が必要ですが、

 

意識と筋肉を鍛えるのは有酸素運動。

多分、呼吸の浅い人は、

ほとんどしていない方が多いです。

 

日常での座っている動作も、

正座なら腹圧がかかり横隔膜も使いますが、

背もたれの椅子なら、腹圧はかからず、

猫背になりやすいです。

 

まあ猫背が悪いわけではないですが。

 

腰の前側の筋肉は常に縮み、

後側の筋肉はずっと伸ばされてしまいます。

 

伸ばされた筋肉には力が入らずに、

弱体化していきます。

 

 

 

これは構造的な変化だけでなく、

生理学的にも変化を起こしてしまいます。

 

ハイヒールを履いている女性のふくらはぎが、短くなるのは見たことがあるかもしれません。

 

 

長い時間、

伸ばされることがなかった筋肉は、

永久的に縮んでしまい、ガチガチに短くなってしまうのです。

 

人はこれを老化と呼びますが。

 

本当はこれも生活習慣病です。

 

これらの生活習慣病は、

当院で整体するば治るというよりは、

 

整体をして身体をフラットに直した後に、

 

家でセルフの体操として取り組んでもらうものになります。

 

何故なら姿勢矯正とは、

毎日の積み重ねだからです。

セルフケアっていうと、

何年か前には不人気でしたが、

 

最近は本気で学びたいと言う人が増えてきています。

 

そんなセルフケアを知りたい人は、

整体とは別の時間に、

個人レッスンで申し込み下さい。^ ^