すり減らない身体へ | 淀川区十三 荻野接骨院

こんにちは。

 

今日はすり減らない身体について。

 

頑張れば進めれる！

気合いを入れれば、成果も出せる！

評価もついてくる！

 

でも？

 

どこかで乾いてくることはありませんか？

 

達成しているのに、

満たされない。。。？

 

それは性格の問題でも、努力不足でもありません。

 

 

もしかすると、いつもお話している

神経の順番が、少し入れ替わっているだけかもしれません。

 

身体は脳の認識よりも、

いつも先に知っています。

 

呼吸が浅い。

眠りが浅い。

お腹が固い。

甘いものがやめられない。

 

しかも、

イライラが増えてて、

焦りが強くなっていて、

新しい刺激を求めてしまう。。。

 

 

身体は、静かにサインを出しています。

 

それでも多くの場合は、さらにアクセルを踏んでしまう。

 

学校教育で、

真面目な人ほど、そうなりやすい。

 

刺激は悪くない。

挑戦も成功も、

悪いものではありません。

 

 

ドーパミンはエンジン。

進むための大切な力なんです。

 

 

でも、エンジンだけでは長く走れません。

土台が必要です。

 

土台とは何でしょうか？

 

具体的には、

血糖が安定していること。

腸が静かであること。

副腎が落ち着いていること。

皮膚が安心していること。

 

などです。

 

どれも派手ではありません。

SNSにも映りません。

 

でも、

ここが整っていると心も揺れにくくなります。

 

ここが崩れると、

どんな成功もどこかで苦しくなります。

 

腸は境界。

腸は、外と内のあいだです。

 

ここが疲れていると、

間が埋まって、

世界に対しても少し警戒が増えます。

 

 

呼吸が浅くなり、

知らないうちに力が入ってしまってる。

 

そして安心が減ると、何かの動画や、

何かのイベント、

とりあえず手っ取り早い刺激で埋めたくなる。

でも本当に必要なのは、安心、

そのものかもしれません。

 

血糖は感情の地盤です。血糖が落ちると、

交感神経が立ち上がります。

 

 

焦る。

怒る。

不安になる。

それは弱さというよりも、

 

エネルギー不足ってこと。

 

土台が揺れているだけです。

 

整えば、

気持ちも自然に落ち着いてきます。

 

触れるという回復、

強い刺激ではなく侵入しない触れ方。

 

ゆっくり、ふわっと、あたたかく。

 

皮膚が安心すると、

 

脳の感情を司る扁桃体が静まり、

内臓へ巡る迷走神経が戻ります。

 

 

身体は思い出します。

 

守らなくても大丈夫なんだと。

 

そこから回復は始まります。

 

副腎が疲れていませんか？

 

 

成功欲求の奥にあるのは、安心したい気持ちでは無いですか？

 

慢性的なストレスは、副腎を静かに消耗させます。

 

 

疲れているときほど、

成果を求めてしまうんです。

 

それも理由は簡単で、

認められれば安全だと、アタマが思い込んでいるから。

 

でも本当に必要なのは、

楽しいとか、役に立つとか、自信がどうとかではなくて。

 

休める神経です。

 

 

守られながらやってくる順番は、

 

先ず整う。

いわゆるセロトニン的な「安定」

朝日浴、リズム運動、深い呼吸、

腸内環境への食事。

↓

そしてつながり。

オキシトシン的な「つながり」

信頼、安心できる関係で触れられること。

↓

そして淡々と動くです。

仕事、勉強、遊び、エンジョイ。

ドーパミン的な活動です。

 

この順番を守るだけで、挑戦は続きます。

 

順番が逆になると、

どこかで燃え尽きます。

 

 

ですので荻野接骨院は、

治す場所というより、取り戻す場所です。

 

 

呼吸を。

体温を。

安心を。

 

何かを足す前に、

何かを証明する前に、

身体がそっと静かであること。

 

 

その上に、

仕事も、夢も、成功も、自然に乗っていきます。

最後に、

もし少しすり減っているなら、

刺激を増やさなくて大丈夫です。

 

まずは、

血糖を整え、

腸を休め、

副腎をいたわり、

触れられてゆるむ。

 

すると不思議と追わなくても進んでいます。

 

満たされている身体は、

強いんです。

焦らないんです。

 

そして、壊れにくいんです。^ ^

 

 

こんにちは！

 

今日は興味深い、

江戸時代の武士の在り方からみた、

お話をギフトさせて頂きます。

 

江戸時代、

侍達は刀を腰に差して生きていました。

 

だけど、実は刀って、

「抜くため」だけにあるものでは

なかったらしいんですよね。

実際使うのは、

親や師匠の敵討のみ認めるみたいな、

法律があったみたいで。

 

当たり前なんですが、

町人とぶつかったりしたからと

本当に抜いてたら、

相手が傷つきますし、

場合によっては、命が終わる。

そして罪として牢屋行き。

 

だからこそ、

侍の世界には「抜かずに済ませる」

ための文化があったんだそうです。

 

使わずに、

武士の在り方を現す

といった立ち位置。

 

だから、

争う前に勝負をつける。

戦う前に場を収める。

 

言い換えるなら、

強さとは「勝つこと」よりも、

争いを起こさない“構え”にあった

とも言える話なんです。

 

最近、とある対談の中で

武士達が、右側を歩くのは、

『私は抜きません』という所作を表していた

みたいな話が出ていました。

 

これが事実かどうかは置いといて。

 

この話、

ものすごく象徴的で面白くないですか？

 

 

実は現代でも、

みんな刀を差して生きている。

 

ただ、形が違う。

現代の刀は、鉄ではないです。

 

なんだと思いますか？

 

 

 

それは、

現代の刀は、

「正しさ」でしょうか。

 

 

正しさは、めちゃくちゃ切れます。

 

しかもすぐ抜ける。

居合術者もびっくりするくらい。

むしろ、抜く方が簡単。

 

 

場面としては、

夫婦の会話で。

親子の会話で。

職場の空気で。

SNSのコメント欄で。

 

 

相手の言葉に引っかかった瞬間、

こっちは一瞬で刀を抜ける。

 

 

「それは違うやろ」

「普通こうやろ」

「常識的に考えて」

「なんで分からへんの？」

「私の方が正しい」

「あなたが間違ってる」

「謝るべき」

「改めるべき」

 

 

これらは全部、

正しさの刀に見えませんか？

 

切れ味抜群！！

 

 

その場では勝った気になる。

 

でもそのあとに残るのは、

 

相手の傷だったり、

場の凍りつきだったり、

関係の距離だったりする。

 

 

正しさを抜くと相手は切れる。

 

それだけやなくて、自分も切れる。

 

 

自分が作り出した「正義」に

自分が縛られて、

戻ってこれなくなる。

 

 

おもしろいのは、

正しさって「自信」から抜くんじゃない事がわかってて、

 

むしろ「不安」から抜くことが多いみたいで。

 

 

分かってほしい。

否定されたくない。

大事にされたい。

安心したい。

認められたい。

守りたい。

 

 

その感情の奥にある不安が、

正しさの刀を抜かせる。

 

正しさって、

相手を斬るためにあるんじゃなく、

自分の不安を守るために抜きたくなるもの。

 

 

だからこそ、

「右側を歩く」って比喩所作が、

今の時代に効いてくる。

 

 

右側を歩く。

 

それは、

正しさを抜かない所作。

 

抜けるのに抜かない。

 

言い返せるのに言い返さない。

 

論破できるのに論破しない。

 

黙って突き放せるのに、突き放さない。

 

勝てるのに勝ちを作らない。

 

これは弱さじゃなくて、

むしろ、強さに見えませんか？

 

正しさを抜かないというのは、

相手に負けることではないんですね。

 

 

「勝ち負け」の土俵に乗らないということ。

 

 

争いの世界線に入らないということ。

 

 

よくあるのが、正しさを抜かへんと、

「自分が負けた気がする」

って感じるパターン。

 

 

でも実際は違います。

 

正しさを抜くと、勝てるかもしれません。

けど、関係は負けます。

 

 

空気は負けます。

未来は負けます。

 

そして最後、自分の心が負けています。

 

 

抜けるけど抜かない。

 

この間、余白があるだけで、

余計な摩擦や、大切にしていた関係が

終わらなくて済むかも知れません。

 

 

これは整体の施術にも似ています。

 

身体を変えるために、

圧という刀は、簡単に抜ける。

 

効かせることもできる。

その場で変化を出すこともできる。

 

それらも時に必要な場面もあります。

 

でも、

抜かない方が深く整う時があるんです。

 

圧で変えるんじゃなくて、

安心の場を作って、

 

身体が勝手に戻るのを待つ。

 

 

「技で勝つ」ではなく、

「整いが起きる世界線を選ぶ」。

 

 

それはある意味、

現代の“無刀取り”みたいなものかもと思ったりしてます。

 

正しさってのは、手放すのは難しい。

 

なぜなら、

正しさは気持ちいいから。

 

自分が正しいと思えた瞬間、

一瞬だけ不安が消える。

 

 

でも、その気持ちよさには代償があるのでした。

 

相手との距離。

場の緊張。

心の硬さ。

 

だから今日、

ひとつだけ提案してみます。

 

 

現代の刀は「正しさ」。

 

そして右側を歩くとは、

正しさを抜かない所作。

 

抜けるのに抜かない。

してみません？

 

 

これができた時、

勝ち負けとは別のところで、

世界が静かに整い始めるかも知れません。。

 

争いを終わらせるのは、

 

言葉や理屈よりも、

所作かもしれませんよ。

 

あなたの今日の一歩が、右側になりますように。^ ^

こんにちは。

今日は日常生活の間シリーズのエピローグです。

 

タイトルは、

〜間が、生命になる〜

です。

 

 

「スペース」「調和」「リズム」

これらを

それぞれを見てきた存在として、

今あらためて気づいたことはありましたか？

 

 

実はこれらは別々のものではなく、

 

すべてが“間”という

生命の動きの現れだということに。

 

 

スペースは、流れのための余白。

 

調和は、響き合うための間。

 

リズムは、その往復の呼吸。

 

空けて、響いて、動く。

 

この三つの働きがひとつになるとき、

私たちはようやく、

生きていることそのものに戻っていきます。

 

 

それは、

頑張るでも、悟るでもなく、

ただ存在が流れに委ねている状態。

 

静けさの中で、

呼吸と鼓動と世界の音がひとつに重なり、

状態という形が、

大きな生命の波の中で溶けていく。

 

 

その瞬間、

実は「整える」も「治す」もいらなくなるんです。

 

 

なぜなら、

生命そのものが、

すでに整っているからです。

 

 

整体の場でも、

受け取る準備ができている状態に、

 

この存在がすべきことは、

何かを足すことでも、

欠けたものを探すことでもなく、

 

ただ、

この“間”に気づき続けること。

 

 

その気づきが深まるほど、

 

人との関係も、

身体の動きも、

 

エネルギー、エナジー、

すべてが自然と流れ始めます。

そしてその流れの中で、

苦しみも喜びも、

 

同じ生命の拍動として、

息づいていることに気づけたらどうでしょうか。

 

“間”とは、

静けさの中にある呼吸であり、

 

自然世界と存在がひとつであることを

思い出す場所。

 

今、

その“間”に耳を澄ませた瞬間から、

 

どこででも、

すでに生命の音楽は始まっているかも

知れません。

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

今日はリズム編（後半）です。

 

タイトルは、

〜生命の拍動として生きる〜

です。

 

 

リズムとは、

存在の外にある音ではなく、

本来、存在そのものの中で響いている拍動です。

 

 

心臓の鼓動、

呼吸の波、

情動のうねり。

 

それらはすべて、生命が奏でるリズム。

けれど私というものはいつのまにか、

その自然な拍動よりも、

早いテンポで生きようとします。

 

 

「もっと良く」

「もっと早く」

「もっと上へ」

 

 

その動きが続くほど、

本来のリズムとのズレが広がっていく。

 

 

やがて、

心は先を急ぎ、（悩み）

体は追いつけなくなり、（症状）

呼吸は浅くなっていく。（病気）

 

 

そんな時でも、

一度、沈黙と静けさの中に戻って、

 

生命のリズムに聴き入ることが大切です。

 

やろうと思えば、

いつだって出来ること。

 

例えば、

呼吸を感じてみると、

吸う息と吐く息のあいだに、

小さな“間”があることに気づきます。

 

 

その“間”こそが、

生命が世界と繋がっている場所なんですよ。

 

 

そこには何の努力もなく、

ただ自然に波が往復しています。

 

 

その波に耳を澄ませていると、

体の内側で感じる拍動と、

 

外の風や音のリズムが、

同じテンポで響いてくる瞬間があります。

 

 

そのとき、

存在と世界の境はなくなり、

 

 

ただひとつの呼吸として、

生命が息づいていることに気づくのです。

リズムとは、

外の音に合わせることではなく、

自然の拍動と存在の呼吸が重なる瞬間。

 

そこに「正しさ」も「遅さ」もなく、

ただ、今という波が満ちては返しています。

 

 

この存在は、

そのリズムの中で生まれ、

そのリズムの中で還っていく。

 

生きるとは、

その拍動を感じながら、

今この瞬間を響かせ続けることなのかも。

 

 

真実はわかりませんが、

その中で生きているんですね。

 

 

 

こんにちは。

朝晩が寒くなってきましたね。

 

 

今日も日常生活の間シリーズ、

リズム編（中盤）です。

 

 

 

タイトルは、

〜日常の波に耳を澄ます〜

です。

 

リズムは、特別な音楽の中だけにあるわけではありません。

 

この状態の生活そのものが、

ひとつのリズムとして動いています。

 

 

朝に目を覚まし、

 

昼に動き、

 

夜に静まり、

 

眠りによって再びリセットされる。

 

 

それは1日の呼吸のようなもので、

どんな人の中にも、絶えず流れています。

 

 

ところがこの存在たちは、

この自然なリズムよりも、

 

「〜やらなければ」

「早くしなければ」と、

 

頭のテンポで、

動いてしまいがちです。

 

 

すると、呼吸が浅くなり、

体も心も存在の波からずれていく。

 

 

焦りや不安は、

その“ずれ”のサインかもしれません。

 

 

リズムを取り戻すには、

何かを止めるよりも、

 

先ずは

“本来のテンポに戻ること”。

 

 

たとえば、

朝起きてすぐに動き出す前に、

 

一呼吸して外の空気を感じてみる。

 

昼に少し疲れを感じたら、

5分でも椅子に座って、

背中の緊張を感じながら深呼吸をする。

 

 

夜はスマホの光を消して、

身体が沈んでいくような感覚を味わう。

 

 

そんな小さな動きの中にも、

「静」と「動」のリズムが息づいているんです。

 

 

繰り返しますが、

リズムを聴くというのは、

「存在の外」に合わせることではなく、

 

「存在の中」に戻ること。

 

 

それができた時、

 

同じ時間でも、

世界の見え方が変わっていきます。

 

 

焦っていた一日が、

ゆるやかな波に包まれたように感じられ、

 

“進まなければ”

が、

 

今ここでいい^ ^

に変わっていく。

 

リズムとは、

世界に合わせるものではなく、

世界と共に呼吸すること。

 

かも知れません。

 

面白いですね。^ ^

 

 

こんにちは。

 

 

ついに調和編（後半）になります。

いずれブログでも、

カウンセリングやセミナーでしているような、

簡単なワークも書いてみたいと思ってます。

お楽しみに。

 

今日のタイトルは、

〜生命の調和〜

です。

 

本当の調和とは？？

 

それは、

“自分と世界が響き合っている”

ことに気づく状態です。

それは、

人と合わせようとすることでも、

流れを読もうとすることでもありません。

 

 

ただ、この存在が、

すでに世界の一部として呼吸している状態。

 

その事実を思い出すだけで、

調和はもう始まっていたりします。

 

 

たとえば、、

 

海の波がひとつ動くとき、

他の波も連動して形を変えます。

 

でもどの波も

「合わせよう」とはしていません。

 

ひとつの海が、

無数の形となって動いているだけ。

 

この存在の身体も、感情も、思考も、

ただ世界の波の一部なんですよ。

“存在が整う”というのは、

“全体が整っていく”ことと同じです。

 

だから調和とは、

何かを目指してつくるものではなく、

 

すでに響き合っていることに気づくこと。

 

気づくことなんです。

 

そこに気づくと、

 

誰かの声も、

 

風の音も、

 

通り過ぎる出来事さえも、

 

一つの見方としては、

全部が同じリズムを奏でているように

感じられます。

 

そして、

そのリズムの中では、

 

善悪も成功も失敗も、

ただの“動き”に過ぎません。

 

この存在が見ていた対立は、

大きな生命のリズムの中で、

すーんと溶け、

ひとつの流れとして再び息づいていく。

 

調和とは、

世界とひとつの呼吸をしている状態。

 

 

それは“努力して作る”のではなく、

 

世界の呼吸を、

この存在の呼吸として感じている瞬間です。

静かに目を閉じ、

ただ呼吸の音を聴く。

 

その中に、もうすでに

すべての調和が息づいています。

 

以上、日常生活の間、調和編でした。^ ^

 

 

次回から、とりあえず最終のリズム編です。

こんにちは。

調和編（中盤）です。

 

タイトルは、

〜場や流れと響き合う〜

です。

 

人との調和が

“関係の間”だとしたら、

 

場や流れとの調和は

“時間の間”とも言えます。

 

あるあるですが、

この存在たちは日々、

「もっと早く」

「今じゃないと」

「こうあるべきだ」と、

タイミングを自分の都合で決めがちです。

 

けれど自然の流れの中では、

 

芽が出る時もあれば、

じっと根を張る時もあります。

 

 

花が咲くように、

それぞれの出来事にも“季節”があるのです。

 

 

無理に動かそうとすると、

まだ熟していない果実をもぎ取るようになり、

流れを硬くしてしまう。

 

 

一方で、流れを信じて待つと、

想像していなかった形で、

必要なものがやってきます。

 

 

これは

“努力しない”と

いう意味ではありません。

 

 

努力や行動は

「波に乗るための漕ぎ出し」であり、

 

大切なのは、

どの波に乗るかを感じ取る感性です。

 

 

もし思いどおりに進まない時は、

「止まっている」ようでいて、

 

実は“次の流れに合わせて調整している時間”かもしれません。

 

焦りを手放して、

今という瞬間に耳を澄ませると、

そこにも静かなリズムが流れています。

 

 

たとえば、

 

交通渋滞で立ち止まった時、

 

予定がずれた時、

 

人とのすれ違いが起きた時。

 

それらもすべて、

調和のリズムの中の“ゆらぎ”です。

 

 

「うまくいかない」と

思ったその出来事が、

 

実は次の自然な展開への

入り口だったりします。

 

調和とは、整えることではなく、

すでに整っている流れになっている状態。

 

そこに気づいた瞬間、

出来事も、

人も、

自分も、

同じリズムの中で、

ゆっくりと動きはじめるかも知れません。

 

次回は後半です。

 

こんにちは。

毎夜、お月さまが明るいですね。

今日からは、

セミナーやカウンセリングでのみ

お伝えしている上辺の話ですが、

 

調和編に入ります。

 

長くなりそうなので、

前半から中、後半と、

三つに分けて書いていきます。

 

タイトルは、

〜合わせる調和から、自然に整う調和へ〜

 

 

この存在達はよく「調和が大切」と言います。

 

でも、

ここで言う“調和”の多くの場合は、

 

「我慢して合わせること」

や

「波風を立てないようにすること」

だったりします。

 

 

しかし本来の調和とは、

自分を小さくして周りに合わせること

ではなく、

 

お互いの“違い”が響き合って、

自然に整っていく状態のこと。

 

一つにならなくて良いんです。

 

たとえば、

演奏の中で一人ひとりが、

同じ音を出しても

それは音楽にはならず、

 

それぞれが自分のリズムと、

音色を保ちながら、

ひとつの“流れ”を作るときに

音楽が生まれます。

人間関係も同じで、

 

無理に！良くしよう！とすると、

その瞬間に呼吸が浅くなり、

相手との間が硬くなる。

 

 

でも、自分の呼吸を感じ、

相手の間合いに耳を澄ませると、

 

自然とタイミングが合ってくることがあります。

 

それは努力ではなく、

「流れを聴いている」状態。

調和とは、

合わせる技術ではなく、

 

流れの中で“共に揺らぐ”感性のこと

なのです。

 

だから、

関係がうまくいかないときは、

 

無理やり頑張って距離を詰めるよりも、

一度スペースを取るほうが

調和に近づくこともあります。

 

 

人との関係には、

近づく間もあれば、

離れることで保たれる間もあるんですね。

どちらも同じリズムの一部です。

 

その視点で見ると、

「うまくいっている」

「いっていない」も、

 

実はひとつの大きな調和の中の

波のようなもの。

 

 

私たちは、

その波に逆らうのではなく、

 

ただ“感じながら揺れている”だけ

でいいのかもしれません。

 

 

明後日は中盤になります。

軽く感じる方はお楽しみに。^ ^

 

 

こんにちは。

 

今年の秋はなかなか暑いですが、

夕方には涼しい風がやって来て、

すーっと癒されますね。

 

自律神経にとっては、まだまだ夏からの調整が大変な人もいるでしょうが、

コツコツと、目の前の当たり前のことから始めましょう。^ ^

 

今日は新シリーズ、

日常生活での間についてですね。

 

 

 

私たちは日々、

“何かをする”ことで安心しようとしますよね。

 

 

けれど本当の変化や癒しは、

“何もしない間”に生まれることの方が

多いのかもしれません。

 

 

“間”とは、

空白ではないんです。

 

それは生命の呼吸が宿る、場 です。

 

それは、

行動と行動のあいだ、

言葉と沈黙のあいだ、

心と体のあいだに、

 

気づかれないよう、ひっそりと存在しています。

 

 

前回まで見てきた

プライド・世間体・駆け引きは、

すべて、

この「間」を塞いでしまう反応でした。

 

 

鎧を着て守ると、感じる間が消える。

 

人の目を気にすると、内側の間が縮まる。

 

不安で駆け引きをすると、信頼の間が潰れる。

 

 

けれど“間”が戻ると、

再び「流れ」がやってきます。

それは人との関係の流れであり、

自然のリズム、

見えないリズムとも共鳴しています。

 

 

生命は常に“間”から生まれています。

 

細胞と細胞のあいだ、

吸う息と吐く息のあいだ、

夜と朝のあいだ、

 

その“あいだ”にこそ、

生命のリズムが息づいているんですね。

 

 

日常の中にも、

たくさんの“間”が隠れています。

 

 

食事の前の一呼吸。

家を出る前に空を見る一瞬。

会話の中で、言葉を選ぶ沈黙。

 

それらはすべて、

流れを戻す小さな入り口です。

 

つまり“間”とは、

自我の時間を超え、

生命の時間に戻る扉 なのです。

 

 

次回からは、

この“間”を三つの切り口から見ていきます。

 

「スペース」──空間を空けること。

 

「調和」──関係の響きを感じること。

 

「リズム」──時間の波に委ねること。

 

この三つの間を日常の中で、

意識できるようになると、

 

“整える”ではなく

状態に戻るという感覚が自然に訪れます。

 

 

 

ここまで、

「プライド」「世間体」「駆け引き」

という三つの価値観を見てきました。

 

本来はカウンセリングでお伝えしている内容のごく一部ですが。

 

 

プライドは鎧となり、

呼吸や学びを止めてしまう。

 

世間体は自分の中に他人の目を作り、

自由を奪ってしまう。

 

駆け引きは不安の計算で、

信頼のスペースを潰してしまう。

 

 

どれも一見、常識的には

大切そうに思えるものですが、

 

実際には共通して、

「流れを止め、硬直させる」

点がありました。

 

これら三つの深い奥にあるものは？

 

プライドの奥には信頼。

世間体の奥には 調和。

駆け引きの奥には 循環。

 

と言うキーワードが隠れており、

 

それらが、

「信頼したい、されたい、」

「調和したい、させたい、」

「循環したい、させたい、」

 

と思っている我欲の働きになっている。

 

もしくは、

「信頼していなければ、されてなければならない」

「調和していなければならない」

「循環していなければならない」

と

義務感に変わっている時にも、

 

本来すでにある生命の流れから離れて、

間違えない世界、

 

プライド、世間体、駆け引きという形へと、

固めてしまいます。

 

 

信頼も調和も循環も、

つくり出すものではなく、

 

すでにそこに用意されていて、

塞がなければ自然に現れているかもしれません。

いや、本来はそんな言葉の必要性もないかも知れませんね。

 

次回からは、

これらとは違う次元である「間」をテーマにしていきます。

 

日常生活の中でどうやって「間」を増やし、

調和とリズムを取り戻すのか？

 

「スペース」「調和」「リズム」

の三つの切り口でお伝えしていきます。

（^人^）