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低血糖とは?補食とは?コルチゾールとは? | 淀川区十三 荻野接骨院

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低血糖とは?補食とは?コルチゾールとは?

2024.03.03 | Category: ひきつけ,めまい,アルツハイマー、認知症、レビー小体,アレルギー,インフルエンザ,ウツ病,エネルギー施術,オカルト話,オスグッド,オートミール,カウンセリング,カンジタ菌,ギックリ背中痛,コーチング,サウナ道,サプリメントの,ストレス,スピリチュアル,セミナー,セルフケアレッスン,セルフケア法,上咽頭炎,不眠症,予防,五十肩,便秘,全集中,内臓疲労,副腎疲労,口唇ヘルペス,坐骨神経痛,手首の症状,疲労,症状の考え方,肩こり,脳疲労,腰痛,膝痛,自律神経症状,認知症,院長の考え方,頭痛,首の症状

みなさんこんにちは。

 

今日は久しぶりの休日で、

またまた映画ドラえもん、のび太の地球交響楽を観てきました。

 

中々面白い内容で、

遠い宇宙のとある文明では、

音楽のエネルギーで生活をしているんですね。

演奏するオーケストラ楽団 オーケストラ,オーケストラ楽団,室内オーケストラの写真素材

音楽が醸し出す振動エネルギーによって、

宇宙船や様々な生活用品が動きます。

 

音楽を使ったテクノロジー。

 

これは、まさに今の地球でいう

電気テクノロジー、エネルギーですね。

 

今の地球は様々なものがデジタル化して、

全てが電気に依存しています。

 

流行りの断捨離で、

極限までモノを減らすミニマリストさんも、

 

 

電気エネルギーに頼っている限り、

地震や災害などで電気が使えなくなったら、

逆に乞食状態になってしまいます。

IoTをイメージしたアイコンセット ai,it,iot,アイコン,セット,インターネット,スマホ,テクノロジー,ビジネス,パソコンのイラスト素材
日本は災害と隣り合わせの国ですから、

モノを大切にする文化であり、

勿体無いという言葉もありますね。

 

まあ、一年も放ったらかしのものは、

貴方との縁も寿命が来てそうですが。

 

 

古代の文明が私の周りでは話題になったりしていますが、

 

私達の文明も、滅びてしまって、

高層ビルなんかが残った場合、

 

四千年もしないうちに、生き延びた

電気エネルギーを知らないニュー人類達は、

 

電気で動かしていた物質をみて、

色々な想像を膨らませるんでしょうね。

 

まさに、現在人が、

古代オパーツや、ピラミッド、

ストーンヘンジなど、をどうやって使っていたのかがわからないように。

 

もしかしたら音楽エネルギーで動かしていたかも知れませんね。

実際にロシアには音楽によって石を浮かす事が証明されてたりしてますが。

【ピラミッド】砂漠の中のカフェテラス ピラミッド,エジプト,ギザの写真素材

さて今日は、

当院の半分以上の方が関係しているであろう、コルチゾールについて説明します。

 

 

改めて、

コルチゾールとは何でしょうか?

 

これは、コレステロールから作られ、

副腎の表皮から出る血糖値を上昇させるホルモンですね。

 

そして、ステロイド薬で有名な、

炎症を抑えるホルモンでもあります。

 

当院で難病や炎症のある方に補食をオススメする時期があると思いますが、

 

それは、

低血糖状態が続いてしまうと、

炎症が酷くても抑えることが困難になってしまうからです。

 

 

低血糖や炎症を起こす生活習慣を

繰り返していると、

副腎のコルチゾールの産生は、

次第に追いつかなくなります。

充電されるピクトグラム 充電,ピクトグラム,シンプル,白黒,充電中,チャージ,バッテリー,休憩,休む,回復のイラスト素材

もともと副腎が元気な人であれば、

通常は必要な分のコルチゾールを作れます。

 

しかし様々なストレス状態が続いたり、

自然に反した無茶苦茶な食生活をしていると、

 

段々と生産ができなくなります。

 

 

その状態を副腎疲労と言います。

正確には、脳の視床下部と、下垂体と副腎による連絡路が狂うHPA軸の不調なんですが。

 

この場合のポイントは

やはり低血糖を考えないとです。

 

低血糖とは、

糖尿病の方が言うものではなくて、

副腎で必要な分のコルチゾールが出せない時に起きる機能性の諸症状を表す言葉です。

 

だから実際には、

血糖値の数値が下がった時だけではなく、

アドレナリンで上げている覚醒のときや、

アドレナリンが出なくなって急落をしたときも、

低血糖と呼びます。

血糖値 高血糖,低血糖,体重の写真素材

副腎疲労の人がリブレで血糖値を測ると

ギザギザな動きになりますが、

それも機能性低血糖と呼びます。

 

 

副腎疲労の疲弊期になり、

コルチゾールが出せない状態の人が、

お米などの炭水化物性の糖質を摂らないと、

低血糖が悪化します。

 

 

低血糖が悪化した分のコルチゾールが

必要となるのですが、

 

視床下部と下垂体の命令で、 

コルチゾールがもう出せなくなっているので、

コルチゾールで血糖値を上げることができません。

 

だから血糖値の低下による

頭痛や肩凝り、腰痛や膝痛、手首痛、

やる気、行動するエネルギー低下や、

異常な眠気や思考回路がネガティブなど、

中枢神経症状が表れたりします。

 

補食の真の意味を先ずは、

理解しましょう。

 

適切な補食をすると炭水化物の糖を摂取することで、

コルチゾールを使わずに低血糖状態を回避することができます。

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補食をすると、

糖をエネルギーとして使いやすくなるので、すぐに元気に動けるようになる人がいます。

 

(すぐに甘いものに走る人も、炭水化物でなく、精製された糖でこの作用をやってる訳です。)

 

そのことで喜ばれることがあるのですが、

それは補食の真の意味ではありません。

 

 

副腎疲労疲弊期なのは変わってないのに、

動けるようになったよーと、

またまた無理をしてしまうと、

余計に具合が悪くなります。

 

 

補食の真の意味とは?

 

それはコルチゾールの温存です。

 

 

補食を摂らないまま低血糖になり、

コルチゾールを出そうとしたら、

 

脳がコルチゾールの分泌の命令を出してしまいます。

 

しかし補食として糖を摂取することで、

コルチゾールの分泌の命令を出さずに済むのです。

 

これが補食の本来の意味です。

 

だから適切な補食をすると

副腎疲労の回復が早くなるのです。

 

 

補食をして動けるようになっても、

動くのを我慢して副腎疲労が回復するのを待ちましょう。

 

自重して生活で無理をしないのは

我慢が必要ですが、

(自己重要感が薄い人は特に)

 

それができた人だけが、

早期に回復して、

本来の体調に戻ることができます。

 

 

そして抗炎症をするホルモン、

 

炎症を抑制するための唯一のホルモンが

コルチゾールです。

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コルチゾールは血糖値を上げるための

グリコーゲン分解や、

糖新生のための受容体に結合する他に、

炎症をさせるのを抑制させたり、

抗炎症の物質を作る部分の受容体に結合します。

 

だから副腎疲労の疲弊期で

コルチゾールが出せないと、

 

低血糖になるだけではなく、

炎症も抑えられなくなるのです。

 

 

その結果は、

ご存知アレルギーやアトピー、喘息、躁鬱、

認知症、IBSSIBOなど、

 

炎症症状が抑えられなくなるのです。

 

 

コルチゾールの温存をするのが、

脳や脊椎へのアプローチの整体と、

様々な栄養サプリになります。

 

有名な所では漢方の甘草などがあります。

 

これの作用機序としては、

コルチゾールを分解する酵素を阻害する働きの為に、低血糖になりにくくしたりします。

 

他にも色々ありますが、

 

結局コルチゾールが不足している

副腎疲労のときに、

 

適切な補食と同時に身体への整体、

適度で継続的な刺激と、

補助サプリ等を摂取できると、

副腎疲労の疲弊期からの回復が早まります。

 

が、

 

目的は、

自分の欲望やプライドの行動の為でなく、

 

サプリの摂取も補食も、

コルチゾールの温存する為です。

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それがわかっていないと、

動けるようになった体感が嬉しくて、

 

無理をしてしまい、

不調の波を味わいながら徐々に逆戻りになります。

 

 

今がどんな状態で、

どんな対応をしたからこうなったのかを、

 

当たり前の仕組みを理解しているからこそ、

整体、栄養で結果を出せるのですね。

 

 

 

 

継続しかチカラにならないのです。

2024.02.25 | Category: セルフケアレッスン,ダイエット,健康とは,学習力アップ,定期ケア,成功者の法則,院長の考え方

みなさん、こんにちはー。

今週末は寒い日が続きますね。

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今日は、

 

身体を改善する際に大切なもの。

そう、いつもお伝えしている

基本の食事、運動、睡眠、について、

 

思うところを書いてみます。

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いきなりズバリ、

 

継続は力なりと言ういますが、

運動や身体をつくることにおいては、

継続しか力になりません。

 

逆に言えば、

幾つになっても、長期的に正しく努力をすれば、必ず身体は変わります。

 

しかし、

その継続が難しいんじゃないか!

 

と言われてしまいそうですが、

 

運動に限らずに、

睡眠にしても、

食事にしても、

 

基本を管理する際に必要な概念があります。

 

そして、、

この概念をコントロールできる人が、

運動、

睡眠、

食事を、

 

そして、

自己管理ができている人と呼べるでしょう。

 

 

ではその概念とは?

 

それは、

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時間です。

 

 

 

 

継続出来ない人は、

 

時間がないから、運動ができないし、

時間がないから、外食になってしまうし、

時間を使いすぎて、睡眠時間が足りなくなった。

 

と、

時間の概念はとても便利で、

どうしても言い訳として使ってしまいますね。

 

健康が、すべての土台であると、

頭でわかっていても、

他に重要だと思われるものに、

その人の価値観の中で、

重要だと思われるものに時間は使われます。

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今すぐにどうにかしないと危ないと言うなら、

たぶん大切にされるでしょうが、

 

食事、運動、睡眠って、

言うほど緊急事態でもないし、

 

なんだかんだで後回しにされてしまいがちです。

 

要するに価値観の概念が、

健康に無い人は、

どうしても時間を他のものに使ってしまうんでしょうね。

 

 

そして結局、

健康に繋がる時間をコントロールできない人は、

どうしても健康づくりにも苦労してしまうでしょう。

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どう考えても

運動でいうならば、

 

特に今日、ただちに身体を動かさなくても、

明日に大きな変化はないですからね。

 

 

ただし、人生100年時代で考えてみるならば、

 

その後の人生で

必ず皺寄せがやってきます。

 

そんなあなたが、

なんとか継続してもらえるための、

2つの法則をご紹介します。

 

一つ目は、

インキュベートの法則です。

 

人は習慣の生き物ですが、

どんな習慣も21日間はエネルギーをたくさん使いますが、

それを乗り越えてしまうと、

意識してやっていたことが、

無意識に習慣に変わって、

やらないと気持ち悪い感じにまで持っていくことができたりしますよ!

って法則です。

 

 

もう一つが継続の秘訣として、

1.01の法則と、0.99の法則をお伝えします。

 

これは、

日々の積み重ねが将来に与える影響を示す法則になります。

 

コツコツと1%ずつ努力をしているものは、

成長率が1.01×365日で、37.8になります。

 

しかし逆に少しずつサボっていけば、

日々0.1%ずつ減少していき、

成長率0.99×365日で、0.03になります。

 

わずか1%の差が未来を大きく変えてしまいます。

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健康への取り組みや、

学びを継続している人、

人間関係での,改善など、

 

どんな分野でも、継続してきたものが、

あなたを作ります。

 

先ずはお金のかからない運動と、

寝る、起きる時間をコントロールしてみてはいかがでしょうか?^^

 

 

 

 

 

 

 

 

ノロウィルスからわかること

2024.02.18 | Category: あるが,カウンセリング,ストレス,セルフケア法,ノロウィルス,院長の考え方,風邪

みなさんこんにちは。

 

 

2月も、半ばに入りだんだん温かい日がやってきましたね。

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最近周りではノロウィルスに感染した人をよく聞きますが、

 

みなさんな周りはどうですか?

 

 

ノロウィルスはウィルスの中でもかなり小さなウィルスなので、

 

結構簡単に感染しやすいです。

 

感染経路は色々とありますが。

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例えば家族で1人かかると、

あっという間に広がります。

 

特に乾燥している空気で活性化しますから、

加湿器は必須になりますね。

 

また嘔吐した場所や下痢便の後処理は、

しっかり意識しておかないと、

 

乾燥してくると空気を伝って広がりますから、

 

手洗いは勿論のこと

煮沸の熱が1番良いですが、

 

できない場所はせめてアルコールなどで

殺菌しておくのが理想ですね。

 

 

せっかくなので、今日はこのまま、

心理的なところからの考察をしていきましょう。

 

ノロウィルスはいわゆる胃腸炎の一種になりますが、

これに感染した場合、

先ずはお腹が悪くなり、

痛みがでますね。

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そして、気持ちが悪くなってきて、

滝のような嘔吐をするわけですが、

 

ウィルスを胃を通過させて腸まで進行させると、滝の様な下痢になり、

 

中に溜めていたものを排出させられます。

 

これは心理面では、

自分自身との感情の鬱憤が、

たまりにたまって、

そんな自分との仲が悪くなり、

もう我慢できずに解放したいと身体が感じた時に、

まるで滝のように、

身体を使ってた溜め込んでいたもの(エネルギー)を

吐き出します。

 

だから、しんどいけど、

後は結構スッキリしたりする人が多いと思います。

 

2024年にもなると、

以前の時代よりも、

 

自分との感情の付き合い方が、

どうしても不自然だと、

 

自然の法則に従って、

 

何らかの症状がハッキリと出やすくなると聞いていますが、

 

逆に言えば、

 

自然にそって悔いのない自分でいれば、

何も心配はなくなりますね。

 

自然を感じるには、

 

色々ありますが、

 

できそうなものとしては、

 

先ずは自分の身体を感じましょう。

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重さを重心を感情ましょう。

 

歩く際に足の裏を感じましょう。

 

場所や風景が変わって、

湧いてやってくる感情を、

ジャッジせずに共感しましょう。

 

色々と気づきがあるかも知れません。^ ^

 

 

 

 

 

 

 

原因不明の蕁麻疹について,栄養面から

2024.01.09 | Category: めまい,アルツハイマー、認知症、レビー小体,アレルギー,ウツ病,カンジタ菌,ギックリ背中痛,サプリメントの,ストレス,上咽頭炎,免疫力,内臓疲労,冷え症,副腎疲労,,寒暖差疲労,循環不足,手湿疹,毒素とは,皮膚炎,自律神経症状,蕁麻疹,薄毛,薬害,院長の考え方,頭痛,首のコリ,鼻つまり

こんにちは。

 

今日は勉強会レベルの話をします。

 

この秋から冬にかけて、

原因不明と言われる蕁麻疹が

学生さんから、高齢者の方まで。

 

顔から身体の下半身まで、

赤い斑点のような蕁麻疹がでました。

という相談が重なりました。

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スパイクタンパクによる末梢血管の詰まりによる炎症では?

と言う話を勉強会で聞いていますが、

どちらにしても、

表に出てきているので、

アレルギー反応と考え

何らかの解毒をするのが良いかなと、

その対策は今後少しずつやっていきます。

 

 

 

蕁麻疹に限らず、

症状から人を診る場合には、

 

身体エネルギー的、

思考エネルギー的、

栄養エネルギー的、

 

最低でも

3つの視点からみるようにしています。

 

今日は栄養エネルギー的からみた

蕁麻疹の仕組みと、

対応についてお話します。

 

 

蕁麻疹とは、

皮膚に赤い腫れやかゆみを引き起こす、

一般的な症状ですね。

 

 

この時に体内には肥満細胞から

ヒスタミン

という物質が放出されることによって、

症状が引き起こされます。

 

このヒスタミンは、

体内の免疫反応に深く関与している化学物質です。

ヒスタミンが放出されることで、

血管が拡張されます。

 

そして血液中の成分を外部に浸透させて、

細菌感染や傷害に対する体の防御として、

働きます。

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活性酸素で炎症を促進し、

どんどん白血球などを炎症部位に引き寄せます。

また 消化器では胃の壁にあるヒスタミン受容体を刺激して、

胃酸の分泌を促進し、

異物である食べ物の消化を促進します。

 

(だから適度には存在しないと、

たんぱく質の吸収ができなくなったり、

腸内の悪玉菌の増殖など、

逆に悪影響が起きる可能性があります。)

 

更に脳内では神経伝達物質として、

覚醒、注意力、食欲、睡眠などの

調節に関与します。

 

(例えばヒスタミンがなくては、

眠くて起きてられません。

 

だから、抗ヒスタミン薬を飲むと眠くなるでしょ?)

 

(またヒスタミンが多くなると食欲も抑えられます。

 

抗ヒスタミン薬を飲むと、食欲が湧くことがあるのはそのためです。

 

食欲不振で悩んでる人は、

ヒスタミンが過剰なのかもしれません。。)

 

と言う感じを踏まえた上で

 

結論、

アレルギー反応とは自分と認識できない何かが、

もしくは自分の中で自分が異物として認識された際の

炎症の結果です。

 

 

皮膚の腫れや赤みは、誰かが起こしていると言うよりは、

 

血液中の液体成分が、

周囲の組織に漏れ出しくることにより起こっているわけです。

 

 

 

例えば

特定の食品や薬への反応、

何らかの感染症での反応、

環境や思考のストレスによる反応、

身体的な刺激、使い方による反応、

によって、

 

それって異物かもって勘違いされた場合に、

ヒスタミンが出るわけですね。

 

 

そんな自分への治療方法としては、

 

ほとんどが

抗ヒスタミン薬の使用が一般的ですね。

 

 

これらの薬は、過剰に反応する

ヒスタミンの効果を抑えて、

症状の軽減を図ります。

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しかし薬での対応は対処療法であり、

反応する自分という原因が存在する限り、

症状が出続けるかもしれません。

 

蕁麻疹による生活の質の低下、

痒みで集中力が失われたり、、

夜間であれば睡眠に悪影響があり、

更に病院に通うために休日が潰れたり、

するのは大きな損失なはずです。

 

更にいつ症状が現れるかわからないという、不安も生活の質を悪化させるでしょう。

 

女性だったら、顔などにでたら、

化粧も出来なくてモチベーションも下がってしまいそうですね。

 

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簡単なところとしては、

先ずはヒスタミンを摂らないことを、

意識してみてはどうでしょうか?

 

蕁麻疹は過剰なヒスタミンの放出と、

それによる血管透過性の亢進により

発症するって話でしたよね。

 

 

だからヒスタミンを放出しないで、

 

万が一にも放出したとしても、

血管透過性を亢進させなければ、

 

症状が抑えられやすいということです。

 

 

ヒスタミンを減らすために

必要なのは以下の2つです。

 

1、そもそも摂らない。

 

2、できるだけ分解するです。

 

そこでまずは、

ヒスタミンを摂らない方法としては、

ヒスタミンの多い食品を、

普段から控えることです。

 

例として、

1. 熟成されたチーズ: チェダー、ゴーダ、スイスチーズなど。

2. 発酵食品: ソーセージ、サラミ、醤油、味噌、キムチなど。

3. 魚介類: とくに保存されたり熟成された魚(塩漬け、燻製、缶詰など)。

4. アルコール: 特に赤ワインとビール。

5. ピクルスや酢漬けの野菜: サワークラウトなど。

6. 一部の野菜: トマト、ほうれん草、アボカド。

7. ドライフルーツ: プルーン、デーツ、イチジクなど。

8. ナッツ: クルミ、カシューナッツなど。

 

特にヒスタミンは古くなった青魚などに多く含まれます。

 

古くなった鯖で蕁麻疹が出るのはそのためです。

 

また一部の乳酸菌やカンジタ菌などの腸内細菌はヒスタミンを生成します。

 

(それらの菌が過剰である場合は

GI-MAP検査で菌種の特定を行い、

専門的な方法で除菌する必要があります。)

 

 

 

次はヒスタミンを体内で合成しないというお話です。

 

ヒスタミンは

ヒスチジンというアミノ酸から

合成されます。

 

だから、

ヒスチジンというアミノ酸を過剰に摂取すれば、

ヒスタミンが多く作られる可能性があります。

 

ヒスチジンはほとんどのタンパク質に入っています。

1. 肉類: 牛肉、羊肉、豚肉など。

2. 鶏肉と七面鳥: 特に暗い肉。

3. 魚類: マグロ、サーモン、イワシなど。

4. 乳製品: 牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。

5. 豆類とレンズ豆: 特に大豆製品(豆腐、テンペなど)。

6. ナッツと種: くるみ、カシューナッツ、ゴマ種など。

7. 全粒穀物: キヌア、大麦、ブラウンライスなど。

 

など、

ほとんどのタンパク質に入っていますから、これを控えるのはちょっと違う問題が発生しますから考えものです。

 

 

だけど、ものすごく蕁麻疹が発症していたり

過敏性で下痢も酷くて炎症を抑えたい人は、

今よりタンパク質量を加減したり、

摂取する頻度を減らすのもありかもです。

 

 

サプリメントでは、

ヒスチジンを含まないBCAAでは、

その症状は現れません。

 

そして、

体内のヒスタミンを分解するには、

DAOという酵素が必要です。

「ダイアミンオキシダーゼ(DAO)」

 

この酵素は、

ヒスタミンを安全な物質に分解し、

体外へ排出する役割を担っています。

 

多くの発酵食品や、

砂糖、チョコやココアなどは、

そのDAOを大量に消費してしまいます。

(簡単に言うと甘いものやめよう!)

 

結果ヒスタミンの分解が難しくなり

蕁麻疹が発症しやすくなるかもしれません。

 

そしてDAOという酵素を使うには、

大量のビタミンCが必要です。

そのほか銅,亜鉛、ビタミンB6など。

 

ちなみに蕁麻疹がでた方が、

日本人の食事摂取基準を参考にしても、

通常の食品から摂取するだけでは、

ほぼ不可能です。

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何故なら蕁麻疹それ以前に、

炎症を抑えられないくらいの

ストレスがあろうから、

すでに相当な量のビタミンCが

副腎で必要になっているはずです。

 

 

ちなみに血管透過性の亢進を防ぐには、

一部のフラボノイドで防げるとされています。

野菜、ハーブティーなど、

フラボノイドを摂取する習慣があると、

症状が出にくいとのこと。

 

 

他に基本的な炎症対策として、

植物油脂のオメガ6を減らして、

オメガ3の摂取量を増やすという

基本的な炎症対策も必要となります。

 

外食やコンビニで食事をしてばかりで、

魚は全然食べないという人は、

他の炎症性疾患と同じく、

蕁麻疹の発症もしやすいかもしれません。

魚が食べられない日は、

良質なオメガ3のサプリをオススメします。

 

体内が酸化しやすい人は、

ビタミンACEも大切になってきます。^ ^

一番は水素ガスがオススメですが。

 

そして、身体的、心理的にも、

健康的な生活習慣の基本である、

規則正しい睡眠、

ストレス管理、

適度な運動などは、

結果的にヒスタミンのバランスを整えるのに必要になります。

 

 

今年もありがとうございました。

2023.12.31 | Category: その他,成功者の法則,院長の考え方

みなさんこんにちは!

今日は大晦日ですね。

 

大掃除はできましたか?^ ^

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普段から綺麗にしている人には、

あまり関係がないですかね。

 

大晦日というと、

寒いイメージでしたが、

最高気温が16度もあるみたいな。

 

少し薄着で過ごせますね。^ ^

 

今年も色々なことがありましたが、

 

日々を過ごす上での

基本的なところ、

 

祈りと実践。

 

すなわち、

成長を願いながらも執着はせずに、

やれる事をする。

 

これが黄金の法則であることは、

間違いないなと思う年でありました。

 

さてさて、

2023年から2024年へ 2024,2023,行く年来る年の写真素材

今年も1年、

改めてお世話になりました。

 

全ての方々に何らかの縁を頂き、

私を表現できています。

 

本当にありがとうございます。

 

 

またブログを通したり、

もしくは直接的に、

何らかの表現、情報を通して、

 

循環エネルギーを気持ちよく繋げていけるように、精進いたします。

 

 

最後に、

あなたは来年はどんな年にしたいですか?

^ ^

 

 

きっと色々と起こると思いますが、

情報過多の時代だからこそ、

私から言えることは、

 

多勢の言動には、

流されず、

でも逆らわず、

 

ゆったりとした、

波乗りサーファーみたいな、

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2024年も波を乗りこなすようなイメージで、

 

仲間と一緒に自分を育てていけたらと思います。

 

It is not the strongest of the species that survives,
nor the most intelligent that survives.
It is the one that is most adaptable to change.

ってやつです。笑

 

それでは、また来年!

良いお年をお迎えくださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

幸せを表わす4つの感性

2023.12.21 | Category: ウツ病,カウンセリング,コーチング,ストレス,スピリチュアル,予防,依存,成功者の法則,院長の考え方

みなさんこんにちは!

 

年末に近づいてきて、世間は忙しく動いている感じますが、体調はいかがでしょうか?

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インフルエンザが流行って、

来年には強力なワクちゃんに変更するみたいな感じになってますが、

 

こいつも絶対にアカンやつですから。

ちゃんと身体に注入して入れるものは調べてね。

 

 

基本的に砂糖や果物を控えて、

よく寝ていれば、

先ずかかっても体調は楽なことが多いです。

 

熱がでたら、ゆとりの気持ちで

大人しく寝てれば良いわけで。

 

クリスマスという、

風邪を流行らす行事が待ってますが、

自己責任で参りましょう。

 

 

今日は幸せの四つの顔について。

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さてさて、

みなさんは今幸せでしょうか?

 

幸せ感は、

やっぱり身体と物凄く関連しているテーマなので、

毎回様々な角度からお話していますが。

 

今日幸せを感じれている、

もしくは改めて幸せだと言える人は、

きっと幸せなはずです。

 

そんな幸せ感ですが、

実は大きく四つの感性状態で出来ていたりします。

 

それは、

快楽的な、

感謝的な、

達成的な、

平安的な、

というものです。

 

みなさんはどれが強いですか?

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私は基本的に平安感が強く、

その後に勉強や修行の達成感、

生きている感謝、、

でも快楽感は少ないかなと、

言った感じの日常です。

 

一つずつ解説すると、

 

快楽は、

何か出来事によって、

ハッピーな感じや、騒いでる感じの時にでる

幸せ感です。

忘年会なんかそんな感じになるかな?

強力ですが、ドーパミンに頼るので、

時間は一時的なものになります。

代表的なのはギャンブルや、お酒、甘いものなんかがわかりやすいですね。

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感謝は、

現状の満足度や、

あらゆる事を中庸にして解釈する思考力によって生まれる幸せ感です。

自分にとって嬉しいことがあった時の感謝は半分で、嬉しくないことにも感謝をみつけれると本物です。

環境や縁に左右されることが多く、

静かな幸せをもたらします。

快楽よりも長く影響もするし、偏った感謝が本物の感謝を知った時に、

人生を変えることもあります。

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達成感は、

自己重要感にも繋がり、

関係性の中で、

人がもっとも必要とする感情ですね。

努力の賜物だったりするので、ある程度は自力で行動し

強力な幸せ感を得れます。

ただ自他共になると、

認められるのは容易ではなく、

他人の意識はコントロールできないので、挫折も多く、

効果は早く去ってしまうものでもありますね。

富士山を臨む登山者 登山,山,マウンテンの写真素材平安感は、

うまくいっても、うまくいかなくても、

どっちでも大丈夫な感じであり、

在り方として感じれる幸せ感です。

瞑想している時に似ていますかね。

やはり、静かな幸せ感ですから、

快楽的なものと比べるとほとんど刺激はありませんが、

その感覚は長く続きます。

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これら四つのバランスが良い状態な人が、

私は幸せですと宣言できる人みたいですね。^ ^

 

四つの中で、割合的にオススメの幸福感は、

やはり感謝と平安でしょうね。

 

セロトニン優位で、

健康的で自然にポジティブ思考になります。

散歩したり、

ヨガをしたり、

ゆらゆら手当てを受けたり、

日光浴をしたり、

味付けを薄めにしたり。

 

資本主義社会は、

人に強力な幸福感をもとめますから、

単純明快で、

激しく、バチバチ、ギラギラ、明るく、濃ゆいものみたいな、

どうしてもアドレナリンが出る、

わかりやすいものに走りやすいですが。

 

そういったものはたまににして、

普段は毎日の中にある自然や、

本来の静けさに意識を向けて、

穏やかに過ごしたいですね。

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幸せっていうのは
手に入れるモノでもなければ
なるものでもなくて、

感性が左右する、

感じることなんでした。

 

 

 

 

胸の痛みや外反母趾について。

2023.11.16 | Category: 予防,免疫力,内反小趾,冷え症,,外反母趾,循環不足,指の痛み,日本人として,毒素とは,症状の考え方,親指痛,足のつり,足底筋膜炎,院長の考え方,風邪

みなさんこんにちはー。

 

秋の空は雲模様が綺麗ですね。

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秋の雲のない空を見上げていると、

自然に余裕が生まれて、

また一日頑張っていけそうな気がしませんか?

毎日人々は、少しでも早く速く走ることを強いられてますから、

高速道路がいい例で、

視野が狭くなって、固定化しちゃいます。

 

たまには、無駄と思われるような時間を意図的に作るのは、きわめて大切だと思います。

 

 

そして、11月も半ばに入り、

寒くなって、空気も乾燥し始めましたね。

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乾燥すると、近所にある消防車も活躍場面が増えてきますが、

 

人間の内部でも同じ現象が生まれます。

 

乾燥することで、空気中の水分が少なくなりますから、

空気中にいる?彷徨ってる?

見えないウィルスや細菌たちが、

水分を求めて、

人の体内に入りやすくなります。

ので、

体内での消防士、警察官の白血球が活躍しまくります。

 

そう、

自分でない異物が入ろうとするので、

それらを消す為に活性酸素をばら撒いて、

さらに炎症を起こすんですね。

(抗酸化の水素ガスがココに効きます!)

 

他には、電気も空気中の水分を求めて移動しますから、

空気が乾燥すると、

人の水分の方へ集まってきますから、

静電気が起き易くなります。

(滝イオンがオススメ)

 

静電気は放電し、赤く発火しますから、

こうした発火した時に、

 

体内に夏から秋にかけての老廃物や、

疲労蓄積物質が溜まっている人ほど、

たくさん燃え広がってしまいます。

 

お馴染みの、

これくらい大丈夫だと思ってきた、

あんまし食べたらあかんやつ食べてた。

(保存料や添加物たっぷりのお菓子やファストフード、加工食品、チューハイお酒)

とか、

睡眠不足とか、運動不足とか、

です。

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たくさん溜まっているほど

燃え広がります。

 

特に近年はマスクなどが長かったりで、

呼吸が浅くなっていますから、

 

肺や気管支内に

沈着した毒素が燃えて、

肋軟骨炎や、

前胸部激痛症候群。

肋間神経痛や、帯状疱疹などになりやすいみたいですね。

 

人それぞれに事情がありますが、

それだからこそ意識的に、

お腹を使った大きな深呼吸と、

ゆったりとした息の出し入れをするという習慣を取り入れていきたいですね。

 

ちなみに腹式呼吸のポイントは腕の力こぶになります。

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今日は外反母趾について。

外反母趾は母趾の変形していくものですね。

 

原因には、靴を長く履いてる人や、

ハイヒールを使う人に多いことから、

脚の筋肉不足や、使いすぎがよく言われています。

 

変形したものは30度以上変形したものは、

ほぼ戻りませんが、

 

痛みやそれ以上の変形の阻止には、

簡単なテーピングや、運動療法により、

アプローチが可能になります。

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しかし、本当に靴が原因になるのか?

といえば、

 

実は立ち方が、

本当の原因だと私は考えています。

(毎回言ってますが。再度。)

 

そう、

大事なのは関節を感じる力(骨で立つ感覚)です。

 

骨で立つ。

この立ち方ができない現在人は、

 

 

過剰な前側重心になることで、

足の親指の根元に力がかかります。

 

立つと言うのは、

進化の観点からみると、

 

爬虫類なんかは、重力に対して手足が垂直に生えています。

 

これは、

重力に対して筋肉で支えているので、

ものすごい負荷がかかり、

 

まるでプランクや腕立て伏せ状態なので、

お腹で支えて休まないと、

保てません。

 

だから活動範囲は狭くなります。

(ワニとか。)

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哺乳類になると、

重力に対して平行になります。

骨で立つようになる。

 

そうする事で効率的に筋肉を使えるようになりました。

 

人間も本来は骨で立つべき。

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筋肉で立つと言うのは、

緊張している身体の状態だともいえるわけです。

 

力んでいるので、動きは緩慢になります。

 

スピードも大きな力も出せず、

武術などではテレフォンムーブになってしまいます。

 

ではどこを意識するべきか?

 

それは内側の骨。

脛骨です。

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もちろん、

靴の時間が長すぎて、

足の指が使われず眠ってしまい、

土踏まずが崩れ、足底筋膜炎や、

冷え性や、浮き指になるのもあります。

 

しかし、脛骨を立てる事で、

後脛骨筋や、長母趾屈筋なども無意識に使われて、足裏アーチが使いやすくなります。

 

そして同じくらい大事なのが、

抗重力筋の使い方です。

 

たかが外反母趾ですが、

変形を改善させるには、

身体全体から考えないと、

 

なかなか治療は難しいんですね。

 

トレーニングのやり方は、

気になる方はまた聞いて下さい。

お時間があればお伝えします。

 

 

 

認知症の種類や初期症状について

2023.10.21 | Category: アルツハイマー、認知症、レビー小体,カンジタ菌,ストレス,予防,便秘,幻聴、幻覚の原因,循環不足,毒素とは,病気のサイン,症状の考え方,脳梗塞や脳卒中,認知症,院長の考え方

みなさん、こんにちは。

 

インフルエンザA.B.

コロちゃん、溶連菌、

アデノウィルス、

マイコプラズマ感染症など、

 

免疫の暴走が起こっているみたいですが、

みなさんは食事、運動、睡眠、

気をつけていますか?

 

免疫は生活習慣の積み重ねです。

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もちろん心因子からの免疫低下もありますが。

それらは考え方、

在り方の経験、知識がいりますね。

 

今日から立冬(今年は11月8日)までは、

リンパ調整期間に入ります。

 

ふくらはぎを使う朝散歩や、

軽い断食が一番良い時期です。

 

身体が本格的な冬の訪れへの慣らし運転に突入していくわけですが、

 

冬は寒さの峠を越すべく、

身体の細胞たちは備蓄する栄養素を厳選していきます。

 

厳選して入れなおすために行われるのは、

昨日までに貯めた?溜まった?

とりあえず不要なものをはき出す必要がある訳なのです。(秋の花粉も利用されます。)

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その作用は、鼻水や、咳、扁桃腺、腸内細菌などを使って、

リンパの浄化をととのえる、

いうパターンがありますので、

 

溜まってた人は、

首から上の症状が出やすいです。

 

 

 

 

今日は、リクエストの多かった、

認知症について書いてみますね。

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先ず、

認知症にはいくつかの主要な種類があります。

 

そして、

それぞれ異なる原因や症状を持っています。

 

 

1.アルツハイマー型認知症

 

これは最も一般的な認知症の形であり、

初期の症状としては、

日常的な事項の忘れやがちであることが特徴的です。

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わかりやすい特徴として、

寝言が大きくなってきます。

 

そして慢性の便秘です。

 

その後に、手の振戦が出てきます。

 

早食いタイプで、前歯を使わなくなり、

臭いが感じにくくなります。

 

原因としては、

栄養の偏食。

そしてお菓子からの炎症。

 

小麦や植物性油脂の摂取が多いので、

脳血液関門を超えてきて、

 

脳内の特定のタンパク質(乳製品など)の

変性し酸化した、

アルデヒドにならないように、

アミロイドーシスを使いベータアミロイドとなり、

酸化を防いでくれますが。

炎症があるかぎり症状は悪化します。

 

水銀問題も目立ちます。

 

 

2.血管性認知症

脳の血流障害が原因となって起こる認知症です。

脳梗塞や脳出血などの脳血管疾患が関与しています。

 

タバコやアルコール、

添加物も要因ですが、

 

結論は砂糖と、

植物性の油脂が原因です。

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3.レビー小体型認知症

これはアルツハイマー型に似てますが、

 

夜の寝言から始まり、

便秘が普通になります。

 

先に手に振戦や痙攣が起きてきて、

 

この後記憶が曖昧になってきます。

 

だんだんと幻覚を見出します。

憤慨する父

こちらも植物性の油脂が多い方。

大人なのにお菓子が好きな方。

 

お米より、パンやラーメンが好きな方。

 

特に、米粉なら良いと思ってる方もいますが、認知症に関してはダメです。

 

砂糖と油を使っているのでアウト。

 

仮に砂糖と油を使わなくても、

お米を細かく粉砕すると、

白米よりも血糖値が上がり易くなり、

炎症を起こします。

 

 

 

4.パーキンソン病に伴う認知症

 

やはり食べ物が原因になります。

日本で栽培できない食べ物や、

カップ麺やアイスの糖と

植物性油脂による炎症。

 

よく、オリーブオイルなら、米油なら大丈夫と思っている方が多いですが、

 

現在人は、本来必要な植物性油脂の30倍の摂取量だと言われています。

 

油脂が悪いというよりは、取りすぎです。

 

電磁波などの影響もあります。

パーキンソン病の進行とともに認知機能が低下します。

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この他にも、

アルコール性認知症や、

薬物誘発性認知症、

脳損傷後の認知障害など、

 

多くの種類の認知症が存在します。

 

それぞれの認知症には特有の症状や進行の仕方がありますので、

 

病院で医師による正確な診断と適切なケアが必要です。

 

 

 

当院は病気を治すところではなく、

健康をデザインする場所です。

 

目指している方向が病院とは違います。

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そして予防を大切にしていますが、

同時に1人ひとりの意思も大切にしています。

 

 

 

白髪を改善するには?

2023.09.12 | Category: プロテイン,予防,健康とは,冷え症,白髪対策,院長の考え方

みなさんこんにちは。

 

 

朝晩が涼しくなって、

散歩が気持ち良い気温になってきましたね。

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散歩は最強のストレス発散の健康法です。

15分で良いので続けましょうね。^ ^

 

 

今日は白髪についてお話しします。

 

白髪と言えば、

老化だから、治らないもの。

 

元の黒髪には戻らないもの。

 

染めるしか対策は無いよ!

と美容業界では

言われていますが、

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2009年に、

白髪は、色素幹細胞の機能低下が原因だということが見つかっているのは

ご存知でしたか?

 

そもそもですが、

生まれたばかりの髪は全て白髪なんですね。

 

そこから、

髪を黒くする素材、

チロシンが、

 

血流の酸素とチロシナーゼなどの補酵素、亜鉛などによって

メラニンと言う色素をつくり、

黒くするわけです。

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では、チロシンとは何かわかりますか?

 

チロシンはタンパク質です。

 

実は健康に気をつけ始めてから、

白髪が少なくなってきた人がいるのも事実にあります。

(全体的に白髪の場合は、タンパク質の変性、すなわち老化です。)

 

こめかみや、生え際などどこか一部に偏って作られた白髪の原因は、

 

圧倒的に新栄養不足です。

 

新栄養失調は、

カロリーは高いですが、

タンパク質や、

ビタミンやミネラルやが、

実際に不足するものでしたね。

女の子と頬杖をついて記念撮影するおばあちゃん おばあちゃん,女の子,女性の写真素材
髪の毛自体も、ケラチンというタンパク質から出来ていますし、

 

ミネラルやビタミンが無ければタンパク質も無駄になり、薄毛にもなります。

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タンパク質のおやつは増えてますが、

実際の平均タンパク質摂取量は、

戦後の1950年と同じくらい少なくなっているそうです。

 

ミネラルやタンパク質が不足している原因には、

加工食品の乱用、

そして、

加工小麦食品、

味調整のトランス脂肪酸油や、

甘さの糖分の過剰が、

 

代謝をするために

ミネラルやビタミンを大量に消費しまい、

 

結果的にタンパク質は毒素となり、

 

腎臓に負担をかけ、

エリスロポエチンなどの成分を減らし、

 

血流を不足させ、

隠れ貧血をも作り上げてしまいます。

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白髪の方は

腎臓に負担がある可能性を自覚しておいても良いかも知れませんね。

慢性腰痛なんかにもなりやすいです。

(しっかり眠れる身体作りをしましょう)

 

ところで、

よくストレスで白髪になる話がありますが、

 

これらも、

身体や神経が過緊張になり、

 

副腎でノルアドレナリンが大量に使われていると、

色素幹細胞をたくさん働かせてしまい、

色素は枯渇し、

白髪を増やしてしまうという仕組みです。

 

 

だけど、

実は老化からくる白髪でさえも、

 

実はスマホや電化製品からの、

電磁波を浴びての、

 

現在病の見えない死神のひとつ、

大量の活性酸素が、原因だったりします。

 

日本のコンセントでアースがあるのは洗濯機の場所くらいですからね。

 

壁の中にも電線が通ってますから。

壁にベッドをくっていて寝てるだけでも、

対策をしていない方は寝ている間に、

活性酸素を作ってしまいます。

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たくさんやれる事はあるわけですが、

結局は、

食べ物と、

血流、

そして活性酸素対策。

に絞られてきます。

 

血流はやはり呼吸が深く、

全身に歪みがない方が良好ですし、

活性酸素が生まれにくくなり、

栄養もしっかり細胞に届けてくれます。

 

活性酸素は、水素水が今のところは最強の盾になりますね。

色とりどりのコスモス畑の背景 コスモス,花,コスモス畑の写真素材

そして、栄養はタンパク質、ミネラル、ビタミン、脂質をしっかり摂取していきたいです

 

とはいえ、

私自身は男性ということもありか、

白髪にたいして全く抵抗はありません。

 

頑張った生き方の現れとして見てしまいますね。^ ^

 

妊活が成功しやすい方におすすめするものは!

2023.08.30 | Category: めまい,ストレス,不妊施術,予防,便秘,免疫力,内臓疲労,冷え症,副腎疲労,口内炎,定期ケア,循環不足,温圧器,生理痛,甲状腺低下,男性ホルモン,症状の考え方,痛みについて。,,発達障害,皮膚炎,睡眠,糖尿病,胃のもたれ,脳疲労,腰痛,膝痛,自律神経症状,花粉症,薄毛,起立性調節障害,院長の考え方,難聴、耳鳴り。,頭痛,風邪,高血圧

みなさんこんにちは。

 

 

今日は妊活中の方にオススメのグッズ、

 

温圧器についてお話しします。

【妊活】のイメージ 妊活,不妊,治療の写真素材妊活を頑張ってはる方の特徴に、

男女ともにですが、

実はホルモン値や検査だけではわからない、
大きなものがあります。

 

 

 

それは
なんだと思いますか?

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簡単にお話しすると、
妊活で上手くいかない理由に、
交感神経の過緊張があるわけです。

 

 

 

働きすぎや、頑張りすぎや、栄養失調や、
理由は様々にわたります。

 

 

 

交感神経が過緊張をおこすと、

 

体内のタンパク質が分解され、
あちこち硬くなったり、

 

インシュリンの効きが悪くなり、
栄養が吸収されなくなったり、

 

活性酸素は増えて、
痛みが出たり、


何よりも、全身色々に
炎症が起こります。

 

炎症が起こると、
細胞内のDNA合成が上手くいかないので、

質の悪い精子や卵子になるわけです。

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それでは、

過緊張を減らすにはどうすれば良いかと
考えて頂くと、


一番はプロに、
出来るだけ毎日、
神経を緩めて貰えば良いですが、

(正確には神経の内圧を緩める)


遠くの方や、

金銭的な理由がある方には、


自宅で背中を押し圧で温める事を
オススメしています。

 

 

 

何故背中かというと、
背中が交感神経の幹が出ていて、


何より神経に直接刺激ができるからです。

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背中の温圧の効果は多岐にわたりますが、
やり続けることによって、

まず栄養の吸収率があがります。


タンパク質の同化が始まり、DNA合成が上手くいきやすくなります。

インシュリンが働き、血糖値の乱高低が減っていきます。

活性酸素がバランスよく働き免疫が整います。


炎症が少なくなっていく道筋が、

継続することで、作れてしまう訳です。

受精 受精,受精卵,卵子の写真素材

 

だから本当は、

妊活中の方だけでなく、

 

免疫機能の低い方、

難病指定されている方、

副腎疲労気味の方に、

 

全ての人に是非オススメします。

深呼吸する男女 深呼吸,背景,呼吸の写真素材

細かい使い方は、また直接聞いて下さい。

^ ^