Blog記事一覧 > 呼吸法 | 淀川区・十三で評判の荻野接骨院の記事一覧
こんにちは。
今日お伝えするのは、
知っても知らなくても、
どちらでも良いシリーズです。
それは、
呼吸法の真髄とも言われる、
無軸の呼吸です。
呼吸が整ってくると、
次第に「中心」という感覚も
薄れていきます。
最初は、
体のどこかに静けさの核のようなものを
感じるかもしれません。
けれど、
その中心がはっきりしているうちは、
まだ“中心と周辺”という区別が残っています。
それは、
意識と身体が向かい合っている状態です。
さらに呼吸が深まり、
ゼロ圧の時間が長くなると、
その中心が「どこかにある」
感じが消えていきます。
中心を感じる存在も、
中心を感じられる場所も、
ひとつの空間の中に溶けていきます。
このとき、
呼吸は“誰かがしている”ものではなく、
ただ「世界が呼吸している」
ように感じられます。
ここでは、
もう軸がありません。
呼吸の向きも、
内と外の区別もなくなり、
すべての動きが同じ静けさの中にあります。
体の重さや形がゆるみ、
空気と皮膚の境も曖昧になっていく。
息を吸うでも吐くでもなく、
ただその状態そのものが
呼吸になっていきます。
この状態では、
整えるとか、
癒すといった目的も意味を失います。
整える主体と整えられる対象が、
もはや分かれていないからです。
手で触れているのでもなく、
触れられているのでもなく、
同じ呼吸の波の中に共にある。
それが無軸の呼吸です。
ここで起きているのは、
治癒というよりも“回帰”です。
生まれたときから続いている、
生命のリズムに、
ゼロ次呼吸に、
もう一度、すべてが戻っていく状態。
呼吸が「存在」から「状態」へと還り、
そしてまた、存在へと戻ってくる。
その往復すらも感じなくなったとき、ただ静けさだけが残ります。
この静けさには、
中心も周辺もありません。
すべてが同じ働きとして在り、
どこを切り取っても整っている。
そこでは、
呼吸をしている身体と、
呼吸を感じている存在が、
まったく同じものになっています。
この無軸の呼吸の中では、
動きも、
感情も、
思考も、
ただ一つの流れの中で揺れています。
その揺れの中心を探す必要もなく、
すべてがすでに中心であることを
感じるだけです。
だからといって、
どうという訳ではないですが。
とある武術では、自他がなくなることから、
この状態を無相と呼ぶそうです。
こんにちは。^ ^
植物の世界では紅葉が綺麗に現れてますね。
今日は、
外から変える呼吸と、
内側から整う呼吸のワークをお伝えします。
「なんだか怠い」？
「眠気がとれない」？
「休んだのにスッキリしない」？
そんな“疲労感”が抜けない日
って最近ありますか？
実はそれって、
身体と脳にズレがあるかもしれません。
そもそも疲労とは！？
筋肉や神経など、
身体そのものが消耗している状態の事ですね。
一方で疲労感とは、
脳が「なんか、もしかして、これって、もう限界かも」と感じて出す、
主観的なブレーキの信号です。
つまり、
身体はまだ動けるのに、
脳がストップをかけている。
これが、
「疲労感が抜けない」ってやつの正体です。
そんなとき役立つのが、
呼吸を使った方法です。
やり方は慣れれば簡単。
なるべく、
短く、
速く、
鼻で吸って、
口で吐く。
この呼吸を繰り返すだけ。
この呼吸では、
脳の中にある中脳水道周囲灰白質
という部分が刺激され、
全身を緊張させる交感神経が、
一時的にブースト活性化します。
運転中や、勉強中、なんだか
「だるい」
「眠い」ときに行うと、
数十秒でスイッチが入り、
頭がシャキッとする感覚があります。
いわゆる世間でいう、
エナジードリンクのような感じです。
ただし、
やりすぎると過換気になるので、
大体30秒から1分ほどで止めて、
自然な呼吸に戻すことが大切です。
この呼吸法は剛法といい、
軍隊や武術太極拳がする
「外から状態を変える」テクニックです。
一方で、
整体で扱う呼吸はもっと静かです。
それは、
今あるズレに気づくことで、
勝手に整う呼吸です。
深く吸おうともせず、
速く吐こうともせず。
ただ呼吸が自分の身体に戻ってくるのを感じる。
このとき、
交感と副交感のバランスが自然に整い、
身体も心も中心に戻ります。
これが柔法で、
内側から整う呼吸です。
外から変える呼吸は、
交感神経を一時的に上げるので、まさに
即効性があります。
内側から整う呼吸は、
即効性はありませんが、自律神経を中庸に戻し、
静けさを生み出します。
どちらが良い悪いではなく。
外側の呼吸は、
行動前や集中したいときに、
内側の呼吸は就寝前や施術中、
瞑想時に向いています。
剛柔はどちらも必要で、
どちらも生きるための呼吸です。
呼吸は、
外から入ってくる空気ではなく、
内側で戻ってくる流れを感じるものです。
すなわち呼吸を感じるとは、
「空気の動き」を追うことやなくて、
その内側の圧・流れ・生命のうねりを感じることなんです。
疲労感は、
まだ戻っていない呼吸のサインかもしれません。
まずは
動くための呼吸を。
そして、
戻るための呼吸を。
その両方を自由に行き来できるようになると、
身体はどんなときでも整う方向を思い出します。
ご来院時には、まず受付をお願いします。
お渡ししたカウンセリング票に、現在の痛みや症状などの記入をお願いいたします。
施術前に詳しくカウンセリングを行い、どのような症状か決めて確認していきます。
お書き頂いたカウンセリング票を元にお伺いいたしますので、どのような症状なのか詳しくご説明頂ければと思います。
現在のお体の状態を確認していきます。
体の動きや固さ、歪みなど実際にわかりやすく解説しながら検査してきます。
検査、カウンセリングなどから施術方針を立てた上で、ご利用者様の症状に合わせた施術を行います。
一人一人に合わせた施術をおこなっていきますので、ご安心ください。
今回の悪かった部分、今までなぜ今まで良くならなかったのかを図を用いながら細かく説明します。
今後の通院、施術の方針などを分かりやすくアドバイスいたします。
お帰りの際にお会計をして頂きましたら、本日の施術は完了となります。
気をつけてお帰りくださいね！
