強さとは何か？男塾編！ | 淀川区十三 荻野接骨院

こんにちは。^ ^

今日のタイトルは、強さとは何か？！です。

今回はちょっと男っぽく書いていきます。

押忍。

今週末とある場所で「ガチ男塾」をやる！

男塾という名前だけ聞くと、
根性。気合い。筋肉。大声。我慢。

みたいなものを想像する人もいるかもしれない。

もちろん、肉体を使い、

そういう熱さも嫌いではない。

でも、今回やりたいことは、
ただ男らしく見せるための場ではない。

強がるための場でもない。
誰かに勝つためだけの場でもない。

むしろ、
強がっている自分。
怒りでごまかしている自分。
不安を見ないようにしている自分。
寂しさをプライドで隠している自分。
認められたくて力んでいる自分。

そういう内側のものを、

ちゃんと見る場。

先日、こんな広告を見かけた。

「弱い男になるな。王になれ。」

黒い背景。刀を持った男。鋭い目つき。筋肉。
威圧感。そして、強そうな言葉。

たしかに、パッと見た瞬間は刺さる。

このままではダメや！
もっと強くならないと！
自分を変えないと！

そんな気持ちに火がつく人もいると思う。

でも、少し立ち止まって考えてみたい。

強さとは、本当にそういうものなのだろうか？

声が大きいこと？
怖そうに見えること？
人に負けないこと？
感情を出さないこと？
弱音を吐かないこと？
誰にも頼らないこと？
いつも余裕があるように見せること？

それは一見、強さに見える。

でも実際には、ただ傷つかないように、

心や身体を固めているだけのこともある。

鎧を着込んでいる人は、強そうに見える。
けれど、鎧を脱げない人は、本当は少し苦しい。

ただ、その鎧にも理由がある。

鎧を着込まなければ、守れなかった何かがあったのだと思う。

馬鹿にされたくなかった。負けたくなかった。
認められたかった。家族を守りたかった。
期待に応えたかった。

弱い自分を見られたくなかった。

だから、無理に鎧を脱ごうとしなくていい。

大事なのは、鎧を着ている自分を責めることではない。

「いつでも脱げるし、必要ならまた着てもいい」

そう選択できる余白が、内側にあること。。

本当の強さは、弱さを消すことではない。

弱さに気づいても、そこから逃げず、飲まれず、責めすぎず、ちゃんと扱えること。

怒りが出た時に、怒りそのものにならないこと。

不安が出た時に、不安に人生のハンドルを渡しきらないこと。

寂しさが出た時に、誰かで埋めようとしないこと。

劣等感が出た時に、他人を下げて自分を保とうとしないこと。

承認欲求が出た時に、必要以上に大きく見せようとしないこと。

それが、強さではないかと思う。

武術で言えば、力んでいる身体は意外と崩れやすい。

本当に安定している身体は、余計な力が抜けている。

力を入れて固めているのではなく、抜けているのに崩れない。

これは、人生でも同じだと思う。

強く見せようとしている時ほど、
実は内側が揺れていることがある。

正しさで相手を黙らせようとしている時ほど、
自分の中の不安を見たくないだけのことがある。

家族や仲間を守っているつもりで、
本当は自分の思い通りにしたいだけのこともある。

ここは、なかなか痛い。

でも、ここを見ないまま強くなろうとすると、
強さの顔をした支配になる。

整体でも同じで、身体は頑張りすぎると固くなる。

固くなると、感覚が鈍る。
感覚が鈍ると、自分の状態がわからなくなる。

自分が疲れていること。
本当は傷ついていること。
本当は怖かったこと。
本当は助けてほしかったこと。

そういう声が、だんだん聞こえなくなる。

だから、強くなろうとして固めすぎると、
かえって自分を見失うことがある。

「王になれ」という言葉も、
誰かを支配する王ではなく、
自分の内側を静かに治める王なら、いい。

焦り。怒り。欲。見栄。恐れ。承認欲求。
正しくありたい自分。評価されたい自分。
助けたい自分。わかってほしい自分。

そういう内側の住民たちを、力で黙らせるのではなく、

ちゃんと見て、ほどよい場所に配置し直す。

それが、自分を治めるということ。

男の強さとは、
自分の感情をなくすことではない。

感情に毎回、乗っ取られないこと。

怒りを感じてもいい。
悔しさがあってもいい。
嫉妬があってもいい。
不安が出てもいい。
情けない自分が出てもいい。

ただ、その反応のままに言葉を投げない。
その反応のままに人を傷つけない。
その反応のままに大事なものを壊さない。

ここに、かなり大きな強さがある。

もちろん、現実的な強さも大事だ。

体力。お金。仕事。生活力。約束を守る力。
言葉にする力。断る力。謝る力。続ける力。
休む力。決める力。背負いすぎない力。

こういうものがなければ、
きれいな精神論だけでは生活は守れない。

宇宙を語れても、
部屋が荒れて、身体が壊れて、

人間関係が崩れていたら、
足裏が地面から浮いている。

だから強さとは、

壮大な覚醒だけではない。

今日のベッドを整えること。
顔を洗うこと。
身体を動かすこと。
腹が立った時に、すぐ言葉の刃を抜かないこと。
やるべきことを一つ終わらせること。
疲れている時に、ちゃんと休むこと。
大切な人に、ちゃんと言葉で伝えること。
間違えた時に、静かに謝ること。

そういう小さなことの中にも、強さはある。

強さは、派手じゃない。

本当の強さは、静かなことが多い。
強く見せる必要がないからだ。

弱さを否定するほど、人は弱さに支配される。
弱さを見れるほど、人は少しずつ自由になる。

だから

「弱い男になるな」よりも、

「弱さに飲まれるな」の方がしっくりくる。

そして、「王になれ」よりも、

「自分の内側を荒らさず、静かに治めよ」

の方が、身体に合う。

硬さではなく、中庸。
威圧ではなく、余白。
支配ではなく、選択。
我慢ではなく、調整。
無敵になることではなく、傷ついても戻ってこれること。

力を入れることではなく、

力を抜いても崩れないこと。

誰かを従わせることではなく、

自分の反応に従いすぎないこと。

そして今日、ちゃんと足裏で立つこと。

以上、塾長より、

ガチ男塾の始まり挨拶でした。

こんにちは。

今日お伝えするのは、

知っても知らなくても、

どちらでも良いシリーズです。

それは、

呼吸法の真髄とも言われる、

無軸の呼吸です。

呼吸が整ってくると、

次第に「中心」という感覚も

薄れていきます。

最初は、

体のどこかに静けさの核のようなものを

感じるかもしれません。

けれど、

その中心がはっきりしているうちは、

まだ“中心と周辺”という区別が残っています。

それは、

意識と身体が向かい合っている状態です。

さらに呼吸が深まり、

ゼロ圧の時間が長くなると、

その中心が「どこかにある」

感じが消えていきます。

中心を感じる存在も、

中心を感じられる場所も、

ひとつの空間の中に溶けていきます。

このとき、

呼吸は“誰かがしている”ものではなく、

ただ「世界が呼吸している」

ように感じられます。

ここでは、

もう軸がありません。

呼吸の向きも、

内と外の区別もなくなり、

すべての動きが同じ静けさの中にあります。

体の重さや形がゆるみ、

空気と皮膚の境も曖昧になっていく。

息を吸うでも吐くでもなく、

ただその状態そのものが

呼吸になっていきます。

この状態では、

整えるとか、

癒すといった目的も意味を失います。

整える主体と整えられる対象が、

もはや分かれていないからです。

手で触れているのでもなく、

触れられているのでもなく、

同じ呼吸の波の中に共にある。

それが無軸の呼吸です。

ここで起きているのは、

治癒というよりも“回帰”です。

生まれたときから続いている、

生命のリズムに、

ゼロ次呼吸に、

もう一度、すべてが戻っていく状態。

呼吸が「存在」から「状態」へと還り、

そしてまた、存在へと戻ってくる。

その往復すらも感じなくなったとき、

ただ静けさだけが残ります。

この静けさには、

中心も周辺もありません。

すべてが同じ働きとして在り、

どこを切り取っても整っている。

そこでは、

呼吸をしている身体と、

呼吸を感じている存在が、

まったく同じものになっています。

この無軸の呼吸の中では、

動きも、

感情も、

思考も、

ただ一つの流れの中で揺れています。

その揺れの中心を探す必要もなく、

すべてがすでに中心であることを

感じるだけです。

だからといって、

どうという訳ではないですが。

とある武術では、自他がなくなることから、

この状態を無相と呼ぶそうです。

こんにちは。

今日は日常生活の間シリーズのエピローグです。

タイトルは、

〜間が、生命になる〜

です。

「スペース」「調和」「リズム」

これらを

それぞれを見てきた存在として、

今あらためて気づいたことはありましたか？

実はこれらは別々のものではなく、

すべてが“間”という

生命の動きの現れだということに。

スペースは、流れのための余白。

調和は、響き合うための間。

リズムは、その往復の呼吸。

空けて、響いて、動く。

この三つの働きがひとつになるとき、

私たちはようやく、

生きていることそのものに戻っていきます。

それは、

頑張るでも、悟るでもなく、

ただ存在が流れに委ねている状態。

静けさの中で、

呼吸と鼓動と世界の音がひとつに重なり、

状態という形が、

大きな生命の波の中で溶けていく。

その瞬間、

実は「整える」も「治す」もいらなくなるんです。

なぜなら、

生命そのものが、

すでに整っているからです。

整体の場でも、

受け取る準備ができている状態に、

この存在がすべきことは、

何かを足すことでも、

欠けたものを探すことでもなく、

ただ、

この“間”に気づき続けること。

その気づきが深まるほど、

人との関係も、

身体の動きも、

エネルギー、エナジー、

すべてが自然と流れ始めます。

そしてその流れの中で、

苦しみも喜びも、

同じ生命の拍動として、

息づいていることに気づけたらどうでしょうか。

“間”とは、

静けさの中にある呼吸であり、

自然世界と存在がひとつであることを

思い出す場所。

今、

その“間”に耳を澄ませた瞬間から、

どこででも、

すでに生命の音楽は始まっているかも

知れません。

こんにちは！

今日はリズム編（後半）です。

タイトルは、

〜生命の拍動として生きる〜

です。

リズムとは、

存在の外にある音ではなく、

本来、存在そのものの中で響いている拍動です。

心臓の鼓動、

呼吸の波、

情動のうねり。

それらはすべて、生命が奏でるリズム。

けれど私というものはいつのまにか、

その自然な拍動よりも、

早いテンポで生きようとします。

「もっと良く」

「もっと早く」

「もっと上へ」

その動きが続くほど、

本来のリズムとのズレが広がっていく。

やがて、

心は先を急ぎ、（悩み）

体は追いつけなくなり、（症状）

呼吸は浅くなっていく。（病気）

そんな時でも、

一度、沈黙と静けさの中に戻って、

生命のリズムに聴き入ることが大切です。

やろうと思えば、

いつだって出来ること。

例えば、

呼吸を感じてみると、

吸う息と吐く息のあいだに、

小さな“間”があることに気づきます。

その“間”こそが、

生命が世界と繋がっている場所なんですよ。

そこには何の努力もなく、

ただ自然に波が往復しています。

その波に耳を澄ませていると、

体の内側で感じる拍動と、

外の風や音のリズムが、

同じテンポで響いてくる瞬間があります。

そのとき、

存在と世界の境はなくなり、

ただひとつの呼吸として、

生命が息づいていることに気づくのです。

リズムとは、

外の音に合わせることではなく、

自然の拍動と存在の呼吸が重なる瞬間。

そこに「正しさ」も「遅さ」もなく、

ただ、今という波が満ちては返しています。

この存在は、

そのリズムの中で生まれ、

そのリズムの中で還っていく。

生きるとは、

その拍動を感じながら、

今この瞬間を響かせ続けることなのかも。

真実はわかりませんが、

その中で生きているんですね。

こんにちは。

朝晩が寒くなってきましたね。

今日も日常生活の間シリーズ、

リズム編（中盤）です。

タイトルは、

〜日常の波に耳を澄ます〜

です。

リズムは、特別な音楽の中だけにあるわけではありません。

この状態の生活そのものが、

ひとつのリズムとして動いています。

朝に目を覚まし、

昼に動き、

夜に静まり、

眠りによって再びリセットされる。

それは1日の呼吸のようなもので、

どんな人の中にも、絶えず流れています。

ところがこの存在たちは、

この自然なリズムよりも、

「〜やらなければ」

「早くしなければ」と、

頭のテンポで、

動いてしまいがちです。

すると、呼吸が浅くなり、

体も心も存在の波からずれていく。

焦りや不安は、

その“ずれ”のサインかもしれません。

リズムを取り戻すには、

何かを止めるよりも、

先ずは

“本来のテンポに戻ること”。

たとえば、

朝起きてすぐに動き出す前に、

一呼吸して外の空気を感じてみる。

昼に少し疲れを感じたら、

5分でも椅子に座って、

背中の緊張を感じながら深呼吸をする。

夜はスマホの光を消して、

身体が沈んでいくような感覚を味わう。

そんな小さな動きの中にも、

「静」と「動」のリズムが息づいているんです。

繰り返しますが、

リズムを聴くというのは、

「存在の外」に合わせることではなく、

「存在の中」に戻ること。

それができた時、

同じ時間でも、

世界の見え方が変わっていきます。

焦っていた一日が、

ゆるやかな波に包まれたように感じられ、

“進まなければ”

が、

今ここでいい^ ^

に変わっていく。

リズムとは、

世界に合わせるものではなく、

世界と共に呼吸すること。

かも知れません。

面白いですね。^ ^

こんにちは。^ ^

今日から日常生活の間シリーズ、

リズム編です。

タイトルは、

〜動きと静けさのあいだで生きる〜

です。

この存在たちは日々、

“動くこと”と“止まること”を

繰り返していますよね。

けれど、たぶん多くの人は、

「動く」ことばかりを価値とし、

「止まる」ことを後ろめたく感じてしまうんじゃないですか？

しかし本来、

生命は“動きと静けさのあいだ”で

息づいています。

心臓は打っては休み、

呼吸も吸っては吐き、

波も寄せては返す。

もし、

どちらかだけになっちゃうと、

生命はそこに留まれません。

つまり、リズムとは、

動きと静けさの調和した往復なんです。

それは、

「頑張ること」でも「力を抜くこと」の

どちらか。

みたいなでもなくて。

どちらでもなんです。

どちらも、自然に訪れてくる流れを、

そのまま受け入れている状態。

この存在たちが疲れ果てるのは、

止まることを怖れて、

動き続けようとするから。

逆に、

何もしたくないのに焦る時は、

本来の動き出すリズムが訪れている

のかもしれません。

リズムを感じるというのは、

“動くタイミング”と“止まるタイミング”を

思考で決めるのではなく、

生命の内側が奏でる拍動を聴くこと。

なんです。

外の音に合わせるのではなくてね。

存在の内なる波に耳を澄ませる。

そのとき、

一日の中の小さな出来事も、

他人の言葉も、

全部がひとつの音楽のように

感じられはじめたりするかもです。

関西人ぽく言うなら、知らんけど。笑

こんにちは。

ついに調和編（後半）になります。

いずれブログでも、

カウンセリングやセミナーでしているような、

簡単なワークも書いてみたいと思ってます。

お楽しみに。

今日のタイトルは、

〜生命の調和〜

です。

本当の調和とは？？

それは、

“自分と世界が響き合っている”

ことに気づく状態です。

それは、

人と合わせようとすることでも、

流れを読もうとすることでもありません。

ただ、この存在が、

すでに世界の一部として呼吸している状態。

その事実を思い出すだけで、

調和はもう始まっていたりします。

たとえば、、

海の波がひとつ動くとき、

他の波も連動して形を変えます。

でもどの波も

「合わせよう」とはしていません。

ひとつの海が、

無数の形となって動いているだけ。

この存在の身体も、感情も、思考も、

ただ世界の波の一部なんですよ。

“存在が整う”というのは、

“全体が整っていく”ことと同じです。

だから調和とは、

何かを目指してつくるものではなく、

すでに響き合っていることに気づくこと。

気づくことなんです。

そこに気づくと、

誰かの声も、

風の音も、

通り過ぎる出来事さえも、

一つの見方としては、

全部が同じリズムを奏でているように

感じられます。

そして、

そのリズムの中では、

善悪も成功も失敗も、

ただの“動き”に過ぎません。

この存在が見ていた対立は、

大きな生命のリズムの中で、

すーんと溶け、

ひとつの流れとして再び息づいていく。

調和とは、

世界とひとつの呼吸をしている状態。

それは“努力して作る”のではなく、

世界の呼吸を、

この存在の呼吸として感じている瞬間です。

静かに目を閉じ、

ただ呼吸の音を聴く。

その中に、もうすでに

すべての調和が息づいています。

以上、日常生活の間、調和編でした。^ ^

次回から、とりあえず最終のリズム編です。

こんにちは。

調和編（中盤）です。

タイトルは、

〜場や流れと響き合う〜

です。

人との調和が

“関係の間”だとしたら、

場や流れとの調和は

“時間の間”とも言えます。

あるあるですが、

この存在たちは日々、

「もっと早く」

「今じゃないと」

「こうあるべきだ」と、

タイミングを自分の都合で決めがちです。

けれど自然の流れの中では、

芽が出る時もあれば、

じっと根を張る時もあります。

花が咲くように、

それぞれの出来事にも“季節”があるのです。

無理に動かそうとすると、

まだ熟していない果実をもぎ取るようになり、

流れを硬くしてしまう。

一方で、流れを信じて待つと、

想像していなかった形で、

必要なものがやってきます。

これは

“努力しない”と

いう意味ではありません。

努力や行動は

「波に乗るための漕ぎ出し」であり、

大切なのは、

どの波に乗るかを感じ取る感性です。

もし思いどおりに進まない時は、

「止まっている」ようでいて、

実は“次の流れに合わせて調整している時間”かもしれません。

焦りを手放して、

今という瞬間に耳を澄ませると、

そこにも静かなリズムが流れています。

たとえば、

交通渋滞で立ち止まった時、

予定がずれた時、

人とのすれ違いが起きた時。

それらもすべて、

調和のリズムの中の“ゆらぎ”です。

「うまくいかない」と

思ったその出来事が、

実は次の自然な展開への

入り口だったりします。

調和とは、整えることではなく、

すでに整っている流れになっている状態。

そこに気づいた瞬間、

出来事も、

人も、

自分も、

同じリズムの中で、

ゆっくりと動きはじめるかも知れません。

次回は後半です。

こんにちは。

毎夜、お月さまが明るいですね。

今日からは、

セミナーやカウンセリングでのみ

お伝えしている上辺の話ですが、

調和編に入ります。

長くなりそうなので、

前半から中、後半と、

三つに分けて書いていきます。

タイトルは、

〜合わせる調和から、自然に整う調和へ〜

この存在達はよく「調和が大切」と言います。

でも、

ここで言う“調和”の多くの場合は、

「我慢して合わせること」

や

「波風を立てないようにすること」

だったりします。

しかし本来の調和とは、

自分を小さくして周りに合わせること

ではなく、

お互いの“違い”が響き合って、

自然に整っていく状態のこと。

一つにならなくて良いんです。

たとえば、

演奏の中で一人ひとりが、

同じ音を出しても

それは音楽にはならず、

それぞれが自分のリズムと、

音色を保ちながら、

ひとつの“流れ”を作るときに

音楽が生まれます。

人間関係も同じで、

無理に！良くしよう！とすると、

その瞬間に呼吸が浅くなり、

相手との間が硬くなる。

でも、自分の呼吸を感じ、

相手の間合いに耳を澄ませると、

自然とタイミングが合ってくることがあります。

それは努力ではなく、

「流れを聴いている」状態。

調和とは、

合わせる技術ではなく、

流れの中で“共に揺らぐ”感性のこと

なのです。

だから、

関係がうまくいかないときは、

無理やり頑張って距離を詰めるよりも、

一度スペースを取るほうが

調和に近づくこともあります。

人との関係には、

近づく間もあれば、

離れることで保たれる間もあるんですね。

どちらも同じリズムの一部です。

その視点で見ると、

「うまくいっている」

「いっていない」も、

実はひとつの大きな調和の中の

波のようなもの。

私たちは、

その波に逆らうのではなく、

ただ“感じながら揺れている”だけ

でいいのかもしれません。

明後日は中盤になります。

軽く感じる方はお楽しみに。^ ^

こんにちは！

スペース編後半です。

今日は、

〜存在そのものがスペースになる〜

って話です。

そもそもスペースとは、

何かを空けようとする行為ではなく、

本来すでに空いている

“状態”のことかもしれません。

植物や動物たちは、

何かを得ようとも、守ろうともせず、

ただそのまま在ります。

風が吹けば揺れ、

雨が降れば濡れ、

陽が差せば光を受け取る。

ライオンが狩りに出るのも同じです。

それは奪うためではなく、

受け取るための動き。

必要な時に動き、

満たされれば静まる。

その行為は意志ではなく、

生命のリズムそのものに見えませんか？

つまり、スペースとは

「何かをする」ことではなく、

「流れとして存在すること」。

意図や比較という“軸”を手放した時、

世界は静かに広がりはじめます。

その広がりの中では、

何かを掴まなくても、

必要なものが自然に訪れ、

関係も状況も、

あるべき形へと整っていくかも知れない世界。

スペースが「状態」になるとは、

行動と存在が分かれなくなること。

意識と行動の一致。

することと在ることが一つに溶ける瞬間。

その時、

この状態は“頑張る”のをやめて、

“応じる”ように生き始めているように思います。

それは「何もしない」ことではなく、

“何にもならなくていい”という自由。

この自由の中で、

呼吸は深くなり、

身体は軽くなり、

世界がもう一度、やさしく感じられる。

何もしていないのに、

空気が澄んだり、

誰かの表情がやわらいだりする。

日常生活でのスペースとは、

私たちが「存在を取り戻す状態」。

それは努力でつくるものではなく、

すでにそこに、

いつも在る静けさに、

ただ気づくだけのことかも知れません。

まだまだありますが、^ ^

次回は調和編です。