睡眠の質 | 淀川区十三 荻野接骨院

なんか眠そうだね、寝不足？
ぼーっとしてるけど大丈夫？

目の下にクマができてるよ？
元気がなかったり、眠そうなあなたの姿に、

きっと友達は気をつかうはず。

 
できれば、そんな心配はされたくないですよね。
どうにかしたいと感じるのなら、

ここらで一度「睡眠」としっかり向き合ってみましょう。

 
生き物が眠るには意味があります。

人は何のために睡眠をとるのか？

わかりますか？
人に限らず、

ほ乳類や鳥類の恒温動物は、体温を一定に保つために常にエネルギーを消費し続けています。

生存してるだけでエネルギーを使っているのです。いわゆる基礎代謝ですね。

そのうえ、「考える力」が発達しているため、思考にもエネルギーを使います。

この思考は馬鹿にできません。

1日にどれだけの思考をしているのか？というと、ほとんどです。笑

変温動物と比べ、一日に多く消費するエネルギーを補給するために行うのが食事なんですが。
いつも常にフルパワーだと、

負担がかかりすぎてしまうので、

強制的に身体や脳を休ませるのが？

そう、睡眠だと言われています。

そんな睡眠中の私たちの身体は、変温動物のようになっています。

 
「深部体温」と呼ばれる身体の中の温度が下がり、さまざまな機能の活動が低下しています。

 
身体や脳の活動を低下させることで、しっかり休ませてあげているのですね。

つまり、睡眠が足りないということは、身体が必要な休息をしっかりあげられていないということ。

 
どんな動物であっても、休息をしないと100％の力を出すことができません。

 
夜はしっかり眠るのは、活動するのと変わらない位にとても大事なことなのです。

でも、
ちゃんと寝てるのに日中に眠い理由は？

中には「しっかり寝てるはずなのになんだか日中元気が出ない」という人もいると思います。

 
その原因は、もしかしたら睡眠の質にあるのかもしれません。

例えば

何か悩みごとがあって、寝る直前まで悩んでいたりしませんか？

 
ベッドや布団の中にスマホや携帯ゲーム機を持ち込んで、いじったり遊んだりしていませんか？

 
そのような習慣の積み重ねが、慢性的な寝不足を引き起こします。

布団では、シンプルに寝ることだけを考えましょう。

 
まず、寝床にスマホなどの電子機器は持ち込まないようにします。

 
アラームなどで持ち込まざるをえない時は、枕元にではなく、少し離して近くのテーブルなどに置くといいですね。

そして、布団の中で考え事はせずに、リラックスすることだけを意識してください。

 
「自分はいまリラックスしている」と言い聞かせることも効果的です。

 
眠気により身体が重くなっている自分や、

手先・つま先まで温かく眠りに入る準備が整っている自分をイメージするのです。

自己暗示の一種ですが、慣れてくると驚くほどの効果を発揮します。

 
どうしても眠くならないときはぜひ試してみてくださいね。

先々月くらいから、

どうしても当院のオススメしていた枕を購入したいと言われた方のお願いに応えて、

また枕の販売を再開しました。

効果はたくさんありますが、

この枕で眠るだけで、

身体の眠っている間に溜まる疲労が少なくなり、実感として身体が柔らかくなります、

更に身体の浮腫みや、小顔効果ももれなくついてきます。

循環が良くなるので当然ですね。

ちなみに腰痛は寝ている時にも作られるんですよ。

理由は寝返りが少ない為だといわれます。

寝返りが少ないと循環不全になり、体内は酸欠に。

疲労物質が生まれて、それらから炎症が起きて腰痛の出来上がりです。

その改善としては、寝る前にストレッチをすれば良いのですが、

この枕は、その睡眠腰痛も予防してくれます。

ただ、そのままで使うには体力も必要ですので、個人の体力に合わせた枕の高さの調節が難しいです。

それは当院で私が行います。

欲しい方はまたおっしゃって下さい。

電磁波問題を考えた時、

電磁波まみれの自宅で使っちゃいけないのはスプリングベッドです。

スプリングベッドには弾力と反発で体重を支える為に、中に入っているコイルは右回転になっています。

回転のスプリングコイルは電磁波をとても集めやすいので、

スプリングベッドで寝ているだけで、

身体は有害電気を受けて、

歪んでしまいます。

当院でも、スプリングベッドを使っていた、癌お客さんがいましたが、

やめてもらう事で体調が楽になられました。

気をつけて下さい。

睡眠の話で、当院で扱っていた、

けんこう枕と、足首サポーターの販売期限が８月中旬までになっています。

と、いう事でそれまでに、

気になってらした方や、

家族への贈り物を考えていらした方、

ストックされたい方に是非にお勧めします。

けんこう枕は、

寝るだけで整体を受けた後の様な爽快感をご家庭にというコンセプトで作られています。

なかなか寝付けない方や、

睡眠の質を高めたい方。

小顔になりたい方、（有名な芸能人、特にモデルさんが愛用してはります。）

朝を快適な状態にしたい方。

自律神経の不調な方や、難病をお持ちの方にも。

この枕は最適です。

ちゃんとした理論があります。

私はもちろん、家族や大切な友人にも使って貰ってます。

足首サポーターは、靴下の上につけているだけで、足首からの歪みを整えます。

日中に腰や首、肩などが気になるかたや、

座りっぱなしで足が浮腫む方、

歩くと膝や足首が気になる方などにお勧めします。

なかなか忙しくて当院に来れない方でも、発送もしていますので、思い切って連絡してみて下さい。

枕と足首サポーターにおいては

質の高い安い買い物になると思います。

気になることがあれば質問下さいね。

枕を、変えてから
側湾が改善されてる方、
良く眠れて、動きやすくなった方、
仕事がはかどるようになった方、
肩こりをしなくなった方、
お尻の痛みが、朝感じなくなった方、
フェイスラインがシャープになった方
など、沢山の喜びを頂いてます。

良い商品を紹介させて頂きありがとうございます。

当院で扱っている枕で何故この様な結果がでてるのか？

それは、この枕で一時間程寝るとわかります。

身体にある、二つの歪み。

その、一つ目が改善されるからです。
しかも、寝るだけで。

秘密は、頚椎です。

人は生活の中で三つのバランサーを使っています。
一つは、頚椎、そして、骨盤、最後は、足首です。

で、そのバランサーの、一つである頚椎を
後頭部と、肩を支えて、フリー状態にする事で、
神経反射が消え。緊張が緩和し体液循環が良好になりはじめます。

ただしフリーにし過ぎると、循環が良好になりすぎて、
普段から、疲労が多い人や、生活習慣病などにかかっている方には、キツい状態になります。
ですから。高さを調整し、徐々に慣らしていく必要があります。

私はたくさん寝るので、ちょっと低めにしてます。

それでも、日々の疲労が取れやすい身体になっています。

ありがたいです。^ ^

なかなか、眠れない。
昼寝もしてないけど、寝ると１、2時間くらいで目が覚めてしまうという女性が来院されました。
たくさん横にはなってるけど
朝が一番身体がツライそうです。

全身を診ると、なんだかカチカチ。
座ってる時はまだ柔らかいのに、寝るとかなりカチカチ。

これは、寝ると頚椎に負担がかかり、
頭の圧が上がって、興奮してしまうため。

施術をして、枕を差し上げました。

結果、続けて眠れると喜んで頂きました。

しかも起きた時になんとも首がスッキリしてるとの
事。
良かったです。

寝る時に枕にカバーはしていますか？

枕に、タオルを敷いてカバー代わりにされている方も多いと思います。

でもそのカバーや、タオル、毎日変えてますか？

現在何らかの症状がある方は、

実は寝ている間に、頭（髪）からは、かなりの邪気というか、毒素が出てきます。

中年位になると、加齢臭なんかも、出てきますが。

これらも飲食したものや疲労の毒素です。

この夜間にでてくる邪気は枕に吸収されます。

それをまた使うと、吸収されずに、

身体に残ってしまいます。

ですから、なるべくカバーは取り外して、新しい物を使いたいですね。

朝起きた時に身体が痛い、

だるい、辛いという方は、

疲労がたまっているのはもちろん、

もしかしたら枕が原因かも知れません。

特に、カーブのついた低反発枕とか、

高い値段のオーダーメイド枕なんかを、お使いの方はご注意下さい。

頸椎に沿ってカーブがある枕は、頸椎の一番を固定させて、

大事な脳脊髄液の循環を低下させます。

そうすると、身体の体液循環はうまくいかず、身体は硬くなります。

その状態が睡眠中に約8時間ならば、

その間ずっと身体は循環不全のまま。

その日の疲れは持ち越されてしまいます。

睡眠時間はとても大切ですが、

それを活かし、その日の疲労を回復させる為にも、枕を見直してみましょう。

当院では、現在疲労回復をお手伝いする枕を取り扱っています。

興味がでた方は一度、お問い合わせ下さいませ。

当院では、

整体効果を長続きさせる意味あいからも、寝るだけで整体効果がでる枕をお譲りしています。

自律神経の調整はもちろん。

めまいがする、

不眠が続いている。

寝れるけど、朝起きて

何故か首や肩が凝ってる。

腰が痛い方や、

寝違いが起きやすい。

起きてから踵が痛む。

脚がつる。

なんでか、

寝ても寝ても、身体の疲れが抜けない

気だるさが抜けないという方々に

おすすめです。

また、寝るだけで、フェイスラインもたるみが引き締まり、美容効果も高いです。

当院で使えるので、

興味のある方は一度ご相談下さい。