Blog記事一覧 > 3月, 2021 | 淀川区・十三で評判の荻野接骨院の記事一覧
ビタミンDは、
新型ウィルスだけでなく、
ものすごく必要なビタミンの１つです。
私も常に摂取しているのですが、
年齢に関係なくオススメです。
例えば、
多動気味な小児にも必要な栄養素であり、（グルタミン酸の神経毒を軽減する。）
同時に高齢者の認知症の予防にも必要になります。（ビタミンDが、アミロイドβのクリアランスを促進し、ビタミンDの欠乏が脳内のアミロイドβの増加につながる。）
そんなビタミンD は、
日光のビタミンであり、
粘膜のビタミンであり、
免疫調整のビタミンであり、
抗炎症・抗酸化ビタミンであるわけですが、
実際ビタミンというよりも、
ホルモンに近い存在ですね。
続、花粉症対策として、
ジャムーティーってのも良く効きます。
（ただステロイドが入っているとの事なので、継続はしない方が良いですが。）
これも、集まりすぎた体液を、
集まりすぎ無いようにする作用があるみたいですね。
鼻ムズムズから目の痒みなんかが変化してきます。
甘いもの食べると、効果も半減しますが。。。
先週からアメリカ、
共和党の牙城であるテキサス州に続き、
ミシシッピ州が、マスクの義務化や営業停止など新型コロナの感染対策を、
全て解除すると発表しました。
その他、アイオワ州、モンタナ州、ノースダコタ州、アラスカ州、オクラホマ州と、全米で16もの（共和党の）州が、
マスク着用の義務を解除していますね。
一方、バイデ◯さんは、
各州で続く制限解除について、
「大きな誤り。マスク着用が違いを生む」と発言されて、
ニューヨーク州では、
連邦裁判所などが二重マスクでの入場を義務化していますが、
民主党の州カリフォルニアにあるディズニーランドは、
来月から１年ぶりに開業するとアナウンスしているみたいですね。
マスクによる「新しい分断」の様相も露わになってきました。
ちなみに、米国のワクチン接種率は２〜３割程度のようです。
日本ではどうでしょうね？
ますます自分の意志が大切になってきますね。
いまさらながら、
過去ブログに書いてはいますが、
花粉症でお困りの方が聞いてこられるのが余りに多いので、
簡潔にして３つの対処療法をお伝えします。
１つ目は、
サプリメントで改善。
花粉症で必要になるものは、
ビタミンD、
ケルセチン、
ナイアシン、
オメガ３油脂、
コエンザイムQ10、
ビタミンC、
ビタミンACE、
亜鉛になります。
特にビタミンDと、ケルセチン、ビタミンCは必須です。
２つ目は、漢方薬。
これは小青竜湯がオススメです。
ちなみに、ビタミンCと大根おろしとセットで飲んでください。
良く効きます。
３つ目は、整体。
背骨の神経を他人にやって貰うのが良いですが、
自分でも、直径５センチ位の丸太に乗り刺激することで、
皮膚の神経にアプローチすることになり、
ヒスタミン反応が軽くなっていきます。
またエネルギー的には肝臓なんかには、
亀裂が入っている人が多いですから、
手当てをしたり、
オデコへのアプローチが有効です。
花粉症の症状が出る人と出ない人の違いは、
生命力の違いであり、
免疫、いわゆる防御力の強すぎる、
過敏感肌と、
鈍感肌の違いでもあり、
排泄機能の場所、
毒素が内面で叩かれるのか？
毒素が外面で叩かれるのか？であり、
今の生理的構造
の違いになります。
もちろん毒素の少ない人には、
内面にも外面にも出ません。
にしても、花粉と黄砂とPM2.5のトリプルが今年は強いみたいですね。
今週に中国では、
１０年に一度（大気汚染指数最悪の「6級」警報発令！）と言われている、
激しい黄砂が巻き起こり、
視界不良のため航空便も次々と欠航しているみたいです。
気象データでも、日本全土が偏西風に乗った黄砂に襲われていますから、
マスクでは防げませんね。
カフェインは身体に良いのか？
と言われたら、
人によりけり。というのが本音です。
例えば、
慢性炎症からの慢性疾患をお持ちの方々には、オススメできません。
が、人生で活を入れたい勝負時や、
筋トレで重量を増やしたい人といった目的の人には
効果があると言えます。
そんなカフェインですが、
コーヒーに負けずに入っているのが、、
何だと思いますか？
それはお子様大好きな、
ジュースです。
特に爽やかになるひとときで有名な、黒い炭酸飲料には、カフェインのほかに、ものすごい糖分も入っています。
糖とカフェインは、アルコールに負けないくらいの中毒症状を起こします。
そしてそれを強化させたものが、
いわゆるエナジードリンクです。
飲んでから元気になったとか、
効くわー、
と感じるのは、
糖分で血糖値をあげると同時に、
カフェインで副腎を一時的にですが叩き起こすからなんです。
いうまでもなく副腎を無理矢理に刺激しているので、
一時的に「ハイ」になっても、
ダメージが相当ありますので、
どこかで距離を作られる事をオススメします。
因みに、その最高峰にあるのが、
「シュンケル」です。
これはコンビニのシュークリームとユン◯ルの組み合わせで、
目覚めも、
中毒性も、
最高！
といってもいいほど強烈にハイになれます。
全くオススメしませんが。笑
兎にも角にも、
慢性症状の方々、
副腎疲労や、朝からしんどい人や、
始終眠い人なんかは、
糖分とカフェインの最強コンビには、
少し距離感が必要ですね。
世界中に様々な呼吸法がありますが、
何故それほど呼吸が必要とされるのか？
と言うと、
呼吸を繰り返すことで、
エネルギーが充電されて、全身の能力が整い上がる効果があるからです。
呼吸自体は酸素を吸って、
細胞におくり、
二酸化炭素を排出する、
生まれてこのかた、誰もがやっている過程ぐらいにしか理解されていません。
実際はそれだけでもすごい事ですが、
例えば武術的には意識された呼吸によって、
肺の機能を活性化するため、
全身の筋肉やスジを活性化するため、
肺胞に働かせてプロスタグランジンＩ２ホルモンを分泌させ、天然ドーパミンを発生
させるため、
など、
たくさんの効果があります。
上手く活用できれば、
リラックスはもちろん、
痛みを散らしたり、
意識を変えてしまったり、
様々な使い方があります。
また心理的にも発散（デトックス）効果があります。
そんな呼吸法ですが、
実際に出来る様になるには、
かなり難しいです。
ですが簡単にやれる方法があります。
以前も色々なやり方はブログでお伝えしていたと思いますが、
それは歌を唄うという方法です。
歌の場合、ポイントはお腹から出すですが、
それ以外にも、
普段使ってない手や足など身体の部分から声をだしたり、
色々と姿勢を変えて声を出すのがオススメです。
モテたい若者や、
カップルで、
夫婦関係で仲良くなりたい方は、
相手の方に小さなお願いをしてみましょう。
と言う話をしたことがありますが、
これ、
間違っても自分が得したくてのお願いはやめて下さいね。
例えば、
美容師の友人の方に、
休みの日に髪ちょっとカットしてとか、
お願いしたとして、
普通に美容室に行ったら払うべきカット料を払わなくて済むから、
と言う考えでお願いすると、
正直、嫌われます。
次からは嫌がられるなら、まだマシです。
目に見えないですが、
得を貰って徳を失う。って事になります。
この場合、
友人の方にカット料を払うのはもちろん、
逆に休日料金を上乗せして払っても良い位です。
そして、その様な気持ちでお願いすると、
やっぱり好かれますし、
得を失い、徳をえます。
お願いの気持ちが、
お得したいから、
損したくないからということから来てなければ、
お金じゃなくても、
それ相応な品を渡すとかでも良いとは思いますが。
そんなの勿体ないとか思う人ほど
実践してみて下さい。
その根底にある考え方が、
見えない徳が集まらない、愚痴の雨、
常に悩みの渦で幸せから遠ざかる習慣になってますから。
モテたいなら、
相手から好かれたいなら、
小さなお願いしてみようの話でした。
やれば、
関係性が変化してくるはずです。
ちなみに、3回お願いしてダメな時は諦めましょう。
最近知人に、有名な鷹の選択と言う動画を見せてもらいました。
内容はフィクションとのことでしたが、
リアルぽくって、感動するストーリーでした。
鷹は７０年生きるとかの話で、
４０年位で嘴も爪も羽も衰えた鷹は、
ある選択をすると。
そのまま死ぬか、
それとも嘴や羽や爪を壊して、新しく生まれ変わるか？
って話です。
でも実際は、
４０年生きれたらすごいそうです。
話は変わりますが、
最近の睡眠状態はいかがですか？
私は寝付きもよく、たくさん寝るタイプなんですが、
草食動物のゾウの眠りはたったの３時間だそうです。
こんなんで身体がもつとは。
わたしには無理ですー。
トラの睡眠時間は15時間以上。
これは逆にすごい寝てますよね。
草食動物は肉食動物と比べて、
レム睡眠で、深い眠りが少ないみたいで。
ノンレム睡眠では、筋肉が弛緩してしまって、
肉体を動かすことができなくなってしまい、いざと言うとき、あわわわと、
敵から逃げれなくなってしまうというのが理由のようです。
レム睡眠でも身体は骨格筋が弛緩して休息状態にありますが、
脳は活動しています。
ですから、夢を見ることが多いです。
レム睡眠は入眠してから、
２時間以内に現れます。
しかし、入眠から３０分も経たない内にレム睡眠が現れた場合は、
うつ病、ナルコレプシー、薬物依存などが疑われます。
この場合は炎症を見直す必要があります。
炎症があるのは整体的にいうならば、
血行不良がひどいと言うことでもありますね。
特に夜泣きというか、
小児が上手く睡眠がとれない場合は、
妊娠中からお母さんが貧血のパターンが多くみられます。
お子さんもそのまま育ちますから、成長を阻害されることも。
先ずは鉄や亜鉛やマグネシウムの欠乏を疑って、ください。
鉄欠乏性貧血になってると、
栄養価の高い乳児と比較して、
より多くの夜の目覚めと、
より短い総睡眠時間になってしまいます。
ただ鉄分の取り方は難しいです。
先ずは炎症が無いからどうか？
酸化してる食べ物を与えてないかどうか？
ここから始めることが大切です。
小麦製品や乳製品、お菓子を食べてないかどうかとかね。
因みに大人の睡眠障害にも、
鉄分不足が関与します。
やっとー、
テキサス州の知事が、
コロナ茶番はもうやめだと、
店は全部オーケー。
それと、州全体に強制していたマスクは
もうやめにする！
って言っちゃってますよー。
嬉しい宣言をありがとうございます。
ところで、
物事が上手くいかないのは何故か？
あなたにもそういった悩みはありますか？
私も時にふっと上手くいってない？って考える時があります。
ふっと考えられる機会を与えて貰えるのはありがたいですね。
そんな時、
状況状態により理由はたくさん思いつきますが、
まずは、
自分への問いかけが間違っていないか？
を見直してみます。
そして人はすぐに感情や、
その時の気分に流されてしまいやすいので、
そこには浸らない様に切り替えます。
感情はやってくるものですから、
仕方ないですが、
逆に食べ物や生活習慣で、
気分を良くするようにコントロールすることもできます。
もちろん、
どうしても気分の良い日もあれば悪い日もあります。
勝手にね。
またネガティブな時は、雨降りと言うだけで、
身体の影響で気圧や湿気なんかで気分を悪くしちゃったりね。
逆に何事をやっても上手くいってる日もあるでしょう。
血糖値が良好な時とか。
気分がいいと何事も積極的になれるし、
勝手に笑顔も多くなります。
で、問題は、
気分の悪い日にどうすれば気分が良くなるのか？ですが、
食べ物、生活習慣はもちろん、頭の情報だけでなく、
先ずはちゃんと全体を観察してみることです。
そして、その上で何の目的で気分を悪くしているのか？
考えてみましょう。
また自分の体力に合わせて運動も良いですね。
歩く歩数が多くなると、
呼吸が変わり、姿勢が変わり、
人は勝手に瞑想に入りますしね。
それこそ、勝手に体に合わせて心も変わちゃいます。
現象についての
答えはたくさんつくれますが、
先ずはやってみないとですね。^_^