オートミールはオススメなのか？ | 淀川区十三 荻野接骨院

こんにちは。

お花見には行かれましたか？^ ^

入学式や入園式に行かれる親子さんを見ると、初々しい感じと、春を感じます。

 

公園や道沿いの桜も満開ですね。

 

先月、国立感染症研究所でコロちゃんは

エアロゾル感染を認める発表されてましたね。

 

要するに空気感染でした、

って報告なんですよね。

 

空気感染って事は、

市販のマスクの意味が無い事を証明してくれたって事です。

 

呼吸ができるんですから、

まったく意味ありません。

 

とりあえず、もうやめても良い訳ですよ。

正式に発表されてるんですから。笑

 

対策はマスクじゃなくて、

空気の換気でした。

 

 

 

 

今日は良く質問されるあの食品についてです。

 

それは、

オートミール。

 

まあアメリカでは馴染みの食べ物ですかね。

 

 

健康のため？

ダイエットのため？

 

日本でも朝食に使われてる人もいるみたいですね。

 

オーツ麦のシリアルと言う意味で、

調理が簡単で、

栄養バランスが良いみたいです。

 

実際のところどうなんでしょうか？

 

炭水化物はたしかに多くなくて、

 

脂質とタンパク質があり、

カリウムも少なくないですが、

多くもありません。

 

ビタミンA、ビタミンB6、マグネシウム、カルシウム、鉄、が入っています。

 

特にビタミンB6と、鉄分が少し多目です。

 

なるほど、栄養面からみると、

確かに魅力的な商品ですね。^ ^

 

 

では、デメリットはどうでしょうか？

先ずは糖質量ですね。

１００g中に、１１.３gが糖質なので、

いわゆるコーラと同じ量です。

 

そして、

一番の問題になるのは、

オーツ麦は脱穀されているとはいえ、

全粒に近い形状なので、

消火に時間がかかるという点です。

 

玄米の時と同じですね。

 

逆に言えば、

腹持ちが良いとされている、

理由にもなりますが、

 

消化に時間がかかると言うことは、、、

？

 

炭水化物の糖変換に時間がかかっていているということで、

ダラダラと小腸に到達します。

 

血糖値は急激に上がりにくいですが、

 

消化から、

代謝への時間が長くなってしまい、

その間インスリンがダラダラと出てしまいます。

 

膵臓への負担を考えると、

オートミールよりも白米の方が消化が早く、

胃腸への負担は少ないです。

 

消化という視点でみると、

朝のオートミールはオススメできませんね。

 

左側の症状が出やすい人や、

高血糖の方、

糖尿病の家系、

もしくは予備軍の人にとっては、

食べない方が良さそうですね。

腸に炎症を起こすレクチンも入ってますしねー。

 

 

 

 

 

こんにちは。

先日の３月２４日にブリュッセルのNATO本部で記者会見した米国のバイデンさんが、

「これから食糧不足がやってくる」

と世界中のメディアに警告していました。

西側によるロシアへの制裁に加えて、

現在も着地を見せないウクライナ紛争を引き合いに出して、

バイデンさんは、肥料と小麦の不足に関する警告が現実のものになると。

バイデンさんは、

「我々は食料不足について話した。それは現実に起こるでしょう。この問題は、ロシアだけに課されたものではありません。
ヨーロッパ諸国やわが国も含め、非常に多くの国々に課せられているのです」

 

と述べています。

さらに先週、ホワイトハウスでも今後どこかの国が、食糧不足に陥る可能性を危惧していると発表しました。

東欧最大の小麦の生産地がウクライナ。

毎年４月に行われていた作付けがまったくできないことから、

本格的な食糧危機が秋から来春にかけて大なり小なり世界各地で起きるということですね。

人工感染、メディアを使った情報戦争から、

ワクちゃんの接種から、

本格的な武器戦争。

 

誰もがもう３年前とは違う世界で生きている自覚を、持った方が良いかも知れませんね。

 

 

だからこそ、

今日は比較という現実から、自己実現までの話をして、是非素敵な男性とゴールして頂けたらと思い書いていきます。

 

恋愛を上手く活かしたり、

人生を幸せに生きるには、

どうしても波動の高さが必要になります。

 

その自己波動が低いというか、

振動数が荒くなっている方の特徴に、

比較してしまうというのがあります。

 

例えば、

あの人は上手く生きてるのに私は下手だ。

あの人はお金持ちなのに私は貧乏だ

あの人は好かれるのに私は嫌われる

あの人は仕事が速いのに私は仕事が遅い

あの人は健康なのに私は病弱だ

 

などなど。

 

わざわざ比較を列挙すれば、毎日のように

数え切れないほどありますよね。

 

でも、わざわざじゃなくて、

不幸な人はいつも人と比較しながら生きています。

 

あの人と比べて僕は、私は。

なんで？！

 

しかし、この答えは昔から誰かが言ってます。

 

何かに成功したから幸せになるのでないんだよ。

幸せと思える人が成功してるんだよ。

 

運命の人に出会うのでなく、

出会った人が運命の人である

 

とかね。

聞いたことはありますよね。

 

不幸は様々に人と比較することから始まるわけです。

 

禅の教えには

「人と決して比較してはいけない」

という戒めがあります。

 

自分は自分、

世界中の一人ひとり同じ人はいない。

そのことに気づいた時が、

人は幸せの初動になります。

 

そしてそれでも、

比較がやめられない人の裏に隠れているのが、

「期待」や「願望」です。

これらだけが強い人ほど、

鬱状態になっていきます。


「期待」や「願望」だけを
抱いているうちはうまくいかないんです。

自分以外の何かに、誰かに、期待しても
うまくいきません。


所詮は他力本願ですから。

頭の中で、

「願っているだけ」

「待っているだけ」

ですので、

 

現実と理想のギャップに
耐えられなくなり、あれれ？と鬱状態に
なっていきます。


ですので、

願望が強い人ほど、
精神疾患になりやすいですね。


精神疾患の人がこれを
やると悪化するのは
言うまでもありません

期待や願望だけでは変わらないんです。

必要なのは、

純粋な「自力」です。

そこには「願望」というものに期待はいりません。

今、目の前で
「自力」で「実現」していく。


「他力本願」の反対は「自力」


「期待」「願望」の反対は「実現」


です。


「期待」や「願望」だけを抱いているうちは
やっぱり他人事なんです。

自力で自分の人生を切り開き、
自力で自分の人生を創ることが

自己決定力として、

後悔を減らして、

比較を誇りに変えてくれます。

 

最後に、素敵な男性をゲットする流れを書いておきます。

 

先ずは、

自分の行動や出来事にたいして、

自己責任で生きる覚悟をする。

 

そして、

自分を大切に出来るようにする。

そのうち
自分が好きになれる。

自分を信じられるようになれる。

自分を信頼できるようになれる。

自分を尊重できるようになれる。

↓

自分の人生に更なる覚悟が持てる

そのうちに、

人を大切に出来るようになる。

人が好きになる。

人を信じられるようになり、

 

人を信頼できるようになる。

人を尊重できるようになる。

↓

自分を信頼もして、なおかつ
人を信頼できるようになる

↓

自分も甘えることが出来て、
相手にも甘えさせてあげられるようになる

↓

甘え上手になり
愛され上手になる

↓

自分で自己肯定感を高めることができて、

他人ではなく、自分で承認欲求を満たせるようになる。

↓

自分の女性性を認め、受け入れ、そこから、
さらにそれを育てていけるようになる

↓

ホルモンのバランスが整い、
肌がキレイになっていく。

同性からも異性からも好かれて
人間関係が良くなっていく。

出会う人の質と数が変わりはじめ、
お金の流れが良くなっている。

↓

単に自分が良くなるだけではなく、
周囲にも良い影響力を与えるため、
付き合う男性の人生も好転していく。

↓

「この女性だけは手放したくない」と
思われるようになっている。

↓

本命の男性のハートを
ガッチリ掴めてしまっている。

↓

本命以外の男性からもチヤホヤされて引っ張りだこになっている。


こんな感じで、

一つの例ですけども、あぁ、なるほどって思って動いて頂けたらと思います。

 

実際に素直な女性の方で、

波動を高めて先月ゴールされた方もいらっしゃいます。

 

 

 

 

こんにちは。

 

子供へのワクチゃン摂取が、

始まりましたが、

 

これに関しては私は断固反対の立ち位置です。

 

国の未来の宝物でもある子供に摂取をするのはやめてほしい。

 

最初は判断の材料がなく保留でも仕方ないと思いますが、

 

今は、調べればその異常性に気づくはず。

 

子供の重症率や、致死率は０%ですから。

 

そもそも感染しても、

本来ならば、鼻水や熱を出しながら免疫を自然な行為として高めているんですね。

 

風邪をひくのは普通なことです。

 

外で遊び、ちゃんと食事を摂り、しっかり寝れてれば気にしないで良いはずですよ。

 

ワクチゃンの将来の薬害率は、現在は治験中であり、安全性も保証されていません。

 

後で、何が起きても誰も責任をとってくれません。

 

流されないで、

ちゃんと調べて考えて、

判断して下さい。

 

 

 

今日は、コレステロールのお話です。

 

 

妊活をされてる方に特に必要となってくるのが、LDLコレステロールですね。

 

これは、女性ホルモンの材料であり、

炎症を防ぐ副腎皮質ホルモンの材料でもあるからですね。

 

このLDLコレステロールを高める為に必要なのが、

 

タンパク質と、脂質です。

 

そこで質問です。

 

今あなたは焼き鳥屋さんにいるとして、

 

ささみ串と鶏皮串、

どちらが妊活に向いてると思いますか？

 

 

もちろん栄養学は個体差の学問なので、

個人差はありますが、

 

一つずつ解説してみましょう。

 

ささみは脂肪分が少なく、淡白。

タンパク質量は鶏皮の約3倍。

 

ボディービルダーの様に、

低脂質で高タンパクな食材を求めているなら、こちらがおススメ。

 

では鶏皮は、

まぁ、鶏肉料理を食べる際に皮を残す人は多いです。

何故なら鶏皮には脂質が豊富で、

約１００gあたりに、５０g、大体半分が、脂質。

ささみの約１０倍の脂質量なんですよ。

 

更に鶏皮は一般的に体に悪いとされてましたから、

皮をわざわざ残す人もいるわけですが、

 

積極的にLDLコレステロールをとりたい場合は、

これまた別の話。

 

タンパク質の摂取だけを考えるならば、

鶏のささみが良いですが、

 

タンパク質を優先して、

脂質、コレステロールの摂取を怠ると、

 

女性ホルモンは低下し、

赤血球の成長も上手くいかず、

毛細血管に酸素が送れない為に、

良い妊活に繋がりません。

 

バターや、

豚肉のロース肉や、

卵の黄身とプロテイン、

茹で卵、

焼き鳥は皮の他にハツ、砂肝、レバー、出羽先、

牛リブ肉、挽き肉、マッシュルーム、

マグロの赤身、サーモン、ハマチ、イカ、

ラム胸肉、

バターやアボカド

 

などを日々の食事のメインにして、

積極的に

コレステロールを高めていきましょう！

 

 

コレステロールは、

ビタミンDの材料でもありますから、

免疫対策としてもバッチリですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

今日はタンパク質不足について。

 

加齢が重なると共に、

アミノ酸から合成される筋肉量が減少するのは仕方ないところです。

 

筋肉量の低下は、

内臓脂肪の増加や、

インスリン抵抗性に関与して、

糖尿病のリスクとなる可能性も高くなります。

さらに、筋肉量の低下が、

今日のワクちゃんからのコロちゃん騒動も重なり、出歩く時間か減ることで、

更に心疾患や死亡のリスクを高めます。

 

一番困るのはエネルギー不足になる事で、

様々な病因の下地になってしまう事ですね。

春のメンタル疾患にも関わります。

 

 

そんな筋肉量の低下には、

運動不足と、

タンパク質不足がありますが、

 

今日は、

タンパク質不足についてみてみましょう。

 

 

タンパク質不足を深掘りしていくと、

だいたい四つのパターンから見ていきます。

 

1番目、タンパク質をそもそも食べてない。

2番目、消化できてない。

3番目、吸収できてない。

4番目、合成できてない。

 

が、考えられますね。

タンパク質の質や量は個人差があるとして、

この中でダントツに多いのは、

2番目のタンパク質を消化できていない！

です。

 

その理由としては、

やはり胃酸問題です。

 

胃の不調がある方は、

胃酸がでてない事があり、

結果胃酸のPHも下がりません。

 

胃酸のPHが下がらないということは、

自律神経がリラックスしないという状態。

 

春の気温差の乱れで、

自律神経も乱れますが、

この時に他のストレスがかかっている状態でいると、

副腎に負担がかかり、

低血糖になります。

 

そのために、また筋肉は分解され低下し、

甘いものや、糖質が大好きになっていく。

 

体幹に熱は籠り、手足は冷え、

腸は悪い菌を取り込み放題。

 

結果炎症が始まり、

あちこち痛みがでたり、

見た目はアレルギーが出てくる。

 

ヤバいわ、と一日だけたくさんタンパク質をとってもダメで、

胃酸はすぐにはでてきません。

 

対策としては、

日々の生活に少しずつタンパク質を取り入れること。

よく噛み、唾液とハプトコリンを混ぜること。

自律神経の緊張を弛める活動をすること。

ですね。

 

１食でもタンパク質の摂取量が不足すると、

筋肉量が低下しやすくなります。

 

便の臭いがキツイ人は、自律神経が緊張気味です。

気をつけて下さい。

 

では摂取はいつが良いのか？では

とくに朝食では積極的にタンパク質を摂取すると良いですね。

 

 

みなさんこんにちは。

春の日差しと花粉にくっ付く化学物質が

風に乗ってぶあぁ〜って流れてますねー。

 

世間はロシアの戦争の話題で持ち切りですが、

ウクライナ正義で、ロシアは悪みたいな、

日本はかなり偏った報道を相変わらずやってますから、

コロちゃん同様に、そのまま信じないようにしましょうね。

 

まあ出来る事は、

100均に頼らないってことですかね。

 

 

ところで、

今日はお休みで、山に楽しむ為に来てます。

 

山で何をするのかは、

ある程度の方向性は持ちながらも、

行ってみて決定してますが。

 

山全体を把握する、

木を拾って使う、

何もしない時間をつくる、

とりあえず歩く、

身体の使い方を変える、

呼吸を味わう、

空間を見る、

色々と浴びる。

 

なんかを楽しくしています。

 

 

整体や、武術なんかを教えたりしていると、

楽しそうにされてますね、

って言われることがあります。

 

 

本当に楽しくやっている人は、

いつまでも若々しく見えますが、

 

楽しくするにも、

実は工夫がいったりします。


さらに、

本気で遊ぶには、　

実は結構な工夫がいります。

 

考えて工夫することが必要なんです。

 

何もしないにしても、

山を登るにしても、

楽しむならば、

努力しないことではないんですね。

 

 

仕事や人生を、

本気で遊んで楽しむには？

 

壁にぶち当たったりした時に、

それを突破するにはどうしたらいいか？

を自己責任で考えて試して、

ダメだったら、

また考えて試して、

それでもダメだったら、

何度でも考えて、

試して、

 

これのお陰で楽しくなってたりします。

 

いや、

そうするから楽しいんですね。


楽しいは、楽とは違いますから、

面倒臭い、泥臭いことがほとんどです。

楽なことや、

自分に優しいことばかりでは、

 

ちゃんと楽しむこともできない。

 

そもそも楽ってのも、

何かを一生懸命にしていると、

楽をさせて頂けるんであってね。

 

頑張らなくていい！の前に、

楽しむには、

 

本気で遊ぶなら、

本来、

工夫がいるのが本当のところですよ。

って話でした。

 

 

 

こんにちは。

暖かい日と寒い日の繰り返しですが、

体調崩されていませんか？

 

ワクチゃんの、DNAへの逆転写が証明されましたが、報道はされませんね。

誰がデマだったのかが、

明らかになってきてますが、

具体的なだけなものにはエネルギーが少ないため、

広まりませんね。

 

 

今日は続、上手くいくにはやっぱりの話です。

 

 

人は色々な夢や欲を掲げますが、

それらが上手くいかない理由として、

努力不足でしょ、ってのは、

 

多くの場合、

その通りで。

 

ピアノやギターを努力もせずに弾けたり、

整体の技術や、武術の動きはもちろん、

受験や、資格などについても、

上手くいかない理由のほとんどは、

そもそもの練習量が足りないからです。

だけど、

やればやるほど、頑張れば頑張るほど、
ドツボにはまっていくねん、

何でやねーん、

ってこともあります。

この違いはわかりますか？


何年も前ですが、
ロシアの物理学者ヴァジム・ゼランド
が書いた『トランサーフィン』という、

ちょっと難しい自己啓発本があります。


このゼランドさんは、物理学者なので、

物理学的に解説してくれていますが、

まあ、

分かりにくいです。

　

エネルギーは平衡化しようとするので、何かに過剰なエネルギーを注ぐと、エネルギーが漏れてしまい、上手くいかなくなる。

ってな感じで書いてるんですが、

要するに、

上手くいかせるためには、

必死でやるんやけど、

自分がやっていることなんて大したことないねんて。

ってな具合で、期待値を下げるのがミソであると言うことになります。

期待値を下げれば、

過剰にエネルギーが
注がれるのを防げるので、

エネルギーがそこに留まり、

上手くいくようになる。

と言う発想ですね。

 

ここは、またまた引っかかり易いワナなんですが、

「頑張るのを止めたら、
上手くいくようになったよ」

だから、頑張らなくて良い！

というような単純なことではなくて、


勉強しない、行動しない、頑張らないのが上手くいく秘訣なんだ！

 

ということでも、勿論無いんですね。

 

そう、何ごとに置いても、

上手くものごとを掴んだり、
成功するためには、

行動量の多さは絶対に必須なんです。


けれども、

だけども、

そんだけやってても、

結 果 を 過 剰 に 期 待 し て は ダ メ だよ

ということなのです。

上手くいかない人や、
いわゆる自己の成功できない人は、

結果をイメージしたり、
声に出して言ったりするだけで、

結果を得るための
具体的な行動はもちろん、

圧倒的な量をこなしていません。



それに対して、成功者は例外なく

「結 果」で は な く
「行 動」を コ ミ ッ ト

しています。


たとえば、年収の額ではなく、
毎日、メルマガを書くだったり、

毎日、武術の型を練るやったり、

毎日、読書を一冊するみたいな。

毎日、とりあえず８時間以上練習するとか。

そして、結果を得るために、

何をやるか？

を（行動の）試行錯誤の中から明確にしていき、

またまた、それを地道に地味〜に実行しているんですね。

 

 

なるほど、

だから出来る人ほど、無意識にか、

大した事ないよって言う言葉を使ってるんですねー。

 

って事で、明日も武術稽古しますよー。

 

こんにちは。

今日から気温が、上がり気持ちの良い気候になりましたね。

そして、同時に花粉も多量に飛んできてます。

私も毎年バレンタインのお陰様で、

鼻詰まり程度の花粉症にはなります。

 

昔はもう、息も出来ないくらいの症状でしたが、ビタミンDやケルセチンのお陰で随分マシです。

 

鼻水といえば、去年の１１月くらいから出てきたオミちゃんがありますね。

鼻水、喉痛、軽い発熱が二日ほどの、

本当に軽傷な風邪。

 

それが、3度目ワクちゃんによって、

強烈に変異し、

発熱が一週間から十日ほど続き、

全身に倦怠感を生む、

ステルスオミちゃんになったみたいですね。

 

今後も自然の摂理に反したことが続くかぎり、

とんでもない変異を起こしかねませんね。

 

万が一に、ステルスオミちゃんにかかった場合は、（感染率が強いので、要注意！）

寒気がすごい様なので、

やはり麻黄湯でしっかり温めましょう。

風邪のひき始めに体が冷えていると、

生命の維持に欠かせない「酵素」の働きが弱くなったり、

血流が悪くなったりして、

体内に老廃物がたまりやすくなります。

 

それにより自然治癒力が弱まり、

風邪が長引いてしまう可能性も出てくるので、

室温を上げたり厚着をしたり、

温かい飲み物を飲んだりして体を温めるようにしましょう。

実際の体温が一定の温度まで上昇しきるまで、

悪寒やさむけは続きますからね。

 

身体の痛さは、活性酸素が考えられますから、ビタミンCやEを取りましょう。

 

食事は病気の時は取らない方が良いのですが、

低血糖をお持ちの方は少量でも食べた方が良いです。

痛みで寝れなくなりますからね。

 

普段から、睡眠をしっかり取り、

オヤツなどの添加物を控え、

軽く運動をしている人にはまったく関係のない話ですが。

 

でも、

この良質な生活習慣を維持出来ないのも良くわかります。

 

わかっちゃいるけどやめられない。

 

何故ならば、

変化をもたらす過程で最も楽で気分がいいのは、

 

変わろうと決心するときだからです。

 

早く寝ようとか、

オヤツをやめようとか、

よしやるぞと決めた時が一番気持ち良い。

 

で、実際には、

その後苦しいことが続きます。

 

そうなると、

 

変わるんだという期待感だけ思う存分味わって、

その後の大変なことから逃げてしまえば、

 

ずっと楽だし楽しい。


だから多くの人は簡単に目標をあきらめてはまた決心する

 

これが気持ち良い事を潜在的にわかっているので、

繰り返してしまいます。

 

変わるんだ！
と、本気で思えるのは、

大病にかかったり、

大事故にあったり、

本当に切羽詰まった時だと言われてますが、

 

そんな所まで追い込まなくも、

すぐには叶わない大きな目的や夢を掲げ、

今出来ることを日頃から、

やり続けていけば、

自然の流れが味方してくれますよ。^ ^

 

みなさんこんにちは。

今日はこの前やった、

グンダリーニ瞑想の話です。

 

グンダリーニ瞑想とは、

いわゆる気功法の一つで、

大周天ともいいます。

 

逆腹式呼吸を使って、

尾骨のあたりから、

頭頂部まで刺激を引き上げて、

前頭部から解放し、

 

空間に混じり、

交わったエネルギーを浴びて

また尾骨に還すというもの。

 

文字にすると抽象度が低くなり、

簡単になりますが、

 

本来はハタヨーガ、マーブー、ウォーキング、など

いわゆる瞑想に耐えうる身体づくりを

約２０年程行い、

その後１０年ほどかけて行います。

 

現在は、

それをクリスタルボールや、倍音の特殊な音源を使うようになり、

より体感しやすくなりました。

 

私はこの瞑想法を特に海でやる訳ですが。

 

現在医学的にいうと、

かなりのドーパミンが出せます。

 

ドーパミンとは脳内で生成される神経伝達物質のことです。

 

気持ち良くすることで特定の行動を促すので
快楽物質と言われることもあります。

 

 

例えば、

夕食に焼き肉を食べたいと思ったり、

駅のホームですれ違った人に、

恋心を抱いたりしてしまうのも、

脳がドーパミンを分泌しているからです。

 

 

人間が生命を維持するために

必要な行動は、
脳が快楽物質を出すことで、

誘導しているわけです。

 

しかし脳研究によると、
ドーパミンによって促される行動は、

生命維持の活動に限定されることなく、

もっと広範であることが知られています。

 

例えば、作曲や作詞などの芸術活動や、

哲学的思考や自然科学の探究や、

神の創造や宗教的思索や、

仕事や人生での成功の追求や、

宇宙への憧れや未知への冒険も。

 

こういった抽象度の高い創造的な思考や、

もろもろの活動についても、
ドーパミンが原動力となっているのです。

 

これを悪用されてしまっているのが、

パチンコや、競馬、タバコやお酒。

 

最近では、

YouTubeの若手俳優やアダルト映像

スマホゲームのガチャガチャや、

Twitterのクルクル待ち時間、

Facebookのいいね、

などによる他者発信によるドーパミン発動です。

 

 

この他者発信によるドーパミン発動から、

自分発信によるドーパミン発動へ切り替えるためにも、

先ずは

しっかりとした身体つくりが必要です。

 

 

グンダリーニ瞑想はドーパミンの量が凄いので簡単にはお伝えはできませんが、

 

 

しっかり身体作りをしていて、

意識の高いような縁のある人には、

いずれやり方をお伝えしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

みなさんこんにちは。

突然ですが、

人の血管は、

端から端までつなげると、

地球を3周するほどになるってご存じでしたか？

 

私は時々冬場に低体温トレーニングをしたりします。

 

草履や薄着ってのもありますが、

 

簡単にいうと、

身体を低温にさらして、

血管を強制的に、

閉じたり開いたりすることで、鍛える方法です。

 

フルコン空手時代は、

冬場の海や滝に行ったりですが、

そんな大袈裟な事をせず、

 

今はほとんど冷水シャワーでやります。

 

低体温トレーニングをすることで、

根性を、鍛えるんだ！

 

という訳ではありません。

 

脂肪酸やブドウ糖を燃やして温めてくれる、

褐色脂肪を活性化して、

さらには、

エネルギーを作ってくれる

ミトコンドリアを増やしたいわけです。

 

サウナでも冷水に浸かりますから、

似たようなものですが、

 

そこで

呼吸法が結構大事になってきます。

 

大体１分から２分位の時間で、

 

３５度くらいから、

5度ずつ温度を下げて行きながら、

最終的にサウナ冷水と同じ、

１５.６度位までにします。

 

当たり前なんですが、

冷たいと酸欠になり、

呼吸が乱れます。

 

この呼吸が乱れないように、

するのがミソになりますね。

 

 

慢性疲労の人の呼吸が速いのはご存知ですか？

 

冷水を浴びると、

その状態に一時的になります。

（1分間に呼吸数を１０回以下にする。）

 

 

だけど呼吸が静かにする事で、

頭痛、肩こり、背中痛、などの筋肉痛や、

不眠症状などから、うつ、パニック障害、

気管支炎などまでの不定愁訴の改善に繋がります。

 

低体温トレーニングの醍醐味は、

呼吸をマスターし、

自律神経をコントロール出来ることに、

あるわけですね。

 

勇気のある方は、先ずは２５度位までお試しあれ。^o^

 

でも無理して

風邪ひかないようにね。

 

 

 

みなさんこんにちは。

 

 

少し久しぶりですね。

私はと言うと、

体調はかなり元気で活動させて頂いています。

 

冬は夏に比べると元々好きではないですが、

足元を草履にしたり、

薄着にして、

寒さに慣らしていくことで、

免疫がかなり良くなっている感じがします。

 

 

そんな我家で、

先日、約１５歳のチワワ犬で、

女の子のミミちゃんが亡くなりました。

 

私が院を開けてしばらくして、

成人？として２歳くらいの時に出会ったワンちゃんで、

 

チワワでもかなり小さな体型で、

先天的に骨盤が小さ過ぎて、

 

子供を作ることが出来ず、

年齢的にも長生きできないと

売り物ではなく譲ってもらってやってきた

女の子です。

 

若い時は、

小柄ながらも、

なかなか活発で、

色々と走り廻ってました。

 

見た目は美少女犬と言われる程に整った顔をしていて、

 

性格はちょっと犬らしいMっけがあり、

思わずちょっかいを出したくなるような仕草をしてきます。

 

 

余り煩いメッセージを送ってはきませんでしたが、夜は一緒に寝ようと、さりげなく近づいてきてました。

 

平地はもちろん、どこでも走ると早く、

一緒に山登りにもよく行きましたね。

 

 

身体が小さくても、

病気らしいものも、

症状もなく、

 

 

去年に子宮蓄膿症らしき症状が出るまで

健康そのものでした。

 

 

犬の子宮蓄膿症は、
子供を産んだことの無い子宮に、

長期間の子宮内膜を保持する黄体ホルモンを出しすぎて、
コルチゾール不足となり、
細菌感染することで、
膿んでしまう症状です。

 

若い時期に子宮を取ることも出来ましたが、

自然の摂理に則り、

あえてそのままでいましたので、

ある程度覚悟はありました。

 

 

蓄膿症は若い時になりやすいのですが、

もう１４歳も過ぎ、人なら７０代の高齢なので、安心はしていましたが、

その割には、繁殖運動も盛んだった為か、

高齢蓄膿症になってしまいました。

 

蓄膿症は、

治療では、

内服薬よりも手術をされます。

 

老犬では体力的に成功率はかなり低い為、

そのまま亡くなることが多く、

去年、子宮蓄膿症が発症した際も、
３件程、動物病院をまわってみましたが、

全て成功率は１０%無いとの手術をすすめられました。

しかも成功しても、心臓に負担がかかり、

数週間の命だと言われてしまいました。

 

手術をしなくても、数週間。

 

そんな状態でしたが、
十三の動物病院で漢方薬を出してくださり、

子宮の膿を排出し易くしてもらいながら、

呼吸を指標にしながら、
手技で脳脊髄神経、肝臓、副腎を調整し、

去年は
奇跡的に一命を取り戻しました。

しかしながら、年齢的に、

次の生理がきたら、体力がもうもたないだろうと。

 

 

そして今年、

先月に生理が来て、

他の犬とも仲良くしてましたが、、、

 

 

突然その時は来ました。

 

２月始め、

昼間にさかんに動いていたのに、

夜に全く動かなくなったのです。

 

慌てて全身を隈なく触り、

異常を探しましたが、

 

症状としては、子宮からの

脳の症状。

 

手足の力は抜け、

頭を支えることも出来ず、

バスタオルに横たわり、

じっーとしていました。

 

ほとんど瞬きもすることもない。

 

細胞の呼吸も落ちていることから、

出来ることとすれば、

 

そばで見守り安心させてあげるのみ。

 

 

その時の覚悟は去年既にしていたので、

 

お別れは寂しいけれど、

一緒に生きてくれたことに

感謝をしながら、

 

その夜眠るように亡くなりました。

 

共に生きれたこと、

元気でいてくれたこと、

山登りに付き合ってくれたこと、

楽しかったね。

 

 

家族としてたくさん思い出はありますが、

 

やっぱり思うことは、

ありがとうねと言う言葉。

 

 

 

大好きなミミちゃん、

 

本当にありがとう！

 

 

 

アモちゃんによろしくね！^ ^