武術稽古で筋肉痛になるかな。 | 淀川区十三 荻野接骨院

ゴールデンウィークもあけて、

2週間ぶりの武術の稽古を書いてみます。

今回は、

武術と施術の奥義である、

直線と螺旋と連動の表現から知るから、

わかる、できるまでの量と質の稽古。

そしてサンチン立ちと、

中心軸と、突きの移動練習。

中心がわかる事で生まれる縦横軸と、方向。

そこからわかる自分の姿勢。

姿勢と行動の一致。

足裏の陰陽図、

横隔膜と手足の連動、

相手と幻想の世界共有する行動と、

現実世界の投げ。

技から力への転換。

分解と力。

動き始め初動と手の観察。

脇の締めとエネルギーの伝え方。

対立しないで、日本文化はいなす。

受け入れて和解。

などを行いました。

きっと普段使わない部分を使うので筋肉痛になりますね。

本態性高血圧と言われると、

原因が、不明で、血圧が高いという事なんですが、

この血圧が上がるポイントはどこか？を考えると、

それは、

延髄の血圧コントロール中枢と、心臓と、

副腎にあります。

原因不明となる場合は、

ほとんどが延髄の交感神経緊張のノルアドレナリンが出ているからが多いみたいです。

で、

なんで出るのか？となると、

そこに弱い菌とウィルスがいっぱいたまっているからで。

要するに感染症。

これは中々わからないはずです。

これをどうにかする方法をご紹介しましょう。

ご用意してもらうのは、

シャボン玉石鹸。

このシャボン玉石鹸を首筋から後頭部、頭全体に泡立てて塗りつけて、

経皮浸透させる。

それを、一ヶ月くらいお風呂でやる。

なんで効くのか？と言われれば、

シャボン玉の中に

ミリスチン酸カリウムが入っていて、

それが、ウィルスのエンベロープの膜を破壊するからみたいです。

高齢者の膝痛とか、腰痛なんかも、ウィルスが原因の場合は原因不明と言われますから、

風呂入る前やお風呂中に塗っておくと、良いですよ。(^^)

ちなみに、薄毛にも良いみたいですよ。

たまにはマンガでもという流れで、

私は漫画が好きで、結構漫画から学んだこともあったりしました。

ってな事で、

すごくプライベートなどうでもよい話ですが、

今日はオススメ漫画をご紹介します。

囲碁の世界へ、ヒカルの碁。

これは成長する主人公から目が離せません。

熱き青春、スラムダンク。

分かり合えない個が、チームとして結び付き合うシーンに感動。

男は根性、ルーキーズ。

こんな先生が増えて欲しい。

忍者の成長、ナルト。

日本人なら忍者でしょ。

誰もが知ってる、ドラゴンボール。

気についての教科書です。

友情パワーのキン肉マン。

二元のわかりやすい物語。

大冒険のワンピース。

細かい描写と夢がでかい話。

これらは王道ですね。

ほぼジャンプですし。

後は、

逆刃刀で頑張る、るろうに剣心

医療者のタイムスリップ、JIN

サムライが現在に、道士郎でござる。

高校生が信長に、信長協奏曲。

龍馬の生涯、おーい龍馬。

女子高生が足軽に、アシガール。

真っ直ぐ青春、俺物語。

シンデレラストーリー、花より団子。

いじめられっ子がボクシングを、はじめの一歩。

幼じみとの恋、タッチ。

最強は誰だ、グラップラー刃牙。

中立のヤンキー、特攻の拓。

伝説のホスト、夜王。

星座の神話、聖闘士星矢。

ダークファンタジー、ベルセルク。

人間かゾンビか、東京喰種。

すっぱあま〜い、青のフラッグ。

天使の心でスゴイ顔の伝説、エンジェル伝説。

悪魔をやっつける、青の祓魔師。

天下の三国志、蒼天航路。

不思議な幽霊、あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。

ドドドドドっ、ジョジョの奇妙な冒険。

意味わからんけど、GANTZ。

ご先祖にひたる、永遠の０。

武術の入門マンガ、拳児。

食物連鎖を考える、寄生獣。

生き残れ人類、サバイバル。

妖怪と人の友情、うしおととら。

とりあえず、今思い出した限り、

面白かったマンガでした。

これ以外のオススメの漫画があれば、

こっそりまた教えて下さいね。(^^)

街中や電車で、

いつも表情が硬く苦しそうにしている人達。

ほとんどの人は、

自分が不機嫌な状態であることになんの疑問も感じていませんし、

それが当たり前だと思っています。

不機嫌になる理由はいくらでも作り上げれりからです。

上司に嫌味を言われたから不機嫌になるのは当然だし、

旦那さんと喧嘩をしたからイライラするのは当たり前、

子供が言うことを聞かないから上手くいかない、そう思っているのです。

しかし精神心理学的には、

不機嫌とは脳のフィルターに、

ただの現象が通過してものであり、

実は思考で作り上げた感情だとされます。

日々に起こるあらゆることに、

なんらかの不機嫌になる意味づけを、

わざわざ思考しているため起こっているのです。

そのことに気付けないと、

自分の不機嫌な状態を、

感情のままに

知らない内に周りに放ってしまって、

場や運気を低下させてしまい、

負のループに入ってしまいます。

当たり前ですがら機嫌が悪い人と一緒にいたいと思う人はいません。

「不機嫌は最大の悪徳である」

これは ２００ 年以上前に残された詩人であるゲーテの言葉だと言われています。

本当は、

不機嫌になるのに理由はいらない。

上機嫌になるのにも理由はいらない。

ただ

思考のパターンに過ぎないと思考できるかどうか。

場の力を借りるなら、漫画なんか読んでリラックスしてみては？

老化スイッチをご存知ですか？

NASAが老化を遅らせるスイッチが体のある部分にあることを発見。

そのスイッチを刺激すればハードな運動をしなくても脂肪を減らしたり筋肉を増やすだけでなく、様々な病気のリスクも減らせる可能性が出てきたのです。

宇宙では地上の10倍老化が進み、宇宙に半年いるだけで筋力は半分になり、骨密度は老人の1年分が1か月で起こります。

又認知や循環機能の低下、代謝にも影響が出てきます。

原因は「無重力」にあり、

異常の犯人は耳の中にある「耳石」にありました。

耳石は重力を感知する装置で、

耳石こそが老化スピードを左右する原因の1つだったのです。

無重力状態では、「耳石」が浮かんで動きません。

重力があればこそ「耳石」が動きます。

その「耳石」が全身の筋肉や自律神経（内臓や血管をコントロール）とつながっているので、

活発に動くと血流が活発になり、糖の代謝も良くなるのです。

「耳石」が動かない状態が無重力と同じ「ある習慣」にあるそうです。

それは「座り続けること」。

1時間座ると何分か寿命が縮むという報告もあります。

NASAの研究から若返りの秘策として出たのが、「30分に1度」立ち上がる動作」なのです。

その動作は、頭が前後左右に動くため効率的に「耳石」を動かすことが出来ると言っています。

また脚の後ろの筋を動かしたり伸ばしたりするのも効果があるでしょう。

耳は腎臓とつながり、

腎臓は老化、寿命と繋がっています。

是非実践してみてください。

４月なのに、もう夏のような暑さ。

最近寒暖差疲労が原因で体調を崩している方も多いと思います。

ちなみに、

１日の中で気温差が10度以上だと疲労を感じる人が多いと言われ、

寒暖差に身体がついて行かず体調を崩すケース大半とか。

原因として寒暖差疲労は活性酸素が影響すると言われ、

その寒暖差が激しい春は自律神経が乱れて活性酸素が増え、

体調が崩れやすいみたいですね。

対応策としては、

経絡体操や、

手のツボ療法や、

呼吸法がありますが、

内面からは活性酸素に有効な栄養素を摂取することが大事な要素です。

基本的にはビタミンCやB群ですね。

お風呂でのエプソムソルトも良いですね。

寒暖差だけではなく、

異動、転勤、入社等の季節でのストレスも

疲労の原因となるので、

梅雨に入る前に、

内臓の整体で体調を整えておくと理想的です。

お休中に続いて

本田健さんの講演会に参加してきました。

世界中の成功者の共通点として、

夢を叶えるには何種類かのタイプがあって、

目標設定タイプ、

展開発展タイプ、

お祈りタイプ、

引き寄せタイプ。

夢希望タイプ。

とあるみたいです。

細かい事は本でも読んでもらって、

まぁ、どれも長所短所がありますが、

自分が憧れてたり、

理想的な願望タイプが決して自分に合った願望タイプでは無いということでした。

私的には多分、

継続できるタイプが、

その人のタイプなんじゃないかなと思いました。

続けれないものは、理想的であっても

やはり続けれないから結果も見えないということですね。

後は、ゼロ資金でも会社を経営する方法などを聞いてきましたが。

実際、どんな人なのか生で見てみたいと思ってた所でご縁があったので、話はあんまり良く覚えていません。笑

興味がある方はまた武術の稽古のときにでも聞いて下さいね。

先日、

気功家であり医師である矢山さんと、

わかりやすい気功セミナーで有名な清水さんの講演会に行き出会ってきました。

おはなしの中で

お二人が言われる共通点としては、

これからはダブルコンピュータが必要な時代。

要するに、

見える世界と、

見えない世界の

二つの思考力が必要になるよという事。

これは、

AIが出来ることでないものとは？を考えるとなると、

やはり見えない世界を考えた方が良いかなということだと。

後は、

怪しい〜お話ですが、

本質生命体へのお願いの仕方。

ただ、

お願いするには、自分が変性意識状態に入らないといけないので、

今回は、

指と、音楽を使ったやり方を聴きました。

眠くなります。笑

矢山先生云く、

見えない世界を扱う時に必要なのは、

身体を練ることと、

倫理観を持って生きること。

この二つがあれば、見えない世界でもバランス良く生きれるとの事でした。

この二つは参考になりますね。

身体を練るということは、

自分の生きる細胞や微生物、小宇宙と向き合うということになります。

倫理観は、やはり人とお付き合いする関係性の中で生きているからには必要ですね。

無いと、ただのオカルトオタクと言われてしまいます。笑

スマホが出来てから目からの情報が増えて、

耳を使うことが下手くそになってきているという話を聞きました。

耳を使うとは、

相手の話を聞くとか、

感じる事に近いのかなとも思います。

私もメガネを変えてから、

見え過ぎて、

実際は0.7位ですが、

私にとっては見え過ぎてる時には、手や耳からの情報量は感じにくくなる様に思えます。

ですから、施術中には目をつぶったり、そらしたり、空間を見たりしています。

逆に目からの情報で、

顔色とか、目の輝き具合とかはよりわかるようになりました。

五感のありがたさを感じます。

ちなみに武術の稽古ではメガネは外していますから、ほとんど見えていません。

しかし、ちゃんと稽古できます。

この場合もやはり、目だけじゃなくて、耳や空気の流れに敏感な皮膚などを使っているんだと思います。

カルシウムが大切な話はよくしますが、

それは解毒にしろ、

元気にするにしろ、

よく眠れる様にするにしろ、

カルシウムが無いと始まらないからですね。

カルシウムに対して、マグネシウムも大切なミネラルです。

基本的、マグネシウムもエネルギーを作り出す過程で必須。

特に眠りやすさには、カルシウムとマグネシウムが必要になります。

ただ便秘の際によく出されるマグネシウムや、心臓が弱い方や腎臓負担の強い方は、あまり取りすぎない方が良いですね。

そんなマグネシウムですが、

普段の食べ物の中でカルシウムに比べて魚なんかでかなり摂取できるものですが、

水銀のことを考えると、毎日とはいきませんね。

そんな時

私が使うのはお風呂です。

経皮吸収を使って、疲労を回復させる方法。

お風呂に入れる事で、水道の塩素を中和させてくれるのはもちろん、

更に血管を広げ身体の血流をよくしてくれる効果もあるようです。

また、マグネシウムの溶けた水は、

汚れを落とし綺麗にしてくれる作用もあるようで。

お気に入りで使っているマグネシウム入浴剤はエプソムソルトです。

足がつりやすい方で、

カルシウムのサプリだけでは効果が感じられない方にはオススメですよ。