足湯とこむら返り | 淀川区十三 荻野接骨院

おはようございます。

最近はよく相談される内容に、
こむら返りは、家で
どうすれば良いのでしょうか
？があります。

で、答えは、

こむら返りって、クーラーつけてるからなるんやでーって、
繰り返しよくなるわーって、

私に説明してくれてます。笑

実は原因は、内臓にあるんですが、、、笑

家で良くこむら返りになる。

そんな時は、

とりあえず、血行を改善しましょう。
こむら返りになってしまった足の方は
45度くらい、ちょっと熱めのお湯に足を入れて、足湯をすると靴下はいたみたいに
真っ赤になりますから、

このときに白くなっている、まだらになって部分が血液が行ってないところなんです。

もし血液がめぐれば赤く、もしくはピンクになりますからね。

なので、そこが真っ赤になるまで足を温めてもらうと血液が行ってくれます。

ちゃんとすれば繰り返しなるこむら返りの
予防になってくれます。

まずはこの白くまばらになった部分をなんとかしましょう。

肩コリも同じ。

あれは身体に原因があって、
筋肉が異常に緊張しすぎてしまって
自分で元に戻ることが出来なくなっている
状態なのです。

で、
これは原因を改善をしないと
元に戻りにくいですが、

今はお盆休み。
それが出来ないので足湯で
まずは血流を上げて筋肉自体に
血液を流すことによってリセットするのが
一番簡単な方法になります。

足湯は簡単で奥深いですよ。

健康とは、
「体液」が体内をうまく流れていることです。

体液は、脳脊髄液、血液、リンパ液ですね。
滞ると、身体のどこかに不調がでます。

これを人間関係に当てはめると、

人間関係がうまくいく時は、
受けた恩が次の人へ、

また次の人へと、流れた時です。
受けた恩も、そのまま“もらいっぱなし”になると、不運のもとになってしまいます。

循環しなくなるからですね。

ですから、
流れは止めない。

もしも止まってしまったのら、
流れを待つのではなく、
自分から、流れをおこすとも大切です。

例えば、お世話になった方へ、家族へ、贈り物なんかいいかもですね。

自然界において流れを生むのは、気圧の差。
さらに言えば‥、“ 温度差 ”です。
空気は、
冷たい（温度が低い）ところから
暖かい（温度が高い）ところへ流れます。
ですから、流れが悪いときは、温度差をつけることも大事ですね。

例えば、当院では、
「足湯」をオススメしていますが
これも体内に温度差をつける意味があります。

身体全体を熱くするのではなく、
頭寒足熱（ずかんそくねつ）、つまり足下はホットに、頭はクールにすることによって体内に循環をつくるのです。

そうすると、身体の自然治癒力が最大限発揮されて、調子が良くなります。
暑くてのぼせそうなときは、おでこを冷やすのもオススメです。
ただし、首や肩は冷やさないようにしてください。寝違えや肩こりを起こす事があります。

また、
家の中でも、流れをつけることが大事です。

朝になっても、ずっとクーラーをかけて閉めっぱなしでは滞るので、
サーキュレーターや扇風機で空気を回りたり、たまに窓を開けて、外の空気を入れてあげます。

空気＝気。
そして、その循環している“気”を留めておくのが、水の働きです。
だから、水まわりをキレイにしておくと、運が良くなるというわけです。

人間関係において流れを起こすには、
まず、自分が熱くなること。
目標のない、何も目指すもののない日常が続くと、どうしても心の熱は冷めてしまいます。

だからたまには、高い理想を持つのもいいですよね。

そして、もうひとつは、
温度差を感じる相手を避けないことです。
目の前の人に“冷たさ”を感じて、
価値観が共有できなかったり
互いの気持ちにズレがあったり
同じ目標に向かう仲間だったはずなのに、いつしか熱意の差が生まれていたら先延ばしにせず、その場で、正面から熱を伝えてみる。
その時、流れが起こるかもです。

熱いコーヒーを放置していたら、
しぜんと冷めていくように、
停滞してしまった関係は、ただ冷めていくだけです。

自分よりも、アツい“熱”を持った誰かに、会いに行くのもいいでしょう。笑

毎日すぐに背中が痛くなる、

肩が凝る。腰がヤバイなど、

ある程度施術しても、すぐに元に戻ってしまう方は、やはり食生活も見直す必要があります。

一番内臓を疲れさせるものが、

口にするもの。だからです。

薬なんかを常時飲んでいる方はなかなか、疲れも取れにくくなります。

それ以外で言えば、意外に知られていないのが、食べ物の組み合わせです。

組み合わせが悪いとなかなか、消化されません。

正しく消化されない食べ物は
体になんの栄養も与えてくれないどころか、

体にたまる毒（余計な体重や老廃物）の量を増やしていくばかりなのです。

食べた物が消化される時、

タンパク質の（肉、魚、卵、乳製品、木の実、種子類）消化にはその性質上

酸性の消化酵素が

そして炭水化物には（米、パン、パスタ、麺類、調理済みのイモ類）

アルカリ性の消化酵素が必要です。

ごく一般的な

「肉や魚（タンパク質）と米（炭水化物）」

という組み合わせや
（カツ丼、牛丼、寿司など）

「卵や牛乳（タンパク質）とパン（炭水化物）」
（目玉焼きとトーストという朝食）

のような従来の組み合わせで食べた場合
タンパク質と炭水化物とは
それぞれ消化のための
化学プロセスが異なるため

消化に非常に多くの時間がかかり
たくさんのエネルギーを
費やさなければいけません。

摂氏３７度という消化器官内部に
居座った肉などの

タンパク質は
完全に消化されないうちに腐敗して

アンモニア
硫化水素
スカトール
メルカプタン
プトマイン
ロイコマイン
プリン体など非常に毒性の強い有害物質を形成していきます。

同様に、未消化の炭水化物は

発酵してアルコールと

二酸化炭素、

酢酸（酢）などの毒性物質を形成していくのです。

もし、便やおならが臭かったら
消化器官内部が腐敗してい可能性が高いです。

特に動物性タンパク質食品と
デンプン質食品（イモ類、穀類などの炭水化物）を一緒に摂ると
胃で効率よく消化することができません。

お刺身とご飯

肉とジャガイモ

鶏肉と麺類

寿司

うな重

天丼

卵とトースト

チーズとパン

牛乳とシリアル

などなど
私たちが理想的な

美味しい食べ方

として信じて疑わない組み合わせはすべて

タンパク質と炭水化物

によるものです。

いつもこのような組み合わせで食べている人は
たいてい食後に臭いオナラや便、

膨満感、胃酸過多、胸焼け、ゲップなどを
経験しやすくなります。

食事をしたあと、

６時間も７時間もたっているのに
胃のあたりが重苦しく感じたことはあるはずです。

それこそが食べ物が

完全に消化されていないサイン。

通常、食べ物は
小腸に送られていくまでに
およそ３時間ほど
胃にとどまっています。

しかし、
タンパク質と炭水化物の組み合わせの食事では
（米、パン、肉、魚、乳製品など）

最低８時間、ときには
７２時間も胃にとどまっています。(＞人＜;)

特に肉や魚、卵などは
私たちの口に入ってから
３日から４日も消化器官に居座り
栄養として使われない廃棄物が
お尻から出ていくまでには
トータル

５日から１週間もかかるのです。

バランスよく組み合わされた
ヘルシーな食事をしていると
信じている人の排泄する便は
１週間も前に食べたもののカス
だなんて信じられますか？

正しく組み合わされた食事

をしている人の場合
栄養として使われない食廃棄物は
通常食べ物を口に入れてから
８時間から１２時間で
お尻から出ていってしまうのです。

有害物質を
消化器官に長時間とどめておくことは
大腸ガンの原因にもなってきます。

ですから、常に背中が痛い、肩が硬い、腰が重いなどをお持ちの方は、もちろん、身体が不調な方は、

組み合わせに注意して食べてみましょう。

8月13〜16日はお盆休みです。

院のカレンダーにも書いていますので、

ご確認よろしくお願いします。

背骨って、すごいですよ。

私は必ず最初と、終わりに

検査として、背骨を確認するのですが。

先日、お客さんの背骨が飛び出していました。

まるで、人を警戒している時の猫の様に。

実際、仕事で人付き合いがあり、

人見知りなその方は、かなり緊張していたようです。

その気持ちを背骨で表現してるんですから、すごいですよね。

本人は、気持ちも身体もクタクタで

頭と胃が痛くなり、来院されたのですが。施術後、リラックスされてくると、背骨は中にはいっていきました。

こんなにはっきりした動きは初めてでびっくりしました。

人間関係でつくられる感情。

その感情は、内臓に緊張を産みます。

で、結果的に、

正確には軟部組織が内臓の反射で骨が歪んだようにみせてたんですね。

思春期の側弯症施術をさせてもらっていて、変化の出易い子供と、

出ない子供の差の原因の一つに、

両親の視線が足りないというのがあります。

夜泣きに近いですが、

人は自分に注目を集める為に、

様々な事をします。

思春期の頃は

そんな愛情深い視線の空虚感か

特に現れたのが、側弯症です。

先ずは、しっかり、その子と向き合いましょう。

しっかりその子との時間をつくりましょう。

それだけで、側弯の施術のスピードは格段に良くなります。

もちろん、

それまでの姿勢の習慣、

勉強時間の増加、

ホルモンの乱れなど、

様々な要因もありますので、

施術としては、

総合的に見ることが大切になります。

平気そうに見えても、子供と、

ちゃんと時間を確保しましょう。

そもそも、みなさんは、

何のために働いていますか？

生活の為にという答えが多いでしょうが、答えはたくさんあると思います。
その答えのひとつが

一生のお付き合いができる人と出会うためというもの。

たとえ、専業主婦でも、アルバイトでも、一生懸命、働けば働くほど

ステキで魅力的な人たちとのご縁に恵まれる機会が訪れるます。
しかし、それまでに様々な

自分を成長させてくれるような

問題や出来事が起きることでしょう。
辛く悲しい思いをして、

人の痛みを知る。

孤独を経験して、

人の大切さを知る。

理不尽なことがあって、

心と腕が磨かれる。
そうして、磨きかかった時には、

「あなたとは、これから

ずっと長い付き合いをしていきたい」

と思われるような

そんな自分へと成長しているはず。

ただし、働き過ぎは、要注意。

バランス良く、工夫をする事も大切ですね。

最近は一人カラオケも当たり前になってきていますが、

カラオケは、密集した都会に住み、

大きな声を出さない現在人にはとても有効な健康法になります。

最近はマイクもスピーカーも良くなり、多少音痴気味でも、気持ち良く歌わせてくれる機械になってます。

まず大きな声を出す事で、腹式呼吸が自然に身につきます。

呼吸が深くなり、体温が上がります。

免疫がつき、ストレスも解消されます。

声の小さい方や、

普段あまり喋らない方、

便秘気味な方や、アトピー、

呼吸疾患をお持ちの方は、

ぜひカラオケで声をだしましょう！

普段から、大きな声の方には必要ないですが。

私もカラオケは好きです。笑

脊柱側弯症の女性は、

ほとんどが、左腰にくびれがありません。

これは、腰、腹を高く伸ばす習慣、

シッカリ立てる癖が身についてないためです。

姿勢とは、重力に対する身体の構え方です。

その習慣の良し悪しが問題となってきます。

側弯症でなくても、

腰の、腹の構え一つで

歩きかたから、立ち姿が変わります。

武術では、構えで脳から動きを作っていきます。

結局、側弯症にコルセットなどをつけても、本人に、シッカリとした習慣が無ければ症状は、悪化し易いです。

癖の直し方としては、

頻繁に2分間程、背すじを伸ばして、

右肩を後ろに回して、

上から見て胸を左に回す事を意識して続けると、だいたい2週間くらいでなんらかの改善結果が出てきます。

ただし、側弯症は早期発見が大切です。

わからない場合は、すぐに当院にお問い合わせ下さい。

子供が夜泣きで、なんとかして欲しいと相談される事があります。

夜泣きを何故するのか？

もちろん、気温差などで体調を崩してという場合はいいんですが。

毎日のようにするというのには意味があります。

これは、サインなんですね。

人の子供は、大人の保護なしでは生きていけません。

ですから、大人の気持ちが自分に向いているのかどうかを敏感に感じ取ります。

もしも、大人からの気持ちが感じられないとしたら、子供は必死で訴えます。

コミニュケーションができていない。

それが夜泣きの一つの原因です。

しかし、

大人が子供に意識を向ける時間が少ないのは、やはり自分が疲れているからという理由が多いです。

ですから、子供よりも、

両親の整体をしっかり行った方が、

子供の夜泣きはなくなりやすいです。

子供の疳の虫は、大人に原因があるのですね。

場の影響もあったりしますよ。