年末のご挨拶　「ひととき」 | 淀川区十三 荻野接骨院

こんばんは。

気がつけば年末。

日の入りに礼。

 

そして

ふと立ち止まると、

よくある思考パターンとして、

 

気がつけば

「今年の自分」と「来年の自分」を

分けて考えたり、

「達成できたこと」と「まだ足りないこと」

を比べたりします。

 

でも、本当にそれらは

分かたれたものなのでしょうか？

 

実は比較こそが、

引き寄せたくない現実を、

作り上げているかも？

 

 

どうなんでしょうね。^ ^

 

 

そして来年は蛇年。

 

 

蛇はたくさんの象徴になり、

古代から多くの文化では

「境界を超える存在」

として描かれてきました。

 

 

例えば、

地上と地下、

水と陸を自由に行き来するその姿は、

私たちが作り出した

「分離」という錯覚を

問いかけてくれるようです。

 

 

 

蛇の動きは曲がりくねり、

一見するとどこに向かっているのかわからないように見えます。

 

でも、実は蛇にとって、

それそのものがひとつの道です。

 

 

曲がりや直線、

上りや下りという区別は、

人が後からつけたものにすぎません。

 

「良い」「悪い」と分ける経験もまた、

すべてがひとつの流れの中にあります。

 

今年の出来事を

「成功」と「失敗」に分けることなく、

ただそのまま受け入れるとき、

 

そこには何の不足もない

ひとときの道が、

見えてくるかも知れませんね。

 

この一年、

多くの方々に支えられ、

穏やかな時間の中で皆さまと向き合えたことに、

心から感謝しています。

 

新しい年が、

皆さまにとって、

 

蛇のようにしなやかで

柔軟な一年となりますように。

 

どうぞご自愛いただき、

心穏やかに新年をお迎えください。

 

来年も

進化してまいりましょう！

 

本年もありがとうございました。

 

こんにちは。

 

世間では子供や高齢者の間に、

インフルエンザが流行っているみたいですね。

誰でもかかるわけでなく、

 

身体に鉛などの有害ミネラルが多かったり、

ビタミンＤが少なかったり、

血液循環が悪い方が

かかるものかなと

思いますが、

 

 

今日はそんなミネラルをお風呂で摂取する商品のお話です。

日本で生まれたならば、

やっぱりお風呂が、

なんとも至福を感じさせてくれる、

日常の時間になりますね。

 

 

邪気まみれの方は、

お風呂に入るのを嫌がりますが、

 

やっぱりお風呂は良いです。

 

 

中でも日本は温泉地なので、

天然温泉はミネラルたっぷりが、

日常の疲れを癒してくれます。

 

ただ、

温泉場の弱点は、

たくさんの方が入るために、

 

塩素消毒も強くなってしまう事。

 

肌が弱い方には、

荒れる原因にもなりますね。

 

 

そんな入浴に、温泉の代わりに

お風呂に使ってもらいたいものがあります。

 

それは、

ufv入浴剤。

 

 

こちらは、

知り合いの先生から教えてもらった、

素晴らしい商品の一つ。

 

去年もひっそりと置いてましたが、

 

今回は独り占めせずに、

お知らせしました。

 

 

内容の説明としては、

 

ミネラルたっぷりの天然素材に、

 

生命の代謝や育成に欠かせない

と言われているテラヘルツ波の中でも、

 

さらなる超微振動を発生させる

ufv (ウルトラファインバイブレーション)。

をおこすという、

 

独自の技術で加工された入浴剤です。

 

入浴時に振動はまったく感じませんが、

 

体内では超微振動の還元作用による

抗酸化作用がもたらされ、

 

代謝を上げると、

同時に毛穴に溜まった汚れや、

古くなった角質を取り除いて、

 

肌がものすごいツルツルになります。

 

浴槽もツルツルに掃除も楽々。笑

 

見えないものもツルツルに払い流します。

 

 

加えて、冬場にこもりやすい、

ニオイのケアもしてくれます。

効果は全身だけでなく、

それを頭皮や毛髪に使ったり。

 

肌荒れの原因となる

残留塩素も除去してくれるので、

 

もしも敏感肌の方や、

赤ちゃんでも入浴が可能です。

 

 

箕面の温泉のような

トロトロのお湯と、

シュワシュワな微細な泡で、

じわじわ発汗し、

代謝を改善し、

全身のポカポカが実感できます。^ ^

 

原料として、

ミネラル塩、

ココヤシ果実、

アロエベラ葉エキス、

レモン果実エキス、

カニナバラ果実エキス、

ソケイ花エキス、

ホホバ種子油、

月見草油、

ブドウ種子油、

キョウニン油、

マツ種子油

 

が使われています。

温泉に行けない日にはオススメです。^ ^

他にも、

エプソムソルトも、

皮膚からマグネシウムをたくさん吸収できるので、今回のufv入浴剤とセットで使うと、

かなり至高のお湯になりますね。^ ^

 

 

みなさんこんにちは！

今日は２１日、

いよいよ冬至ですね。

 

冬至って言うたら、

厄落としに

「かぼちゃ」「ゆず湯」が定番…か、

と思いきや今日はちょっと変わった

アイデアをご提案！

それが、恒例のお礼参りです、

 

お礼参りってどんなこと？？

 

お礼参りとは、

その年お世話になった場所や人に

「ありがとう」を伝える行動のこと

ですね。

 

もちろん家族にもね。

 

冬至は、陰が一番強く、

「これから光が戻ってくる」

即ち新しいエネルギーが始まる日。

 

だから、

冬至にお礼参りをしておくと、

気持ちもスッキリして、

次の一年のスタートが、

より良いものになれるかも、

という話です。

 

 

冬至の七草も、運を取り入れるかも？

 

そんな冬至におすすめのお礼参り

3ステップ！

 

1. 神社で感謝を伝える

冬至の日に神社に行って、

「今年一年、無事に過ごせたことをありがとうございます」と感謝を伝えるのが、お礼参りの第一歩です。

 

• ポイントは、

お礼参りのときは、

「感謝」を伝えるだけでOKです。

 

お願い事は年末年始に回して、

「ありがとう」だけを

シンプルに伝えるのがコツです。

 

 

ついでに歩いて行くとさらに健康的ですね。

冬の冷たい空気の中を歩くと血流も良くなります。

整体的に見ても、

ウォーキングは腰痛や、

肩こり予防にも効果的です。

 

2. 家の掃除で環境に感謝

冬至の大掃除は、

お世話になった家や空間へのお礼の意味も込めてやると、さらに気分が上がります。

 

ポイントは、

玄関掃除が運気アップの鍵

「玄関は家の顔」

って言われるぐらい大事な場所です。

玄関を拭き掃除することで、

（掃き掃除より拭き掃除で。）

良い気を迎え入れる準備が整います！

 

• 掃除中も体をいたわる

雑巾がけで腰を痛めたり、

窓拭きで肩が張ったりする前に、

軽くストレッチをしておきましょう。

それでも疲れたら整体院でメンテナンスの予約を。

 

3. 体に感謝

最後に体にも

「今年一年、よく頑張ってくれたね」と、

お礼を伝えるつもりで、

 

整体やしっかりした運動で、

体をリセット。

 

冬至は夜更かしはやめて、

早寝、早起きでし！^ ^

 

更にポイントは、

血流を良くして循環促進。

冬はどうしても体が冷えやすくなります。

温泉やお風呂で入浴し、

（オススメはufv入浴剤。細胞が喜びます。）

 

筋肉をほぐすために、

軽めの筋トレ。

 

もしくは血行を促進して、

首を温めましょう。

 

急所は足首、手首、腰首、首。

でポカポカの体へ！

 

来年に向けた体つくりを始める！

 

年末は忙しくて体が固まりがちですから、

 

冬至から意識して身体を循環し整えておくと、

次の一年をスムーズにスタートできるかも！

まあ、簡単にまとめると、

• 「毎日使ってる玄関やリビングを拭き掃除しながら、ありがとうと言う」

• 「神社で空気を吸いながら、目に映る自然に感謝する」

• 「体を触りながら、ありがとうって言って早く寝てみる」

みたいな。

 

気分がスッキリして、

なんだか心が軽くなるはずです。

 

冬至は、

「一年の雛形」になると言われる大事な日。

 

拭き掃除で家を整え、

神社参りで感謝を伝え、

整体や運動で体を循環すれば、

 

とても理想的ですが。

 

お仕事や用事で難しい方は、

 

最低限、

今日だけは、

とりあえず愚痴や悪態をやめてみましょう。

 

後は循環の為に、

少しだけ外を歩きましょう！

 

来年の雛形なんでね。^ ^

 

気持ちも体も、

新年スムーズに過ごせるかもです。

みなさんこんにちは。

１２月はどんな日々をお過ごしでしょうか？

先日、頭蓋に低周波を当てて、

全身の痛みを消してしまう？

 

と、いう体験会に誘われて、参加してきました。

 

もともとですけど、

痛みを消すとか、

痛みを治すとか、

 

そういう言葉には、

 

自然の摂理から見ると、

自己中というか。

強制的過ぎて、

さっぱり魅力を感じなかったのですが、

 

お誘いの方が是非にと言われていたので、

行ってみると、

 

思った以上にたくさんの主婦層や、

ご高齢の層が来られてました。

 

説明を聞いて、

施術を見させていただいた結果、

詳しくは言えませんが、

 

静かに退場させて頂きました。

 

ワクちゃんの件には反対をされているような

方達の参加だったんですが、

権威のある方が作っていようとも、

強力なパワーの機械を扱う時には、

多少は勉強が必要かもねと感じました。

 

 

そんな感じで、

今日は頭蓋骨調整の魅力について。

 

みなさんは、

「頭を整えることで全身が楽になる」　

という話を聞いたことがありますか？

 

何度かブログでも紹介していますが、

かなり前ですね。

 

実は、

頭の中にあるリズムや圧力は、

驚くほど全身に

大きな影響を与えています。

 

整体の世界では、

クラニアル（頭蓋骨調整）という手法で、

 

頭蓋骨や脳脊髄液、

神経の働きを優しく整えることで、

 

体の不調を解消するアプローチがあります。

 

今日はそのクラニアルについて、

分かりやすくお話ししていきます。

 

 

クラニアル（頭蓋骨調整）とは、

頭蓋骨のわずかな動きや、

リズムを感じ取り、

一次呼吸と呼ばれる波に、

サーフィンのように逆らわずに整える施術です。

 

「え？頭蓋骨って動くの？」

と驚く方もいるかもしれませんが、

実際には頭蓋骨は微細な動きをしています。

 

この動きが乱れると、

全身に影響が及ぶことがあります。

 

例えば、

 

脳脊髄液の流れが滞る。

栄養障害や、睡眠障害につながったり、

 

神経伝達がスムーズにいかなくなる。

発達障害や、認知障害などにつながったり、

 

血流やリンパの循環が悪くなる。

頭痛や、難聴、緑内障などの障害につながったり。

 

クラニアルでは、

こうした問題に対して、身体が持つ、

自然治癒力を引き出すことを目指します。

 

クラニアルで、

どんな効果が期待できるのか？

 

クラニアルは特に以下のような症状や悩みに効果が期待されています。

 

1. 頭痛や首のこり

頭の緊張が解放されることで、

頭痛や首のこりが軽くなることがあります。

 

2. 自律神経の調整

頭蓋骨を整えることで、

副交感神経が優位になり、

リラックス効果が得られます。

3. 全身の疲れや不調

頭と体のリズムが整うことで、

血中コルチゾール値が下がり

全身の疲れやだるさが軽減されることがあります。

 

4. 睡眠の質向上

頭の緊張が取れると、短くても

深い眠りにつながることもあります。

 

 

 

クラニアルの施術はとてもやさしく、

１０g以下の力で行います。

 

 

 

力任せに頭を押したりすることはなく、

施術者の手を頭にそっと置き、

頭蓋骨や脳脊髄液のリズムを感じ取りながら進めます。

 

この施術中、

クライアントの多くは

「深いリラックス」を感じたり、

「身体がふわっと軽くなる感覚」

を体験します。

 

クラニアルは特に以下のような方におすすめです。

 

• 慢性的な頭痛や首の不調がある

• ストレスが多くて身体が緊張している

• 睡眠が浅い、よく眠れない

• 全身の疲れが抜けない

• リラックスしたいけど、どうしても力が抜けない

みたいな。

 

 

身体の痛みを改善するためには、

どうしても「早く治したい」と

焦ってしまいがちです。

 

でも実は、

体が持つ自然な癒しの力を

引き出すためには、

「無理に治そうとしない」

ということがとても大切なんですね。

（スペースの無い人ほどわかってなかったりしますが。）

 

どうしてこんなに痛いの！！？

と体に問い詰めるのではなくて、

 

痛みを使って何が体を整えたがっているの？？

 

と、

やさしく耳を傾けてみるんです。

 

体は、

治りたい力を持っています。

しゃべれませんからわかりにくいかもですが。

 

クラニアルは、

「身体は自分で整える力を持っている」

ということを思い出させてくれる施術です。

頭をそっと手を整えるだけで、

全身が軽くなり、

自然と不調が改善される感覚を。

 

興味がある方はぜひ体験してみてください。

^ ^

 

 

当院では、

この存在が治すのではなく、

治してもらうのでもない。

 

身体が持っている自然治癒力を、

スペースと意識と一緒に

最大限に引き出すお手伝いをさせて頂いています！

 

 

みなさんこんにちは。

 

寒暖差が大きくて、

鼻水や咳をする人が増えてますね。

 

この寒暖差アレルギーは、

どういったものなのでしょうか？

 

寒暖差アレルギーとは、

正式な医学用語ではなく、

 

急激な気温の変化によって霊長類にとっての

絶対温度３６．５度を保つために、

自律神経がフル稼働になり、

生命力が敏感になっている状態です。

 

敏感なので、ちりほこりや、繊維、邪気など、様々なものに反応しやすくなります。

 

 

それらを排出させようと、

 

くしゃみから鼻水、

鼻づまりから、目のかゆみ、

更にはなんとなく倦怠感を、

と、

花粉症や風邪に似た症状が現れます。

 

現在人にはなかなか難しいですが、

日頃の習慣から、

夜更かしや食の乱れなどを気をつけておかないと、

知らぬ間に

上部の胸椎、菱形筋などについた背骨が硬くなり、

 

自律神経が弱っている場合には、

硬さはなかなか改善せず、

 

アレルギー反応が悪化しやすいです。

 

 

 

それでは、

対処法と予防法としては何があるでしょうか？

 

先ずは、

部屋や外出時に、

体温調節を意識する事。

 

 

例えば、急激な気温変化を避けるため、

脱ぎ着しやすい服装を選んだり。

 

オススメは、

マフラーやストール。

後はレッグウォーマーなど。

 

これらがあると少し寒暖差を和らげます。

 

 

根本的には

自律神経を整えること。

 

すなわち、やりたいことがあっても、

規則正しい生活を心がけ、

なるだけ十分な睡眠を取る。

 

そして、

これは師匠や先生となる人がいないと難しいですが、

人生マインド、哲学から、

思考、感情の扱い方を学習し、

 

 

リラックスできる時間を増やしいく。

 

他には、

簡単なことでは、

鼻への刺激を軽減するために、

マスクを使用して、

外気の冷たさを緩和するとか、

 

アロマオイルの、

ペパーミントや、ベルガモット、

ユーカリなどをマスクに落としたり、

部屋に使うと呼吸が楽になりますよ。^ ^

 

 

上部の背骨を柔らかくするのも整体的なアプローチとしてありです。

 

 

 

最後に、よくある質問から、

いつまでも若さを保つ秘訣をご紹介します。

 

ほんとによく聞かれるのでね。笑

 

 

 

若さや健康で大事になってくるのは、

からだへの意識、

からだとの関係性です。

 

 

私のからだなんやから、

私の好きにしてもいいやん。

私の勝手やん。

私の好きなものを食べて、

私の好きなように生きていく！

私のものなんやから、

私が楽に生きていく。

って

考えの人は早く老けます。

 

逆に、

私とからだ。

からだに私は入ってなくて、

実は空だ。

私とからだはべつのもの。

 

からだは自然物。

からだは借りも何だから、

からだが求めているものや、

からだが欲している時間や空間や刺激を

私が提供してあげようと、

思える優しい人は、

いつまでも若々しくいられます。

まあこのブログを読むような方は、

きっとわかってましたよね。^ ^

 

こんにちは〜。

 

昼間の温かさのお陰で、

とても気持ち良い日光浴日和が続きますね。

お散歩はいかがでしょうか？

 

 

 

そんなことしている時間が無いって、

忙しさを主張されている人もいますが。

 

時間は実は作れますよ。

 

やり方は簡単で、今日から

スマホを見ないでください。

 

私のブログも特に読む必要もないですよ。

 

どうしても情報と関わりたい方は、

音で聞くだけにしてみましょう。

 

 

とりあえず目を使うことをやめてみる事。

 

それだけで、

時間の流れが穏やかになり、

逆に濃ゆく健やかな人生にチェンジされる

キッカケになりますよ。

もしも貴方が死ぬ前に、

 

スマホで見ていた事や、

書き込んだり、

写真を載せたりしたことを

思い出して、

幸せな気持ちになることは

少ないでしょうから。

 

もーう暇っで暇で仕方ないなら、

全然構いませんけどね。

 

 

スマホをいじっている時間が長い人ほど、

 

大切なことが疎かになっていて、

 

忙しいだ、寝不足だ、調子悪いだ、と

イライラを、

押し付けてる傾向がありますからね。

 

 

それは小麦や砂糖と同じく中毒です。

ドーパミン報酬系や、

または電磁波障害で、

脳がやられてるだけですからね。^ ^

 

 

では本題へ。

先月、知り合いの先生のススメで、

破墓というホラー系のお墓の映画を観てきました。

 

ので、

今日は先祖供養のことについて。

 

有名な話では、

世界中を見てみると、

亡くなった人の墓を立てていて、

定期的に供養をしている民族は、

していない民族や国と比べると

安定している事が多いようです。

 

映画では、

先祖を風水的に変な山？みたいなところに入れて、

子孫に呪いがかかるような話でしたが。

 

日本でも大体成功者と言われるような

運の強い人や、家系や企業のトップは、

先祖との関係が強いようです。

要はご先祖さんの名を、

しっかり思い出す行為をしている。

例えば、法事や墓参りをしているみたいな。

 

 

これには理由があって、

先祖供養の習慣が、

日本人の行動する柱となるからなんですね。

 

 

日本にはキリスト、ユダヤ、イスラム教のような宗教感よりも、

 

自然の中に神さんを感じる考え方が

長く生かされています。

 

人は２度死ぬ。

 

１度目は肉体の死で、

２度目は生きている人から名を忘れられた時。

 

みたいな名言がありますが、

 

日本語の単位を数える字の中でも、

亡くなった動物たちは、

牛豚は一頭、

鶏は一羽、

魚は一尾、

と数えますが、

 

人間は、一名。

 

最後に残るものを数の単位として

扱ってるんですね。

先祖の名を尊い、敬い、

手を合わせて忘れない事は、

命の繋がりを思い出せて、

たくさんの人の時間のつながり、

 

今ここに貴方が存在していること。

それを感じさせてくれます。

 

ちなみに先祖供養の精神は信仰心となり、

外国でいう宗教とは言えませんが、

 

祖霊からの教えを実践する中で、

 

例えば、

お盆やお彼岸などの時期に、

 

家族でまたは親戚達と、

先祖をお迎えして送りだし、

会話をする中で、

見える形で、

また見えないものにも、

作法を学び、

 

山や川、草木や海、

星や太陽に、

自然と心をよせて、

 

手を合わせる姿見を伝えていく。

そんな習慣が、人生を

生きる上での一筋の柱となります。

 

 

そもそも供養とは、

 

人が共に生きて、養い成長していく

という思いが込められていて、

 

亡くなった人の徳を継いで、

一緒に生きていくと、

 

いう本質が隠されています。

 

 

人の心は、

芯でもあり、

神でもあり、

それ自体が人を支える柱になっている。

支えてもらえる柱のある人生は

安心できますね。^ ^

 

また、柱は受け持ちとなり、

人と人を結ぶ橋渡しにもつながります。

 

縁ができると言うことです。

妊活中の方は是非に習慣化をオススメします。

 

ちなみに神様を数える単位は？

１柱です。

 

読んでしまったあなたは、

一族のお墓参りへ、

 

もしくは、

ご先祖様の名を思い、手を合わせてみましょう。

^ ^

こんにちは。

 

１１月に入り、

アメリカでは大統領選挙ですね。

 

日本はアメリカと一蓮托生な感じですから、

結果次第で、大きく流れが変わりそうですね。

先日のことですが、

 

沖縄空手のサイという武器がありまして

結構重く硬い金属で、

 

それが生徒さんとの個人レッスン中に、

左手に当たり、

 

 

結構の痛みが出たのですが、

直ぐテーピングと包帯で治療することで、

 

翌日は痛みは引き、

普通に動かせれる状態であれました。

 

いやーぁ、

包帯はすごいなと。

 

 

今日は包帯について、

巻くだけで身体がラクになるワケを

お伝えします。

 

 

え？包帯って、

「ただ巻くだけで効果あるん？」

って思う人が多いかもですが、

 

 

実はかなり奥が深いですよ。

 

打撲やケガで包帯を巻くときに

知っておきたいポイントや、

 

プロでも意外と知られてない

包帯の効果について、書いてみますね、

 

 

その１は、

まずは圧迫効果だけじゃない

流れをサポートする役割がある！

 

包帯の基本的な役割としては、

患部を「適度に圧迫すること」で痛みを和らげることですが、

実は巻くことで、

血液やリンパの「流れ」をサポートしてくれる役割があります。

 

体はケガした場所に

血液を送り込んで治そうとしますが、

 

逆に血流が詰まると腫れや痛みがひどくなります。

 

それを包帯を巻いて、

「適度な圧」で流れを保つことで、

血液うっ血を防ぎつつ、

体の自己修復力をサポートしてくれるわけです。

 

次にその２、

あまり知られてないですけど、

包帯を巻くことで「神経」も落ち着かせることができます。

 

ケガしたとこって、

神経が過敏になりやすいんですが、

それが痛みを強く感じさせる原因にもなります。

 

包帯を巻くことで、

神経に「ここ大丈夫やで」

っていうサインを送ることができるんです。

 

 

この「神経を落ち着かせる」効果は、

特に打撲や筋肉の痛みで効果が出やすく、

ふんわり包むことで、

余計な痛みを減らしてくれるから、

包帯が「メンタル面でもサポーター」

になってくれる訳です。

 

その３、

 

包帯の素材としてよく使われる綿は、

保温性があり患部をじんわり温めてくれます。

 

温めることで血行が良くなって、

体が自然に「治そう」とする自己治癒力が高まります。

 

例えば慢性的な痛みがあるときや、

冷えによる痛みがある人には、

包帯の温かさがすごい効果を発揮したりします。

 

温泉とかサウナに入ると体が楽になるのと同じように、

包帯で温もりを与えることで、

体をリラックスさせ、

痛みを減らすことができるんですね。

 

その４.

また包帯って、

ただ巻くだけでなく、

実は巻き方によっても効果が変わってきます。

 

例えば、

少し強めに巻くときは「クロス巻き」をすると、しっかりサポートできるし、

動きを制限したいときには「八の字巻き」が適してます。

 

あと、

包帯の端っこを軽く折って「厚み」を出すことで、

関節部分のサポート力が増したりします。

その５、

最後に、

包帯は「皮膚」の代わりになる？

 

ケガしたところは皮膚が傷ついてますから、

外からの刺激にも弱くなっています。

 

包帯は、

その「第二の皮膚」として外からのダメージを防いでくれ、

 

ほこりやばい菌から守るだけやなく、

 

風が当たったときのチクチクする痛みも、

包帯が和らげてくれます。

 

この「保護効果」は、

特にケガした直後や、

まだ痛みが強いときに助かりますね。

 

包帯が「バリア」として機能することで、

ケガの治りがスムーズに進むわけです。

 

包帯の役割って思ってた以上に奥深いですね。

 

 

ただの布じゃなく、

体と心を支える「サポーター」として、

ケガしたときに頼りになる存在。

 

 

 

みんなさんもケガしたときは、

ぜひこの包帯の効果を思い出してみて下さい。^ ^

 

こんにちは！

10月20日から、

秋土用に入りましたね。

土用は四季の変わり目に訪れる、

大地と身体が調和するための特別な期間です。

 

この時期、

自然界はゆっくりと次の季節へと移行し、

私たちの身体もそれに呼応して

リセットを図り、

心身を整えていきます。

 

そのために、

人にとっては変化を負荷に感じ、

感情が乱れたり、

免疫が不安定になったり、

身体に症状がでますが、

それらは、

自然から遠のいていた自我が、

リセットされている状態の現れとして、

認識して、生活を送ってみましょう。

 

 

秋土用は、

特に「肺」から「腎臓」へと　

身体の働きが移行する時期です。

 

11月7日の立冬に向けて、

身体は冬に備える準備を始めています。

 

 

今年は暑い夏がみたいな日が長かったので、

変化に対応する時期が少なくなりそうですが。

 

なるべくこの期間に

無理はせずに、

 

余分なものをそぎ落とし、

内なる力を蓄えることが大切です。

 

無理をすると、

風邪をひいても拗らしてしまったり、

精神的に迷走してしまったり、

逆にハイな状態で内臓に負荷をかけてしまいます。

 

そこで、

当たり前のことばかりですが、

 

３つの「整え」を意識しましょう。

 

 

1. 食の整え

自然が与えてくれる旬の食材を選び、

 

無理に食べ過ぎないこと。

 

秋の実りを感謝しながら、

身体に負担をかけず、

自然の流れに寄り添った食事を心がけましょう。

2. 呼吸の整え

深い呼吸を通じて、

自然と調和する感覚を取り戻しましょう。

 

日中は意識的にゆっくりとした呼吸を心がけ、

外気の

風や空気の流れを感じながら、

 

自然のリズムに調和することが重要です。

 

3. 思考の整え

上手くしかじか考える必要はないです。

 

ただ出来れば

自然の静けさに耳を傾けましょう。

 

いつもお馴染み

デジタル機器から少し距離を置き、

 

静かな時間を持つことで、

心と身体が解放され、

新しい季節への準備を整えます。

 

 

この秋土用の期間は、

大自然のサイクルの一部として、

 

私たちもその流れに乗り、

心身を整える絶好の機会になります。

 

自力で頑張り過ぎず、

 

自然に寄り添い、

 

季節の変化を感じながら

 

過ごしていきましょう。

 

 

こんにちは！

 

秋の気候になって、

食欲も、

運動欲も、

睡眠欲も、

何でも快適に過ごせますね。

 

風邪はやっぱり流行ってきていますが、

ウィルスと身体が

承認欲求をしている、

小さないざこざだと思って、

 

変わったことをせず、見守って

ゆっくり休めば回復も早いです。

 

 

先日は奈良の吉野山へ、

青のシンフォニーという、

特別は特急列車に乗って行ってきました。

 

既に「ある」世界から
情報を引っ張ってくるのではなくて、

「ない」世界から引っ張ってくる感じで、

何となくで決めたお出掛け。

 

特に目的は無かったんですが、

 

ちょうど勉強会や、

武術稽古でお話ししていた、

自己中と、我が儘と、

自分勝手の違いについて、

 

自己中とは自我を中心にすること、

 

我が儘とは自我のままにしていること、

 

自分勝手になるとは、自然に自分がなること。

 

の話しをしていたのですが、

 

まさかの、

勝手神社に出会いました。笑。

 

まさに自然の中にある神社なんですね。

そして、

南朝皇居と言われ、日本最古の書院、

吉水神社にも

出会いました。

ここでは、自然の気、

神氣を頂き、

 

更に後醍醐天皇のお部屋や、

源義経の鎧、

武蔵坊弁慶の七つ道具、

静御前の肩当て、

 

一休宗純師の書籍などを

 

拝見することが出来ました。

 

これで温泉も入れたらと伺った、

源泉掛け流しの奈良温泉は貸切り状態になっていて、

逆に森林浴をして帰りました。^ ^

 

 

今日は痛みは逆流という考え方を

少しお伝えします。

 

どういう事か、

わかりやすいのが、尿管結石です。

 

尿素によって石が出来て、

それが尿管につまって痛いって状態ですが、

 

実際は、石が出来て、

それで尿が積止められて、

尿が逆流して、

腎臓が腫れることで内圧がかかり痛む。

ってのが事実だったりします。

 

 

胆石も同じく、

胆石が胆管に詰まって、

胆のうが胆汁で腫れて内圧がかかり痛む。

 

肩こりも、首へ頭へ向かう

リンパ液や体液が細胞の間質に溜まって、

腫れて内圧がかかり痛む。

 

 

要するに、流れが

細胞や臓器のうつわを超えて集めてしまうと

内圧がかかり、痛みが出るというパターンがあるんです。

 

 

この場合は、

体液の流れに迷いがあるパターンが多いみたいで、

 

流れとは生命そのもの。

 

自分自身の器を広げるのか？

それともこのままでいいのか？

 

みたいな迷い。

 

 

さて、

じゃあこの「逆流」をどうやって解消できるのか？

 

ここが大事なとこですね。

 

まず、内圧を抜くように、

シンプルに「体を動かすこと」

運動です。

 

肩こりなんかは、

じっとしてることが多いと特に起こりやすいですが、

ちょっとした動きやストレッチだけでも流れが良くなります。

 

長い時間座ったままやと、

リンパの流れとか体液が滞って、

余計に溜まってしまう。

 

だから、

ちょくちょく体を動かして、

生命の流れを作ってあげることが大事ですね。

 

それから、

意外と見落としがちなのは「呼吸」。

 

普段あんまり意識しませんが、

深く息を吸ったり吐いたりするだけで、

体の中の酸素やエネルギーの流れが変わります。

特に大事なのは吐くほう。

捨てないと入らない。

 

 

また考え方の偏りで、

ストレスが溜まってると、

呼吸が浅くなって、

体がカチカチになりやすいですから、

 

ちょっと深呼吸してみるだけでも

流れがスムーズになることがあります。

 

心の流れも結構影響しているのは当然で。

 

悩みがあったり、

迷ってる時って、

体も硬くなったり痛みが出やすいことがあります。

 

心の負担を軽くするために、

ちょっと一息隙間をついて、

リラックスできる時間を作るのも、

大事です。

 

テレビや音楽に頼らない、

一人の時の間を、

少しだけでも過ごすことを意識しましょう。

 

 

生きるとは、

体も心も「流れ」そのものです。

 

 

症状を診て、

 

自分の中で逆流してるものがないか、

 

ちょっと気にかけてみると、

痛みや不調も少し和らぐかも知れませんね。

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

やつと秋らしくなってきましたね。

 

温度差で風邪などひかれてないですか？

 

アレルギーも出る人もいますが、

 

秋は躁の季節。

長かった夏の高温多湿から、水分が

突然に抑えられるので、

 

ある人にとっては、

空気が乾燥したと感じられ易く、

 

補給に、

鼻水から、

喉痛、咳、

呼吸不全、

倦怠感へと、

 

走りやすいです。

 

 

ある人というのは、

いわゆる自律神経のお疲れの方です。

 

 

特に空気に敏感になるところ、

目や鼻が乾燥し、

 

水分が集まり腫れて、呼吸を浅くします。

 

呼吸の乱れは不安を起こし、

 

不安を嫌う思考は、

また違う刺激を求めて、

 

意図のないスマホの見過ぎ、

味わうことない食べ過ぎ、

時間を優先する早食いなど、

 

パフォーマンスを下げる寝不足をやり、

 

背中を硬くしていき、

 

血流不全が重なると、

 

緊張からの風邪引き状態となります。

 

 

 

急に涼しくなる今の季節。

 

自律神経の過緊張を緩めたり、

風邪予防をするのに、

 

一番大切なのは目だったりします。

 

とりあえず、

もう風邪をひいてしまった方も、

ひきそうな方も、

 

 

目の使い過ぎを避け、

目の乾燥に気をつけて見て下さい。

 

 

目は動眼、滑車、外転神経などで、

脳幹につながり、

小脳の前庭動眼反射を通して、

耳の三半規管や前提器官、

 

また前庭脊髄路や、

感覚神経を通して、

 

首から肩、手の疾患にまで繋がります。

 

 

特に

当たり前になっている家の中では、

人工的な光が多いですから。

蛍光灯やパソコン、

スマホの光は、

 

目には見えない高速点滅はもちろん、

 

その光の量は、

一日で、

江戸時代の人の一生分にあたると言われています。

 

 

 

また人工の光の磁気を感じるセンサーも、

日常の電磁波によって、過緊張を誘発します。

地球上においては、明るさや太陽の光や月の光くらいが、本物電磁波です。

 

それ以外の通信などで使うのは

人工的電磁波ですね。

 

太陽や月光は、

地球の自転公転と関係する電磁波なので、

大いなるリズムが備わってます。

 

目的なく外に出て空をみましょう。

 

人工的電磁波や、過剰な光は、

脳幹を緊張させて、

 

至る所に原因不明の痛みや不調を作ります。

 

 

 

パソコンやTV、スマホや読書で目を使ったら、

 

合間を作って、休憩し、

なるべく遠くをみましょう。

もしくは、

光が入ってくるのを、１～２分止めましょう。

 

それだけでも、

自律神経の緊張は少し緩みます。

 

そして身体の乾燥に対しての反応も変わってきます。

 

ホットタオルで目を温めてたり、

小豆で温めたりするのも良いですね。

 

深呼吸をして、

 

背骨を動かすことを意識すると、

バランス、脱力、呼吸、

思考まで、整います。

 

更に秋から冬にかけて、快適に過ごせますよ！^ ^