こんにちは。

１０月に入りました。

秋の空気は実りを受けるエネルギーなので、

何でも受け入れがちです。

 

特に他人から言われた情報に左右もされやすいので、落ち着いて受け取りましょう。

 

余計な状態を招いてしまうかもですから。

 

 

今日は昨日の続きでプライド編を書いていきます。

 

 

あなたは今までに、プライドが邪魔をして？

素直になれなかった経験はありませんか？

 

たとえば、

 

職場で間違いを指摘されても

「でも…」と反論してしまった。

 

家族や友人に謝れば楽なのに、　

意地を張って口を閉ざす反応で返した。

 

体調が悪いのに「自分は大丈夫」と

強がって無理をした。

 

こうした小さな積み重ねは、

知らぬ気づかぬうちに、

 

人間関係のエネルギー循環を硬直させ、

身も心も、生命のリズムを乱していきます。

 

プライドは「自分と思っているものを守る鎧」のようなものです。

 

もちろん、まったくプライドがないと、

自分を安売りしてしまったり、

乱れてしまったりするかも知れません。

 

 

けれど鎧を必要以上に、

過敏に、

厚く着込みすぎるとどうなるでしょうか。

 

 

重いし、

動きにくく、

呼吸もしづらくなります。

 

見た目は、

強そうに見えても、

実際は不自由そのものなのです。

 

 

すなわち、

プライドに囚われるとは？

 

 

まさに不安の鎧をまとって、

硬直した状態で生きていることなのです。

 

 

プライドが厚いと、

まず「負けを認められない」状態になります。

 

結果として、

仕事ではミスを改善できない。

 

人間関係では謝れず溝が深まる。

 

身体では肩や首に力が入りっぱなしになる。

 

これらはすべて、

学びやつながりや流れを止めてしまいます。

 

 

生命のリズムで捉えると、

プライドに囚われる状態は「硬直」です。

 

 

呼吸も浅くなり、

心や体の流れが止まります。

本来のリズムや調和から外れていくのです。

 

 

逆にプライドを少し手放した瞬間って、

どんな選択になるでしょうか？

 

「まあ、いいか。

今回は学びに変えようか」

 

 

と受け入れたとき、

 

リズムは再び整い始めます。

 

 

それは「負けを認める」のではなく、

 

鎧を脱いで軽くなること。

 

そもそも勝負にならないくらい

軽い選択をしている状態。

 

その軽さが、流れ循環を生み出して、

新しい学びや気づきを招き入れるのです。

 

 

上司や同僚に対して、自分の方が正しいから、

と思いすぎてしまう。

 

パートナーに「自分ばかりが我慢している」と感じてしまう。

 

 

子どもに「親としての威厳」を保とうとして強く叱ったりキツイ反応をしてしまう。

 

 

こうした場面の裏には、

たいていプライドが隠れています。

 

 

でもそのプライドを守っても、

 

心は軽くならず、

逆に関係がこじれたり、

自分を責めたりしてしまうのです。

 

 

それよりも「ごめんね。ありがとう」

 

その一言を出す方が、

ずっと楽に生きられます。

 

 

プライドを守ることは、その行動が

一時的には安心を与えます。

 

 

けれど長期的に見ると、

学びを止め、

人を遠ざけ、

身体を固める。

そんな要因になりえます。

 

あなたは今、

どんな場面でどん状況で、

鎧を着ていると感じますか？

 

 

もし、その鎧を少しでも外したら？

そこにはどんな調和や、

新しい景色が広がるでしょうか。

 

 

結果的に幸せに近づく一歩は、

意地を張ることではなく、

軽くなる勇気なのかもしれませんね。^ ^

こんにちは！^ ^

 

九月も最終日。

朝が涼しくなって、

睡眠も散歩も気持ち良いですね。

今日は幸せを遠ざけるかも知れない、

三大価値観について、

続きもので書いていきます。

 

 

きっと誰しもが、

「もっと豊かに、もっと幸せに」

なんて、

そんな願いを少なからず所有しながら

日々を過ごしています。

 

けれど、

気づかないうちに、その願いとは反対に

自分を幸せから遠ざけてしまうような、

 

そんな

価値観を抱えていることがあります。

 

 

それは、

 

プライド・世間体・駆け引きです。

これらは一見すると、

 

社会を生きる上で、

 

「大切にした方がいい」と思われがちなもの。

 

 

 

でも、

生命のリズムで捉えると、

 

それらはエネルギーを閉じ込め、

自然な流れを止めてしまう要因となります。

 

 

鎧をまとったり、

 

人の目を気にしたり、

 

計算に明け暮れたりするほどに、

 

本来の自分の呼吸やリズムから、

離れていってしまうのです。

 

そうして「見えない調和」から外れたとき、

 

幸せは遠ざかっていきます。

 

 

では、

なぜプライド・世間体・駆け引きが

私たちを苦しめてしまうのか？

 

 

次回から、一つずつ紐解いてみましょう。

 

 

 

あなた自身の中では、

どの価値観が一番強いと感じますか？^ ^

 

 

 

こんにちは。

今日はクライアントのお話から

なんだかイライラするをテーマにお話しします。

 

 

最近、歩いているときにお年寄りの方がゆっくり歩いていて、

思わずイライラしたり、

 

スーパーのレジで前の人が

お財布から小銭を探すのに

時間がかかっていて、

「早くしてほしいな」と

感じたことはありませんか。

 

職場で部下が同じことを何度も

質問してきて、

ついモヤモヤすることもあるかもしれません。

 

私たちはつい

「相手が悪い」「相手が遅い」

からイライラしていると思いがちです。

けれど実は、

このイライラの原因は相手ではなく、

 

自分の中の基準にあることが多いんです。

 

 

人は無意識のうちに、

「こうあるべき」「こう動くべき」と

いう基準を持っています。

 

「私は早くできる」

「効率よく動ける」

「人より先を読んでいる」

そんな自分のイメージを握りしめていると、

その基準で相手を見てしまいます。

 

その結果、

「なんでこんなに遅いんだろう」

「なんで分からないんだろう」

とジャッジが生まれ、

イライラが起きるんです。

 

 

つまり相手に怒っているようで、

実は「自分の理想のイメージを守ろうとしている」だけかもしれません。

 

イライラの正体は、相手ではなく、

自分の握りしめた基準にあります。

 

 

 

ここで大切なのは、

「イライラしないようにすること」

ではありません。

 

イライラしたときに、

まずこうつぶやいてみてください。

 

「今、私の中のこうあるべきが強く働いているな」

 

そう気づくだけで、

相手を変えようとする力がふっと抜け、

呼吸も少し深くなります。

 

 

ここで面白いのは、

イライラした出来事は偶然のように見えるのに、

「その出来事に反応している自分」がいる

のは必然だということです。

 

偶然に見える出来事の中で、

自分の基準やジャッジが浮かび上がる。

 

 

これを「偶然と必然の境目」と呼びます。

 

 

この境目に気づけたとき、

私たちは「相手を変えたい」という

視点から離れ、

 

ただ自分の意識を見つめることができます。

 

 

すると、相手の遅さや不器用さは

その人のペースとして受け取れるようになり、

 

ジャッジが緩んで、

エネルギーの流れが自然に戻っていくんです。

 

 

とはいえ、

頭でわかっていても、

体が緊張していると、

この切り替えは難しいことがあります。

 

 

肩や首がこわばっていると呼吸が浅くなり、

余裕が持てなくなりやすいんです。

 

 

逆に、体をゆるめると呼吸が深くなり、

気づけば、

同じ出来事なのにイライラしにくい！

ということが起こります。

 

荻野接骨院では、

体をゆるめる施術を通して、

自律神経のバランスを整え、

 

意識と体の両方からイライラの流れを変えるお手伝いをしています。

 

もし最近、

イライラが続いてしんどいなと

感じる方は一度体から整えてみませんか。

 

体を整えることで、

気づかなかった偶然と必然の境目にも

気づきやすくなり、

 

心にも余裕が生まれやすくなるかも知れません。^ ^

 

 

 

こんにちは！

８月も最終日です。

 

今年は暑さが長く、全体的に身体は炎症が起こりやすくらなっていますが、

熱中症など注意したいです。

 

 

お若い方々は、頭から水シャワーなんかを浴びて、頭を冷やすと良いです。

 

それでは、

今日は腱鞘炎について、

少し深いお話をしたいと思います。

 

親指や手首が痛い、

物を持つのもつらい、

パソコン作業ができない、

こんなお悩みで来院される方は多いですが、

 

 

お話を伺っていると、

手首だけの問題ではないケースが

とても多いんです。

 

 

腱鞘炎は手首の使いすぎで説明されがちで、

それは当然ですが、

 

実際にはそれだけでなく、

いくつもの要素が重なって起きています。

 

まず医学的な視点から見ても、

手首の動きは頚椎、横隔膜、呼吸などと深くつながっています。

 

首や肩の緊張によって神経や血流が滞れば、

炎症は長引きます。

 

肝臓の働きや血液の質も関係しますし、

女性ホルモンや副腎の機能が影響していることもあります。

 

さらに、重心の崩れや姿勢の問題で、

本来なら肩や体幹で分散されるはずの力が

手首に集中することもあります。

 

 

つまり、

痛い場所だけを見ても本質には届かないのです。

 

 

ここで大切なのは、

使いすぎた結果ではなく、

なぜ使いすぎてしまったのかという視点です。

 

 

腱鞘炎で悩む方を見ていると、

体に負担がかかっているだけでなく、

休めない意識が背景にあることが

多いと感じます。

 

 

もっと頑張らなきゃいけないから、

迷惑をかけられないから、

 

結果を出さなきゃいけないから、

ちゃんとやらなきゃいけないから、

 

こうした無意識の想いは、

体を休ませることを許さず、

手を止められないまま動き続けさせます。

 

 

結果として、

限界を超えているのに

力を抜けない状態をつくり、

手首に過剰な負荷がかかっていきます。

 

 

そして、身体と概念はつながっています。

手を握りしめると、

肩や首、横隔膜まで連動して硬くなります。

 

 

逆に手をゆるめると、

呼吸が広がり、

神経も落ち着きます。

 

 

腱鞘炎は、

手を握るという動きの中で起きていますが、

その奥には「手放せない意識」が

隠れているかもしれません。

 

 

抽象的に見ると、

症状は敵ではなくサインです。

 

腱鞘炎は、

もうそんなに強く握らなくてもいい、

もっと委ねてもいいというメッセージかもしれません。

 

 

痛みは不快なものですが、

その奥に解放や変化への扉が

隠れていることがあります。

 

腱鞘炎をきっかけに、

多くの方が最終的に気づくのは、

自分の生き方のパターンです。

 

 

頑張り続けること

休むことへの罪悪感。

 

もしくは与えることを優先しすぎていること。

 

手首の痛みは、

このまま握りしめて進むのか、

それとも少し手をゆるめてみるのか、

という問いかけかもしれません。

 

 

あなたは今、

何をそんなに強く握りしめていますか？

 

 

もしその手をふっと開いたら、

どんな世界が広がるでしょうか？

 

 

これしかないという、

正解はありません。

 

 

腱鞘炎は単なる手首の炎症かもしれません。

 

でもその奥では、

生き方や概念や意識がそっと動いています。

 

それに気づいたとき、

痛みよりも深いところから

変化が始まるかも知れませんね。^ ^

 

 

こんにちは。

今年はなんだか少し寒気がありますが、

そろそろ湿度に塗れる時期がやってきますね。

 

肌にまとわりつく空気、

髪のうねり、乾かない洗濯物…。

 

この時期になると、

「なんとなく身体が重い」

「ずっとダルい」といった声をよく聞きます。

 

 

実はこの不調には、

湿度の高さが関係しているのですが、

 

高湿度の環境では、前回お伝えした、

自律神経の調整や、

体温調節機能が、

うまく働かなくなってしまうのです。

 

特に以下のような方は要注意です。

アトピーや皮膚トラブルを抱えている方

副腎疲労や慢性的な疲労感のある方

タンパク質不足で、ふにゃっとした体質の方（朝が弱い方など）

 

湿度が体に与える影響とはなんでしょ？

 

1．汗が蒸発せず、体に熱がこもる

本来、汗は「蒸発する時」に、

気化熱を奪い、体を冷やしてくれます。

 

しかし湿度が高いと、

汗が空気中に蒸発できず、

体の中に熱がこもってしまうのです。

 

すなわち、だるさ、熱っぽさ、疲労感、

熱中症のリスクが高まるわけです。

 

 

2．自律神経のバランスが乱れる

湿度が高くなると、

体温調節のために自律神経がフル稼働しちゃいます。

 

その結果、交感神経が過剰に働いたり、

逆に副交感神経（背側迷走神経）が優位になりすぎたりして、バランスを崩しやすくなります。

 

すなわち、気力の低下、集中力が続かない、

気分や感情の起伏が激しくなったり、咳が続くといった不調が出やすくなります。

3．隠れ脱水になりやすい

汗はかいているのに、

肌にまとわりついて蒸発しにくい…。

 

すると、

水分と一緒にミネラルも失われているのに、

「喉が渇いた」と感じにくくなってしまいます。

 

すなわち、ナトリウムやマグネシウム不足が

起こり、頭痛・筋肉のだるさ・倦怠感につながります。

 

 

4．血流が滞りやすくなる

高湿度で体表の血管が拡張すると、

血液が末端（特に脚）に滞りやすくなります。

 

すなわち、 足のだるさやむくみ、重だるさ、

暑いのに冷えなどを感じやすくなります。

 

 

5．酸素がうまく使えなくなる

 

湿った空気は、

肺での酸素の交換がしづらくなるため、呼吸が浅くなりがちです。

 

すなわち、 脳や体に酸素が届きにくくなり、

眠気や集中力の低下、ぼんやり感につながります。

湿度に負けない体をつくるには？

 

5つの対策として。

 

① ミネラル入りの水分補給を意識する

冷たすぎない常温の水に、**自然塩（海塩など）＋マグネシウム（にがりやサプリ）**をプラス

「水分だけ」ではなく、細胞レベルで潤すことが大切です

 

すなわち、頭痛・だるさ・立ちくらみの予防に効果的です。

 

② 軽い運動やストレッチで血流を促す

体を大きく動かす必要はありません

ストレッチや軽いスクワット数回でも十分効果があります！

 

すなわち血液循環が良くなり、体が軽く感じられることが多いです。

 

③ 経皮吸収でマグネシウム補給

 

マグネシウムスプレーやエプソムソルト風呂がおすすめです

特に、足のだるさや寝つきの悪さがある方に効果を感じやすいです

 湿度疲れを癒す「セルフケア時間」としてもぴったりです。

 

④ 冷房対策に“冷やさない工夫”を

冷えすぎた空気は、体にとってはストレスになります

クーラーよりもドライ、除湿機を使ってみましょう。

「首・足首・お腹」は冷やさないことが大切です

 

 足首まである靴下や、

腹巻きもおすすめです。

 

 

⑤ 夜は湯船に浸かって交感神経をリセット

38〜40℃程度のぬるめのお湯で、

ufv入浴剤を使い副交感神経を優位にし、

 

入浴後は涼しい部屋で、

リラックスして過ごすのも理想的です

 

すなわち睡眠の質が上がり、

翌日の疲れが残りにくくなります。

 

湿度に悩まされる毎日も、

自分の体と向き合うチャンスかもしれませんね。

 

無理せず、

工夫しながらこの季節を乗り切りたいところ。

 

でも、ちょっと余裕があるなら、

湿度に沈むのではなく、

湿度とともに“深まるって選択肢は？

 

この季節を、

「乗り切るもの」としてだけ見るのではなく、

自分に還る時間としても味わってみては？

 

 

例えば、

ほんの少しでも呼吸を深く、

歩みをゆっくり、

感覚を丁寧に扱ってみることで、

湿度の中にすら、

“本来の自分”と繋がる道が見えてくるかもしれません。

 

不快の中にも、気づきがあり。

重さの中にも、静けさがあり。

曇り空の奥にも、いつだって空は広がっています。

 

この季節を、

あなた自身の“深まり”として、

過ごしてみるのも？^ ^

 

 

こんにちは。

 

４月も終わりゴールデンウィークが始まりますが、とても気持ちの良い温度が続きますね。

 

 

今は子育てについて書いてたんですけど、

途中から、ちょっと深い話になってしまったかもです。

まあ、なんとなく書いてたんですけどね。

 

 

 

何でもそうなんですが、

悩んでいる人の特徴として、

だいだいが真面目で、

１つの選択肢しかないパターンが見えるので、

 

 

また違う選択肢をお伝えしたいと思います。

 

 

子育てに悩んだことはありますか？

 

子育てに限らず何事もですが、

 

悩むことは実際のところ、

 

良いとか悪いとかではなく、

 

ただ、じつは、

その悩みが今、

ここに“ある”というだけのことなんですね。

 

　

例えば、

「子どもに好かれたい」

 

「嫌われたくない」

 

その気持ちも、

 

良いとか悪いとかはありません。

 

 

ただ湧いてくる感情です。

 

 

そう思っている“存在”が、

今ここにいるということ。

　

 

親である存在も、

子であるその存在も、

 

いつも、

今しかなくて、

 

 

「こうしなければならない」

 

「こうあるべきだ」

 

という声は多くの場合、

 

過去に誰かがそう言った、

 

言葉の残響かもしれません。

　

 

例えば、

「愛とはこういうものだ」

 

「厳しさが愛の証だ」

 

 

そんな“定義”も、

 

本当に自身の感覚から出たものでしょうか？

 

それとも、

誰かの目を通して見た“正しさ”かもしれません。

　

 

子どもがどんなふうに育っていくのか。

 

 

それは、

誰にも分からないことです。

 

 

育てようとしても、

育ってしまうこともあれば、

 

 

育てようとして、

何も変わらないこともある。

 

 

そこに因果を求めすぎると、

疲れてしまうこともあります。

 

　

「しつけが大事」

 

「徳性が大事」

 

「知識よりも心だ」

 

それも視点のひとつかも知れない。

 

 

その視点があなたの中で静かに響いたならば、

それを大切にするのもいいですね。

 

 

でも、もしその言葉があなたを縛って

 

苦しくするなら、

 

いったん置いてみる。

 

 

という選択もあっていいかもです。

 

　

見える世界では、子どもは親を選べません。

 

でも親もまた、

「親という役割」を突然与えられ、

 

戸惑いながら、

その日々を生きていきます。

 

　

うまくいかない日があっても、

 

感情に振り回される瞬間があっても、

 

それすらも、

「あなたという存在」

 

がただ在るという証です。

 

　

子育ての本質とは、

 

教えることでも、

正すことでもなく、

 

ただ「共に在る」

 

ことなのかもしれません。

 

これからも、どれだけ

時代が変わっても、

知識が増えても、

 

「共に在る」ということだけは、

いつまでも変わりません。

　

 

共に在るだけで良いのなら、なんだか少し軽くなりませんか？

 

 

今そこに、

あなたと子どもがいる。

 

そのこと自体が、

何かを教えようとしても、しなくても、

 

もう既に、尊いのかもしれませんね。

 

 

それでも悩み、

 

例えば、

「そんなこと自分にできるわけがない」

 

その思いが浮かぶとき、

 

それもただ、

心がそう言っているだけです。

 

それは真実でも、

嘘でもありません。

 

浮かんだだけなんです。

　

 

「私にはできる」と言ってみても、

その声にどこか違和感があったなら、

 

それもまた、

ただそのままで良いのです。

 

 

変えようとしなくていい。

押しのけようとしなくていい。

　

「できない」と思う自分もいていい。

 

「できるようになりたい」と、

願う自分もいていい。

 

 

「頑張りたくない」と、

思う日もあっていい。

 

 

どの瞬間も、

どんな自分も、

 

ただそこに“在る”だけで

もう充分に生きています。

 

 

ただ、

「そのままの今の自分に何も足さなくてもいい」

 

本当にそう感じられたとき、

 

世界は鏡のごとく、

いつのまにか、

あなたにしかない光がにじんできます。

　

 

人間は、

 

何かにならなくてもいいし、

能力が発現しなくてもいいし、

愛を与えられなくてもいいし、

何も実現しなくてもいいし、

 

ただ“存在している”ということだけで、

 

もう言葉にならないほど豊かなことなのです。

　

それでもふと、

「～してもいいな」

と感じたなら、

 

それは、

命のほうからあなたに語りかけている声かもしれません。

 

その声もまた、

信じすぎなくていいですし。

 

ただ、耳を澄ますだけで充分です。

　

悩んでいるお母さんが、

もし今日、

 

「何かを変えよう」とするかわりに、

 

 

「いまのままでいい」と、

ひと息つけたなら

 

それはすでに、

あなたという命が、ほんとうに開きはじめた証、

なのかもしれません。^ ^

 

 

こんにちは。^ ^

世間の入学式に合わせて桜も満開でしたね。

柔らかい風に吹かれて、

散る桜のいさぎよさ。

 

言葉がいらず、

そこにいるだけで身体の流れが良くなりそうですね。

今日は、

最近、不安や混乱の中にいて、

何をどうしたらいいのか分からなくて、

 

どこに立っているのかも分からないような感覚に包まれているの方に向けて、

 

少し書いていきます。

 

 

 

まさにそんな状態ときは、

自分は、

「こんなんじゃダメだ」

「ちゃんとしなきゃ」

「早く抜け出さなきゃ」

なんて、

そんな思いが心の中で、

渦巻いているんじゃないでしょうか。

 

 

でもそれは、

間違っているわけではないですが、

一つの囚われた見た方であり、

 

 

何かがおかしいという

サインという訳だけではなく、

 

今までの形が崩れ、

新しいスペースが生まれようとしている

サインであるとも受け取れます。

少しでも、

早く

脱出したい、

原因を解りたい、

解決法を知りたい、

目標に辿り着いていたい、

 

これらの思考がきっと湧いてきて、

 

それらさえ手に入れば、

安心をもたらすのにと、

考えてしまうかも知れませんが

 

それらは同時に、

どこかで新しい可能性を

閉じ込めてしまうこともあります。

 

 

どんな状態であれ、

今やることは見つかるはずです。

 

そのやる事はタンタンとやり、

 

その上で、

 

わからないものは、

“分からないまま”でいいんです。

 

そのままで、

“分からないまま”で、

 

身体の呼吸して、

今この瞬間に戻ってみましょう。

 

そこには、

思考では届かない静かな気づきが、

 

ふと、

立ち上がってくるように、

顔を出してたりします。

何も進めていないように感じる時ほど、

 

実は内側では、

静かに整えが

起きていますから、

 

 

そういうときは、

身体に、

こまめなケアや隙間を作るゆるめる時間に

集中してみては？

 

“余裕がないからこそ”、

 

休む、

あたためる、

ほぐす、

など、

 

そうしたスペースを先に取ってもいいかもですね。

 

“分からないこと”を、

そのままにしておく。

 

“答えのない問い”を、

ただ抱えてみる。

 

それだけで、

呼吸が深くなり、

 

その場に静かな風が通っていくような瞬間が生まれます。

 

 

今日という一日、

「何がどうあると、分からないままでいられるだろう？」

そんな問いと共に、

答えを直ぐに求めず静かに、

 

そこに、ある問題から離れて、

 

ゆるやかに過ごしてみる。

 

気づきはすぐそばにありますから。

 

こんにちは。

今日のお話は、花粉症は「敵」か？

 

はたまた身体の声か？

 

かゆみって？

 

です。

 

 

まだまだ花粉症（環境汚染症）の季節。

 

鼻水、くしゃみ、かゆみ…

 

「なんでこんなに反応するんやろ」

って、

つらくなることもあるある？

 

 

でも、

その裏側には身体が、

一生懸命やっていることがあるんです。

 

 

先ずは復習にもなりますが、

ヒスタミンは“悪者”じゃないってこと。

 

 

ヒスタミンって聞くと、

「アレルギーの元」

「かゆみの原因」って思われがち。

でも実は、

ヒスタミンには大事な役割があるんでした。

 

 

• 異物を排除する警報係（免疫）

• 胃酸を出して消化を助ける

• 脳内では覚醒を保ち、集中力に関わる

• 炎症を起こして、修復を始めさせる

 

つまり、

ヒスタミンは身体を守るための味方でした。

 

ただ、

出すぎたり、

分解がうまくいかなかったときに

“暴走”するだけなんです。

 

そして、

ヒスチジンとヒスタミンの関係です。

 

ヒスタミンの材料になるのが

「ヒスチジン」という魚に多いアミノ酸。

（肉食が原因って言う仮説はこれ。）

 

ただ、ヒスチジンは、

筋肉の材料になったり、

抗酸化物質（カルノシン）になったりと、

 

本来とても大事な栄養素ですね。

ちなみに筋肉以外に、神経や細胞やホルモンなど、身体のほとんどは

タンパク質からできていますよ。

 

 

 

 

そして、Tレグ細胞を覚えてますか？

 

Tレグ細胞（制御性T細胞）は、

免疫の世界でいう「ブレーキ役」。

 

 

アレルギー体質の人は、

 

このTレグが少なかったり、

働きが弱いことが多いんでしたね。

 

 

そしてTレグがしっかり育てていると、

ヒスタミンの反応も穏やかになります。

 

 

Tレグ細胞を育てる栄養素や生活習慣に、

 

ビタミンD、ビタミンC、オメガ3、亜鉛、マグネシウム、プロバイオティクス

が必要で、

 

何より腸内環境の改善

は土台となり、

 

出来れば、動物として、

自然とのふれあい・ストレスケア

 

がありましたね。

 

では、

かゆいのを掻くとなぜ悪化するのか？

 

 

ですが、

 

 

誰もが痒みは掻くとその瞬間、

一時的に気持ちいいです。

 

何故なら脳内ドーパミンやエンドルフィンなど快楽物質がでるから。

 

でもそれは、

ヒスタミンもが、

さらに出てしまうきっかけにもなるんです。

 

 

• 掻く→皮膚が刺激される→ヒスタミンが追加放出

• ヒスタミン→血管拡張・神経刺激→かゆみが悪化

• 掻く→また出る…というスパイラルに。

 

それでも掻くことには、

意味があるのでしょうか？

 

 

実は掻くことで、

一瞬の安心感や快感を得て、

 

感情や不安を逃がして、

身体とのつながりを取り戻しているです。

 

 

更に、

 掻く＝「自分を撫でる」ことで、

迷走神経を整えて、

緊張を解放しようとしていたり。

 

 

掻くこと自体が「悪い」じゃなくて、

 

掻くことで何を補ってるのか？

 

何を感じたいのか？

 

そこに耳を傾けることが、

大きなケアになるんですね。

例えば、

まぶたを掻いたり、

触れる意味。

 

まぶたって、

全身で最も皮膚が薄く、

神経が豊富な所。

 

それは交感神経が豊富でもあり。

 

そこを掻いたり触れるのは、

 

刺激から自分を守ろうとする反応

 

安心したい、

情報から離れたいという無意識の声

（あくまで無意識の話。

意識は勘違いした欲求不満があったりもするので、情報を見るわけです。）

 

眠気、疲れ、内にこもりたいサイン

 

だったりもあるかも知れません。

 

 

 

そして

それでも「見ること」に疲れた身体が、

「ちょっと目を閉じさせて」と、

 

言ってるのかもしれません。

 

「もう休みたい」

「自分の中に戻りたい」ってサイン

 

※赤ちゃんが眠いとき目をこするのもこれと同じ。

 

どうしても掻きたい時は、

 

その前に、

因みに手で目を覆ったり、

アイマスクをしたり

なんかはオススメですね。

 

“掻く”じゃなくて“覆う・包む”という、

手や物の使い方によって、

まぶたと神経の安心スイッチが入りますから。

 

後は冷やしたり、

トントンと圧を加えたり、

圧迫したりも良いですね。

 

それでも掻いてしまうなら、

それを観察してみましょう。^ ^

 

 

と、言うことで、

かゆみは“邪魔”じゃなく“メッセージ”でもありました。

 

花粉症、かゆみ、

まぶたを掻くこと、

 

それらはすべて、

今の状態を映し出しているメッセージ。

ヒスタミンもTレグも、

私たちの身体を守り、

整えようとしている存在です。

 

「反応する身体」＝「生きている身体」

 

そう思えると、

ちょっと見え方が変わってくるかもしれません。

 

 

 

こんにちは！^ ^

前回のブログは主婦層から良い反響がありました。

ありがとうございます。

そこで更にオススメの商品を

こちらでもお伝えします。

それは、

電波遮断携帯圏外ポーチ

 

ってやつです。

 

こちらはスマホをいれるポーチなんですが、

入れてるだけで、

電磁波を遮断し、

圏外状態にしてしまいます。

 

しかも、出し入れが面倒くさいので、笑

スマホを触る時間が

 

結果的に減りますし、

目覚ましがわりに使っている方も、

この中に入れていれば、近くに置いてても大丈夫。

 

更にスマホ依存が減少した結果、

前頭前野の働きが爆上がりするようです。

 

４０歳以降の人には癌や、認知症など、

様々な病気予防にもなりますね。

 

 

 

では、今日は運の流れについて。

まあ、何度かこのテーマについては書いてますが、

 

また違った角度から書いていきたいと思います。

 

はじめに、

1.「運がいい・悪い」とは？

 

「運がいいですね」「最近ツイてないな…」

日常の中で、こんな言葉を耳にすることがありますよね。

 

でも、運とは本当に

「持っている」「持っていない」

といったものなのでしょうか？

 

 

もしかすると、

運は「自分で掴みにいくもの」ではなく、

「巡るもの」 かもしれません。

 

整体でも、

身体が緊張して硬くなっていると、

血流やエネルギーの巡りが悪くなり、

痛みが生じます。

 

逆に、

適度に緩み、

巡りが良い状態だと、

自然と身体が軽くなります。

 

 

運もそれと似ているのではないでしょうか？

 

「流れに乗ること」こそが、

運と上手く付き合うコツかもしれません。

 

 

2. 「巡り」があるところに、運がやってくる？

 

運が良いと感じるとき、

多くの人は「タイミングが良かった」

「流れがスムーズだった」と話します。

 

逆に、運が悪いと感じるときは、

「停滞している」「詰まっている」ように

感じることが多いです。

 

これも、整体の施術と似ています。

✔ 筋肉が硬くなり、血流が滞ると痛みが出る。

✔ でも、緩んで流れが生まれると、自然と身体が楽になる。

 

 

運もまた、

「流れ」を大切にすると、

無理に掴みにいかなくてもやってくるものなのかもしれません。

 

「もっと運を良くしたい！」と焦ると、

かえって流れが滞ることもあります。

 

無理に運をコントロールしようとするよりも、

「今、自分の流れはどうなっているか？」

と観察することが、

運の巡りを良くする第一歩

なのかもしれません。

 

 

3. 「緩み」がないと、運も滞る

日常の中で、ずっと緊張した状態でいると、

身体がカチカチに固まり、

動きづらくなります。

 

 

これもや、運の流れとも関係しています。

 

✔ 「やらなければならないこと」に追われすぎると、余裕がなくなる。

✔ 「こうしなければならない」という思いが強いと、視野が狭くなる。

そんなときこそ、一度立ち止まって、

「緩み」をつくってみることが大切です。

 

✔ 深呼吸をする

✔ 何も考えず、ただお湯に浸かる

✔ ふと空を見上げてみる

 

このような「緩み」の時間を作ることで、

心と身体に「隙間」が生まれます。

 

 

 

4. 「隙間」が運を引き寄せる

水が流れるためには、道が必要です。

 

でも、その道が塞がれていたら、

水は溜まってしまいます。

 

運も同じで、

「隙間」がないと流れ込んできません。

 

✔ スケジュールが詰まりすぎていると、新しい出会いのチャンスがない。

 

✔ 頭の中が「やるべきこと」で埋め尽くされていると、ひらめきが生まれない。

 

逆に、少し予定を空けたり、

何も考えない時間をつくることで、

 

ふとした瞬間に、

運の流れが変わることがあります。

 

整体でも、

ガチガチに力が入っている人より、

適度に緩んでいる人の方が、施術の効果が出やすいです。

 

運もまた、「隙間がある人」 に、

スッと流れ込んでくるのかもしれません。

 

 

5. まとめ：「運は流れに任せるもの」

 

✔ 運は「持つもの」ではなく、「巡るもの」

✔ 緩みがないと、運の流れも滞る

✔ 隙間をつくることで、運が入りやすくなる

 

運が良いか悪いかを気にしすぎるよりも、

「今、流れを感じているか？」

を意識することが、

運を引き寄せるコツなのかもしれません。

 

この瞬間、

ほんの少しでも「緩み」や「隙間」を

意識してみる時間をつくってみませんか？

 

換気するだけでも。

 

そうすることで、

ふとしたタイミングで、

思いがけない「運の流れ」に気づくかもしれませんよ。(⌒▽⌒)

 

 

こんにちは！

 

最近、血圧について、

相談を受けることが続いていたので、

簡単に書いておきます。

高血圧とか言われると、

 

「病院に行くべきかな…」

「薬を飲んだ方がいいのかな…」

 

そう不安になる方も多いと思います。

 

もちろん、

必要に応じて病院で診てもらうことは、

大切です。

 

でもその前に、

ちょっと別の視点から“血圧”について考えてみるのも、

 

意外と役に立つことがあります。

 

 

例えば、こんな問いかけです。

 

 

「血圧って、そもそも何だろう？」

 

 

 

高血圧で心配なのって、「血管内の圧による心臓の負担」ですよね。

 

身体はどうして血管に圧をかけるんでしょう？

 

血液って、

酸素や栄養を全身の細胞に

届けるために流れてます。

 

だから、しっかり届けるために

必要があるから圧を上げてでも

流そうとしてるんです。

 

 

「おい、もっと早く届けろ！」って、

心臓に細胞が指令を出してるような感じ。

 

じゃあ、

「どうしてそんなに急いでるんだろう？」

「どこにそんなに届けたいんだろう？」

 

って考えてみると、

身体が教えてくれることがあるかもしれません。

 

 

「血圧が高くなる必要って？

どんな理由がある？」

 

血圧は、

ただ「高いから下げればいい」

ものじゃなくて、

 

「上げる理由があるから、上がっている」

ものでもあります。

 

 

例えば、

・体が冷えてて末端に血を送らないといけないのかもしれない

 

・どこか血流が滞っていて、押し流そうとしているのかもしれない

 

・「もっと頑張れ！」って、自分自身に圧をかけてるのかもしれない

 

油物が悪くて血管が硬くて、、、

血管を流れる赤血球が成長していなくて、、、

 

あるいは、

「心」に圧がかかっている場合もあります。

 

 

仕事のこと、家庭のこと、

 

無意識に

「こうしなきゃ」「こうあるべき」って、

力が入っていることはありませんか？

 

もしかすると、

「血の圧」は「家族の圧」かもしれないし、

「生活の圧」かもしれません。

 

身体は、

「気づいてほしい」って、

サインを出してくれているのかもしれません。

「どんな状態になりたいんだろう？」

 

薬で下げることも時には必要ですが、

 

本当に望んでいるのは、

ただ数字を下げることじゃなくて、

 

「安心して、楽に暮らせること」

 

「ホッとして、気持ちよく過ごせること」

 

じゃないでしょうか？

 

 

じゃあ、

「力を抜ける時間って、

どれくらいあるかな？」

 

「ホッと息をつける場所って、

ちゃんとあるかな？」

 

 

そんなふうに、

自分に問いかけてみると、

 

 

血圧の数字だけじゃなく、

自分の身体や心との

向き合い方が変わってくるかもしれません。

 

血圧を下げるために、

できることは？

 

数字に一喜一憂するよりも、

まずは、

こんなことを試してみませんか？

 

 

● 深く息を吐く時間をつくる

 

● 肩や首を温めて、ゆるませる

 

● 手や足をさすって、「よく頑張ってるね」と声をかける

 

● 「こうせねば」ではなく、

「まぁ、いいか」と言える瞬間を増やす

 

そんなふうに、

自分にかけていた「圧」を

少し緩めることで、

 

身体も

「もう無理に上げなくてもええんやな」

と感じて、

 

自然とバランスが整っていくこともあります。

症状＝「身体からの手紙」

 

血圧が高いというのも、

「身体からの手紙」みたいなものです。

 

 

「ちょっと気にかけてくれる？」

「今、こんな感じになってるんやけど」

 

そんなふうに、

身体が話しかけてくれてる。

 

 

その声に耳を傾けて、

無理に押さえつけるんじゃなく、

 

「そうか、教えてくれてありがとう」

って、

ちょっと優しく向き合ってみる。

 

そんな時間が、

 

結果的に、一番の薬になるのかもしれません。

先ずは今日も、

無理せず、ゆるゆると。

すこやかに。^ ^