近況。 | 淀川区十三 荻野接骨院

続、花粉症対策として、

ジャムーティーってのも良く効きます。

（ただステロイドが入っているとの事なので、継続はしない方が良いですが。）

これも、集まりすぎた体液を、

集まりすぎ無いようにする作用があるみたいですね。

鼻ムズムズから目の痒みなんかが変化してきます。

甘いもの食べると、効果も半減しますが。。。

先週からアメリカ、

共和党の牙城であるテキサス州に続き、

ミシシッピ州が、マスクの義務化や営業停止など新型コロナの感染対策を、

全て解除すると発表しました。

その他、アイオワ州、モンタナ州、ノースダコタ州、アラスカ州、オクラホマ州と、全米で16もの（共和党の）州が、

マスク着用の義務を解除していますね。

一方、バイデ◯さんは、

各州で続く制限解除について、

「大きな誤り。マスク着用が違いを生む」と発言されて、

ニューヨーク州では、

連邦裁判所などが二重マスクでの入場を義務化していますが、

民主党の州カリフォルニアにあるディズニーランドは、

来月から１年ぶりに開業するとアナウンスしているみたいですね。

マスクによる「新しい分断」の様相も露わになってきました。

ちなみに、米国のワクチン接種率は２〜３割程度のようです。

日本ではどうでしょうね？

ますます自分の意志が大切になってきますね。

カフェインは身体に良いのか？

と言われたら、

人によりけり。というのが本音です。

例えば、

慢性炎症からの慢性疾患をお持ちの方々には、オススメできません。

が、人生で活を入れたい勝負時や、

筋トレで重量を増やしたい人といった目的の人には

効果があると言えます。

そんなカフェインですが、

コーヒーに負けずに入っているのが、、

何だと思いますか？

それはお子様大好きな、

ジュースです。

特に爽やかになるひとときで有名な、黒い炭酸飲料には、カフェインのほかに、ものすごい糖分も入っています。

糖とカフェインは、アルコールに負けないくらいの中毒症状を起こします。

そしてそれを強化させたものが、

いわゆるエナジードリンクです。

飲んでから元気になったとか、

効くわー、

と感じるのは、

糖分で血糖値をあげると同時に、

カフェインで副腎を一時的にですが叩き起こすからなんです。

いうまでもなく副腎を無理矢理に刺激しているので、

一時的に「ハイ」になっても、

ダメージが相当ありますので、

どこかで距離を作られる事をオススメします。

因みに、その最高峰にあるのが、

「シュンケル」です。

これはコンビニのシュークリームとユン◯ルの組み合わせで、

目覚めも、

中毒性も、

最高！

といってもいいほど強烈にハイになれます。

全くオススメしませんが。笑

兎にも角にも、

慢性症状の方々、

副腎疲労や、朝からしんどい人や、

始終眠い人なんかは、

糖分とカフェインの最強コンビには、

少し距離感が必要ですね。

最近知人に、有名な鷹の選択と言う動画を見せてもらいました。

内容はフィクションとのことでしたが、

リアルぽくって、感動するストーリーでした。

鷹は７０年生きるとかの話で、

４０年位で嘴も爪も羽も衰えた鷹は、

ある選択をすると。

そのまま死ぬか、

それとも嘴や羽や爪を壊して、新しく生まれ変わるか？

って話です。

でも実際は、

４０年生きれたらすごいそうです。

話は変わりますが、

最近の睡眠状態はいかがですか？

私は寝付きもよく、たくさん寝るタイプなんですが、

草食動物のゾウの眠りはたったの３時間だそうです。

こんなんで身体がもつとは。

わたしには無理ですー。

トラの睡眠時間は15時間以上。

草食動物は肉食動物と比べて、

レム睡眠で、深い眠りが少ないみたいで。

ノンレム睡眠では、筋肉が弛緩してしまって、

肉体を動かすことができなくなってしまい、いざと言うとき、あわわわと、

敵から逃げれなくなってしまうというのが理由のようです。 

レム睡眠でも身体は骨格筋が弛緩して休息状態にありますが、

脳は活動しています。

ですから、夢を見ることが多いです。

レム睡眠は入眠してから、

２時間以内に現れます。

しかし、入眠から３０分も経たない内にレム睡眠が現れた場合は、

うつ病、ナルコレプシー、薬物依存などが疑われます。

先ずは鉄や亜鉛やマグネシウムの欠乏を疑って、ください。

鉄欠乏性貧血になってると、

栄養価の高い乳児と比較して、

より多くの夜の目覚めと、

より短い総睡眠時間になってしまいます。

ただ鉄分の取り方は難しいです。

先ずは炎症が無いからどうか？

酸化してる食べ物を与えてないかどうか？

ここから始めることが大切です。

小麦製品や乳製品、お菓子を食べてないかどうかとかね。

因みに大人の睡眠障害にも、

鉄分不足が関与します。

炎症には急性炎症と、慢性炎症があります。

急性炎症は見た目からも、

熱をもったり、

痛かったり、

赤くなっていたり、

腫れていたりしますから、

わかりやすい明らかな炎症ですが、

慢性炎症には、

なかなか、

自分では気づかないような小さな火が、くすぶっているような、炭火の状態です。

糖尿病の人、

太っている人、

歯周病がある人、

毎日のようにタバコを吸う人、

アルコール多飲の人、

腸が悪い人、

甘いものが好きな人、

小麦製品を好む人、

下剤を使う人、

鼻水や鼻詰まり、喉の違和感のある人、

睡眠不足の人、

慢性的に強いストレスにさらされている人、

マイナス思考が強い人、

遅延型アレルギーを持ってる人、

脳波がβ波の人、

上記の心当たりがある人は、

みんな炎症性サイトカインが放出されて、

慢性炎症の状態になる可能性があります。

炎症サイトカインは増えることで、

脳を「病気モード」にし、

消えない痛みやウツ状態にしてしまいます。

また、慢性炎症の人は、

基本的に酸欠気味で鉄分のミネラルが足りませんが、

血液検査上は、

鉄が足りないのにフェリチン（貯蔵鉄）が上昇したり、

進行すると、

赤血球の産生が抑えられてヘモグロビンの値が下がってきて貧血になったりします。

そのような場合、

炎症性の鉄欠乏や、

炎症性貧血の人は、

鉄のサプリを飲むのを控えた方が良いです。

鉄が腸からうまく吸収されず、

さらに腸の炎症につながります。

慢性炎症を治すには、

炎症の原因をみつけて、

それを解決、もしくは軽減していく必要があります。

慢性炎症対策は、簡単ではないですが、

出来ることから始めれば、

身体はそれに応えてくれます。

そして何より酸化、老化の予防にもなります。

先ずはもう一度、生活習慣から見直してみましょう。

低血糖症状をお持ちの方ほ非常に多いです、、

しかも気づいていはりません。

基本的には副腎疲労気味の特徴の、

夜間の寝るのが遅い人、

がなりますが、

その背景には昼間に無理しすぎ、

生まれつき敏感肌、

ストレスでヒステリー気味、

食事のバランスが合ってない、

など。

また意外に多いのが飲酒。

お酒を飲んで、

低血糖症状かな？と感じれてる人は、

ちょっと優秀でしょう。

お酒を飲みすぎて肝臓が疲れてしまうと、

肝臓がブドウ糖の貯蔵庫であるグリコーゲンから、

ブドウ糖を血中に放出する仕事がうまくできなくなってしまいます。

肝臓には、

ブドウ糖を放出して、

低血糖にならないように、

血糖を上昇させる働きがあります。

すなわち血糖の上昇させエネルギーを維持するわけです。

しかし、

お酒の飲みすぎに加えて、

日々の疲労が続いたり、

激しい運動をしすぎてしまう人は、

体の細胞に糖を取り込む力が強いので、

低血糖になりやすくなります。

要するに血糖を下げるインスリンに対する感受性が高くなってしまうわけです。

そして夜間は、

副交感神経が優位になりますから、

必然的に血管は拡がって、

低血糖になりやすくなります。

夜間低血糖ですね。

夜間低血糖によって、自律神経の交感神経が過緊張になると、

いわゆる浅い眠りになり、

疲労が抜けない。

糖尿病のインスリンの薬みたいに、

血糖を下げる可能性のある薬や、

メンタル系の薬を飲んでいる人も注意が必要です。

低血糖になることでみられる症状としては、

交感神経の過緊張による症状、

動悸のドキドキや、

勝手な手のふるえ、

寝付けない眠れないなどや、

中枢神経症状として、

逆にずっと眠気が続く、

日中の集中力の低下、

薬で消えない頭痛、

朝からの腰痛です。

心当たりがある方は気をつけて下さい。(^.^)

腸が悪くなると、

メンタル不調、うつ病など、こころの不調につながります。

精製糖やトランス脂肪酸が多い、　

オメガ3、ビタミン、ミネラルが少ないといった、

炎症につながりやすい食生活は、

腸内細菌叢の障害につながります。

タバコやアルコールも同様です。

また、肥満や抗生剤も、

腸内細菌叢の悪化の原因になります。

腸内細菌叢に問題がおきると、

栄養の吸収が低下したり、

食物繊維から腸内細菌がつくる短鎖脂肪酸の合成が減少してしまします。

短鎖脂肪酸（酢酸、プロピオン酸、酪酸）は、

全身に作用して抗炎症作用を発揮しますので、

短鎖脂肪酸の合成低下は、

炎症リスクを高めます。

腸内細菌叢の障害や栄養の欠乏は、

腸の透過性を亢進させ、

腸や体の炎症につながっていきます。

腸の透過性の亢進は、

「リーキーガット」とも呼ばれますね。

腸の透過性の亢進は、そのまま

血液脳関門（BBB）の透過性の亢進（リーキーブレイン）にもつながり、

脳の炎症につながる可能性があります。（認知症や発達障害に）

脳の炎症は、

神経細胞の障害にもつながり、

うつ状態などメンタル不調の原因になります。

葉もの野菜、

亜麻仁、

アボガドなど、抗炎症食材を意識して摂るのも良いでしょう。

抗炎症対策に、ビタミンDや亜鉛（牛肉、牡蠣）も忘れずに。

そして思考の偏り。

昨日言った徳を積む行いの反対。

人やモノを大事にしない、

掃除をしない、

荷物も部屋も靴もぐちゃぐちゃ、

お金を使わない、

自分が嫌い、

何にもチャレンジしない。

そんな反対の行いをする人に対して、

こうでないといけないと！

逆に法律の様に思いを持ってしまうのも、

腸内の過敏性に繋がります。

立派なことを成し遂げた人は、

立派とは何かを知らない。

だから愛される。^ ^

ってね。

軍事政策は明日から始まるとか？

それにしても、

空飛ぶ車が出来てる時代なのに、

怨みは無くならない。

そんな怨みに対しては、

徳を持って報いる！！

これは１００エーカーの森の教えです。笑

簡単に言えば怨みと言うのは、

相手の主観であって、

勝手にであって、

偏った考えで、

それを押しつけてきている、

意念や、雰囲気、空間、

などからの現象の結果です。

主に心臓や膵臓にダメージが目立ちます。

相手の勝手な一つの考え方だから、

それを修正、

もしくは幅広く考えてもらえるようにする！

とかは、ちょいとしんどいです。

それよりも、

今近くに関わっている空間での、

人やモノを大切に扱ったり、

トイレを綺麗にしたり、

靴や、ゴミなど、整えたり、

お金を循環させたり、

自分好きになったり、

やりたい事にチャレンジしてみたり、

得よりも、損を選択したり、

と、

様々な徳を積んでいけば、

怨みを飛ばすその人とは遠くても、

巡り巡って、

生き霊対策になったりする。

と言う話しでした。

自然な水銀といえば、

水銀のもとは地中のマグマともいわれ、

火山活動に気化され、石炭層に染み込んでいます。

だから、石炭を用いた火力発電所から排出されてるんですね。

アジアは火力発電所が大規模なので、

大気中に放出されまくり、

それらは土壌から地下水、海水に汚染しちゃってます。

それが大型魚を中心とする食物連鎖で蓄積し、体内へおいでやすになるわけです。

他には歯の銀歯、あとはワクチンに入ってます。

昔流行った？赤チンも水銀でしたね。

子供なら神経へ蓄積し、自閉症に、

大人でも、

筋肉への影響は、結構みられますね。

最近もインフルエンザワクチン後に、

頭痛が治らない、関節痛が、筋肉痛が、

と続く人が来院されてますが。

看護師さんが多いですね。

これは、

水銀はマグネシウムの働きを抑制するために持続的な筋緊張を起こしてたり、

活性酸素を発生させて、

末梢神経を緊張させ、頭痛を起こしたりしてるわけですが。

普段からマグネシウムや、亜鉛、αリポ酸などを摂取して、

重金属を体内から排出しておくのが良いですね。

寒くなってきましたが、

体調は崩されていませんか？^ ^

今日は、結構あるあるのお話です。

どちらかといえば、男性よりも

女性に多いですが。

ぶつけた覚えはないけど、

なんか青アザを見かける事ないですか？

それはもう気づかないくらいの、

パスって位の小さな圧でもアザをつくる人がいたりします。

それは血液検査で貧血なくても、

貯蔵庫の鉄欠乏もしれません。

鉄欠乏だと、

有名なのは起立したときの立ちくらみですね。

でもそれだけじゃなくて、

鉄が低いと、

血管の壁を構成する、

コラーゲンが弱くなります。

鉄欠乏に伴うコラーゲンの代謝障害ってやつです。

爪チェックの診察や、

触診で重度の肩こりがあれば、

軽い指圧のような刺激でも青アザできる事があると予めお伝えするようにしています。

コラーゲンは、

＝鉄とタンパク質とビタミンC 

でしたね。

美容液で顔につけてる人や、

飲んでる人いますが、

鉄分とビタミンC

そしてタンパク質を摂取した方が、

張りがでてピチピチになりますよ。

指圧刺激での若い人のアザは、

鉄欠乏と

タンパク質欠乏に、

高齢者のアザは

ビタミンC欠乏と、

タンパク質欠乏に特に注意です。

それから亜鉛不足も意外にありますから。

秋になって、急にアレルギーの様な症状が出ている人はいますか？

今年は梅雨が長く、

夏は暑く、

更にコロナ騒動が続き、精神的にも疲れ、

普通にかなりの体力を使ってしまっているかと思われます。

いわゆる肉体的なストレスですね。

しかし、コロナ騒動の報道も少し弱まり、

朝晩が涼しくなってくると、

いわゆるストレスの解放が始まります。

これらは、

肉体的ストレスが緩んだことによって、

副腎から放出されたアドレナリンの作用が弱まり、

皮膚や胃腸の血管は緩み広がり、

心臓の筋肉も弛緩し、

気管支や骨格筋の血管は収縮します。

ストレス時には、

血液の酸素量を少しでも

脳や筋肉に素早く送り出す為に、

皮膚や胃腸の血管は収縮し、

心臓の筋肉も収縮し、

気管支や骨格筋は血管を拡張させていたからです。

そうなると、

急激に解放された皮膚には、

蕁麻疹や、

胃腸には胃潰瘍のような痛み、

胸の痛み、左肩の痛み、首や関節の痛み、

気管支にはぜんそくのような咳症状が出てきます。

これらは、過緊張から→過解放への、

急激に変化したことによる、血管と血液の摩擦によって起こります。

では対策は？

これは過緊張に対するだけの体力を、

日頃の生活習慣の中で培いつつ、

整体や体操などを取り入れて、

過緊張を小まめに解放するような時間をつくる！

になります。

ですから、症状がある時だけ整体するとか、体操するではなく、

日頃から、小まめにがミソになります。

過緊張を、小さく、小さく、解放です。

定期的に行うことが治療としても大切なんですね。