ナルコプレシーや過眠症の原因は？ | 淀川区十三 荻野接骨院

お昼、仕事中なのに、眠くて仕方ない。

起きていようとしても寝てしまう。

いくらでも眠さがなくならない。
眠りすぎるという症状の原因としては、

ナルコレプシーや、突発性過眠症などの、睡眠障害があげれますが、

これらは稀な睡眠障害です。

大抵は、疲労のストレスにより循環障害になり、発症します。

もしあなたが、

いつ、どこでも、誰といても、耐えられないような強い眠気を催して眠り込むならば、そうした病気の可能性を疑う必要があります。

また、日常的に体がだるくなり、

倦怠感と共に気だるい眠気に襲われ、

長い時間を寝て過ごしてしまう。
そうした場合は、

ストレスからうつ病も根底にある事が多いのです。

また、人によっては、ひどい疲れやだるさで眠り過ぎてしまう事もあれば、

その逆に、夜の時間に眠れなくなってしまう事もあります。

お腹の調子が悪くなったり、胃が痛くなったり、喉が詰まった感じがして、苦しくなることもあります。

これらは、
結局のところ自律神経中枢の血流不足が原因です。

眠りは生物の本能であり、

３代欲求の一つです。

しかし、それをコントロールしているのは自律神経です、。

では何故その様な状態になるのか？

一つに、夜の睡眠がしっかりととれていない。例えば無呼吸症候群だとか。

これは首から後頭骨の硬さが原因ですが、

その硬さを作っているのは、生活習慣からくる内臓疲労です。

内臓疲労の結果、脳圧が上がり、自律神経は体液に圧迫され、血流不足になり、失調してしまいます。

失調しだすと、悪循環で、何をするにも負担がかかり、疲労は更にかかります。

で、昼でも人と会話していても、眠ってしまうのですね。

この場合、

薬を飲む方が多いですが。

薬にはやはりリスクがつきます。

それは、筋肉へのカルシウム沈着による硬化現象です。

特に、脳にアプローチする様な薬は、

カルシウムの沈着が大きくなります。

筋肉の硬化は、さらなる血流不足を生みますから、悪循環が成立するんですね。

ちなみに、寝すぎは寿命が少なくなると、統計学にはでています。

でも私も睡眠大好きで、毎日８時間ほど寝ます。

休みならば、１０時間でも寝てしまいます。

もちろん、

いつでもかんでも眠くなるわけではありません。

大抵の方は長く寝ると身体が痛くなるとおもいます。

なります？

それは、身体が硬いからですよ。

赤ちゃんは20時間ほど眠りますが、

身体は柔らかだかです。

本当はちょっと動かしてあげると、

かなり運動神経が発達し、柔軟になりますが。

なんか話がそれましたが、

困っている方は、ご相談下さい。

私は１０代や２０代の頃、よく学校や塾の先生と呼ばれる人や、武術の師匠となる方とかと、なんか反抗し、かち合っていました。

最初は大丈夫ですが、少し経つと先生や師匠の欠点がたくさん見えてくるからです。

しかし、これは私の欠点である事が30代に入り気づく事ができました。

どういうことか？

それは、人間関係のカウンセリングで多いのが、旦那や彼女が最初は良かったけど、段々欠点が見えてきて、文句や愚痴が増えるというものです。

特に夫婦関係には多いですね。

これは１つに、距離の問題があります。

欠点が見えるほど2人の距離が近づいたという事です。

恋愛している時や、夢中になっている時は少しでも相手に近づきたいと思うものでしょう？

遠くから見ると完璧な先生や師匠でも、

近づいて見ると意外に欠点が目に入るというわけです。

私の場合は、私には勿論、何より違う方に偉そうにしている先生や師匠が、ごっつう腹立つなぁと爆発しまうんですが。

でも理想を押し付けるのは勝手ですが、完璧な先生なんていません。

日本一の富士山も新幹線から見ると見事な美しさですが、近づくとゴミがたくさん目につきます。

しかしここで凄〜く大切な視点を忘れています。

なんだと思いますか？

それは、

相手からの視点です。

自分から見て相手に欠点ばかり見える時には、実は相手からもよ〜く自分の欠点が見えています。

まさか、自分に欠点はないなんて人はいませんよね？？

いるかな？笑？それはナルシストでしょう？

まあ、いないでしょう。

自分と相手の距離が近づきあってるんですから。

相手からも自分の欠点や粗が見えるのは当然なんです。

その視点で見た時、

相手はあなたのその欠点を言ってきたのか？態度は変わったのか？

という事も考える必要があります。

お互いの距離が近づいた時に、自分のうつわのデカさが表れます。

相手の欠点も受け入れれるうつわかどうかのデカさが。

大事なのは、

お互い様の気持ち。

なるほど。

欠点のない人なんていませんから、

粗探しじゃないけど、

欠点にフォーカスしただけでは、

大切な事を見逃してしまいますね。

もちろん、馬鹿にするのは尊敬以前の問題ですね。

からかうのはいいけど。

鏡の法則とは、心理学では投影という現象で、自分の深層心理が相手や周りに映っているという意味です。

要するに、あなたの周りの相手は、

あなたの鏡となり反応しているという事です。

相手に対して、ちょっとした言葉がキツイと思ったら、

大抵、自分もちょっとした言葉がキツくなっているはずです。

これは、人間関係ではとても大切な教えで、

相手を変えようとする前に、まずは自分の事に目を向けるという事です。

そうする事で必要以上に他人に振り回されり事なく、自分の立ち位置がわかります。

当院のカウンセリングで一番あるのが

誰もが経験している人との関係の難しさについてです。
無人島に1人で住んでいけるならば話は別ですが、この大都会で生きている以上避けては通れません。

しかし、人間関係も上手な人と下手な人がいますね。

客観的に眺めてみると、

上手な人と下手な人
は人に対する姿勢が違っています。

私を含めて、今まで育ってきた環境、人生体験の違い、価値観、信条、思想、宗教観、人生観、宇宙観など、誰ひとり同じ人はいません。

相手は自分と違うんだ。

このことを肝に銘じなければ、

人間関係は上手くいきませんね。

元はひとつなんだけど、ひとつして同じ人間はいない。

という事です。

また、人間は感情の動物。

どんなに良かれなものでも感情で悪くとったり。

本当は無理矢理は駄目だと分かっていながら、

どうしても自分の考えや感情をぶつけてしまったり。

そこには、わかってもらえるはずや、

自分はちゃんとやってるつもりがあります。
そこから、お互いに誤解をしたり、思い込ん
だりして、人との関係が拗れてしまうので
す。

どんなに拗れても解決する方法なんてあるのでしょうか？

それは日々私もふくめて、見つけていくしかありません。

ただし、古人が残してくれた武術が、そのヒントになります。

武術には、つもりや、はず、は通用しないからです。

武術の稽古では、基本的に人間関係の訓練をしています。

自分が！ではなくて、自分と相手が！への視点のシフトです。

実際の人間関係修復はどちらかが諦めたり、無関心になっていたりすると、解決は難しくなります。

しかし、双方に解決の意思があれば、時間はかかっても必ず解決が出来ます。

もちろんそこには問題の１つである、コミュニケーションのあり方が大きく関わってきます。
コミュニケーションとは、相互の関係があって初めて生まれるものです。

と、なるならば、自分がどうしたい！自分はこうしたい！などの一方通行のあり方では、自分よりも力のある方には全く通用しません。
その為の基礎が、武術稽古にはあります。

昨日やった稽古は、聴き方、伝え方、反応を見るです。
相手の話を聴くというのは意外に当たり前のようで決して簡単ではありません。

頭ではわかっていても、身体が、「自分のことを理解して欲しい」「相手を説得したい」という状態になり、
相手のことを全くみれなくなり、その意思は相手の耳に入らなくなります。

そんな状態である自分のことはもちろん、相手のことや周囲のことも全く分からない状態になりますので、結果、
適切な行動を取れなくなってしまうのです。

これを武術の技の稽古で何度も思い知ります。

「相手を投げたい」「自分の思い通りに動かしたい」という状態では
相手のことを全くみておらず、結果相手を導き投げることは出来ない。

たとえ、相手の意見を否定し、却下しないといけない場合でも、そこでは
ひとたび相手の「思い」を受け入れることが重要なのです。また、どこで受け入れるのか？なども大事になってきます。
相手に「伝える」ことも、「聴く」と同様に簡単ではありません。

何かを伝えるとき、例えばイライラして心の状態が乱れていると、
そのイライラが先に相手に伝わってしまって、相手には耳を閉ざされてしまいますし、

伝える側の心がネガティブな状態や気持ち悪い状態でも、同じことが起きます。

知識や情報を伝えるだけならばどのような状態でも出来ますが、、。
「思い」のように形のないものを行動として伝えることは難しいものです。

そもそも伝えるには、相手と「信頼関係」も大事になります。

その信頼関係を築く順番も先ずは聴くからです。

「聴く」→「伝える」で、逆は上手く行きません。
したがって、武術では「伝える」訓練より「聴く」訓練が優先されます。
「反応する」は、大抵は無意識のうちにしていることでしょう。

相手が過激な言葉を使うと、その刺激に無意識に反応してしまって、
さらに過激な言葉で応酬することになります。

武術でも受け側になると、自分の反応しているのがよくわかります。

或いは、その反応を無理に抑えようとすると大きなストレスになり、
心に過度な負担をかけることになります。

相手からの刺激そのものを止めることは出来ないので、刺激が生じた後に、自分がどのように対処するかが重要です。

このとき、最も良い方法の一つが「ひと呼吸おく」です。

相手が過激な言葉を使ったとしても、ひと呼吸おき、間とゆとりをつくる。

ゆとりが相手を氣づかう力になります。

これは本当に大きいことです。
「聴く」「伝える」「反応する」それぞれを訓練しておくことで、

大抵の相手や周囲とコミュニケーションを取れるようになって来ます。

人間は一人一人異なる考えや意見を持っています。
だからこそ、出会い、触れ合い、話し合うことで良いものが生まれます。

「聴く」「伝える」「反応する」という基本が出来てさえいれば、
変な表現ですが、安心してぶつかり合うことも可能になってきます。

そこから素晴らしいものが生まれます。

もしもこの基本が出来ていないと、

相手や周囲から拒絶されるのを恐れて、
お互いが傷つかない適当な距離を取るようになります。

その結果、何も生まれなくなります。

「聴く」「伝える」「反応する」は心を静めることで磨かれます。

武術の稽古を通じて一緒に磨いて参りましょう。

お中元を下さった方々、

どうもありがとうございます。

しっかりと受け止めて、また還元して行きたいと思います。

今日は、月曜日の武術の稽古の質問に答えます。

 何の為には稽古するのですか？

それは戦国時代後の日本の武道や武術は、

世の中の破壊争いではなく、世の中を安定にするためのものとして開花してきました、

安定に必要なのは関係性です。

ですので、現在でいう安定の基礎となる人間関係を、素敵にできる様に行います。

または、大事なものを守るためですね。

技は実際に街とかで使えるのか？

技は実際には、ほとんど使えないですね。

それよりも、そういう厄介に巻き込まれない様に生活する術を学びます。

また、本当の武道の達人は、もっている術を
実戦では使わなくなっていくみたいですが、

それは、自然に周りと素敵な関係を築けているからですね。

最近どうですか？

忙しいですか？

私もバタバタやってることもありますが、

そんな時は心が亡くなってます。

作られた時間に流され、生きているつもりになって。

そんな時には、わざとゆっくり動きます。

わざとゆっくり息をします。

そして、わざと何もしません。

自分の時間は、命そのもの。

そして時間は作り出すもの。

忙しいは何かが間違ってるんですよね。

ちゃんと休まないと、

頭の回転も回りすぎて鈍くなり、

言葉は乱れ、

心にも負担がかかり、

自律神経が不安定になります。

頭の整体で、ゆっくりとした時間を作り出してあげましょう。

人が強くなるにはどうしたらいいのか？

武術の稽古でも、日常生活ででも。

ある意識が人を別次元の強さをもたらしてくれます。

私もこの意識がわかってからは、ちょっと色々と変わりました。

なんだと思いますか？

なにか知りたいですか？

どうしようかな。

笑

えっ？

笑えない？

笑いは大事ですよ。

笑い過ぎは良くないけど。

では、発表します。

強い人とはジムに行ったり、格闘技や筋トレしてる人では無くて、

守る意識がある人です。

ある意味、妊婦さんとかは最強です。

また、守るにも、静的な守りと動的な守りがあったり、浅く語れるものではありませんが。

気になる方はまた、月曜日の８時からやってる養人塾へお越し下さい。(^ ^)

夫婦円満の秘訣。

２０代は愛で。

３０代は努力で。

４０代は我慢で。

５０代は諦めで。

６０代は信頼で。

７０代は感謝で。

８０代は一心同体で。

そしてそれからは空気の様なふれ愛いで。

参考になりますね。(^ ^)

顔は、その人の体調を他人に、知らせる大事な器官ですね。

例をあげると、目の下にクマがあったり、

まぶたが腫れてたら、あぁ、寝不足で腎臓に負担きてるなぁとか、水分代謝がうまくいってないなぁとか。

顎の周りに吹き出物が出来ていたら、ホルモンバランスが乱れてるなぁ。

口の周りならば、食べ過ぎやん。

鼻血や、涙目は、睡眠不足やなぁ、全身疲れ溜まってるし、肝臓注意やなと。

ほてった赤い顔は、恋してるんじゃなくて、心臓に負担あるし、血圧注意やなと。

武術的には、

片方だけ、目が小さかったりしたら、

身体の重心がそっちにあるなぁと。

施術では、骨盤や頚椎が捻れてるなぁと。

顔だけで様々な伝言がわかります。

慢性病の方ほど特徴が強いですね。