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立春からはデトックスを!
みなさんこんにちは^ ^
2月に入りましたね。
昨日は立春でした。
元祖正月ですね。
![[東京都千代田区]神田明神|初詣 [東京都千代田区]神田明神|初詣 初詣,お正月,正月の写真素材](https://thumb.photo-ac.com/0e/0e78e651b9ab8b4c7f3becfe194c7f1d_t.jpeg)
その前日の恵方巻は食べられましたか?
(南南東でしたね。)
最近は恵方ロールって、
美味しそうなロールケーキの西洋菓子まで売ってますよね。
日本と西洋の融合ですね。笑
![かわいい節分モチーフセット かわいい節分モチーフセット 節分,筆文字,恵方のイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/3b/3bf37886f3882b4dfe657574a70fabfa_t.jpeg)
節分も元々は温度の変化などによって体調を崩してしまいやすいので、
まあ、亡くなる方が集中するので、
邪鬼を祓うために、
鬼の魔の目を(まめ)、炒ることで、
魔を滅するを表現していたとか。
そして、春の始まりの立春からは、
肝臓の機能が高まり新陳代謝、
細胞の活性化もどんどん始まりますから、
去年からのデトックスに丁度良いタイミングになりますね!!
![朝食にスープを飲む女性(ご飯) 朝食にスープを飲む女性(ご飯) スープ,朝食,食事の写真素材](https://thumb.photo-ac.com/b7/b7047be5a128f80379f8a1e5fc1fbaef_t.jpeg)
と言うことで、今日はデトックス法がわからない人の為に、それを邪魔するストレス解消について
簡潔に書いてみました。
今のご時世で有名なデトックス方法は、
サウナや温泉などから、
汗をかくようなウォーキング、
断食や
春ウコンやクロレラや、αリポ酸、
松葉油や、グルタチオン、
などでしょうか。
でもせっかくデトックスしようとしても、
次から次へと不規則に食べてしまっていたら、毒を出すことも出来ません。
![デトックス デトックス デトックス,毒素,排出の写真素材](https://thumb.photo-ac.com/92/923f354b4d2fa4630a25499f1b181de1_t.jpeg)
寒さがエネルギー不足というストレスになって、食べすぎてしまうってのは、
普通に本能としてありますが、(生理的空腹)
でも、空腹でもないのに食べてしまう、
エモーショナルイーティングって、
ご存知でしょうか?
感情的摂取といって、
様々なストレスから生じるニセモノの食欲の事で、
心理的な空腹なので、
いくら食べても満たされません。
対処法として簡単なのは、
おやつなどを買わない、
貰い物なども、見えるところに置かない、
などがありますが、
やはりここでも有効なのは
規則正しい生活習慣になります。
(最終的には食事と運動)
![ホットヨガをするアジア人の女性達 ホットヨガをするアジア人の女性達 ホットヨガ,ヨガ,デトックスの写真素材](https://thumb.photo-ac.com/78/788a9d830572d3b50be1c6c3cfc94989_t.jpeg)
ストレスという毒を作り出してしまうと、
ダイエットも健康管理も成功しません。
ですので、
立春の場のエネルギーを利用して、
毒になるストレスを出すことを考えてみましょう!
ストレスの解消方法はたくさんありますが、
まず体力の無い方は、
瞑想、
睡眠時間の確保、
足湯やしっかり入浴
自然に触れる時間の確保、
落ち着く空間への移動、
優しい整体がオススメです。
![マッサージをする女性スタッフ マッサージをする女性スタッフ エステティシャン,マッサージ,エステの写真素材](https://thumb.photo-ac.com/a3/a3b6fd072652ce13a9aad7502c98cf32_t.jpeg)
ちょっと体力がついてきたら、
サウナ、
酵素風呂、
ノートに感情をまとめる、
カウンセリング、
軽い体操、
断捨離、
美容カットで雰囲気を変えるなども良いですね。
![指宿温泉 砂風呂 湯気 スコップ付き 指宿温泉 砂風呂 湯気 スコップ付き 砂風呂,砂蒸し風呂,蒸し風呂のイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/c8/c8f1df1be19b6dce79f711ca8a1f5792_t.jpeg)
同時に、
散歩をしたり、
ペットを飼ったり、
旅行に行ったり、
掃除をしたりなども、
良い浄化になります。
![陽光さす森 陽光さす森 テクスチャ,背景,素材の写真素材](https://thumb.photo-ac.com/c2/c21e54e8f199e0765d291ab03eb342f1_t.jpeg)
もっと体力があれば、
運動で筋トレや、
カラオケで大声を出したり、
ダンスをしたり、
格闘技で叩いたり、
ぷち断食を
すると発散できると思います。
![カラオケではじける彼女2 カラオケではじける彼女2 屋内,人物,日本人の写真素材](https://thumb.photo-ac.com/80/80e47b7f6d3d51aef3601cf860ec2a68_t.jpeg)
まぁ、キリが無いですが、
自分がストレス解消をしようとして、
逆に頑張りすぎてしまい、
疲れてしまうような本末転倒なことは選ばずに、(結構あるある)
余裕を持って、
体力にあったものから始めてみましょう!^ ^