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自分を受け入れてあげる。
みなさん、こんにちは。
世間ではインコロが流行っているって言ってますが、
インフルエンザと、
コロちゃんは、
同時には流行れないのでね、
コレはただの脅しですよ。^ ^
それにしてもこれから、コロワク
後遺症問題は大変になりそうですね。
アメリカでは、
後遺症の第一位が疲労です。
要するにミトコンドリア問題ですね。
![細胞内のしくみ3 細胞内のしくみ3 細胞内,細胞,構造の写真素材](https://thumb.photo-ac.com/81/8100266521efa4da53c016cc8aa0c47c_t.jpeg)
ウィルスや異物が入ると、細胞の
ミトコンドリア内では守るために
活性酸素がばら撒かれます。
それによって炎症が起こり、
エネルギーが作れなくなれば、
疲労感が起こるわけですね。
![細胞内のしくみ1 細胞内のしくみ1 細胞内,細胞,構造の写真素材](https://thumb.photo-ac.com/c4/c4ea86a189f589512d1e31d7c940f14b_t.jpeg)
対策は抗酸化とタンパク質です。
風邪対策にビタミンCとグルタミンが効きますが、
それと同じ原理です。
今日は、自分に気遣いは出来ているか?
について。
普段から優しいと言われる人や、
思いやりを大切にするように教育されてきた方は、
相手の方を思いやることを
勝手に優先していっちゃいますよね。
素晴らしい愛ですが。
同時に
自分への気配りや気遣いを疎かにしてしまう癖があります。
![手描きのハートと手のひら 横 ピンク 手描きのハートと手のひら 横 ピンク てのひら,ハート,愛のイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/c2/c2067e46df657c0cc611e46c9918d997_t.jpeg)
自分への気配りや気遣いを
おろそかにしてしまうと、
感情を無視すると言うか、
感じている苦しみに蓋をする傾向があります。
目に映っている時にも、
目に入ってきてない時にも、
相手の様子が気になってしまい
自分の苦しみは死角に入っていくばかり。
![心配する人物のイラスト 悩み 相談 心配する人物のイラスト 悩み 相談 心配,落ち込む,悩みのイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/e0/e046fd7abfc58b49bf5c64b95604edfd_t.jpeg)
なんとか相手が楽になる事を考えて、
何か、なにかをしてあげたくなる。
自分の苦しんでいるハートが益々見えなくなる。。。
これを自己犠牲と呼びます。
役立ちたい症候群と言うくらい
自己犠牲はなかなか気づきにくい。
もともと自分を受容する訓練を受けていないのもありますが、
なんとも他の事で気を紛らわせることが出来るのが、
理由としては大きいですね。
例えばそれが痛みだったり。
弱い箇所や、
なんとか吐き出している箇所。
もしくは風邪などの症状だったりします。
![体調不良の女性(顔面蒼白) 体調不良の女性(顔面蒼白) 病気,体調不良,風邪のイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/24/24d14c025747f92fb305faf2f06c3fd6_t.jpeg)
消すって無視するってことですよ。
言い方は似てますが、
痛みは消えるもの。と言うのが正解です。
痛みの他には、わかりやすく、
毒物の砂糖や、
病みつき小麦。
飲み過ぎるお酒に、
眠らない夜更かし。
止まらないスマホSNSに、
欲しくもない消費活動。
目覚めたつもり飲食会に、
思想の思い込み偏り政治活動。
時間を失うパチンコなどギャンブルに、
快楽の果ての不倫やドラック。
痛み止めに覚醒剤。
![薬、中毒 薬、中毒 薬物中毒,覚醒剤,幻覚のイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/ad/ad4793677f7107f04ec633dcbabe786f_t.jpeg)
など沢山ありますが、
すべては気を紛らわせるのにはピッタリの活動や商品です。
感情は精神に分類されていますから、
(化学物質の蓄積による情報提示だけど)
楽しみながら怒るとかは出来ないので、
簡単に
気を紛らわせ易いのですね。
![脳みそ 脳みそ 脳みそ,人体,断面のイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/06/0668b9927604147afc9d4fc582063d09_t.jpeg)
これらは別名を、
中毒とも呼んだりしてます。
そんな中毒は抜けるのが大変です。
だって自分が感じている精神的な苦痛を、
一切誤魔化さずに、
ありのままに受け入れるなんて!
まったく教育されていないのですから!
だから、
いまから教育してみては?どうでしょうか。
先ずは、
自分を気遣ってあげる事から始めましょう。
ほんま、
自分がどれだけ頑張ってると思ってるんですか?
それは当たり前なんかじゃないですって。
もっと自分で自分を褒めてあげて下さい。
大事に言葉かけてあげて下さい。
![白背景の前で、良いねのポーズをする女性 白背景の前で、良いねのポーズをする女性 いいね,女性,親指の写真素材](https://thumb.photo-ac.com/84/84b7efce6004d685b823f94cebd78632_t.jpeg)
子供ならいいけど、
大人ならば、他人からを求めるんじゃないんです。
自分で褒めてあげるんですね。
それは毎日することをオススメします。
他にも、もちろん、
苦を苦のまま受け入れれる感受性を教育しているのが、
当院でプライベート時間にやっている
日本武道(武術)や、座禅、瞑想などになります。
自分を受容することで、
苦を苦として、自然に受け入れ、
緩和していく結果になるんですね。
![子供の手“ハンドサイン”両手でハート 子供の手“ハンドサイン”両手でハート 手,ハート,愛の写真素材](https://thumb.photo-ac.com/09/0945a714ade9d4d0bafa734c06c3fc6c_t.jpeg)