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虫歯、歯周病の対策
こんにちは。
今週の大阪は温かいですね。
季節的には今日も小学校や幼稚園の運動会シーズンです。
しみじみコロちゃんでなんだかんだと、
色々ありましたが、
なんとか開催されていて、子供達も一致団結して楽しめそうですね。
マスクは相変わらず外せないみたいですが。。。
私はと言えば、こないだの祝日は、
有名な歯科医師の方の勉強会でした。
虫歯や口腔問題は、
歯医者に行ってもらうのが1番ですが、
![こまった虫歯&歯周病 こまった虫歯&歯周病 歯,手描き,セットのイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/a9/a95dedbb7b379f10310187230858bd6b_t.jpeg)
何故歯科の勉強をするのかと言えば、
慢性炎症を起こしている、
根本原因の一つだからですね。
そう、
虫歯、歯周病は全身の炎症になります。
![](https://thumb.ac-illust.com/5a/5aa888e6ac56e8189e2b6ffeb1ba0236_t.jpeg)
そんな口腔内の炎症ですが、
有名な万病一元論である、
ヒポクラテスの原因理論からは
ちょっと例外になってしまいます。
そう、
ヒポクラテス曰わく、
『全ての病は腸から始まる』といいますが、
今回の炎症場所の虫歯は、
腸から始まらない
炎症の
一つです。
水銀の問題はよくききますが、
歯の炎症の問題の方が、
数倍悪いとのことでした。
![歯周病 歯のイラスト 歯周病 歯のイラスト 歯,歯周病,虫歯のイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/74/748b9fa2a4b188b59d4f1872b289fbbf_t.jpeg)
先ず、虫歯があると言うことは、
砂糖をとっていると言うこと。
そこをあらためて確認する。
虫歯があれば、
腸にカンジタ菌が増加してしまい、
全身に糖化の現象が起こります。
改めて砂糖(果糖)の取りすぎは(個人差がある)
注意ですね。
よく歯科治療中に、口を開けているのが辛いと言われる方は、
筋力不足、酸欠状態で、
エネルギー不足がひどいです。
先ずは毎日の食品バランスから、
栄養を見直しましょう。
![ジャンクフード 例9種セット ジャンクフード 例9種セット ジャンクフード,ファストフード,高カロリーのイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/20/20c05039c983c58a8c3567cd43c307fc_t.jpeg)
毎週どこかに外食に行ってると、
人によっては油脂の酸化は一気に進みますからね。
起こすのは早くても、
一度起こった炎症を静めるには時間がかかります。
ちなみに、
歯周病で1番のリスク因子は、
![生活習慣病が気になる中年男性 生活習慣病が気になる中年男性 健康診断,メタボ,太るのイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/76/7694e877f949d0ac6123aa560ab8187b_t.jpeg)
タバコに入っている一酸化炭素は、
赤血球の約200倍の酸素結合力があり、
あっという間に、歯肉は酸欠になるそうです。
タバコを吸わない人でも、
秋になって温度が下がりますから、
冷え性の方も気をつけて下さい。
冷え性の末梢血管の収縮は、実は
指先以上に
歯肉の組織の酸欠に影響を与えています。
![歯周ポケット 歯周ポケット 歯周ポケット,歯,断面図のイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/0c/0c75aafa0bd4875dcf8554843c719aa1_t.jpeg)
そんな歯周組織に必要な栄養素は、
タンパク質、
ビタミンC、
鉄、
亜鉛、
ビタミンD、
ビタミンA、
口腔ロイテリ菌、
です。
どれか一つでも少ないと、
組織の循環は鈍くなります。
特に歯周病で歯茎が腫れている方は、
タンパク質とビタミンC、
の組み合わせは必須ですね。
悪くなってしまった歯周組織を改善するには、
食材だけでは正直難しいので、
その場合は食品の補助としてサプリメントをおすすめします。
その際に気をつけたいのは、
ビタミンDとビタミンAのバランス、
カルシウムとマグネシウムのバランス、
亜鉛と銅のバランスですね。
成分がストレートな分、
偏らないように摂取したいです。
体型的には、
猫背気味の方や、
口が開いてしまう方、
左手をあまり使わない方、
早食いの方、
肌が傷んでいる方。
心当たりがある方は、
あいうべ体操をしたり、
歯間ブラシを使ったり、
全身を循環させる優しい整体や、
頚椎を活性化させる楽しい体操をしていきましょう。
歯周病では、炎症数値は血液検査では出にくいです。
![歯周病の進行 歯周病の進行 歯,歯茎,歯ぐきのイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/61/61a0c6bc02ac54495ce68eb81b55ac53_t.jpeg)
だから見つかりにくく、慢性化しやすいんですが、
いつもお伝えしている通り、
食事、ストレス、睡眠、運動、呼吸、
などの根本原因を見直すことを基本に、
同時に炎症のダメージを抑え、
交感神経を鎮めるように、
上手にリラックスを行い、
(特に運動が大切)
しっかりと細胞に栄養が行き渡るようにしたいですね。
![人物ピクトグラム_トレーニングセット 人物ピクトグラム_トレーニングセット ダイエット,筋トレ,トレーニングのイラスト素材](https://thumb.ac-illust.com/ef/ef5456fedea3de3812b698be7eba4d71_t.jpeg)
そして、エネルギー的にも、
音には動きや感情、身体に作用する効果がありますから、
普段から言葉づかいの乱暴な方や、
歯磨きの最中に別の作業をしているような方は、
やめる決意がいりますね。
無意識に低血糖になってしまい、
歯周病になりやすいですから。
日本人なら当たり前の事ですが、
日頃から丁寧に、優しく、穏やかな言葉づかいを意識していきましょう。