免疫の低下による肩こりとは？ | 淀川区十三 荻野接骨院

こんにちは。

すっかり秋の空気ですね。

 

今日は、秋の肩こりは、

肩だけの問題ではないかもしれない

って話です。

10月に入り、

朝晩がかなり涼しくなってきました。

 

この時期になると、

 

毎日眠い、

喉や鼻がおかしい。

首や肩がいつもより凝ってる。

朝起きた時に身体が固まっている。

 

みたいな、そんな感じしませんか？

 

 

季節の変化では、

「乾燥」と「冷え」がおこり、

身体へ影響してきてるのですが。

 

 

夏は気温も湿度も高いですが、

秋になると湿度がぐっと下がります。

 

東洋医学では、

秋は「燥邪（そうじゃ）」の影響を受けやすい季節とも言われています。

 

難しく考えなくても、

空気が乾燥すると、

鼻や喉、目などの粘膜も乾きやすくなりますね。

 

 

鼻が詰まったり、

喉が乾いたりすると、

呼吸も少し浅くなります。

 

 

すると知らないうちに、

肩を持ち上げたり、

首周りの筋肉を使ったりして

呼吸することがあります。

 

 

つまり、

肩が凝っているから肩へなんかしようではなく、

 

呼吸しにくい身体になった結果として、

首や肩が頑張っていることに、

まず気づいてみる。

 

そして、もう一つが「冷え」

昼間はまだ暖かいのに、朝晩は急に冷える。

 

この寒暖差も身体にとっては結構な仕事ですよ。

 

特に、見落としやすいのが寝ている間なんです。

 

人間の体温は睡眠中に低下しますし、

外気温も明け方に低くなることがあります。

 

そのため、

「寝る時は寒くなかったのに、朝起きたら身体が冷えていた」

ということが起こります。

 

身体は冷えると、

そのまま何もしないわけではありません。

 

熱を逃がさないように身体を縮めたり、

筋肉を緊張させたり、

自律神経を使って体温を維持しようとします。

 

 

首をすくめるような姿勢を

想像すると分かりやすいですね。

 

これを何時間も無意識にやっていれば、

朝起きた時に、

あれ、首が回らない。

左肩がガチガチ。

寝違えかな、背中まで張っている。

 

となっても、

それほど不思議ではありません。

 

同時に、体温が下がることで、

風邪っぽいようなだるさと、

肩こりが同時に出ることもあります。

いわゆる秋のアレルギーとも間違われやすいですが、

鼻水、
喉の違和感、
軽い咳、
身体のだるさ、

などが出ることがあります。

 

でも、

アレルギーぽい、風邪っぽい症状が出る時も、実は外部からの感染だけではなく、

 

睡眠不足、

肉体疲労、

精神的なストレス、

 

などが重なることで、

もともと体内に住み着いている、

 

菌やウィルスが活性化し、

身体の反応が強く出ることがあったりするんです。

 

 

まあ色々ありますが、

つまり、

感染、
乾燥、
冷え、
疲労、
睡眠、
ストレス。

身体の中では、

それぞれが完全に別々に存在している

わけではなく。

肩が凝った時、

「肩の筋肉がおかしくなった」と

考えがちですが、

 

もしかすると肩は、

冷えから身体を守ったり、

浅くなった呼吸を手伝ったり、

疲れている身体を支えたり、

免疫の反応として、、

一生懸命働いてくれているのかもしれません。

 

そう考えると、

凝っている筋肉を、

無理やり緩めることだけが

答えではなくなります。

 

では、

秋の身体にできることは？？

 

難しいことをする必要はありません。

 

朝晩の冷えに合わせて寝具や服装を調整する。

湯船で身体を温める。

鼻や喉、目を乾燥させすぎない。

 

スマホやパソコンを時々休ませる。

呼吸が浅くなっていないか感じてみる。

疲れている日は、いつもより少し早く寝る。

 

そんな普通のことが案外大切です。

 

身体というのは、

ここが悪いから、ここを治す。

というほど部品的にはできていません。

 

肩こり一つをとっても、

筋肉だけではなく、

呼吸、
温度、
湿度、
睡眠、
自律神経、
疲労、

 

いろいろなものが重なって起きています。

 

 

だから秋に肩が凝ってきたら、

 

「最近、身体は冷えてなかったかな？」

「ちゃんと呼吸できているかな？」

「少し疲れてないかな？」

 

そんなふうに身体全体を眺めてみるのもいいと思います。

 

身体は理由もなく固まっているのではなく、

 

その時その時で、ちゃんと何かに対応している証でもありますから。^ ^