うつやイライラに必要な栄養素
今日は知って得するかも情報です。
意外に知られていない原因に、
ウツや、イライラする症状に対して必要な
ビタミンが、
カルシウムではなくて、
ビタミンＢ１２です！！
もちろんカルシウムやセロトニンもいりますけどね。
ビタミンB１２といえば、
赤血球の成長？ってイメージがあるかもですが、
働きのひとつに正常な神経機能のコントロールをするがあります。
それだけでなく、
正常な神経成長および発達のサポート。
神経細胞間のコミュニケーションを調整、
安定した副腎機能の促進、
感情のコントロール、
記憶力・集中力の向上、
痛みなどの鎮静作用。
これらの機能が長時間維持できなくなることで、
ウツの症状や不安恐怖症状にもつながります。
つまり、ビタミンB１２の不足によって、
原因不明な、
ウツ症状や、不安恐怖症状を助長させることがあるということです。
ちなみにビタミンB１２は動物のタンパク質に多いですから、整体治療によって、背中から胃酸をしっかり出るようにサポートが必要ですね。