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瞑想とは | 大阪市・淀川区・十三元今里・十三駅│荻野接骨院

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瞑想とは

2017.06.01 | Category: その他,武術稽古の養人塾,瞑想

瞑想のやり方を教えて下さいと言われたので、書きますね。

 

瞑想は簡単です。

いつ、どこで、どんな時にも、

心の中で何が起こっているのか?を見守る事を差します。

 

とりあえず、ただ見守るだけ。

 

その行為がココロを休め、本来のココロを経験させてくれます。

 

本当にただ見つめるだけです。

結果については気にしてはいけません。

 

身体に不快を、感じたり、音が聞こえたり、

ココロは騒ぐかも、もしくは空白かも知れません。

 

それでもただ見つめて休めます。

 

あるがままの気づきを直接見つめる行為。

それが瞑想です。