夜更かし。
生活してると、夜更かししてしまう事は
あると思います。
しかし、この夜更かしが身体には
とてつもない負担がかかっています。
先ず、疲労具合が違います。
身体はエネルギーを回復できず、
全身が重くなります。
関節は硬くなり、痛みを感じます。
そのうち、しびれが出たりする事もあります。
細胞も老化し、肌がムクミます。
そんな感じで、夜更かしは、なるべくやめましょう。
逆に言えば、どんな症状もまず、質の高い睡眠がとれることが大事だという事がわかりますね。
まぁ、でも寝れなくても横になってるだけでも大丈夫ですから。