瞑想とは
瞑想のやり方を教えて下さいと言われたので、書きますね。
瞑想は簡単です。
いつ、どこで、どんな時にも、
心の中で何が起こっているのか？を見守る事を差します。
とりあえず、ただ見守るだけ。
その行為がココロを休め、本来のココロを経験させてくれます。
本当にただ見つめるだけです。
結果については気にしてはいけません。
身体に不快を、感じたり、音が聞こえたり、
ココロは騒ぐかも、もしくは空白かも知れません。
それでもただ見つめて休めます。
あるがままの気づきを直接見つめる行為。
それが瞑想です。