体温を上げるには
身体の体温を上げるには運動で筋肉をつける事は当然ですね。
筋肉量を増やすと言っても毎朝その場足踏みを五分程続けるだけでも変わってきます。
そして身体が硬くならない様に定期的にメンテナンスを行いましょう。
食べ物で言えば、タンパク質！
タンパク質は体温と脳温をあげます。
心というか、精神的に安定させる主成分はすべてタンパク質が関与しています。
ですから、春には、
甘いものより、お肉を食べましょう。
色々と元気がない時なんかも、
お肉をとってみましょうね。(^ ^)
お外で、バーベキューなんかどうですか？