春でも冷え性
４月ですね。
桜が咲いてきれいですねー。
桜の下で、清涼飲料水やスナック菓子、菓子パンなんかを食べたり、お酒を飲んだり。
楽しそうです。
その中には、ぽかぽか日和なのに寒いって言ってる人もいますが。
十分な体温を生産できてないんでしょうね。
実は冷え性は自律神経失調症の一つなんです。
体温調整をしているのも自律神経だからです。
また、最近眠りが浅いと言われる方が増えてます。
不眠が続くと、やはりウツになります。
自律神経失調症と、
冷え性、不眠にうつ病。
こんな症状に共通していることは、
毎日大量の砂糖を摂取しているという事です。
食事は炭水化物か野菜に偏り、動物性タンパク質は不足。
チョコレートやケーキ、菓子パンにスナック菓子、清涼飲料水など大好き。
こうなると、身体は低血糖におちいり、
身体や自律神経を緊張させ、アドレナリン全開になります。
この際に様々な不定愁訴が起きます。
頭痛や立ちくらみ、めまいに耳鳴り。悪寒など。
精神的にも不安定になりイライラしてきます。
こんな風な事を防ぐには、
血糖値を、正常に保つことが何より重要になります。
それには、砂糖のような急激に血糖値を上げる食品はとらない事です。