欲求のサイン
体はいろんな形で栄養不足のサインをだしています。
爪や皮膚、色などで。
さらに、何か食べたい時に、、、。
例えば
甘いものが欲しい〜〜。
って思うとき、大抵の方が
”甘いもの＝糖分”が不足している！だから脳へ早く糖分補給を！となってると思います。
しかし、実はこれタンパク質の不足だったりします。
私はよく、甘い物を食べる位なら肉食べてみてと言います。
何故なら、タンパク質は体内の血糖値を安定させる働きがあるんですね。
そのタンパク質が不足すると、
血糖値は不安定になって
必要以上に甘いもの（糖分）を
欲してしまうんです。
だから、
甘いものが食べたいと欲求が出てたら、まずは、
お肉や魚、卵や大豆、などを食べてタンパク質をとりましょう。
身体は楽になるし、気分もよくなってきましよ。(^-^)