背中の丸まりを予防しよう！
年齢をかさねる内に段々まるまる背中。
若い人も猫背が多いですが、
そもそも猫背は食べ物の影響が強いんです。
食べ物によって内臓疲労が生まれ、内臓の重さで、骨盤が開き後ろに傾き、頭も重くなり、少しずつ背中に重力げ加わってきます。
気がつけば丸まった背中の出来上がり。
今日は、簡単に出来る猫背対策を一つ。
1番目に、骨盤を前に倒しましょう。
2番目に、みぞおちを伸ばしましょう。
終わりです。
骨盤を前に倒すと、背中にS字カーブが生まれて、前に倒れにくくなります。
体育座りの反対ですね。(^ ^)
正座で骨盤を前に倒しても良し、
椅子に座って前に倒すのも良し。
解剖学的には股関節の上に上半身が乗ってる感じになりますね。
是非にトライしてみましょう！＼(^o^)／