温故知新サウナで脳疲労解消！
二つ目の新しいオススメは、
サウナ道です。
ある漫画で知り、医学的にどのような効果があるのか調べてみた結果、
サウナでは、
私が味わうのに苦労した瞑想状態と同じ
トランス状態を意図も簡単に味わえてしまうコトを知りました。
本当に簡単ですが、
瞑想の入りの状態を味わえるので、
すごくオススメです。
どんな状態かは人それぞれ違うでしょうが、
非日常な感覚を味わえます。
これはいわゆる潜在意識に介入しているともいえますね。
では、
やり方を伝えます。
先ずはサウナで温まります。
頭が熱くなりますから、絞ったタオルを被せて下さい。
そして、脈絡が昔のドラえもんの主題歌と同じ位になって、
背中が温まったら出ます。
次にシャワーで汗を流して、
水風呂に息を吐きながらつかります。
ちょっと浮くようにジッ〜としてたら、
だんだん身体に温かい膜を感じてきて、
冷たさが平気になってきます。
頭がクラクラしたり呼吸がスースーしたら、
素早く上がり身体を拭きます。
この時に瞑想状態が始まりますので、
なるべく早く椅子に座るか、横に寝転びます。
そしてそのまま外気浴をしていると、
瞑想状態になり、
地球が回ったり、
宇宙に出て行ったり、
感謝が溢れてきたり、
と様々な感覚が出てきます。
足が冷たく感じたら、
またサウナに戻ります。
これを3回から4回程繰り返していると、
脳疲労がかなりスッキリと無くなります。
更に筋肉痛なんかも軽減しますよ。