足湯とこむら返り
おはようございます。
最近はよく相談される内容に、
こむら返りは、家で
どうすれば良いのでしょうか
？があります。
で、答えは、
こむら返りって、クーラーつけてるからなるんやでーって、
繰り返しよくなるわーって、
私に説明してくれてます。笑
実は原因は、内臓にあるんですが、、、笑
家で良くこむら返りになる。
そんな時は、
とりあえず、血行を改善しましょう。
こむら返りになってしまった足の方は
45度くらい、ちょっと熱めのお湯に足を入れて、足湯をすると靴下はいたみたいに
真っ赤になりますから、
このときに白くなっている、まだらになって部分が血液が行ってないところなんです。
もし血液がめぐれば赤く、もしくはピンクになりますからね。
なので、そこが真っ赤になるまで足を温めてもらうと血液が行ってくれます。
ちゃんとすれば繰り返しなるこむら返りの
予防になってくれます。
まずはこの白くまばらになった部分をなんとかしましょう。
肩コリも同じ。
あれは身体に原因があって、
筋肉が異常に緊張しすぎてしまって
自分で元に戻ることが出来なくなっている
状態なのです。
で、
これは原因を改善をしないと
元に戻りにくいですが、
今はお盆休み。
それが出来ないので足湯で
まずは血流を上げて筋肉自体に
血液を流すことによってリセットするのが
一番簡単な方法になります。
足湯は簡単で奥深いですよ。