ジムで故障しやすい身体へ。
近頃ジムが流行っていますね。
あちこちにジムを見かける事が多く感じます。
運動は身体に良いからという理由からですね。
身体を動かす事でストレスの発散にもなりそうですし。
でも道具荷重を使った運動は、
身体の部分を意識して使うものがほとんど。
健康とはバランスです。
部分に負荷をかけると、どうなるのか？
負荷をかけた分、肥大し、強くなったように思いますが、、。
身体は全体のバランスを取るために実際はパワーは落ちてしまいます。
スポーツとして部分を特化させるには有利ですが、
健康としては、バランスは崩れ、筋肉は硬くなり、故障をしやすくなってしまいます。
健康を意識した運動は、常な全体を使う様にしましょう。
例えば走るや歩くとか。泳ぐとか。
運動とは重心の移動だからです。