寝すぎは注意。 | 淀川区十三 荻野接骨院

睡眠は大切ですが、

寝すぎもまた良くないです。

ライオンや猫科は結構寝てますが。

人は、やはり活動とのバランスが大切です。

寝すぎて身体がだるくなったり、腰痛になったりします。

昼寝なんかも、何時間もせずに、しっかり時間を決めて眠ましょう。

理想は２０分だそうです。

睡眠にはリズムがあるので、それに合わせた場合の話ですね。

寝すぎは、筋肉低下から、意思の弱体化、鬱、肺炎などにも繋がります。

規則正しく、リズム良く眠りましょう。