寝れない原因
寝たくても寝れない方は、やはり神経が興奮しているんですね。
緊張感が抜けないとも言えますね。
その場合は、まずは食べ物から見直しましょう。
カフェインとってないですか？コーヒーや緑茶などに多いですよね。
また、神経は興奮している割に、身体は鈍って弛んでいないですか？
一駅位は歩く様にしましょう。
逆に、ジムなんかで動きすぎてませんか？
この場合も、神経が、過度に緊張しすぎて眠れません。
ペースや内容を見直しましょう。
腸の調子はどうですか？
冷たいービール。ワイン、カクテル、ハイボール飲み過ぎてませんか？
アルコールや、油もの、添加物品を見直しましょう。
寝具はどうですか？
特に枕は大切ですね。
本当に身体の事を考えた枕にしましょう。
それでも改善しないならば、結果を焦らずに
整体を受けて自律神経の調整をしましょう。
身体の芯から緊張を緩ませていきます。
また、当院では枕も身体のための枕をご用意しています。
食事のサポートとして、深い睡眠が取れやすくなるようなサプリメントや、お休み仕様の青汁も仕入れました。
悩んでおられる方は騙されたと思って一度ご相談下さい。