チョコレートからのサイン。
2月はバレンタインがありましたが、
う〜〜、チョコレートが食べたい！
っと思うのは？またまた糖分不足？
脳がチョコレートを欲しているの〜？
いえ、いえ。
これはマグネシウム不足です。
マグネシウムはとても大切なミネラルで、エネルギー代謝などを助ける役割があります。
だから不足すると段々と疲れやすくなったり
終いには食欲不振を招きます。
食欲が無くても
チョコレートが食べたい？笑
こんなときには
お魚、海藻類、ナッツ類、大豆製品などを食べ、マグネシウムを取り入れましょう！
体のサインに耳を向けて
しっかり栄養をとりたいですよね。
少なくとも、チョコレートは白砂糖が入っていないものを選んでみては？