空腹って何だっけ？
お腹が空いてもないのに、
食事の時間だからとか、一日三回とか、
決めつけて食べないようにしてみましょう。
お腹に、どう？空いた？って、聞いてみましょう。
空腹は疲れを取ります。
生きるための力を補充してくれます。
ダイエットだからって、
カロリー計算は不要です。
本当にお腹が空いてから食べましょう！
出来るだけゆっくりと。
くつろいだ雰囲気の中で。
時間をかけて。
満足だけど、
満腹でない状態で止めて、
席を立ちましょう。
感情が高ぶってる時は食べないようにする。
静かに感謝とともに。
感謝の証がよく噛むこと。(^-^)
食べてすぐに眠らずに、
余韻を味わいましょう。