抗酸化作用のある食べ物
身体の酸化を防ぐ、
抗酸化作用のある食べ物としては、
たくさんありますが、
今まで紹介した、アーモンドや、野菜などがいですね。
野菜なら、やっぱりキャベツとトマトはダントツかな。
後は茄子や、アボカド。人参、カボチャなど。
まぁ誰もが食べてるかな？とは思いますが。
あとは、ニンニク、ショウガ、ネギなんか良いですね。
特にニンニクがお勧めです。
果物ならば、ベリーシリーズや、意外にもバナナとかね。
後は蕎麦なんかも結構いいみたいですね。
できるだけ、中身ある食品が良いですよ。
中身があるとは、手間がかかっている食品と
言う事です(^-^)