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Blog記事一覧 > 疲労 > 座り仕事ならば、歩く。

座り仕事ならば、歩く。

2016.07.23 | Category: 疲労

お仕事お疲れ様です。

デクスワークって本当に大変ですね。

私も、保険のレセプトや、このブログをする際にパソコンに向かいますが、

ちょっとで疲れてちゃいます。

 

それはなぜか?

ずっと静止しているからですね。

しかも緊張しながら。

どこが?

目であり、脚であり、体幹がですね。

毎日パソコンと睨めっこ。

そんなデスクワーカーこそ、歩いて下さい。

何故なら、
運動は栄養、睡眠と並んで疲労の3大回復方法の一つだからです。

栄養、睡眠はわかりますね?

でも運動って疲労溜まるし、

しんどそう?ってイメージがあるかも知れません。

しかし、疲労にも種類があります。

例えば脳疲労、
そして精神疲労、

わかり易い身体的疲労。
デスクワーカーさんは脳疲労や精神疲労に該当します。
ようは動かないことで疲労してるのです。
って事は動かすことで疲労が取れるんですよ!

勿論、この暑い中で動き回っていたりしている場合は身体的疲労です。
この場合は、体の熱を冷ますために
ぬるま湯に入って体熱を冷ます。
そしてお風呂から出たら涼しみながら、休憩しましょう。
体温が落ちてくる頃に眠気がくるので、良く眠れます。

デスクワーカーの方はとりあえず騙されたと思って1週間歩く時間増やしてみてください。

朝晩30分間は歩いてみる。
駅まで自転車ならば、徒歩にしてみる。
エレベーターやエスカレーターを止めて階段にしてみる。

ちょっとした工夫で疲労の具合も変わります。

もちろん身体のケアは忘れずに。(^ ^)

 

当院へのアクセス情報

所在地〒532-0028 大阪府大阪市淀川区十三元今里3-4-10-103 浜口マンション
駐車場
電話番号06-6305-1401
予約お電話・ネットでのご予約が可能です。
※お電話は、受付時間内での対応となります。
休診日木曜、日曜、祝日(臨時受付日有)