座り仕事ならば、歩く。
お仕事お疲れ様です。
デクスワークって本当に大変ですね。
私も、保険のレセプトや、このブログをする際にパソコンに向かいますが、
ちょっとで疲れてちゃいます。
それはなぜか？
ずっと静止しているからですね。
しかも緊張しながら。
どこが？
目であり、脚であり、体幹がですね。
毎日パソコンと睨めっこ。
そんなデスクワーカーこそ、歩いて下さい。
何故なら、
運動は栄養、睡眠と並んで疲労の３大回復方法の一つだからです。
栄養、睡眠はわかりますね？
でも運動って疲労溜まるし、
しんどそう？ってイメージがあるかも知れません。
しかし、疲労にも種類があります。
例えば脳疲労、
そして精神疲労、
わかり易い身体的疲労。
デスクワーカーさんは脳疲労や精神疲労に該当します。
ようは動かないことで疲労してるのです。
って事は動かすことで疲労が取れるんですよ！
勿論、この暑い中で動き回っていたりしている場合は身体的疲労です。
この場合は、体の熱を冷ますために
ぬるま湯に入って体熱を冷ます。
そしてお風呂から出たら涼しみながら、休憩しましょう。
体温が落ちてくる頃に眠気がくるので、良く眠れます。
デスクワーカーの方はとりあえず騙されたと思って1週間歩く時間増やしてみてください。
朝晩３０分間は歩いてみる。
駅まで自転車ならば、徒歩にしてみる。
エレベーターやエスカレーターを止めて階段にしてみる。
ちょっとした工夫で疲労の具合も変わります。
もちろん身体のケアは忘れずに。(^ ^)
ご来院時には、まず受付をお願いします。
お渡ししたカウンセリング票に、現在の痛みや症状などの記入をお願いいたします。
施術前に詳しくカウンセリングを行い、どのような症状か決めて確認していきます。
お書き頂いたカウンセリング票を元にお伺いいたしますので、どのような症状なのか詳しくご説明頂ければと思います。
現在のお体の状態を確認していきます。
体の動きや固さ、歪みなど実際にわかりやすく解説しながら検査してきます。
検査、カウンセリングなどから施術方針を立てた上で、ご利用者様の症状に合わせた施術を行います。
一人一人に合わせた施術をおこなっていきますので、ご安心ください。
今回の悪かった部分、今までなぜ今まで良くならなかったのかを図を用いながら細かく説明します。
今後の通院、施術の方針などを分かりやすくアドバイスいたします。
お帰りの際にお会計をして頂きましたら、本日の施術は完了となります。
気をつけてお帰りくださいね！
