高血圧には運動を！
高血圧の人に共通しているのは、
強烈な肩の硬さ。
足腰の衰えです。
足腰が衰えるのは、歩かないからですね。σ(^_^;)
歩かないと、血液が脚に停滞してしまい、
脚にリンパ液が停滞すると、上半身が水分不足になり、血液はこゆーくなります。
で、粘膜や筋肉が、充血していきます。
さらに、
下半身の血液不足によって、腎臓の血流も悪くなります。
結果レニンホルモンが沢山分泌されちゃいます。
だからふくらはぎや、太ももは使いましょう。階段なんかは是非に。
後、肩や背中が硬い人
硬いと背骨の両側にある交感神経が強く緊張します。
そしたら、副腎が、アドレナリンやノルアドレナリンを過剰に分泌してきますから、
脳圧も高くなり寝つきは悪く、眠りは浅く。
疲労は蓄積となっていきます。
そこで、高血圧な人は、安易に強いマッサージをして更にえらいこっちゃになっていきます。
肩や背中の強いマッサージや適当やマッサージ機なんかをすると、筋肉内の微細な血管が破れまくります。
内出血した血管はすぐ修復しますが、
その際に血栓がたくさん出来てしまいます。
それが詰まれば。。。梗塞の出来上がりです。
更に強く揉まれた筋肉は更に硬くなり、コリと痛みを増して、神経は興奮し、血管はちぢみ、心臓のポンプら上がり。
高血圧の悪循環に。
ですから、なるべく強く意味もわからない揉みは止めましょうね。(^-^)
安いや、無料には多くのリスクも伴いますからね。