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高血圧を改善していくには? | 大阪市・淀川区・十三元今里・十三駅│荻野接骨院

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高血圧を改善していくには?

2016.03.30 | Category: 高血圧

高血圧を改善したいなら、

まず、出来るだけ

甘いものを、

加工食品を、

短期育成栽培の野菜を

食べないようにすることです。

 

そして、良質なミネラル、ビタミンC、

良質なタンパク質をとりましょう。

動脈に弾力を与えているのは、エラスチンというタンパク質です。

エラスチンが糖化されると動脈硬化になりますが、タンパク質が少なくても動脈硬化になります。

ビタミンCも大事です。

血管内に蓄積したカルシウムや、酸化コレステロールを徐々に溶解してくれ、次第に弾力ある血管に回復する効果があります。

はじめからカルシウムが溶解しない様に、良質なカルシウムやミネラルを摂取しておくのも良いですね。(^-^)