高血圧を改善していくには？
高血圧を改善したいなら、
まず、出来るだけ
甘いものを、
加工食品を、
短期育成栽培の野菜を
食べないようにすることです。
そして、良質なミネラル、ビタミンC、
良質なタンパク質をとりましょう。
動脈に弾力を与えているのは、エラスチンというタンパク質です。
エラスチンが糖化されると動脈硬化になりますが、タンパク質が少なくても動脈硬化になります。
ビタミンCも大事です。
血管内に蓄積したカルシウムや、酸化コレステロールを徐々に溶解してくれ、次第に弾力ある血管に回復する効果があります。
はじめからカルシウムが溶解しない様に、良質なカルシウムやミネラルを摂取しておくのも良いですね。(^-^)