肩甲骨の移動。
五十肩の原因として、
肩甲骨自体が前に移動しているもあります。
これは骨が直接動くというよりは、
筋肉ねくっついている膜。
いわゆる筋膜が硬くなって形を歪ませる。
結果骨を移動させるんですね。
歪ませる習慣として、
まず、横寝がありますね。
毎日同じ側を下にして寝てると、
段々膜が硬くなって動かしにくくなります。
後は親指と人差し指の使い過ぎですね。
元々、親指と人差し指、握る為よりも、
微妙なコントロールが主としてできてますから。
あんまり乱暴に使っていると、
腕の屈筋群（縮める筋肉）が硬くなり、
肩甲骨を前に移動させて硬直しちゃいます。
肩甲骨が前に移動したら、
肩は上がりません。
先ずは、指を柔らかくしましょう。
そして、親指と人差し指はあまり使わずに
小指中心で生活しましょう。(^ ^)