風邪が長引くのはなぜ？日常生活と整体的アプローチで健康を守る
こんにちは〜。
最近、「風邪が昔よりも治りにくい」と感じたことはありませんか？
以前は2～3日で回復していたのに、
今では１週間以上長引くことも珍しくありません。
このような現象の背景には、
現代の生活環境や習慣が
影響している可能性があります。
特に、
スマホやWi-Fiなどの日常的な電磁波が、
免疫力や健康に与える影響についても
注目が集まっています。
今回は、
風邪が長引く理由や日常生活でできる対策、整体的なアプローチについてお話しします。
1. 風邪が長引く理由とは？
① 免疫力の低下
現代の生活習慣は、
免疫力を低下させる要因が
多いと考えられます。
例えば、
睡眠不足：スマホやPCの使用で睡眠の質が下がり、免疫システムが十分に働かないことがあります。
運動不足：デスクワークや座りがちな生活で体力が低下し、免疫系が弱まりやすい。
栄養の偏り：簡単な食事や加工食品が多くなり、風邪の回復に必要なビタミンやミネラルが不足している場合も。
② 環境の変化
乾燥した空気：エアコンの使用などで室内が乾燥し、粘膜が弱まりやすくなります。
換気不足：密閉された環境で過ごす時間が長くなることで、ウイルスが広がりやすくなります。
2. 電磁波が免疫に与える影響とは？
スマホやWi-Fiが発する電磁波は、
「非電離放射線」
と呼ばれるもので、
人体への影響は軽微とされていますが、
研究段階では睡眠の質や自律神経に
影響を与える可能性が指摘されています。
特に、
スマホやルーターに近い環境で
長時間過ごすことで、
メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌が減少し、免疫力が低下するという仮説があります。
生活の中で、
スマホやWi-Fiとの距離を少し取ることも、
回復や健康を保つ工夫の一つです。
3. 風邪を長引かせない日常生活のポイントは？
① 免疫力を高める習慣とは？
バランスの良い食事：ビタミンC（柑橘類）、亜鉛（貝類）、たんぱく質（肉や魚）を意識的に摂取しましょう。
睡眠の質を向上：最低でも寝る１時間前にはスマホを控え、リラックスする習慣をつけましょう。
適度な運動：ストレッチや軽いウォーキングで呼吸が入るように血流を良くし、体力を保ちます。
② 体を冷やさない工夫には？
なるべく湯船につかることで体の芯から温まりましょう。
冬場に外出時には
「首、手首、足首」
の三首をしっかり温めることで、
冷えを防ぐことができます。
4. 整体的アプローチで風邪に負けない体をつくるには？
整体は、
自然治癒力を高める体づくりを
サポートしています。
様々な原因が絡み合っている
複雑な風邪そのものを
治すわけではありませんが、
身体の機能を整えることで、
回復を早めたり、
風邪に負けない体を作る
お手伝いができます。
整体でできること例。
肩甲骨周りのケア：肩甲骨をほぐして胸郭を広げ、呼吸を深くすることで免疫力がアップします。
骨盤周りの調整：骨盤を整えて股関節を動かして血流を改善し、体が冷えにくい状態に。
自律神経の調整：頭、首や背中を整えることで、副交感神経が働きやすくなり、
体のそもそもの回復力が高まります。
5. まとめ：風邪を防ぎ、回復を早めるために
風邪が長引く背景には、
免疫力の低下や、現代の生活環境が大きく複雑に関わっています。
日常生活の工夫に加えて、
整体で身体を整えることは、
風邪予防や早期回復に役立つでしょう。
更にスマホやWi-Fiとの距離を少し意識することで、体調管理の助けになるかもしれません。
ご来院時には、まず受付をお願いします。
お渡ししたカウンセリング票に、現在の痛みや症状などの記入をお願いいたします。
施術前に詳しくカウンセリングを行い、どのような症状か決めて確認していきます。
お書き頂いたカウンセリング票を元にお伺いいたしますので、どのような症状なのか詳しくご説明頂ければと思います。
現在のお体の状態を確認していきます。
体の動きや固さ、歪みなど実際にわかりやすく解説しながら検査してきます。
検査、カウンセリングなどから施術方針を立てた上で、ご利用者様の症状に合わせた施術を行います。
一人一人に合わせた施術をおこなっていきますので、ご安心ください。
今回の悪かった部分、今までなぜ今まで良くならなかったのかを図を用いながら細かく説明します。
今後の通院、施術の方針などを分かりやすくアドバイスいたします。
お帰りの際にお会計をして頂きましたら、本日の施術は完了となります。
気をつけてお帰りくださいね！
