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花粉症にはビタミンDが必須になる。 | 淀川区十三 荻野接骨院

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花粉症にはビタミンDが必須になる。

2024.03.14 | Category: ひきつけ,めまい,アレルギー,インフルエンザ,ウツ病,カンジタ菌,サプリメントの,ストレス,パニック障害,ビタミンD,上咽頭炎,不安感,不眠症,内臓疲労,冷え症,副腎疲労,手湿疹,毒素とは,皮膚炎,目の痒み,自律神経症状,花粉症,難聴、耳鳴り。,風邪,鼻つまり

みなさん、こんにちは〜。

 

三月に入って寒い日が続いてますが。

今日は世間はホワイトデーですね。

 

ホワイトデーって、

実はチョコのお返しの日だけでなく、

感謝を感じ伝える日でもあるそうです。

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でも、

 

感謝は常に自分から発信しておきたいものですね。

 

よく、

何に感謝したら良いのか

わからないとか、

 

そんなに感謝することなんて

無いんだけどと、

 

 

言われる方もいはりますが、

 

 

ありがとうって伝えるのは、

他でもない、

赤いハートを持つ女性の手元 ハート,手,思いやりの写真素材

 

イノチに向かって伝えるんです。

 

 

イノチは貴方でもあり、

私でもあり、

すべてでもあり、

命です。

 

イノチは完璧なので、

その完璧さに感謝するんですね。

桜 桜,春,淡いの写真素材

 

 

今日も花粉症の人達は、

くしゃみに涙に鼻水に咳にかゆみに、

 

大変ですが、

 

それにも感謝できるかな?笑^ ^

 

 

花粉症といえば、ビタミンDですね。

 

花粉症の原因はビタミンD不足というのは有名ですが、

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ビタミンDは、色々と役割が多岐にわたりますが、

 

腸粘膜のタンパク質結合を強くして、

抗菌ペプチドを作り、

リーキーガット症候群を予防してくれるんでしたね。

 

冬の紫外線不足によって、

ビタミンDも不足し、

 

冬季うつや、ウィンターブルー、

不安症やめまい、

季節性感情障害なども増えちゃいますが、

 

 

季節性の風邪やインフルエンザだけでなく、

 

アトピー性皮膚炎や、

自閉症や、パーキンソン病なども、

ビタミンDは関与していることで、

 

近年、

より重要性が増している栄養素になります。

 

そしてビタミンDは油ですから、

急にはたまりません。

 

冬の体調不良を起こさないためには、

 

夏場くらいから、

しっかりと紫外線を浴びておく必要があります。

 

ちなみビタミンDは卵やキノコ系の他に、

特に多いのが魚の内臓です。

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秋刀魚なんかだったら、

内臓ごとたべると、

オメガ3油脂のEPAなんかも摂取できて、

すごく良いみたいですね。

 

安いサプリメントでは、

羊の毛に紫外線を当ててビタミンDとして売ってるみたいですが、

 

ちゃんとした医療系サプリは、

魚な内臓から作られているみたいです。

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また、慢性炎症の原因のひとつである、

上咽頭系の症状の一つに蓄膿症がありますが、

 

蓄膿症の方の口の中は、

ブドウ糖の濃度が高いみたいです。

 

甘い刺激は、

抗菌ペプチドを作りにくくするので、

感染症や、皮膚炎に限らず、

蓄膿症を慢性化してしまいます。

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なるべく花粉症の方は、

甘いものは口にせずに、

抗菌ペプチドの結合を促進させる、

苦味のあるものをオススメします。

 

例えば苦い緑茶とかね。

ワクちゃんの解毒にも良いみたいです。

 

後、ワクちゃんに関しては解毒剤も手に入れました。

これも花粉症に効いてるみたいです。^ ^

 

 

 

 

 

低血糖とは?補食とは?コルチゾールとは?

2024.03.03 | Category: ひきつけ,めまい,アルツハイマー、認知症、レビー小体,アレルギー,インフルエンザ,ウツ病,エネルギー施術,オカルト話,オスグッド,オートミール,カウンセリング,カンジタ菌,ギックリ背中痛,コーチング,サウナ道,サプリメントの,ストレス,スピリチュアル,セミナー,セルフケアレッスン,セルフケア法,上咽頭炎,不眠症,予防,五十肩,便秘,全集中,内臓疲労,副腎疲労,口唇ヘルペス,坐骨神経痛,手首の症状,疲労,症状の考え方,肩こり,脳疲労,腰痛,膝痛,自律神経症状,認知症,院長の考え方,頭痛,首の症状

みなさんこんにちは。

 

今日は久しぶりの休日で、

またまた映画ドラえもん、のび太の地球交響楽を観てきました。

 

中々面白い内容で、

遠い宇宙のとある文明では、

音楽のエネルギーで生活をしているんですね。

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音楽が醸し出す振動エネルギーによって、

宇宙船や様々な生活用品が動きます。

 

音楽を使ったテクノロジー。

 

これは、まさに今の地球でいう

電気テクノロジー、エネルギーですね。

 

今の地球は様々なものがデジタル化して、

全てが電気に依存しています。

 

流行りの断捨離で、

極限までモノを減らすミニマリストさんも、

 

 

電気エネルギーに頼っている限り、

地震や災害などで電気が使えなくなったら、

逆に乞食状態になってしまいます。

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日本は災害と隣り合わせの国ですから、

モノを大切にする文化であり、

勿体無いという言葉もありますね。

 

まあ、一年も放ったらかしのものは、

貴方との縁も寿命が来てそうですが。

 

 

古代の文明が私の周りでは話題になったりしていますが、

 

私達の文明も、滅びてしまって、

高層ビルなんかが残った場合、

 

四千年もしないうちに、生き延びた

電気エネルギーを知らないニュー人類達は、

 

電気で動かしていた物質をみて、

色々な想像を膨らませるんでしょうね。

 

まさに、現在人が、

古代オパーツや、ピラミッド、

ストーンヘンジなど、をどうやって使っていたのかがわからないように。

 

もしかしたら音楽エネルギーで動かしていたかも知れませんね。

実際にロシアには音楽によって石を浮かす事が証明されてたりしてますが。

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さて今日は、

当院の半分以上の方が関係しているであろう、コルチゾールについて説明します。

 

 

改めて、

コルチゾールとは何でしょうか?

 

これは、コレステロールから作られ、

副腎の表皮から出る血糖値を上昇させるホルモンですね。

 

そして、ステロイド薬で有名な、

炎症を抑えるホルモンでもあります。

 

当院で難病や炎症のある方に補食をオススメする時期があると思いますが、

 

それは、

低血糖状態が続いてしまうと、

炎症が酷くても抑えることが困難になってしまうからです。

 

 

低血糖や炎症を起こす生活習慣を

繰り返していると、

副腎のコルチゾールの産生は、

次第に追いつかなくなります。

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もともと副腎が元気な人であれば、

通常は必要な分のコルチゾールを作れます。

 

しかし様々なストレス状態が続いたり、

自然に反した無茶苦茶な食生活をしていると、

 

段々と生産ができなくなります。

 

 

その状態を副腎疲労と言います。

正確には、脳の視床下部と、下垂体と副腎による連絡路が狂うHPA軸の不調なんですが。

 

この場合のポイントは

やはり低血糖を考えないとです。

 

低血糖とは、

糖尿病の方が言うものではなくて、

副腎で必要な分のコルチゾールが出せない時に起きる機能性の諸症状を表す言葉です。

 

だから実際には、

血糖値の数値が下がった時だけではなく、

アドレナリンで上げている覚醒のときや、

アドレナリンが出なくなって急落をしたときも、

低血糖と呼びます。

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副腎疲労の人がリブレで血糖値を測ると

ギザギザな動きになりますが、

それも機能性低血糖と呼びます。

 

 

副腎疲労の疲弊期になり、

コルチゾールが出せない状態の人が、

お米などの炭水化物性の糖質を摂らないと、

低血糖が悪化します。

 

 

低血糖が悪化した分のコルチゾールが

必要となるのですが、

 

視床下部と下垂体の命令で、 

コルチゾールがもう出せなくなっているので、

コルチゾールで血糖値を上げることができません。

 

だから血糖値の低下による

頭痛や肩凝り、腰痛や膝痛、手首痛、

やる気、行動するエネルギー低下や、

異常な眠気や思考回路がネガティブなど、

中枢神経症状が表れたりします。

 

補食の真の意味を先ずは、

理解しましょう。

 

適切な補食をすると炭水化物の糖を摂取することで、

コルチゾールを使わずに低血糖状態を回避することができます。

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補食をすると、

糖をエネルギーとして使いやすくなるので、すぐに元気に動けるようになる人がいます。

 

(すぐに甘いものに走る人も、炭水化物でなく、精製された糖でこの作用をやってる訳です。)

 

そのことで喜ばれることがあるのですが、

それは補食の真の意味ではありません。

 

 

副腎疲労疲弊期なのは変わってないのに、

動けるようになったよーと、

またまた無理をしてしまうと、

余計に具合が悪くなります。

 

 

補食の真の意味とは?

 

それはコルチゾールの温存です。

 

 

補食を摂らないまま低血糖になり、

コルチゾールを出そうとしたら、

 

脳がコルチゾールの分泌の命令を出してしまいます。

 

しかし補食として糖を摂取することで、

コルチゾールの分泌の命令を出さずに済むのです。

 

これが補食の本来の意味です。

 

だから適切な補食をすると

副腎疲労の回復が早くなるのです。

 

 

補食をして動けるようになっても、

動くのを我慢して副腎疲労が回復するのを待ちましょう。

 

自重して生活で無理をしないのは

我慢が必要ですが、

(自己重要感が薄い人は特に)

 

それができた人だけが、

早期に回復して、

本来の体調に戻ることができます。

 

 

そして抗炎症をするホルモン、

 

炎症を抑制するための唯一のホルモンが

コルチゾールです。

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コルチゾールは血糖値を上げるための

グリコーゲン分解や、

糖新生のための受容体に結合する他に、

炎症をさせるのを抑制させたり、

抗炎症の物質を作る部分の受容体に結合します。

 

だから副腎疲労の疲弊期で

コルチゾールが出せないと、

 

低血糖になるだけではなく、

炎症も抑えられなくなるのです。

 

 

その結果は、

ご存知アレルギーやアトピー、喘息、躁鬱、

認知症、IBSSIBOなど、

 

炎症症状が抑えられなくなるのです。

 

 

コルチゾールの温存をするのが、

脳や脊椎へのアプローチの整体と、

様々な栄養サプリになります。

 

有名な所では漢方の甘草などがあります。

 

これの作用機序としては、

コルチゾールを分解する酵素を阻害する働きの為に、低血糖になりにくくしたりします。

 

他にも色々ありますが、

 

結局コルチゾールが不足している

副腎疲労のときに、

 

適切な補食と同時に身体への整体、

適度で継続的な刺激と、

補助サプリ等を摂取できると、

副腎疲労の疲弊期からの回復が早まります。

 

が、

 

目的は、

自分の欲望やプライドの行動の為でなく、

 

サプリの摂取も補食も、

コルチゾールの温存する為です。

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それがわかっていないと、

動けるようになった体感が嬉しくて、

 

無理をしてしまい、

不調の波を味わいながら徐々に逆戻りになります。

 

 

今がどんな状態で、

どんな対応をしたからこうなったのかを、

 

当たり前の仕組みを理解しているからこそ、

整体、栄養で結果を出せるのですね。

 

 

 

 

うつ病とセロトニンについて

2024.01.19 | Category: めまい,アルツハイマー、認知症、レビー小体,アレルギー,ウツ病,カンジタ菌,ストレス,パニック障害,不眠症,依存,便秘,内臓疲労,冷え症,副腎疲労,寒暖差疲労,循環不足,歪み,毒素とは,甲状腺低下,疲労,睡眠,自律神経症状,花粉症,薄毛

みなさんこんにちは!^ ^

 

去年から、

精神疾患の患者がうなぎのぼりに増え、

病院も回らないという話を聞いてましたが、

 

 

今日はそんなメンタル疾患でも、

特に多いうつ病と

それに関係するセロトニンについて。

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考える、

幸せ、

怒り、

悲しみ、

そういう事は生理学的には全て、

ドーパミンやセロトニン、

オキシトシンなどの

神経伝達物質と言われるものが、

脳神経細胞を伝わることで起きています。

何十年か前からは、

これらの神経伝達物質が

減ってしまうことこそが、

うつ病の原因なんだよ!

と考えられていて、

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標準治療ではこれらの神経伝達物質を、

石油分子的に集めて固めた薬で、

症状を抑えることが、治療になってますが。

 

2022年に、セロトニンは、メンタルには影響はしないという話もでてきています。

 

 

では他に代替療法では?

栄養療法では、

サプリや食べ物の栄養でつくり増やすのが、

 

整体療法では、

その栄養やホルモンを細胞に届きやすくなるように、脳の血流を増やしたり、

細胞間や、自律神経を整えることが、

 

心理療法では、

それらを引き起こしている考え方や、

解釈の仕方をイメージなどで、

徐々に中庸に戻していく事が、

 

メンタル的なうつ病へのアプローチの柱になっています。

どれも時期や状態によって必要だったりするとは思いますが。

 

当院では、

エネルギー学整体と栄養、

心理療法などを使ってアプローチしています。

 

今回は、メンタルのうつ病の話なので、

心に安心感を作り出す、

セロトニンについて、

わかりやすく

食べ物でセロトニンを作る流れを説明します。

 

食べたものや、

プロテインであるタンパク質が、

歯で咀嚼されて、

唾液が混ざったものを、

胃酸で分解されて、

ペプチドから

トリプトファンというアミノ酸になり、

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そこから腸でタンパク酵素の力を借りて、

5HTPになり、

更にビタミンの力で

感情に関与する

セロトニンに変換されます。

 

そう、

神経伝達物質とは、実際に

食べたものから作られてるんですね。

 

​なのに、

なぜ食べ物を食べても治らない人がいるのか?

 

もしくは栄養をサプリで摂っても治らない人がいるのか?

それは、色々な視点から説明がいりますが、

例えをあげるならば、

身体の自律神経の問題だったりします。

 

偏った生活で自律神経が過緊張することで、

胃酸が出なくなって、

タンパク質が消化できない。

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胃酸がでないから、

ピロリ菌が繁殖し、胃酸抑制剤を飲んだりして、

タンパク質が吸収できないから、

細胞のミトコンドリアでエネルギーがつくれない。

 

エネルギーがつくれないから、

胃酸がでない。(胃酸にはものすごくエネルギーがいります。)

他にも、

砂糖、小麦、植物油脂などをとり、

腸も悪くなって、

短鎖脂肪酸が作れなくなる。

(短鎖脂肪酸は腸のエネルギー源)

 

結果、短鎖脂肪酸ができないので、

タンパク質トリプトファンから、

セロトニンへ変換できない。

 

腸が悪くなることで、

腸に慢性炎症が生まれて、

 

タンパクから、

トリプトファンや

5HTPがつくれない。

​(トリプトファンの90%はナイアシンを作るのに使われます。)

 

食事は気をつけていても

食後の甘いものによって

ビタミンB不足になり、低血糖症に、、、

 

カビが生えて、、

重金属が多く溜まって、、、

 

睡眠が不規則で、、、

などなど、

​他にもたくさんありますが、

セロトニン分泌量と生活習慣の違い カラー セロトニン,分泌,ホルモン,変化,睡眠のイラスト素材

 

神経伝達物質のセロトニンが、

不足する要因は、

食べれてないなどの

材料不足だけではないということです。

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概率リズムや

炎症とか腸脳相関とか、

消化や吸収、代謝の問題とか、

 

ただ栄養を補充すれば、

うつ問題が解決するわけではないのです。

(ただ、栄養から入るのは、取り組み易いのでオススメではありますが。)

 

 

そして、

ここから大切なポイントです。

 

一般的には

セロトニンが減ることがうつの原因、

という話なんですが、

 

でも、

全員がセロトニン不足で

うつになるわけではないんです。

 

セロトニン不足でうつになる人は、

全体の4割くらいで、

 

逆にセロトニンが多すぎてうつになる人が、

2割いたりするようです。

例えば、副腎疲労や甲状腺低下症を治すと、

体の代謝が改善されて、

セロトニンが増えます。

 

そのことで返ってうつ病が悪化してしまうこともあるんですね。

セロトニンが少なくて、

うつになるのか、

多すぎてうつになるのか。

 

これは半分以上が、

遺伝的な要因で決まるようです。

 

特徴的にみると、

セロトニンが少なくなることで、

うつ病になるひとは、

 

意志が非常に強かったり、

競争心が強かったり、

強迫的な傾向あったり、

権力に反抗的で、

季節性アレルギーを持っていたり、

基本的に性欲が強い。

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それとは逆にセロトニンが増えて、

うつ病になる人は、

 

強い不安感を持ち、

活動的で、多動的、

睡眠障害があり、

季節アレルギーは少くない

性欲が弱くて、

スポーツや学習においてはあまり、

競争心がない。

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だからセロトニンが多いとうつになる人は、

トリプトファンやSSRIなど、

セロトニンを増やす薬やサプリで、

うつが悪化することがあります。

(精神薬はよくよく吟味してくださいね。)

そんな時に使うべきは、

ナイアシンや葉酸、です。

 

これらは、

多すぎるセロトニンやドーパミンの

バランスをとり、

多すぎるものを、

逆に減らしたりする効果を持っています。

こういう特徴を,

知らずにすぐに薬に走ると、

ちょっと大変ですから、

飲んでるのに治らないと思っている人は、

一度医師に相談したり、

多角的に見直してみてください。

 

 

 

原因不明の蕁麻疹について,栄養面から

2024.01.09 | Category: めまい,アルツハイマー、認知症、レビー小体,アレルギー,ウツ病,カンジタ菌,ギックリ背中痛,サプリメントの,ストレス,上咽頭炎,免疫力,内臓疲労,冷え症,副腎疲労,,寒暖差疲労,循環不足,手湿疹,毒素とは,皮膚炎,自律神経症状,蕁麻疹,薄毛,薬害,院長の考え方,頭痛,首のコリ,鼻つまり

こんにちは。

 

今日は勉強会レベルの話をします。

 

この秋から冬にかけて、

原因不明と言われる蕁麻疹が

学生さんから、高齢者の方まで。

 

顔から身体の下半身まで、

赤い斑点のような蕁麻疹がでました。

という相談が重なりました。

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スパイクタンパクによる末梢血管の詰まりによる炎症では?

と言う話を勉強会で聞いていますが、

どちらにしても、

表に出てきているので、

アレルギー反応と考え

何らかの解毒をするのが良いかなと、

その対策は今後少しずつやっていきます。

 

 

 

蕁麻疹に限らず、

症状から人を診る場合には、

 

身体エネルギー的、

思考エネルギー的、

栄養エネルギー的、

 

最低でも

3つの視点からみるようにしています。

 

今日は栄養エネルギー的からみた

蕁麻疹の仕組みと、

対応についてお話します。

 

 

蕁麻疹とは、

皮膚に赤い腫れやかゆみを引き起こす、

一般的な症状ですね。

 

 

この時に体内には肥満細胞から

ヒスタミン

という物質が放出されることによって、

症状が引き起こされます。

 

このヒスタミンは、

体内の免疫反応に深く関与している化学物質です。

ヒスタミンが放出されることで、

血管が拡張されます。

 

そして血液中の成分を外部に浸透させて、

細菌感染や傷害に対する体の防御として、

働きます。

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活性酸素で炎症を促進し、

どんどん白血球などを炎症部位に引き寄せます。

また 消化器では胃の壁にあるヒスタミン受容体を刺激して、

胃酸の分泌を促進し、

異物である食べ物の消化を促進します。

 

(だから適度には存在しないと、

たんぱく質の吸収ができなくなったり、

腸内の悪玉菌の増殖など、

逆に悪影響が起きる可能性があります。)

 

更に脳内では神経伝達物質として、

覚醒、注意力、食欲、睡眠などの

調節に関与します。

 

(例えばヒスタミンがなくては、

眠くて起きてられません。

 

だから、抗ヒスタミン薬を飲むと眠くなるでしょ?)

 

(またヒスタミンが多くなると食欲も抑えられます。

 

抗ヒスタミン薬を飲むと、食欲が湧くことがあるのはそのためです。

 

食欲不振で悩んでる人は、

ヒスタミンが過剰なのかもしれません。。)

 

と言う感じを踏まえた上で

 

結論、

アレルギー反応とは自分と認識できない何かが、

もしくは自分の中で自分が異物として認識された際の

炎症の結果です。

 

 

皮膚の腫れや赤みは、誰かが起こしていると言うよりは、

 

血液中の液体成分が、

周囲の組織に漏れ出しくることにより起こっているわけです。

 

 

 

例えば

特定の食品や薬への反応、

何らかの感染症での反応、

環境や思考のストレスによる反応、

身体的な刺激、使い方による反応、

によって、

 

それって異物かもって勘違いされた場合に、

ヒスタミンが出るわけですね。

 

 

そんな自分への治療方法としては、

 

ほとんどが

抗ヒスタミン薬の使用が一般的ですね。

 

 

これらの薬は、過剰に反応する

ヒスタミンの効果を抑えて、

症状の軽減を図ります。

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しかし薬での対応は対処療法であり、

反応する自分という原因が存在する限り、

症状が出続けるかもしれません。

 

蕁麻疹による生活の質の低下、

痒みで集中力が失われたり、、

夜間であれば睡眠に悪影響があり、

更に病院に通うために休日が潰れたり、

するのは大きな損失なはずです。

 

更にいつ症状が現れるかわからないという、不安も生活の質を悪化させるでしょう。

 

女性だったら、顔などにでたら、

化粧も出来なくてモチベーションも下がってしまいそうですね。

 

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簡単なところとしては、

先ずはヒスタミンを摂らないことを、

意識してみてはどうでしょうか?

 

蕁麻疹は過剰なヒスタミンの放出と、

それによる血管透過性の亢進により

発症するって話でしたよね。

 

 

だからヒスタミンを放出しないで、

 

万が一にも放出したとしても、

血管透過性を亢進させなければ、

 

症状が抑えられやすいということです。

 

 

ヒスタミンを減らすために

必要なのは以下の2つです。

 

1、そもそも摂らない。

 

2、できるだけ分解するです。

 

そこでまずは、

ヒスタミンを摂らない方法としては、

ヒスタミンの多い食品を、

普段から控えることです。

 

例として、

1. 熟成されたチーズ: チェダー、ゴーダ、スイスチーズなど。

2. 発酵食品: ソーセージ、サラミ、醤油、味噌、キムチなど。

3. 魚介類: とくに保存されたり熟成された魚(塩漬け、燻製、缶詰など)。

4. アルコール: 特に赤ワインとビール。

5. ピクルスや酢漬けの野菜: サワークラウトなど。

6. 一部の野菜: トマト、ほうれん草、アボカド。

7. ドライフルーツ: プルーン、デーツ、イチジクなど。

8. ナッツ: クルミ、カシューナッツなど。

 

特にヒスタミンは古くなった青魚などに多く含まれます。

 

古くなった鯖で蕁麻疹が出るのはそのためです。

 

また一部の乳酸菌やカンジタ菌などの腸内細菌はヒスタミンを生成します。

 

(それらの菌が過剰である場合は

GI-MAP検査で菌種の特定を行い、

専門的な方法で除菌する必要があります。)

 

 

 

次はヒスタミンを体内で合成しないというお話です。

 

ヒスタミンは

ヒスチジンというアミノ酸から

合成されます。

 

だから、

ヒスチジンというアミノ酸を過剰に摂取すれば、

ヒスタミンが多く作られる可能性があります。

 

ヒスチジンはほとんどのタンパク質に入っています。

1. 肉類: 牛肉、羊肉、豚肉など。

2. 鶏肉と七面鳥: 特に暗い肉。

3. 魚類: マグロ、サーモン、イワシなど。

4. 乳製品: 牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。

5. 豆類とレンズ豆: 特に大豆製品(豆腐、テンペなど)。

6. ナッツと種: くるみ、カシューナッツ、ゴマ種など。

7. 全粒穀物: キヌア、大麦、ブラウンライスなど。

 

など、

ほとんどのタンパク質に入っていますから、これを控えるのはちょっと違う問題が発生しますから考えものです。

 

 

だけど、ものすごく蕁麻疹が発症していたり

過敏性で下痢も酷くて炎症を抑えたい人は、

今よりタンパク質量を加減したり、

摂取する頻度を減らすのもありかもです。

 

 

サプリメントでは、

ヒスチジンを含まないBCAAでは、

その症状は現れません。

 

そして、

体内のヒスタミンを分解するには、

DAOという酵素が必要です。

「ダイアミンオキシダーゼ(DAO)」

 

この酵素は、

ヒスタミンを安全な物質に分解し、

体外へ排出する役割を担っています。

 

多くの発酵食品や、

砂糖、チョコやココアなどは、

そのDAOを大量に消費してしまいます。

(簡単に言うと甘いものやめよう!)

 

結果ヒスタミンの分解が難しくなり

蕁麻疹が発症しやすくなるかもしれません。

 

そしてDAOという酵素を使うには、

大量のビタミンCが必要です。

そのほか銅,亜鉛、ビタミンB6など。

 

ちなみに蕁麻疹がでた方が、

日本人の食事摂取基準を参考にしても、

通常の食品から摂取するだけでは、

ほぼ不可能です。

柚子 冬の風物詩 柚子,柑橘類,冬の写真素材

何故なら蕁麻疹それ以前に、

炎症を抑えられないくらいの

ストレスがあろうから、

すでに相当な量のビタミンCが

副腎で必要になっているはずです。

 

 

ちなみに血管透過性の亢進を防ぐには、

一部のフラボノイドで防げるとされています。

野菜、ハーブティーなど、

フラボノイドを摂取する習慣があると、

症状が出にくいとのこと。

 

 

他に基本的な炎症対策として、

植物油脂のオメガ6を減らして、

オメガ3の摂取量を増やすという

基本的な炎症対策も必要となります。

 

外食やコンビニで食事をしてばかりで、

魚は全然食べないという人は、

他の炎症性疾患と同じく、

蕁麻疹の発症もしやすいかもしれません。

魚が食べられない日は、

良質なオメガ3のサプリをオススメします。

 

体内が酸化しやすい人は、

ビタミンACEも大切になってきます。^ ^

一番は水素ガスがオススメですが。

 

そして、身体的、心理的にも、

健康的な生活習慣の基本である、

規則正しい睡眠、

ストレス管理、

適度な運動などは、

結果的にヒスタミンのバランスを整えるのに必要になります。

 

 

あなたの不調の原因は貧血かも

2023.10.09 | Category: しもやけ,めまい,アルツハイマー、認知症、レビー小体,アレルギー,ウツ病,カンジタ菌,ギックリ背中痛,パニック障害,上咽頭炎,不眠症,免疫力,冷え症,副腎疲労,循環不足,生理痛,甲状腺低下,疲労,病気のサイン,症状の考え方,痛みについて。,,睡眠,肩こり,腰痛,膝痛,自律神経症状,起立性調節障害,頭痛,首のコリ,首の症状,鼻つまり

はい、こんばんは。

 

10月の3連休も終わりますが、

皆さんは何処かお出かけされましたか?

灯籠ともみじ 紅葉,もみじ,赤の写真素材

これからさらに、

少しずつ気温も下がりますから、

体力のない方は

呼吸器に負担はかかりやすくなります。

 

アレルギー咳や鼻水でお困りの方は、

呼吸器につながる背骨を伸ばして、

よく腕を振りましょう。

 

また大腸も硬くなると、

ギックリ腰に似たような痛みもでます。

 

コロちゃん後に痰が絡んで、喉の違和感がなかなか消えないって話もよく聞きます。

 

これは唾液がポイントになります。

唾液がしっかりでてくると、

自然に喉の詰まりは取れてきます。

 

そのためには舌をよく動かせているか?

が大切になります。

 

だから

しっかり朝ごはんを食べる事。

そして良く噛むこと。

 

根本から治したい方は、

薬に頼り過ぎずに、

小麦系の食べ物は特に気をつけて下さい。

アレルギーに悩む人 アレルギー,アレルギー体質,反応の写真素材

 

今日は特に女性に多い体調の原因について書いていきます。

 

例えば、

疲れやすい、

眠れない、

息切れしちゃう、

爪が弱くなってる、

氷が好き、

めまいや立ち眩みがある、

顔色は良くない、

女性で月経量が多い、

お肉は苦手。

肩こり首こり、頭痛がある。

 

と言うならば、

あなたは貧血かも知れません。

生理の悩み 生理,不調,pms,pmdd,腹痛,頭痛,腰痛,眠気,疲労,貧血のイラスト素材

ぇ?

血液検査で貧血は言われてないって?

 

確かにWHOでは、ヘモグロビンの量で診断されるので、

13〜11g/dlの基準値だと、

貧血にならないかも知れません。

 

 

だけど、上記の症があるならば、

実は隠れ貧血です。

 

そして、日本人の女性の約65%が隠れ貧血だと言われています。

 

 

 

貧血の理由は、様々ですが、

大きくは2つ。

1つは栄養の偏り。

もう1つは病気です。

 

病気の場合は、

ホルモンバランスによる、

月経過多、内膜症、筋腫、

痔出血、消化器の潰瘍、ポリープ、

悪性腫瘍。

 

これらはとりあえず病院に行って下さい。

(月経過多とは、昼でも夜用ナプキンが必要だったり、ナプキン1枚で一時間保たなかったり、レバーの様な血の塊があったりする方を指します)

腹痛に耐えている制服の女性(上半身) お腹,腹痛,痛い,女,胃痛,胃潰瘍,ストレス,便秘,下痢,食べすぎのイラスト素材

そして、栄養の偏り。

これは結構あります。

 

この原因を知るためには、

 

先ずは血の元である赤血球から理解する必要があります。

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そもそも赤血球は骨の中にある脊髄の、
幹である幹細胞から作られます。

 

(幹細胞のサプリが流行ってますね。)

 

その幹細胞が分裂して、前赤芽球に。

そして、好塩基球赤芽球に。

次に正染色性赤芽球に。

網状赤血球に。

 

最後に赤血球になります。

血液細胞の作られ方 2 シンプル 細胞,血液,血液細胞,医学,血小板,赤血球,免疫細胞,好中球,白血球,好塩基球のイラスト素材

この分裂の際に、

先ずはビタミンAがしっかりいります。

そして、芽で核とDNAの合成に

ビタミンB12と葉酸と、亜鉛が。

 

更に網状を作るために、

ヘムの材料の鉄と銅と、

ビタミンB6とたっぷりタンパク質が。

 

最後に膜を作るために、コレステロールと、

酸化を防ぐビタミンEが。

 

貧血の人は、普通にこれらの栄養素が足りてない訳です。

(鉄が不足しているからと思っている方が多いですが、それは原因の一つでしかない。)

 

また、赤血球をつくる際にはホルモンもいります。

 

例えば造血ホルモンとして、

エリスロポエチン、

ソマトメジン2、

男性ホルモン、

成長ホルモン、

などがいる訳です。

 

これらのホルモンには、

睡眠と運動、そして亜鉛が必須になります。

(運動不足だと抜け毛が増えます。)

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貧血に関してはまだまだ書き出すと、

たくさんの知識が必要ですが、

 

 

とりあえずは上記の栄養素はしっかり摂っておきたいですね。

 

ちなみに、

貧血で鉄が欠乏すると、

酸素も不足するので、

より筋肉のポンプが必要です。

大きな筋肉は歩いり体操したり。

細かなところは整体したりですね。

 

貧血があると、

心臓にも負担がかかるので、

自律神経は常に緊張し、

イライラ、不安、

手汗や指先は冷えが出やすくなります。

 

人間関係にも支障がでるので。

 

栄養だけでなく、

運動、

睡眠、

思考などの、

生活スタイルの見直しも大切ですね。

親子の影 お散歩,散歩,子供の写真素材

先ずは出来ることから。

しっかり朝ごはん。

そして朝散歩から始めましょう。

 

 

 

 

ウツ気味でしんどい時には。

2023.09.03 | Category: めまい,アレルギー,ウツ病,カウンセリング,ストレス,セルフケア法,内臓疲労,副腎疲労,循環不足,武術稽古の養人塾,歪み,猫背,疲労,病気のサイン,症状の考え方,睡眠,脳疲労,自律神経症状,頭痛,首のコリ

みなさんこんにちは。

 

あれ、9月に入りましたね。

 

まだまだ昼間は暑いですが、

朝なんかは涼しくて過ごし易い秋の雰囲気が漂っていますね。

背景 秋の空 背景,空,秋空,夕焼け,オレンジのイラスト素材

と言う事で、

久しぶりに外で武術のセミナー稽古をしました。

 

今回は、

意識系、

身体操作系、

脱力系など、

半日かけて指導させて頂きました。

 

日頃の月曜日に来れない

久しぶりの方ばかりでしたから、

 

フラフラになってはりましたが、

身体の奥深さには楽しみしか見えませんね。

また日にちが合えばやりましょう。

 

 

 

今日は、ウツ病を身体からみた話です。

 

顔面蒼白01 顔面蒼白,叱られる,怒られる,つらい,5月病,体調不良,病気,サラリーマン,会社員,社会人のイラスト素材

先日ウツだと認識している男性が来院されましたが、

 

ウツ病となると、

精神の病気だと思われますが、

 

実際には、

新栄養不足からくる、

ホルモンのバランスが崩れた副腎疲労の場合が多いです。

 

しかし、身体から診た場合には、

アプローチする場所は変わってきます。

 

どこだと思いますか?

 

それは肋骨です。

にくづき編は身体を表しますが、

身体の力がでるところが肋骨です。

 

その肋骨が固まって軟部組織が癒着し、

動きも無くなった時に、

肋骨は重くなり、

ウツ病になります。

五月病で憂鬱そうなねこのイラスト 五月病,ぐったり,疲れた,ねこ,憂鬱,ゆううつ,悩む,だるい,退屈,たいくつのイラスト素材

肋骨が重い場合は、腕が軽くなります。

仕事も捗らず、

息も浅くなり、

顎が上を向き、

覇気が無くなります。

胸が痛む高齢の男性 高齢者,男性,お爺さん,病気,お祖父さん,お父さん,心臓,肺炎,呼吸器系,胸のイラスト素材

しかし、肋骨の癒着を一つひとつ剥がし、

関節に動きをつけてあげると、

 

だんだん、胸は軽くなって、

顔色が変わってきます。

 

肋骨って、かなりの数の関節があるんですよ。

 

だけど、現在人のほとんどの方はこの肋骨を

風邪をひいたり、咳やくしゃみ、

嘔吐の時くらいにしか動かしません。

肋骨 人体,骨,肋骨,骨折,背骨,外科,整骨院,人体模型,あやぷりこ,ベジェのイラスト素材

肋骨は前面部は自分で触れますから、

セルフケアとして、

まずはさすってあげる事から始めれます。

 

さすり方は色々ありますが、

基本は中枢から、末梢からかになります。

もしくは、L字ですね。

 

肋骨が軽くなった時、

腕の重みがわかる様になり、

自己重要感が湧いてきます。

 

身体だけのアプローチでも、

かなりの変化はでます。

こっちを向くダルマ だるま,自作,紙粘土の写真素材
ただ何せよ、

続けないとモノにはなりません。

 

今回の方にはセルフケアもお伝えしましたが、

 

 

今後どれだけ医療技術が発達しようと

AIが関与したDNAレベルで

画期的な治療法が登場しようと、

 

人の介在なくして、

癒しは起こらなかったりします。

猫の手 猫,ねこ,ネコ,cat,手,ハンド,肉球,にくきゅう,白,灰色のイラスト素材

人類史始まって以来、

癒しとは、

人が人をケアすることで

成り立ってたので。

 

自分だけでなく、

他人に触れて貰わないとどうにもならない所があると言う事も理解して頂き、

 

他人にも頼ってもらう事は、

とても大切です。

 

当院としても、これからも

栄養、整体、心理カウンセリング、

様々な力を使って、

健康を表現できたらなと思います。

女性の肩凝りや頭痛には隠れた貧血が原因。

2023.07.22 | Category: ひきつけ,めまい,アルツハイマー、認知症、レビー小体,アレルギー,ストレス,ホットフラッシュ,不妊施術,不眠症,予防,冷え症,手湿疹,毒素とは,生理痛,病気のサイン,症状の考え方,発達障害,皮膚炎,睡眠,肩こり,腰痛,膝痛,自律神経症状,花粉症,蕁麻疹,薄毛,起立性調節障害,霊的問題,頭痛,首のコリ

みなさんこんにちは。

 

夏ですねー!

 

向日葵が似合う本格的な暑い日が続きます。

クーラーも使って、

くれぐれも無理せずにご自愛下さい。^ ^

向日葵と青空のカード素材 暑中お見舞,向日葵,青空の写真素材

 

今日は血液検査で特に大事なお話しをします。

 

女性の方で、

アレルギーがあったり、

 

頭痛や肩凝りが酷かったり、

 

生理痛が酷かったり、

 

妊活で赤ちゃんの成長が止まったり、

 

いわゆる早産になる理由には、

 

細胞の貯蔵鉄の不足があります。

 

生理の悩み 生理,不調,pms,pmdd,腹痛,頭痛,腰痛,眠気,疲労,貧血のイラスト素材

貯蔵鉄は、

フェリチンと呼ばれていて、

 

鉄をたんぱく質で囲んでできているものです。

フェリチンの機能の特徴として、

 タンパク質で鉄の貯蔵することの他に、

 

実は鉄の持っている毒性を消すことにも使われます。

 

鉄を過剰に摂ってしまっても、

フェリチンが形成されていれば、

 

過剰な鉄による酸化などで、

組織が障害されないように、

毒性を解消するのですね。

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血液の鉄だけでは、

返って身体を毒まみれにしてしまう可能性があります。

 

しかし、日頃お伝えしているように、

必要量のタンパク質を摂取することで、

 

それらフェリチンや

トランスフェリンなどの

「鉄結合たんぱく質」

に格納され、

 

鉄の安全性が担保されていきます。

 

 

タンパク質を充分に摂取しない状態で

鉄分をサプリや薬で取り、

この保持の上限を超えてしまうと、

 

遊離した鉄が増えてしまい、

組織や臓器を傷つけることにつながります。

貧血のイメージ(女性) 気分が悪い,具合が悪い,めまい,ふらふら,くらくら,体調不良,体調,不健康,病気,鉄のイラスト素材

フェリチンは、

肝臓や脾臓や骨髄などの

網内系細胞のほかに、

肺や心臓、

骨、腸管など、

 

ほぼ 全身に分布しています。

 女性の方は血液検査でフェリチンは必ずチェックしてください。

体内での鉄の減少はまず、

貯蔵鉄であるフェリチンから減っていくからです。

その貯蔵鉄フェリチンが不足すると、

血液中の鉄も徐々に各組織で使われて不足していき、

最後に鉄を材料にして作られている

ヘモグロビンが作れなくなるために

いわゆる貧血がおこります。

 

逆に鉄を毎日補うと、

血清鉄が最初に増えていき、

それから、

ヘモグロビンが上昇しはじめて、

 

最後に貯蔵鉄であるフェリチンが上昇します。

医療19 ippuku-医療,元気,病気,具合,医療,ウイルス,病院,診察,不調,体調不良のイラスト素材
血清鉄はあるけど貧血の方は結構いらっしゃいます。
 
それらは酸素不足になりますから、
頭痛や肩凝りだけでなく、
めまいや、動悸、
ずっと眠気がある人、
よくわからない不安感などの
不調がある方は、
先ずフェリチンを確認してください。

 

食材:鉄分 鉄分,鉄,fe,ほうれん草,小松菜,豚レバー,鶏レバー,レバー,あさり,しじみのイラスト素材

 

そしてフェリチンの数値が25以下の人は、

そもそものたんぱく質が不足しているんだと言う事を確認してくださいね。

 

それで全て解するんですけど、

って話ではないですよ。

 

タンパク質を代謝するにはビタミンBもいりますしね。

 

整体だけで、感情だけ、栄養だけでないです。

何ごともバランスですから。

 

 

 

太陽光発電パネルによる電磁波の注意点。

2023.06.25 | Category: アレルギー,カンジタ菌,ストレス,不眠症,予防,自律神経症状,院長の考え方,電子レンジ,電磁波問題

こんにちは〜。

 

以前、新築の一軒家を建てる前に、

家相を見てアドバイスを下さいと言われた時の話しです。

 

ある程度の事は、

風水師さんにみてもらい、

そこから設計図を作られたそうなので、

方位磁石 コンパス コンパス,東西南北,方向の写真素材

鬼門に水回りもトイレもなく、

玄関も北側、

キッチンも、子供部屋も、書斎も

寝室も、ほとんど風水的にはバッチリの状態でしたが。。。

 

なんと四階にとても大きな太陽光発電パネルを設置するとのことで、

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太陽光発電パネルは直電流なので、

電磁波の心配はないと言われたそうでした。

 

これ、ほんとに多いみたいなんですが、

 

私に電磁波問題の講義をしてくださった、

仙台の丸山先生いわく、

太陽光発電パネル自体は電磁波を発生しません。

 

それらは光を電力に変換するパッシブなデバイスです。

 

しかし、

太陽光発電システムには通常、

 

直流電力を、

交流電力に、

 

変換するインバータが含まれています。

 

電力インバータやその他の電子機器は、

運転中に電磁波を発生させます。

太陽光発電-アイコン 太陽光発電,自然,エネルギー,再生可能,太陽光パネル,太陽,発電,アイコン,マーク,白背景のイラスト素材

もちろん具体的な電磁波のレベルや影響については個人差がありますが、

 

丸山先生からみたら、それらは

殺人兵器に見えると言われてました。

 

人体も生体電流で動いていて、

ほとんどは直流の電流が流れていますから、

強力な交流には乱れが出て影響がでるようですね。

 

 

 

ただ、

この方の場合は太陽光発電パネルで

ビジネスもされているそうなので、

外すことは出来ないとの話でしたので、

 

そこで、

ちょっと高価ですが、

私も気に入って使っている

一家丸ごと電磁波問題を解決すると言われているアイテムを紹介しました。

 

ランクがあるんですが、

当院でも一番強力な物を使用しています。

ローズクォーツ ハート 六芒星 七星陣 ローズクォーツ,ハート,六芒星の写真素材

 

紹介させてもらったお家からは、

いい結果を頂いているので、

 

またご興味のある方はご相談下さい。^ ^

 

 

花粉症を劇的に改善するには?

2023.03.12 | Category: くしゃみ,めまい,アルツハイマー、認知症、レビー小体,アレルギー,ストレス,上咽頭炎,低身長,便秘,免疫力,内臓疲労,冷え症,副腎疲労,口内炎,口唇ヘルペス,坐骨神経痛,毒素とは,症状の考え方,皮膚炎,目の痒み,睡眠,胃のもたれ,花粉症,蕁麻疹,認知症,酵素,食について,鼻つまり

こんにちはー。

 

前回は花粉症について3つの視点からお話ししました。

 

今日は更に深掘りし、自己責任の

腸内環境のお話しです。

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花粉症が本格的に始まったのは約30年前から。

今では4000万人て言われてますが、

 

過去で、

誰も気づかないほどの少人数ですが、

花粉アレルギーが勃発したのは、

1950年代後半頃からだと言われています。

 

それは丁度、

あの劇的な薬物が安価で一般の方にも使用できるようになったころです。

 

風邪を引くと飲み切って下さいと、

出されていたあれです。

処方された薬と薬袋で医療イメージ 薬袋,ジェネリック,処方箋の写真素材

そう、抗生物質。

 

当時、抗生物質は、

肺炎や、敗血症、結核、性感染症、

気管支炎、腎炎ネフローゼ、

コレラ、腸チフス、など、

命を落としやすい病症に対し、

かなりの功績を作ってきた劇的な薬物です。

 

ただし、

反面あまりにも良く効くイメージから、

寝てたら治るような病症などにも、

あらゆるものに使われてきてしまいました。

 

そこで起こっているのが、

腸内フローラの撹拌破壊。

 

腸内フローラの破壊により、

炎症を抑える副腎ホルモンの負担はもとより、

 

腸内の酪酸が関与するTレグ細胞や、

アッカーマンシア細菌といった、

腸を守り炎症を抑えるものを減少させてしまいました。

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さらに運悪くそれらを破壊されてしまった方は、

より花粉アレルギーになりやすいと言われています。

 

 

 

花粉症は体内炎症の一つですが、

これが脳で起こるとウツ病であり、

皮膚で起こるとアトピー性皮膚炎に、

関節で起こると関節リウマチ、

酷くなると、

アルツハイマー認知症、

潰瘍性大腸炎、クローン病、

と言った自己免疫不全の難治性になります。

脳腸相関 悪い循環 脳腸相関,自律神経,ストレスのイラスト素材

現在の花粉症の対処法は、

ヒスタミン抑制剤から、

ステロイド噴射や、自己免疫抑制剤です。

 

簡単に使い続けると、

眠くなるとかだけでなく、

他の炎症や、認知症になり易くなるかも知れません。

 

また

大袈裟になれば、

鼻粘膜を焼いたり、削ったり、

最新情報では、IgEを作る細胞をゲノム操作して殺してしまうというのまであります。

 

後でどんな作用が起こるのか。

わかりませんね。

 

 

腸内細菌は内やと思いきや、

外側の医学です。

ですので外部である皮膚刺激や指圧、

体操やさすり運動なども効果があります。

 

地面や汚いものなども触ったりする事で、

様々な菌の刺激にもなります。

腸内細菌たち 腸内細菌,細菌,善玉菌のイラスト素材

では難しい話は置いておき、

まとめると、

花粉症を改善するには、

炎症を抑えるための作法がいると考えれます。

 

それは環境を変えたり、

生活改善で副腎を強くしたり、

色々とありますが、

 

やっぱり食事療法が1番簡単なわけです。

運動療法などは上級者の治療法になりますからね。

あえて言うなら、

頭蓋骨と頸椎1番の環椎後頭関節を緩める様に動かすとか、

第四から第六肋骨を動かすとか、

太ももの内側を動かすとかが必須になってきます。

畳の上であくびをしながら伸びをする猫 猫,ねこ,ネコの写真素材
それはすぐには出来ないでしょうから、

 

 

手軽に腸内細菌を増やしてTレグ細胞を回復させれる方法があるなら知りたくないですか?

 

そう、花粉症を劇的に改善する食事療法が実はあったんです。

 

それは、Tレグ細胞をみるみる増やしてくれるもの。

以前からお話ししている酪酸菌です。

この酪酸菌がTレグ細胞を作ってくれます。

腸内環境 腸,腸内環境,菌のイラスト素材
ですので、酪酸菌が増える食べ物を意識して摂取するのが簡単ですね。

 

酪酸菌を増やすのに効果的なのは、

食べ物ではゴボウ。

(和田アキコさんのすき焼きはゴボウが山盛りでした。)

 

サプリでは、

ケストースは安心ですが、

 

他にも良質なフラクトオリゴ糖が良いみたいです。

 

いわゆる少糖類ですね。

 

ただ、フラクトオリゴ糖にも様々な種類のモノが

売ってますが、

ほとんどが甘味料だったりしますから、

あまり意味がありません。

それどころか逆効果になる場合もありますから、

質が大切になります。

(過敏性腸症候群の方は特に注意)

 

すべての方に良いものはありませんが、

当院ではそれらの中から、

素晴らしいものを紹介いたします。

 

来院された方は楽しみにしていらして下さい。(^◇^)

 

花粉症には、ほっとするか、歩くか。

2023.02.26 | Category: くしゃみ,めまい,アレルギー,ストレス,症状の考え方,目の痒み,自律神経症状,花粉症,風邪,首の症状,鼻つまり

こんにちは。

天気予報によれば、

冬の寒さも今日まで。

 

明日からは温かくなっていきそうですね。^ ^

 

温かさは、ある感情を生み出します。

 

それはホッとする感情。

とっても気持ち良いですよねー。

 

スマイル 両手 ほっと 安心 エプロン 人物,人,女性のイラスト素材

しかし、

ホッとした時にやってくるのが、そう花粉症。

 

過緊張からのアレルギー反応ってのもあります。

 

過緊張は2つあって、

1つは頑張り過ぎ。(交換神経優位)

もう1つはサボり過ぎ。(副交感神経優位)

 

頑張り過ぎの過緊張は、

寒さなんかでもつくられるので、

 

それを緩和するように、

温泉や足湯が日本という火山地域の智恵ですね。

 

湯気を見ながらお湯に浸かっていると、

ホッとしませんか?。^ ^

 

そして、温泉のある旅館での定番は、

日本人の発明したホッとする着物や浴衣です。

 

腰骨以外に締め付けることなく、

ご飯も食べれるし、

そのまま出歩けて、

そのまま寝てもいい、

究極のリラックスファッションですよ。

足湯に入る男女 足湯,浴衣,温泉の写真素材

私のお祖父さんは仕事から帰って風呂に入ると浴衣に着替えてましたね。

 

サザエさんの波平さんも今だに会社から帰ると和服に着替えてますね。

 

ホッとする時間がない人は、

いつも緊張が続き、

見えないストレスを溜めてしまいがちです。

 

気がつけば他人や周囲を批判し始めたり、

 

最後は自分を攻撃非難し始めてします。

 

自分の最大のパートナーである自分を非難するのは辛いことです。

 

それらがホッとする時間を作ることで緩和するなら、

身体も心もホッとする時間や体験を、

自ら作ってあげる生き方をしていきたいですね。

 

そんなホッとする生き方をしていたのが、

時宗をおこした一遍上人。

東明寺(川越) 東明寺,時宗,稲荷山称名院東明寺の写真素材

こうでなくてはならない、

こうあるべきだ!

という方向に偏ってしまう苦行でなく、

 

遊行で生きよという教えです。

 

仏教では人は菩薩を目指して、

悟りを開くために、

この世に修行をしに来ているという設定なのだけども、

 

修行だからといって、

苦しくないとダメだ!

と、嫌な道を選んでると、

 

その内に苦しいよ、ツラいよ、もう楽をしたいという、

よこしまな心が逆に起こるから、

 

結局それでは菩薩にはなれないと。

観音様2 観音様,観音菩薩,観自在菩薩のイラスト素材

ホッとする生き方がすでに徳が積めることになり、

ホッとする自分のバイブレーションで、

目の前のご縁のある方を、

ほんの少しだけ軽くしてあげれたら、

それで良いという感じの教えです。

 

という事で、

仕事や人生に頑張りすぎの方は、

ホッとする考え方や行動を増やしてみませんか?

ゆずの大きなあくび 柴犬,犬,日本犬の写真素材

人生をサボり過ぎている人も共に、

朝にしっかり起きて20分でも散歩しましょう。

 

丁度良い自律神経刺激になり、

花粉症もマシになるかもです。

 

そしてそれは適度なリラックスに繋がり、

適度な幸福度にも繋がります。

 

花粉症でも、

だから何?って感じで、

気にならなくなるみたいに。^ ^

 

今、あなたのからだは緩んでいるのか?

それとも緊張しているのか?

 

先ずは確認。

内観してみましょう!

 

散歩は適度な緩みを与えてくれるはずです。