妊娠する為に必須の栄養素
妊娠に必要な栄養素、それはビタミンB群。
足りないと、心の不調の原因にもなる要素です。
ビタミンB群はもともと、代謝ビタミンとも呼ばれていて、様々な食べものと相互に関与しながら生命エネルギーを生産します。
当院のサプリのベクトを単独でよりも、食事と一緒にの理由がこれです。
妊娠との関連で強いのは、
ビタミンB群が不足すると、卵子のエネルギーも不足になるからです。
特に妊娠初期には、中枢神経の発育時にビタミンB群のビタミンB12と葉酸が必要になります。
このビタミンB群ですが、
不妊でお悩みの方は、タンパク質や、鉄分と並んで欠乏気味の方が多いです。
ビタミンB群は全ての神経伝達物質の合成にかかわりますので、少ないと睡眠障害が目立ちますね。
例えば、
先ず寝つきが悪くなったり、
眠りが浅かったり、
なんども目が覚めてしまったりします。
また、記憶力や集中力の低下が現れたり、
慢性的な肩こり、首こりがあらわれます。
食生活では甘いものが好きな方や、お米やパン、精製食をよくメインにされる方は、
ビタミンB群が、糖質に含まれるブドウ糖を代謝する過程で消費されるので、不足しやすいです。
これらビタミンB群を有効に摂取するには、
小松菜やブロッコリーだけで食べるのではなく、一緒にお肉を食べましょう。
例えば、
牛、豚、牛レバー、豚ヒレ、豚モモ、鴨肉、
ウナギ、マグロにカツオ、サンマにサバにマダイ。
タラコにブリ、カレイ。