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ストレッチはバカに出来ない。 | 大阪市・淀川区・十三元今里・十三駅│荻野接骨院

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Blog記事一覧 > その他,予防 > ストレッチはバカに出来ない。

ストレッチはバカに出来ない。

2017.05.05 | Category: その他,予防

ストレッチは良くないみたいな事を言う先生がいたりしますが、

ストレッチが良くないというのは、

無理やりに伸ばしたりする場合です。

 

無理やりに伸ばすと、筋に防御反射が働き、

何日後に逆に縮んでしまうのです。

 

ではどの様なストレッチが良いのでしょうか?

 

それは、呼吸を使ったストレッチです。

 

ゆったりと呼吸でも、吐く時に筋肉を伸ばす様にストレッチをすると、少しずつ柔軟性がついていきます。

 

柔軟性は、怪我の予防や、血行の促進、運動スポーツの能力アップに繋がります。

 

柔軟性は毎日のストレッチを習慣にする事が大切です。