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ジムで故障しやすい身体へ。 | 大阪市・淀川区・十三元今里・十三駅│荻野接骨院

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ジムで故障しやすい身体へ。

2016.09.10 | Category: その他

近頃ジムが流行っていますね。

あちこちにジムを見かける事が多く感じます。

運動は身体に良いからという理由からですね。

身体を動かす事でストレスの発散にもなりそうですし。

でも道具荷重を使った運動は、

身体の部分を意識して使うものがほとんど。

健康とはバランスです。

部分に負荷をかけると、どうなるのか?

負荷をかけた分、肥大し、強くなったように思いますが、、。

身体は全体のバランスを取るために実際はパワーは落ちてしまいます。

スポーツとして部分を特化させるには有利ですが、

健康としては、バランスは崩れ、筋肉は硬くなり、故障をしやすくなってしまいます。

健康を意識した運動は、常な全体を使う様にしましょう。

例えば走るや歩くとか。泳ぐとか。

運動とは重心の移動だからです。