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寝すぎは注意。 | 大阪市・淀川区・十三元今里・十三駅│荻野接骨院

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寝すぎは注意。

2016.06.26 | Category: 睡眠

睡眠は大切ですが、

寝すぎもまた良くないです。

ライオンや猫科は結構寝てますが。

人は、やはり活動とのバランスが大切です。

寝すぎて身体がだるくなったり、腰痛になったりします。

昼寝なんかも、何時間もせずに、しっかり時間を決めて眠ましょう。

理想は20分だそうです。

睡眠にはリズムがあるので、それに合わせた場合の話ですね。

寝すぎは、筋肉低下から、意思の弱体化、鬱、肺炎などにも繋がります。

規則正しく、リズム良く眠りましょう。