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寝れない原因 | 大阪市・淀川区・十三元今里・十三駅│荻野接骨院

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Blog記事一覧 > 睡眠 > 寝れない原因

寝れない原因

2016.06.25 | Category: 睡眠

寝たくても寝れない方は、やはり神経が興奮しているんですね。

緊張感が抜けないとも言えますね。

その場合は、まずは食べ物から見直しましょう。

カフェインとってないですか?コーヒーや緑茶などに多いですよね。

また、神経は興奮している割に、身体は鈍って弛んでいないですか?

一駅位は歩く様にしましょう。

逆に、ジムなんかで動きすぎてませんか?

この場合も、神経が、過度に緊張しすぎて眠れません。

ペースや内容を見直しましょう。

腸の調子はどうですか?

冷たいービール。ワイン、カクテル、ハイボール飲み過ぎてませんか?

アルコールや、油もの、添加物品を見直しましょう。

寝具はどうですか?

特に枕は大切ですね。

本当に身体の事を考えた枕にしましょう。

それでも改善しないならば、結果を焦らずに

整体を受けて自律神経の調整をしましょう。

身体の芯から緊張を緩ませていきます。

また、当院では枕も身体のための枕をご用意しています。

食事のサポートとして、深い睡眠が取れやすくなるようなサプリメントや、お休み仕様の青汁も仕入れました。

悩んでおられる方は騙されたと思って一度ご相談下さい。