睡眠をとりましょう！
睡眠については、最近かなり研究されてきましたね。
昔は寝る間を惜しんで働く、勉学するといった行為が賞賛の値に見られていましたが。
最新の睡眠の研究の結果、できる人ほどちゃんと寝ている事が合理的にわかってきた様です。
でも整体の世界では当たり前の話なんですよね。
睡眠を意識されてる方は、健康を意識されてる方であり、成功するには健康は必須の条件だからですよね。
睡眠については、まずエネルギー生産をしている時間だと考えましょう。
生きて活動するにはエネルギーは必須です。
そのエネルギーは、横になり睡眠をとっている間に作られるんですね。
また睡眠と言えば、短時間睡眠と、長時間睡眠がありますね。
エジソンや、さんまさんなんかは、三時間も寝れば充分と言われる、世界的にも少数の体質です。
アインシュタインや、私なんかは、１日１０時間位寝ると良好な体質です。
一般的には、約７〜8時間が必要と言われています。
身体の細胞に共同寄生しているミトコンドリアがエネルギーを生産する時間ですね。
症状や体調不良の方、またアトピーや不妊の方は必ず睡眠を意識して下さい。
寝ないでも大丈夫はごく一部の方で、
一般人にとっては疲労の蓄積、機能低下、器質変化と繋がっていきます。
もちろん、寝たくても寝れない方や、寝すぎてしまう方もいらつましゃいます。
その方はまた対策を練りましょう。