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欲求のサイン | 大阪市・淀川区・十三元今里・十三駅│荻野接骨院

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欲求のサイン

2016.02.27 | Category: 食について

体はいろんな形で栄養不足のサインをだしています。

爪や皮膚、色などで。

さらに、何か食べたい時に、、、。
例えば

甘いものが欲しい〜〜。

って思うとき、大抵の方が

”甘いもの=糖分”が不足している!だから脳へ早く糖分補給を!となってると思います。

しかし、実はこれタンパク質の不足だったりします。

私はよく、甘い物を食べる位なら肉食べてみてと言います。

何故なら、タンパク質は体内の血糖値を安定させる働きがあるんですね。

そのタンパク質が不足すると、

血糖値は不安定になって

必要以上に甘いもの(糖分)を

欲してしまうんです。

だから、
甘いものが食べたいと欲求が出てたら、まずは、

お肉や魚、卵や大豆、などを食べてタンパク質をとりましょう。

身体は楽になるし、気分もよくなってきましよ。(^-^)