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抗酸化作用のある食べ物 | 大阪市・淀川区・十三元今里・十三駅│荻野接骨院

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抗酸化作用のある食べ物

2016.01.10 | Category: 食について

身体の酸化を防ぐ、

抗酸化作用のある食べ物としては、

たくさんありますが、

今まで紹介した、アーモンドや、野菜などがいですね。

野菜なら、やっぱりキャベツとトマトはダントツかな。

後は茄子や、アボカド。人参、カボチャなど。

まぁ誰もが食べてるかな?とは思いますが。

あとは、ニンニク、ショウガ、ネギなんか良いですね。

特にニンニクがお勧めです。

果物ならば、ベリーシリーズや、意外にもバナナとかね。

後は蕎麦なんかも結構いいみたいですね。

できるだけ、中身ある食品が良いですよ。

中身があるとは、手間がかかっている食品と

言う事です(^-^)